體能訓(xùn)練主要是指教師引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)各種方式進(jìn)行靈活度、力量、耐力、速度等訓(xùn)練。這些訓(xùn)練內(nèi)容的有效落實(shí)不僅能夠推動(dòng)學(xué)生提升自身體質(zhì)、奠定綜合學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，也是學(xué)生參與體育教學(xué)的基礎(chǔ)性內(nèi)容。此外，體能訓(xùn)練也是新的體育教學(xué)改革背景下符合政策要求的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容?；诖?，本文首先探究了體育體能訓(xùn)練的教學(xué)價(jià)值，接著從健全設(shè)施、趣味熱身導(dǎo)入、個(gè)性化指導(dǎo)、小組游戲綜合比賽出發(fā)對(duì)小學(xué)體育體能訓(xùn)練的路徑進(jìn)行了分析。

小學(xué)體育體能訓(xùn)練的教學(xué)價(jià)值分析

是學(xué)生參與體育教學(xué)的基礎(chǔ) 體能訓(xùn)練的優(yōu)化、開展和改革是推動(dòng)學(xué)生參加體育教學(xué)的基礎(chǔ)。部分體質(zhì)良好的學(xué)生能夠很快掌握體育教學(xué)中的動(dòng)作要點(diǎn)，并進(jìn)行實(shí)踐。而部分學(xué)生因?yàn)樽陨眢w質(zhì)不好，雖然能夠很好地理解教師的動(dòng)作示范內(nèi)容，但是由于自身身體的限制很難做到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。以柔韌性這一體能訓(xùn)練內(nèi)容為例，提高柔韌度后，學(xué)生在日常生活中就能夠降低運(yùn)動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)。部分學(xué)生本身柔韌度較好，再加上后天教師的專業(yè)指導(dǎo)和訓(xùn)練，其柔韌度就能夠獲得提升和培養(yǎng)。而柔韌度較差的學(xué)生不僅不能完成教師規(guī)定的任務(wù)，還會(huì)逐漸與其他同學(xué)拉大差距，且在日常體育活動(dòng)中容易受到傷害或者造成肌肉拉傷。

為學(xué)生提升體質(zhì)提供幫助 體質(zhì)是學(xué)生身體的整體狀態(tài)和素質(zhì)，良好的體質(zhì)能夠?yàn)閷W(xué)生健康成長(zhǎng)提供幫助，較差的體質(zhì)會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。而體能訓(xùn)練的內(nèi)容包括了力量、耐力、靈敏度、速度等，其有效開展能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提升學(xué)生的綜合免疫力，這就能夠?yàn)閷W(xué)生身體結(jié)構(gòu)和生理功能優(yōu)化提供助力。體能訓(xùn)練的開展不僅僅是學(xué)生個(gè)人重復(fù)練習(xí)的過(guò)程，它還涉及到與他人的合作和參與游戲。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生的交流能力、毅力、自信心和專注力都能得到提升。同時(shí)，體能訓(xùn)練還有助于緩解學(xué)生的心理壓力。從專業(yè)角度來(lái)看，體能訓(xùn)練通常具有較大的難度和較高的訓(xùn)練強(qiáng)度，這使學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中能夠流汗并體驗(yàn)到愉悅的心情，從而找到宣泄情緒的出口。此外，通過(guò)體能訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)還可以引導(dǎo)學(xué)生更好地適應(yīng)不同的濕度、溫度和氣壓環(huán)境。

為學(xué)生綜合學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ) 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，有效的體能訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的注意力、專注力，減輕學(xué)習(xí)壓力，還能增強(qiáng)學(xué)生的合作能力和時(shí)間管理能力，培養(yǎng)自律性。這些能力是學(xué)生在學(xué)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)等理論學(xué)科時(shí)所必需的，而減輕學(xué)習(xí)壓力有助于學(xué)生與周圍世界和解，認(rèn)識(shí)并接受自己的不足，進(jìn)而尋找合適的方式來(lái)彌補(bǔ)。此外，完成體能訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生會(huì)有強(qiáng)烈的成就感和對(duì)自我的認(rèn)同感，這有助于他們?cè)诤侠淼臅r(shí)間安排訓(xùn)練和堅(jiān)持訓(xùn)練計(jì)劃。這樣，學(xué)生的自律性得到培養(yǎng)，并可以將其應(yīng)用于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中。

