卜建華 吳巍

摘 要：通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法對齊齊哈爾市第三中學(xué)、齊齊哈爾市實(shí)驗(yàn)中學(xué)、齊齊哈爾市第三十四中學(xué)三所中學(xué)女子排球隊(duì)隊(duì)員現(xiàn)狀、訓(xùn)練情況、參賽情況以及設(shè)施滿意度、體能訓(xùn)練水平等四方面對進(jìn)行了調(diào)查分析，并整合分析結(jié)果提出相應(yīng)改進(jìn)建議，旨在為齊齊哈爾市青少年女排的后備人才培養(yǎng)提供理論參考。

關(guān)鍵詞：齊齊哈爾；女子排球；青少年運(yùn)動(dòng)員

中圖分類號：G842文獻(xiàn)標(biāo)識碼：Ａ文章編號：１００９ — ２２３４（２０24）02 — ００15 — ０６

近年來，在黨中央的領(lǐng)導(dǎo)下，我國教育事業(yè)呈現(xiàn)欣欣向榮的發(fā)展趨勢，體育作為教育事業(yè)的關(guān)鍵組成部分，得到了國家的大力支持。一系列體育相關(guān)政策陸續(xù)出臺，以及體育強(qiáng)國戰(zhàn)略、“健康中國2030”戰(zhàn)略的實(shí)施，都使我國體育事業(yè)朝著向好態(tài)勢發(fā)展。其中，學(xué)校體育在我國體育事業(yè)中具有重要地位，大力發(fā)展學(xué)校競技體育也是學(xué)校體育工作開展的重要內(nèi)容。

本文以齊齊哈爾市三所中學(xué)的青少年女子排球隊(duì)的開展現(xiàn)狀為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法分析排球隊(duì)在發(fā)展過程中的現(xiàn)實(shí)情況，探究其問題，為齊齊哈爾市青少年女子排球的長遠(yuǎn)發(fā)展提供理論參考。

一、齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)隊(duì)員的現(xiàn)狀分析

（一）身高情況

排球是技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，排球的基本技術(shù)有傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)五個(gè)環(huán)節(jié)。其中，在攔網(wǎng)和扣球環(huán)節(jié)，對運(yùn)動(dòng)員的身高有一定的要求，身高的絕對優(yōu)勢會給對方球員造成無形的心理壓力［1］。

從表1可以看出，齊齊哈爾市四所中學(xué)女子排球隊(duì)隊(duì)員的身高主要集中在170-175cm區(qū)間的有4人，占調(diào)查總數(shù)的10%；身高在176-185區(qū)cm區(qū)間的有35人，占調(diào)查總數(shù)的87.5%；身高在185cm以上的有1人，占調(diào)查總數(shù)的2.5%。綜合以上身高數(shù)據(jù)來看，中學(xué)女子排球隊(duì)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選才時(shí)，就身高指標(biāo)而言，很難選到體型較優(yōu)越的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員選才工作是后備人才參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始性工作。因此建議，學(xué)校體育工作者應(yīng)提高對運(yùn)動(dòng)員選才的重視程度，利用學(xué)?，F(xiàn)有資源，采用科學(xué)的指標(biāo)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選才，以保證后備人才的高效培養(yǎng)。

（二）年齡結(jié)構(gòu)

排球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)周期較長，且需要形成較規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作與扎實(shí)的基本功的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。女子運(yùn)動(dòng)員一般在20-26歲達(dá)到最高水平，從開始參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練到成長為較優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員大約要經(jīng)歷8年，需要經(jīng)歷一個(gè)較長周期，因此，8-12歲為較合適的初選年齡［2］。

通過表2可以看出，齊齊哈爾市女子排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)在16-17歲區(qū)間占比最大，為55%；其次14-15歲，占調(diào)查總樣本的40%；最后18-19歲以及12-13歲，分別占調(diào)差總樣本的0%和5%。從現(xiàn)有情況看，齊齊哈爾市女子排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)年齡主要集中在14-17歲之間，12-13歲后備隊(duì)員不足，在年齡結(jié)構(gòu)上存在弊端。上文中提到，要想成為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，需要經(jīng)歷一個(gè)較長周期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而最適宜的培養(yǎng)年齡為8-12歲?；谶@個(gè)角度來說，齊齊哈爾市女排后備人才儲備較少，不利于齊齊哈爾市女子排球的長遠(yuǎn)發(fā)展。

