浙江王阿姨

我在騎自行車的時(shí)候摔了一跤，撞到了膝蓋，當(dāng)時(shí)感覺(jué)疼痛明顯，也沒(méi)有多想，以為回家休息休息就好了。因?yàn)槠綍r(shí)熱敷能緩解腰部的酸痛，于是我就在膝蓋處采取了熱敷，但是熱敷了半天不僅沒(méi)有緩解疼痛，整個(gè)膝蓋反而越來(lái)越腫、越來(lái)越疼了。難道受了傷，不應(yīng)該做熱敷嗎？

浙江醫(yī)院孫杭雁

王阿姨的做法是錯(cuò)誤的。那到底什么樣的情況可以熱敷，正確的做法又是什么呢？

我們先來(lái)了解下什么是熱敷。熱敷屬于一種物理療法，通過(guò)熱量起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、緩解疼痛等作用。一般適合熱敷的情況有：肌肉疼痛和痙攣、關(guān)節(jié)疼痛、凍傷等。

肌肉疼痛和痙攣：如果出現(xiàn)頸、肩、腰背部肌肉疼痛、僵硬，腿部肌肉痙攣等癥狀時(shí)，可通過(guò)局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉疼痛和痙攣癥狀。

關(guān)節(jié)疼痛：通?；加型诵行怨顷P(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病的患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，此類患者可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，起到緩解關(guān)節(jié)疼痛、增加關(guān)節(jié)靈活性的作用。

凍傷：凍傷的后期和康復(fù)階段，可通過(guò)熱敷擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加血液氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，幫助傷口加速修復(fù)。

此外，熱敷還可用于痛經(jīng)、喉嚨疼痛、肢體上出現(xiàn)創(chuàng)傷性瘀腫的后期（一般為48小時(shí)后）。

而王阿姨是急性創(chuàng)傷，不屬于以上熱敷范圍。那么，不妨了解一下冷敷。

冷敷可以使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血；可以使體內(nèi)的熱傳導(dǎo)散發(fā)，降低體溫；抑制神經(jīng)末梢的感覺(jué)功能，減輕疼痛。一般適合冷敷的情況有：高熱及中暑者、扁桃體摘除術(shù)后、鼻出血、早期軟組織損傷，尤其是在48小時(shí)內(nèi)。

王阿姨是膝關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷，為了使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，抑制神經(jīng)末梢的感覺(jué)，減輕疼痛，應(yīng)該選擇冷敷。

醫(yī)生提醒：無(wú)論是熱敷還是冷敷，使用時(shí)為防止?fàn)C傷和凍傷，都需要用毛巾包裹，不要讓敷物直接接觸皮膚，一般每敷20～30分鐘，間隔60分鐘，注意觀察局部皮膚。如出現(xiàn)不適癥狀需要及時(shí)到醫(yī)院就診。