小學(xué)體育體能訓(xùn)練的教學(xué)路徑探究

健全設(shè)施奠定訓(xùn)練基礎(chǔ) 體能訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)備的完善是學(xué)生參與實(shí)踐和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。然而，部分學(xué)校和教師在開展體能訓(xùn)練時(shí)并未重視設(shè)施和設(shè)備的檢修，這不僅影響了學(xué)生的訓(xùn)練效果，還增加了學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。健全的設(shè)施和設(shè)備不僅可以減少這些問(wèn)題，還能為學(xué)生提供更好的訓(xùn)練環(huán)境和機(jī)會(huì)，激發(fā)他們對(duì)體能訓(xùn)練的熱情和動(dòng)力。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該在小學(xué)體育體能訓(xùn)練之前，確保具備完善的訓(xùn)練設(shè)施、場(chǎng)地和工具。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，教師需要定期檢查設(shè)施的安全性，并及時(shí)向?qū)W校反饋；學(xué)校也應(yīng)加大對(duì)體能訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)備的資金投入，確保購(gòu)買符合要求的設(shè)備。

具體措施如下：一是定期檢查、反饋。為了避免學(xué)生因使用損壞的設(shè)施設(shè)備而影響體能訓(xùn)練效果，甚至損害身體健康，教師需要結(jié)合自身的專業(yè)認(rèn)知，對(duì)這些設(shè)備可能產(chǎn)生的顯性影響因素和隱性危害因素進(jìn)行定期排查，并做好設(shè)備的定期記錄。對(duì)于自己無(wú)法處理的設(shè)備問(wèn)題，教師應(yīng)尋求專業(yè)設(shè)備師傅的幫助。在記錄這些問(wèn)題后，教師應(yīng)向?qū)W校提供相應(yīng)的設(shè)備、設(shè)施檢修清單，并上傳給學(xué)校專職人員。同時(shí)，定期檢測(cè)反饋結(jié)果也是必要的，以確保設(shè)備的正常運(yùn)行和學(xué)生的安全。

二是加大設(shè)備資金投入。學(xué)校應(yīng)在資金充足的基礎(chǔ)上選擇合適的方案增加對(duì)體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施的投入。這一過(guò)程需要學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人結(jié)合教師反饋信息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)靥暨x，從安全性能和資金需求多個(gè)角度出發(fā)思考是否需要一次性全部檢修或者分批次檢修和更換。結(jié)合教學(xué)實(shí)際可知，一次性所涉及的體能訓(xùn)練設(shè)備金額巨大，很明顯是不符合當(dāng)前實(shí)際的，這就需要學(xué)校設(shè)置分批檢修表，并進(jìn)行實(shí)踐。

三是結(jié)合需要建議購(gòu)買。學(xué)校確定分批修補(bǔ)換表之后，教師結(jié)合學(xué)生體能訓(xùn)練實(shí)踐需要，對(duì)此進(jìn)行分析和優(yōu)化。例如，部分學(xué)校直接將體能訓(xùn)練場(chǎng)地的地面修補(bǔ)放在了最前面，這不合邏輯，也會(huì)影響體能訓(xùn)練和體育教學(xué)正常開展。這就需要教師從設(shè)備的常用性和學(xué)生喜好出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)校及時(shí)調(diào)整修補(bǔ)換表。