（三）參訓(xùn)年限

訓(xùn)練年限能反映出運(yùn)動(dòng)員競技水平的高低，參訓(xùn)的年限越長，表示運(yùn)動(dòng)員競技水平越高；參訓(xùn)時(shí)間短，則表示運(yùn)動(dòng)員競技水平低。

根據(jù)表3可以看出，運(yùn)動(dòng)員參訓(xùn)年限在3-4年的有15人，占調(diào)查總數(shù)的37.5%，占比最高，與參訓(xùn)1-2年的比例相同；參訓(xùn)5年的有9人，占調(diào)查總數(shù)的22.5%；參訓(xùn)一年以下的有1人，占調(diào)查總數(shù)的2.5%。按照高規(guī)模、高質(zhì)量培養(yǎng)后備人才的要求來看，齊齊哈爾市女子排球運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)年限偏低，隊(duì)伍偏年輕化。

（四）參訓(xùn)動(dòng)機(jī)

排球項(xiàng)目作為一個(gè)集體項(xiàng)目，要求教練員在日常訓(xùn)練中幫助運(yùn)動(dòng)員樹立正確的參賽動(dòng)機(jī)，協(xié)調(diào)兼顧個(gè)人與集體之間的利益。

根據(jù)表4可以看出，在對運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)查時(shí)有57.5%的隊(duì)員是因?yàn)閷ε徘蜻\(yùn)動(dòng)的熱愛，支撐運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)從事排球運(yùn)動(dòng)；有30%的隊(duì)員因升學(xué)就業(yè)而從事排球運(yùn)動(dòng)；有12.5%的隊(duì)員是想在排球運(yùn)動(dòng)上有更高層次發(fā)展，走向職業(yè)化發(fā)展道路；從調(diào)查結(jié)果來看，隊(duì)員們的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)都十分明確，無論出于哪種訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，都為我國排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展打下良好的群眾基礎(chǔ)。

（五）學(xué)訓(xùn)情況

青少年運(yùn)動(dòng)員具有學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的雙重身份，兩種身份必然會導(dǎo)致學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的沖突，如何平衡二者的關(guān)系，盡量減少學(xué)訓(xùn)矛盾，已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)員急需解決的難題。

從表5可以看出，如何協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系是運(yùn)動(dòng)員必須要解決的難題。有77.5%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)與訓(xùn)練無沖突，說明這些運(yùn)動(dòng)員能很好地平衡學(xué)訓(xùn)關(guān)系；有3%的人認(rèn)為學(xué)訓(xùn)有沖突，說明他們難以平衡學(xué)訓(xùn)關(guān)系；有10%的人認(rèn)為訓(xùn)練優(yōu)先，首先這種訓(xùn)練的熱情是好的，但是這10%的人沒有清楚的認(rèn)識到學(xué)生這一身份；還有5%的隊(duì)員認(rèn)為學(xué)習(xí)優(yōu)先。綜合以上，教練員與學(xué)校一定要從學(xué)生的角度出發(fā)，彈性安排訓(xùn)練時(shí)間，統(tǒng)籌兼顧學(xué)生的學(xué)訓(xùn)矛盾，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。

二、齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練情況分析

（一）訓(xùn)練頻次及訓(xùn)練時(shí)間

結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身實(shí)際，科學(xué)地安排訓(xùn)練量度與強(qiáng)度可有效地提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。在訓(xùn)練負(fù)荷的安排上要考慮運(yùn)動(dòng)員個(gè)體承受負(fù)荷的水平，循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練負(fù)荷，避免因訓(xùn)練負(fù)荷安排不當(dāng)產(chǎn)生不良訓(xùn)練效果。同時(shí)，在安排訓(xùn)練時(shí)間上，還要兼顧隊(duì)員的文化課學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)盡量避免與學(xué)習(xí)時(shí)間造成沖突，盡可能的不占用學(xué)習(xí)時(shí)間來安排訓(xùn)練。

