李園園

持續(xù)提升自我管理能力

通過培養(yǎng)自我管理能力，學生能夠更好地了解自己的優(yōu)點和不足，明確自己的需求和目標。首先，自我管理能力涉及時間管理、情緒管理等多個方面。大學生需要學會科學合理地安排時間，以便在學習和生活中找到平衡。同時，也需要學會情緒管理，正確面對挫折和壓力。其次，自我管理能力還包含自我覺察能力，這是指個體對自己內在感受和外部刺激的敏感度和洞察力。通過培養(yǎng)這種能力，大學生能夠更好地理解自己的情緒和情感，并能更好地應對外部的壓力和挑戰(zhàn)。最后，目標管理也是自我管理的重要組成部分，大學生需要設定明確的短期和長期目標，并采取有效措施去實現(xiàn)這些目標。

科學促進自我意識發(fā)展

對于大學生來說，自我意識的發(fā)展是其心理成熟的重要標志。在大學階段，學生需要通過自我反思、自我觀察和自我評價等方式，了解自己的實際情況，從而更好地規(guī)劃自己的學習和生活。首先，要深入思考和分析自己的思想、情感和價值觀，通過反思自己的行為和感受，明確自己的價值觀和目標，從而更好地指導自己的行為和決策。其次，通過自身個性化發(fā)展與社會化進程的對比，不斷觀察和審視自己。在大學階段，學生的個性化發(fā)展和社會化進程是相輔相成的。個性化發(fā)展強調的是學生根據自己的特點和興趣，發(fā)展獨特的個性和才能。社會化進程則是指學生逐漸適應社會規(guī)范、角色和期望，形成社會責任感和公民意識。最后，要對自己有客觀的評價，正視自身存在的缺點和不足，既不過分夸大自己，也不低估自己。了解自己的優(yōu)點可以幫助學生建立自信，找到目標，并與他人建立良好的關系，而了解自己的缺點可以讓學生接受和改進自己的弱點，并提高自己的適應能力。

主動進行自我心理調適

大學生應該關注自己的心理健康，避免焦慮、抑郁等心理問題。大學生既要參加心理健康講座、咨詢等活動，維護心理健康，也要養(yǎng)成良好的生活習慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適度運動等，保持身體健康；既要掌握調節(jié)情緒和壓力的方法，如深呼吸、冥想等，也要通過參加社交活動、加入社團組織等方式來提升社交能力；既要參加學校開設的相關心理課程、參與自我認知訓練活動，也要有針對性地尋求家長、老師、專家的指導和支持。另外，在大學階段，學生正處于構建自我認知的關鍵時期，面臨著來自社會、家庭、學校等多方面的期待和壓力，處理好內在與外在的關系對于學生的心理健康和個人發(fā)展至關重要。

積極參與社會實踐

作為青年人群中的一支重要力量，大學生積極參加社會實踐既是一種責任，也是一種機遇。一方面，通過參與社會實踐，大學生可以拓展視野、增長見識，培養(yǎng)自己的實踐能力和社會責任感，為將來的成長和發(fā)展奠定堅實的基礎。隨著科技的飛速發(fā)展，新的技術和工具不斷涌現(xiàn)，大學生需要適應這些變化。這就要求大學生不僅要了解技術，而且要在實際工作中有效利用技術。只有通過扎實有效的社會實踐，大學生才能在不斷變化的社會環(huán)境中完成知識和技能的更新。另一方面，積極參與社會實踐可以為大學生提供一個鍛煉的平臺，這也是將理論知識與實踐經驗相結合的有效途徑。大學生可以將所學知識應用到實際生活中，增強自己的實踐能力和解決問題的能力。在社會實踐中，大學生還可以接觸到各種不同的人群和事物，這有助于他們拓寬視野，增長見識，培養(yǎng)社會交往能力和團隊合作精神。

不斷探索興趣愛好

興趣愛好是大學生個性的重要組成部分，它不僅能帶來快樂和滿足感，還能幫助大學生更好地了解自己、發(fā)展自己，實現(xiàn)自我認知的深化和完善。一方面，探索自己的興趣愛好可以幫助大學生更好地了解自己的內心世界。通過不斷探索和嘗試不同的活動和領域，大學生可以發(fā)現(xiàn)自己真正感興趣的事物，進而更深入地認識自己、理解自己的需求和動機。另一方面，發(fā)掘和培養(yǎng)興趣愛好可以豐富大學生的生活經驗，拓寬大學生的視野。通過嘗試新的興趣愛好，他們可以開闊自己的思維，增加對世界的認識和了解。每一種興趣愛好都可以為大學生帶來新的體驗和啟發(fā)，讓他們從不同角度去認識和思考問題。

作者單位|南京理工大學紫金學院