四是申請(qǐng)政府、社會(huì)的支持。當(dāng)然，學(xué)校的資金并不只是用于體能訓(xùn)練設(shè)備這一方面，還包括學(xué)生生活、電、食等綜合內(nèi)容。因此，在遇到學(xué)校資金不足的情況下，學(xué)?？梢越M織義賣會(huì)，以此籌集體能訓(xùn)練設(shè)備資金。此外，學(xué)校還可以尋求政府幫助，申請(qǐng)政府資金或者讓政府提供體能訓(xùn)練專業(yè)設(shè)備，也可以嘗試申請(qǐng)社會(huì)志愿服務(wù)組織的幫助。

將趣味熱身導(dǎo)入體能訓(xùn)練 趣味熱身活動(dòng)一般是指在正式開展高強(qiáng)度體能訓(xùn)練之前，幫助學(xué)生感受訓(xùn)練趣味、了解訓(xùn)練價(jià)值的教學(xué)內(nèi)容。在此過(guò)程中，學(xué)生會(huì)活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)和肌肉群。由此可知，趣味熱身活動(dòng)是幫助學(xué)生提升體能訓(xùn)練積極性的有效方式，也是避免學(xué)生直接訓(xùn)練造成傷害的途徑。因此，在開展體能訓(xùn)練之前，教師需要重視趣味熱身并在其中融入簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練。主題明確、音樂(lè)舞蹈綜合應(yīng)用、模仿動(dòng)物游戲等都是趣味熱身導(dǎo)入體能訓(xùn)練的有效方式。

一是體能訓(xùn)練主題明確。趣味熱身體能訓(xùn)練需要教師結(jié)合體能訓(xùn)練的核心內(nèi)容進(jìn)行趣味化命名，以引導(dǎo)學(xué)生激發(fā)熱身活動(dòng)的好奇心。例如，某次體能訓(xùn)練重點(diǎn)是靈活度和速度，趣味熱身導(dǎo)入就可以命名為“青蛙媽媽你在哪”“小兔子跳跳”等，這些名稱符合此階段小學(xué)生的童真趣味，能夠激發(fā)學(xué)生的參與興趣。

二是音樂(lè)舞蹈綜合應(yīng)用。音樂(lè)舞蹈的綜合應(yīng)用是傳統(tǒng)體育導(dǎo)入教學(xué)中經(jīng)常使用的教學(xué)方式。為打破傳統(tǒng)教學(xué)限制，教師需要?jiǎng)?chuàng)新熱身體能訓(xùn)練的音樂(lè)或是舞蹈形式。從音樂(lè)方面，教師可以利用目前比較火的短視頻音頻作為舞蹈熱身鍛煉音頻；舞蹈方面，教師可以結(jié)合體能訓(xùn)練內(nèi)容和自身專業(yè)，創(chuàng)新舞蹈。

三是開展模仿動(dòng)物游戲。將動(dòng)物游戲與熱身活動(dòng)融合在一起能夠讓學(xué)生結(jié)合生活認(rèn)知感受熱身活動(dòng)。學(xué)生生活中常見的青蛙、貓、狗，以及不常見的猴子、孔雀等，結(jié)合這些動(dòng)物形象，教師便可以設(shè)計(jì)模仿動(dòng)物的熱身游戲，比如青蛙跳、猴子走、企鵝走等動(dòng)作，這樣的方式也為學(xué)生積極參與熱身體能訓(xùn)練提供了助力。

結(jié)合個(gè)性開展針對(duì)指導(dǎo) 每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，擁有自己的特性，這當(dāng)然也適用于體能訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練過(guò)程中，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)，是教師和學(xué)生了解學(xué)生體能訓(xùn)練中的不足，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。因此，重視學(xué)生個(gè)性化的體能訓(xùn)練指導(dǎo)和開展，在整個(gè)體能訓(xùn)練中具有突破性的意義和指導(dǎo)價(jià)值。針對(duì)學(xué)生體能不足進(jìn)行分解、提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃、引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐并反思、再次給予指導(dǎo)和反饋，這些都是針對(duì)性指導(dǎo)的有效途徑。通過(guò)這些方式，可以更好地滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，提升他們的體能水平，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