根據(jù)表6、表7可看出，有95%的隊(duì)員單次訓(xùn)練時(shí)間≥3小時(shí)，5%的隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)間處在1-2.5小時(shí)之間；在每周訓(xùn)練次數(shù)的安排上，有67.5%的隊(duì)員每周進(jìn)行≥7次的訓(xùn)練，有32.5%的隊(duì)員每周進(jìn)行5-6次的訓(xùn)練。綜合來看，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間較充足，使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容更為全面。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，可能會使隊(duì)員產(chǎn)生疲勞，此時(shí)要特別注意隊(duì)員訓(xùn)練后的恢復(fù)放松訓(xùn)練，加速機(jī)體恢復(fù)，調(diào)整狀態(tài)投入下一場訓(xùn)練。

（二） 訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中被界定為“是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，發(fā)展競技能力，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法”［1］。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法包括程序訓(xùn)練法、模式訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等九種，教練員應(yīng)結(jié)合項(xiàng)目自身特點(diǎn)，有針對性地選擇訓(xùn)練方法，使訓(xùn)練效果事半功倍。

根據(jù)表8可以看出，這三所中學(xué)女排運(yùn)動(dòng)隊(duì)常采用的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法為間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法，同時(shí)還采用了完整訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法。

（三）隊(duì)員對訓(xùn)練各環(huán)節(jié)內(nèi)容重視程度

本文將訓(xùn)練環(huán)節(jié)內(nèi)容分為七個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查，七個(gè)方面分別為：熱身活動(dòng)、體能訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)演練、恢復(fù)訓(xùn)練。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練周期的不同階段，合理安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，可有效提高訓(xùn)練效果，以求在訓(xùn)練中提高競技能力，在比賽中獲取期望的競技能力水平，同時(shí)也能從側(cè)面反映出教練員組織訓(xùn)練活動(dòng)及指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參賽的水平。例如，熱身活動(dòng)又稱準(zhǔn)備活動(dòng)，分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。在訓(xùn)練及賽前充分的熱身活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌肉溫度，降低肌肉粘滯性，逐步激活身體各系統(tǒng)，體內(nèi)各環(huán)節(jié)配合協(xié)調(diào)，能量利用進(jìn)入節(jié)省化的高效狀態(tài)并降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)；再比如在賽前訓(xùn)練中，為了使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體適應(yīng)比賽的條件和要求，把各種競技能力集中到專項(xiàng)競技中去，在重大比賽前期多會進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，在結(jié)合心理訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性以及在比賽中發(fā)揮出期望的競技水平。

從表9中可以看出，隊(duì)員在訓(xùn)練過程中對體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重視程度一致，占調(diào)查總數(shù)的30%，占比最高。究其原因，是因?yàn)轶w能是運(yùn)動(dòng)員發(fā)展競技能力的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)得到更好發(fā)展，通過技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中戰(zhàn)勝對手，獲取期望的比賽成績。

在實(shí)戰(zhàn)演練方面占比與熱身活動(dòng)一致，都為12.5%，說明其余隊(duì)員還沒有認(rèn)識到熱身活動(dòng)的重要性，同時(shí)，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)演練，有助于鞏固運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)揮，幫助運(yùn)動(dòng)員提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

在心理訓(xùn)練與恢復(fù)訓(xùn)練方面，隊(duì)員的重視程度一般，分別占比5%和10%。這在側(cè)面反映了教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中較少開展針對性的心理輔導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員形成穩(wěn)定而強(qiáng)大的心理狀態(tài)，以更好地面對賽場上的突發(fā)狀況，因此有待加強(qiáng)。而在恢復(fù)訓(xùn)練方面，教練員要幫助運(yùn)動(dòng)員利用多種恢復(fù)手段進(jìn)行恢復(fù)，例如營養(yǎng)學(xué)手段、生物學(xué)手段等，幫助運(yùn)動(dòng)員快速消除疲勞，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)再生。

（四）隊(duì)員對訓(xùn)練效果反饋

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果可以反映出運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的努力程度，在某種程度上說，也可以反應(yīng)教練員的執(zhí)教水平。

從表中可以看出，有75%的隊(duì)員認(rèn)為在訓(xùn)練中大幅度提高，取得顯著訓(xùn)練效果；8%的隊(duì)員認(rèn)為在訓(xùn)練中成績提高較多，取得較明顯的訓(xùn)練效果；而有5%的隊(duì)員認(rèn)為成績提高不明顯。上述情況說明，從整體來看，運(yùn)動(dòng)員對自己訓(xùn)練效果比較滿意，有極少數(shù)運(yùn)動(dòng)員對自己訓(xùn)練效果較為不滿。因此，教練員就需要與部分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，分析其原因，通過運(yùn)動(dòng)員自身努力并結(jié)合教練員制定的針對性計(jì)劃，幫助其提高運(yùn)動(dòng)成績。

三、齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)平均每年參賽情況及訓(xùn)練設(shè)施滿意度情況分析

（一） 參賽情況

在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中將競技體育界定為“競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的體育活動(dòng)”。［4］參加省級及以上規(guī)模的賽事，并取得一定名次，可以被評為國家級運(yùn)動(dòng)員稱號，這與運(yùn)動(dòng)員升學(xué)有著緊密聯(lián)系?，F(xiàn)階段高校招收高水平運(yùn)動(dòng)員時(shí)，明確表示運(yùn)動(dòng)員須持有國家一級運(yùn)動(dòng)員或國家二級運(yùn)動(dòng)員證書且取得個(gè)人前三，團(tuán)體前六成績，并在高校測試中通過考試，就有資格以當(dāng)年二本錄取分?jǐn)?shù)線的65%，到高校進(jìn)行就讀。因此，教練員與運(yùn)動(dòng)員都十分看重每次比賽，市級以上競賽較少，每年賽事較固定，如果運(yùn)動(dòng)員只參加大型比賽會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員因參賽經(jīng)驗(yàn)不足，心理承受能力不足，無法發(fā)揮出應(yīng)有的競技能力水平。所以運(yùn)動(dòng)員也要經(jīng)常參加小型賽事，增加比賽經(jīng)驗(yàn)，逐步提高心理耐受程度，通過各類賽事的累積，逐步鞏固與提高技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平，才有可能在大型賽事中表現(xiàn)出期望的競技能力水平。

從表11、12中可知，齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)平均每年參加省級以下比賽2-3次，每年最少會參加1次，保證了運(yùn)動(dòng)員對賽事的最低需求；參加省級以上比賽中，有28人平均每年參加省級以上比賽1-2次，有10人平均每年參加省級以上比賽2次以上，基本可以滿足運(yùn)動(dòng)員對于大型賽事的需求。綜合來看，對于排球訓(xùn)練來說，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目的是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力，在比賽中取得佳績，而運(yùn)動(dòng)競賽正是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體或運(yùn)動(dòng)隊(duì)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中所獲得的競技能力，以求在比賽中展現(xiàn)期望的競技能力水平。

（二）訓(xùn)練設(shè)施滿意度情況

體育場地、器材的良好配備，會給運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境［5］。

訓(xùn)練設(shè)施主要包括訓(xùn)練場地、訓(xùn)練器材、訓(xùn)練場館等，通過對齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有29人對訓(xùn)練設(shè)施非常滿意，占調(diào)查總數(shù)的72.5%；有9人比較滿意，占調(diào)查總數(shù)的22.5%；只有5%的人對訓(xùn)練設(shè)施滿意度一般。綜合來看，齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)對訓(xùn)練設(shè)施滿意度較高。

四、齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)體能訓(xùn)練水平調(diào)查分析

（一） 體能訓(xùn)練器械分析

對齊齊哈爾市三所中學(xué)的女子排球隊(duì)體能訓(xùn)練器械調(diào)查發(fā)現(xiàn)，整體組合器械選擇的頻次最大，其次是杠鈴，再次是跳繩和局部肌肉練習(xí)，彈力帶在所研究的40名運(yùn)動(dòng)員中沒有被選擇。

體育界眾多學(xué)者對于排球體能訓(xùn)練器械和手段的使用進(jìn)行了研究。

衣含笑、劉晉彤、孫玉寧等人認(rèn)為排球?qū)ｍ?xiàng)彈跳能力主要表現(xiàn)為爆發(fā)性收縮，在訓(xùn)練中可以采用多組少次的訓(xùn)練方法，例如，原地縱跳、負(fù)重半蹲跳、助跑起跳等。［6］