具體指證如下：一是分解學(xué)生體能的不足。體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括了力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性等內(nèi)容。結(jié)合這些內(nèi)容，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肺活量、擲鉛球、長(zhǎng)跑、短跑、跳遠(yuǎn)、跳繩、體前屈項(xiàng)目的綜合測(cè)試。接著，按照小學(xué)生身體健康標(biāo)準(zhǔn)的要求對(duì)學(xué)生的這些體能內(nèi)容進(jìn)行綜合分析和評(píng)估，以此為后續(xù)的個(gè)性化體能訓(xùn)練的開展奠定基礎(chǔ)。例如，小浩同學(xué)在測(cè)試中，其肺活量、擲鉛球和短跑成績(jī)都沒有及格，這就可以了解到小浩的力量和速度體能訓(xùn)練內(nèi)容有所欠缺，需要重點(diǎn)訓(xùn)練。

二是提供個(gè)性化學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合體能訓(xùn)練中的不足，教師可以引導(dǎo)學(xué)生共同思考從單一的某一體能訓(xùn)練出發(fā)，還是從多項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容出發(fā)開展教學(xué)。例如，結(jié)合上文中小浩同學(xué)的不足，教師可以與小浩同學(xué)共同商議是從力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練單一出發(fā)，還是從兩方面共同出發(fā)設(shè)計(jì)個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。單一的力量訓(xùn)練計(jì)劃可以設(shè)計(jì)為：確定力量訓(xùn)練目標(biāo)、選擇合適的訓(xùn)練設(shè)備和練習(xí)、階段性安排合理超負(fù)荷力量訓(xùn)練、監(jiān)督和調(diào)整。結(jié)合小浩同學(xué)的不足，力量訓(xùn)練的目標(biāo)為合格。訓(xùn)練包括：無(wú)須器械的俯臥撐、仰臥起坐、倒立撐；需要啞鈴等健身器材的舉重訓(xùn)練；平衡訓(xùn)練、核心穩(wěn)定訓(xùn)練；有氧訓(xùn)練跑步、跳繩、游泳、健身操；懸掛訓(xùn)練引體向上。針對(duì)速度個(gè)性化訓(xùn)練和小浩同學(xué)的情況，可以確定此訓(xùn)練目標(biāo)也為合格。訓(xùn)練內(nèi)容包括爆發(fā)力、間歇、阻力、適當(dāng)超負(fù)荷訓(xùn)練等內(nèi)容。其中，著重分解爆發(fā)力訓(xùn)練可以通過(guò)爆發(fā)力跳躍、沖刺、推動(dòng)等方式進(jìn)行體能訓(xùn)練；間歇訓(xùn)練主要是指進(jìn)行間歇性沖刺、跑步；阻力訓(xùn)練則是指通過(guò)訓(xùn)練帶、重物、斜坡等進(jìn)行訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量和爆發(fā)力。通過(guò)這樣的單一個(gè)性化訓(xùn)練，小浩同學(xué)便能夠提升力量和速度能力。此外，教師可以結(jié)合綜合訓(xùn)練的運(yùn)用，如將以上兩個(gè)訓(xùn)練糅合在一起，設(shè)計(jì)符合要求的訓(xùn)練計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練共同發(fā)展。

三是引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐、反思。在學(xué)生訓(xùn)練之后可以引導(dǎo)學(xué)生反思，讓學(xué)生分析自己體能是否有所提升。如果沒有提升，引導(dǎo)學(xué)生分析原因。結(jié)合學(xué)生自主評(píng)價(jià)，教師給予學(xué)生再次評(píng)價(jià)，為學(xué)生課后體能訓(xùn)練提供指導(dǎo)和幫助。

小組合作鞏固體能認(rèn)知 體能訓(xùn)練除了學(xué)生個(gè)體進(jìn)行外，教師也可以從學(xué)生整體出發(fā)，讓學(xué)生在感受體能訓(xùn)練的趣味中，提高體能訓(xùn)練認(rèn)知，并在日常生活學(xué)習(xí)中養(yǎng)成訓(xùn)練習(xí)慣。在體能訓(xùn)練階段，教師可以思考讓同一體能不足的學(xué)生為一組，還是讓不同體能不足的學(xué)生形成互補(bǔ)。其中，同一體能不足小組能夠給予學(xué)生相似、合作化的體能訓(xùn)練內(nèi)容，而不同體能不足的一組能夠讓學(xué)生相互借鑒，更有價(jià)值。