李林秀， 賀道遠(yuǎn)［7］等人認(rèn)為“米”字型快速移動(dòng)、原地對墻扣球等練習(xí)可發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)速度；5分鐘跳繩練習(xí)循環(huán)、規(guī)定時(shí)間內(nèi)10次30米沖刺可發(fā)展專項(xiàng)耐力。

黃錚［8］認(rèn)為教練員在定制發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)時(shí)，可采用蛙跳、沖刺跑與俯臥撐相結(jié)合的組合練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力。

曲萌［9］認(rèn)為在排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的上肢力量關(guān)乎到急求的速度與力度，可采用彈力帶揮臂、杠鈴快速挺舉、前推實(shí)心球等方法發(fā)展揮臂爆發(fā)力。

綜合以上來看，在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要提高對體能訓(xùn)練器械的利用率，運(yùn)用多種手段來發(fā)展運(yùn)動(dòng)員體能，同時(shí)，還要注重對體能訓(xùn)練器械的引進(jìn)，以便更好地為教練員制定體能訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行體能訓(xùn)練計(jì)劃服務(wù)。

（二） 體能訓(xùn)練后疲勞反饋分析

運(yùn)動(dòng)性疲勞可分為輕度疲勞、中度疲勞和重度疲勞，每種疲勞程度都有相應(yīng)的表現(xiàn)，教練員可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的疲勞程度來調(diào)整體能訓(xùn)練計(jì)劃。

根據(jù)表15可知，通過對齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)體能訓(xùn)練后疲勞反饋情況調(diào)查來看，62.5%的隊(duì)員在體能訓(xùn)練后感到偶爾疲勞；30%的隊(duì)員感到經(jīng)常疲勞；7.5%的隊(duì)員感到非常疲勞。

（三） 體能訓(xùn)練疲勞因素分析

通過對齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)體能訓(xùn)練疲勞因素調(diào)查可知：85%的隊(duì)員因自身素質(zhì)較弱造成運(yùn)動(dòng)疲勞；42.5%的隊(duì)員因訓(xùn)練量過大造成疲勞，12.5%的隊(duì)員因?yàn)橛?xùn)練手段單調(diào)、片面，5%的隊(duì)員認(rèn)為訓(xùn)練方法不科學(xué)造成疲勞。

綜合疲勞因素分析來看，85%的隊(duì)員因自身身體素質(zhì)較弱造成疲勞，說明齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球運(yùn)動(dòng)員體能水平較差，需要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，以提高身體素質(zhì)；42.5%的隊(duì)員訓(xùn)練量過大造成疲勞，這就需要教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)情況合理安排訓(xùn)練量度與強(qiáng)度，訓(xùn)練負(fù)荷過大會導(dǎo)致疲勞加深，恢復(fù)不足，訓(xùn)練負(fù)荷過小會導(dǎo)致機(jī)體不能發(fā)生結(jié)構(gòu)與技能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量恢復(fù)，不能取得理想的訓(xùn)練效果；有17.5%的隊(duì)員認(rèn)為訓(xùn)練方法不科學(xué)及訓(xùn)練手段單一，需要教練員及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法，同時(shí)，運(yùn)用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一種競技能力時(shí)，可采用不同的訓(xùn)練手段。

基于以上，我們大致對齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)體能訓(xùn)練情況有了基本了解。

（四）體能訓(xùn)練中遇到的問題分析

從辯證法來看，解決矛盾是推動(dòng)事物發(fā)展的必要條件。同理，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中遇到的問題并合理解決對提高青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員的體能水平具有重要意義。

由表17可知，齊齊哈爾市三所中學(xué)女子排球隊(duì)在體能訓(xùn)練中有32.5%的隊(duì)員反饋訓(xùn)練手段單調(diào)，引不起新異刺激；其次，有30%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置不合理，需要教練員引起重視；還有隊(duì)員認(rèn)為體能訓(xùn)練計(jì)劃缺乏針對性與訓(xùn)練效果不明顯也是體能訓(xùn)練過程中遇到的主要問題，針對此問題就需要教練員對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況進(jìn)行科學(xué)監(jiān)測，以保證訓(xùn)練效果。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀

齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)隊(duì)員的基本情況為：（1）從身體形態(tài)來說，運(yùn)動(dòng)員身高處于中等水平，很難選到體型適合從事排球運(yùn)動(dòng)的好苗子。（2）年齡結(jié)構(gòu)較為合理，但從整體來看，后備人才儲備較少。（3）運(yùn)動(dòng)員參訓(xùn)年限偏低。（4）能樹立正確的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。（5）從整體來看，學(xué)訓(xùn)矛盾不嚴(yán)重，能合理的兼顧學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

2.訓(xùn)練情況現(xiàn)狀

隊(duì)員的訓(xùn)練基本情況為：（1）從訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練頻次來看，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間較充裕，能夠保證運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的全面性，但要盡量避免過度疲勞的產(chǎn)生，注意訓(xùn)練后的恢復(fù)訓(xùn)練。（2）從訓(xùn)練方法來看，多種訓(xùn)練方法交替進(jìn)行，訓(xùn)練效果明顯。（3）從訓(xùn)練內(nèi)容重視程度來看，教練員應(yīng)增加對于運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練與恢復(fù)訓(xùn)練的安排。（4）從訓(xùn)練效果反饋來看，運(yùn)動(dòng)員對自己的訓(xùn)練效果較滿意。

3.參賽情況與訓(xùn)練設(shè)施現(xiàn)狀

參賽情況與訓(xùn)練設(shè)施基本情況：（1）從參賽情況來看，基本可以滿足運(yùn)動(dòng)員對于賽事的需求。（2）從訓(xùn)練設(shè)施滿意度來看，滿意度較高。

4.體能訓(xùn)練水平現(xiàn)狀

體能訓(xùn)練基本情況：（1）體能訓(xùn)練器械使用率較為合理。（2）體能訓(xùn)練后造成疲勞的成因各不相同，并存在經(jīng)常疲勞的現(xiàn)象。（3）運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中遇到多種問題，需要教練員幫助解決。

（二）建議

1.齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)?wèi)?yīng)擴(kuò)大招生渠道和生源范圍，從現(xiàn)階段年齡分布來看，要多注意對后備人才的選拔與培養(yǎng)，做到各年齡段后備人才的有效銜接；同時(shí)，要做好運(yùn)動(dòng)員選材工作，鼓勵(lì)身體條件較好的苗子從事排球訓(xùn)練。

2.合理規(guī)劃訓(xùn)練時(shí)間及頻次，以保證運(yùn)動(dòng)員的文化理論學(xué)習(xí)；教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)整體實(shí)力與運(yùn)動(dòng)員實(shí)際，安排適宜的訓(xùn)練負(fù)荷，盡量避免因過度疲勞影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)與效果；教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要加入對運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握心理訓(xùn)練方法。

3.齊齊哈爾市青少年女子排球隊(duì)?wèi)?yīng)與其他地市排球隊(duì)建立良好的關(guān)系，積極組織各種邀請賽與交流賽，學(xué)習(xí)其他們的經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短；學(xué)校應(yīng)在保持現(xiàn)有訓(xùn)練設(shè)施的基礎(chǔ)上，繼續(xù)完善訓(xùn)練設(shè)施，為運(yùn)動(dòng)員更好的從事排球運(yùn)動(dòng)提供物質(zhì)保障。

4.教練員應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)排球的前沿理論知識，繼續(xù)提高自身的執(zhí)教能力，同時(shí)，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要保證訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性與專業(yè)性，幫助運(yùn)動(dòng)員解決運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中遇到的問題，更好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

〔參 考 文 獻(xiàn)〕

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［2］韓雪.河南省青少年女子競技排球后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查研究［D］.河南大學(xué)，2011.

［3］［4］田麥久，劉大慶.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2012.

［5］向雨.南充市高中女子排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)開展現(xiàn)狀對策研究［D］.西北民族大學(xué)，2022.

［6］衣含笑，劉晉彤，孫玉寧.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練綜述［J］.田徑，2022（12）：36-38.

［7］李林秀，賀道遠(yuǎn).排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的研究進(jìn)展［J］.當(dāng)代體育科技，2021，11（26）：68-70.

［8］黃錚.高校排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究［J］.青少年體育，2022（11）：90-91+137.

［9］曲萌.高校高水平女子排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法效果分析研究［D］.山東師范大學(xué)，2022.

〔責(zé)任編輯：侯慶?！?/p>