針對(duì)同一體能不足的小組，教師可以開展體能訓(xùn)練接力賽的方式來(lái)幫助其共同進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練。例如，小明和小強(qiáng)力量體能都較弱，這就需要教師開展負(fù)重跑接力比賽、背人跑接力比賽。在這兩項(xiàng)比賽中，教師應(yīng)該提醒學(xué)生之間相互合作，自主設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方式，例如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、舉書包等。針對(duì)不同體能不足的學(xué)生，教師可以開展訓(xùn)練視頻記錄、指導(dǎo)、綜合游戲訓(xùn)練的方式來(lái)幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和提升自身不足的體能訓(xùn)練。例如，這一訓(xùn)練小組需要5人一組，其中每個(gè)人都有自己最不擅長(zhǎng)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，分別對(duì)應(yīng)體能訓(xùn)練的力量、靈敏度、速度、耐力、柔韌性。

可以讓小組成員合作拍攝每一個(gè)學(xué)生的不足之處，讓學(xué)生自己結(jié)合視頻分析對(duì)比教師講解的訓(xùn)練內(nèi)容，并在小組成員幫助下了解和掌握訓(xùn)練方式。如此，小組之間相互幫助，便能推動(dòng)小組之間借鑒對(duì)方訓(xùn)練的方法，從而改善自己的不足。

綜合游戲訓(xùn)練主要就是指訓(xùn)練輪換游戲，每一小組選出每個(gè)人最不擅長(zhǎng)和不足的體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行小組間的對(duì)比游戲，這就需要教師與學(xué)生共同布置屬于五大體能訓(xùn)練內(nèi)容的不同游戲比賽區(qū)域。其中，力量訓(xùn)練需從仰臥起坐和引體向上相關(guān)游戲出發(fā)；靈敏度以跳繩、障礙跑兩項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容為主；速度以50米跑步、100米跨欄為主；耐力以800米、1 000米跑步為主；柔韌性以摸腳尖、體前屈、彎腰過(guò)桿為主。教師和其他小組成員擔(dān)任裁判，并在其中小組成員完成之后，接力進(jìn)行其余游戲。這一過(guò)程可能讓部分學(xué)生在游戲中感受自己之前訓(xùn)練的價(jià)值和作用，從而提升自己的體能。這一過(guò)程中也可以讓每一小組最擅長(zhǎng)的小組成員分別到自己擅長(zhǎng)的區(qū)域進(jìn)行輪換比賽。接著，教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)照比賽結(jié)果，在小組內(nèi)分享自己的收獲，了解自己與小組成員和班級(jí)成員之間體能的差距，正視自己的不足，并通過(guò)不斷訓(xùn)練彌補(bǔ)自己的不足。

總的來(lái)說(shuō)，“身體是革命的本錢”，在體育教學(xué)中，重視并合理開展體能訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的綜合能力，為他們的學(xué)習(xí)提供堅(jiān)實(shí)的“革命”基礎(chǔ)。同時(shí)，這也能夠提高學(xué)校和教師對(duì)體育教學(xué)的重視程度，進(jìn)一步優(yōu)化體能訓(xùn)練教學(xué)?；谝陨嫌^點(diǎn)，本文從校內(nèi)訓(xùn)練設(shè)施的完善、體能訓(xùn)練前的熱身、學(xué)生個(gè)性化發(fā)展、小組合作綜合比賽四個(gè)方面出發(fā)，為推動(dòng)小學(xué)體育體能訓(xùn)練的改革提供了可借鑒性的措施。這些措施旨在提供更加科學(xué)、系統(tǒng)和有效的體能訓(xùn)練方法，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展。