摘要：為了預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷，本文通過對(duì)洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查分析，運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行了研究，從而發(fā)現(xiàn)影響洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)的損傷原因，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)在洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院90.9%的學(xué)生在打籃球時(shí)出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)損傷，主要受傷部位有腳踝、手指、膝關(guān)節(jié)等，主要導(dǎo)致傷病的原因?yàn)闊嵘聿怀浞郑瑢?duì)抗激烈違規(guī)等，大部分的損傷發(fā)生在三秒?yún)^(qū)內(nèi)的沖撞區(qū)附近。

關(guān)鍵詞：原因調(diào)查分析" 籃球" 損傷

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-05-091-3-TBB

1、前言

無(wú)籃球，不青春，籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)有這么廣泛的開展，原因就是設(shè)施場(chǎng)地要求較低，多人參與，尤其在大學(xué)因?yàn)榛@球所需要的身體對(duì)抗、團(tuán)隊(duì)合作等原因，許多人在大學(xué)因?yàn)榛@球認(rèn)識(shí)了朋友，因?yàn)榛@球收獲了愛情，籃球成為廣大師生所喜歡的一種運(yùn)動(dòng)?；@球比賽隨處可見，打籃球的同時(shí)因?yàn)楦鞣N原因而產(chǎn)生的各種損傷也越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們的面前。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，洛陽(yáng)師范學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)損傷率很大，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)學(xué)習(xí)生活也帶來(lái)一定的影響，因此需要科學(xué)有效的方法處理運(yùn)動(dòng)損傷，找出籃球運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律和原因以減小受傷的概率。

根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要求和基本特點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)損傷有跌倒、跳起、搶球、落地不正確、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或因場(chǎng)地不平或場(chǎng)地過滑而引起的急性損傷。輕者擦傷或韌帶拉傷，重者可以發(fā)生骨折或脫臼。一般常見的有膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)韌帶的扭傷或骨折，腰的急性扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷等。

據(jù)國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的損傷，包括籃球運(yùn)動(dòng)損傷，都有其多發(fā)病和好發(fā)部位的規(guī)律性。北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所研究證實(shí)，體操一類易傷腰、肩、膝，球類易傷膝、腰和手，短跑、跨欄、跳躍易傷及大腿等。發(fā)病規(guī)律主要與專項(xiàng)技術(shù)的要求高低，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，人體某些部位力量、柔韌性等因素有關(guān)。消除運(yùn)動(dòng)損傷最根本的辦法是預(yù)防，其原則是必須在不忽視機(jī)體適應(yīng)能力的基礎(chǔ)上，從積極方面入手。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

以洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院的學(xué)生為研究目標(biāo)。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

在洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院圖書館訪問“中國(guó)知網(wǎng)”查閱相關(guān)的文獻(xiàn)10余篇。

（2）問卷調(diào)查法。

對(duì)洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)生發(fā)放“洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查問卷”問卷250份，收回問卷220份，其中有效問卷200份，回收率80%。

（3）訪談法。

走訪洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院體育學(xué)院有關(guān)教師多名，得到專業(yè)的分析建議。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)與邏輯分析。

采用手動(dòng)記錄的方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和邏輯分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、損傷分析

在問卷調(diào)查中有220名學(xué)生參與，其中有20人沒有籃球運(yùn)動(dòng)損傷，籃球運(yùn)動(dòng)損傷率高達(dá)90.9%。

（1）損傷部位。

從表1中的數(shù)據(jù)可以看出在籃球運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位：腳踝損傷占40%；手指損傷占29.5%；繼而是膝關(guān)節(jié)損傷占10.5%，其余損傷部位的百分比較低，這些也是學(xué)生在平時(shí)球場(chǎng)上肉眼可見的事實(shí)，在球場(chǎng)上每天都會(huì)發(fā)生?；@球損傷當(dāng)中有進(jìn)攻時(shí)受傷，防守中受傷，還有就是意外損傷，這和個(gè)人習(xí)慣、動(dòng)作應(yīng)用都有直接關(guān)聯(lián)，在平時(shí)打球要控制住好自己的動(dòng)作。

（2）損傷原因。

籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多種。比如：思想的麻痹大意，這是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的主觀原因，也是最重要的因素。其中包括對(duì)預(yù)防損傷的意義認(rèn)識(shí)不到位，放松警惕，運(yùn)動(dòng)前不檢查器械，預(yù)防措施不力，爭(zhēng)強(qiáng)好勝冒失進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，這是造成運(yùn)動(dòng)性損傷的重要原因之一。準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)包括不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不到位，沒有根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體未能進(jìn)入工作狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)過量過大，身體在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)前，已感到疲勞，準(zhǔn)備活動(dòng)與正式活動(dòng)之間的間隔時(shí)間過長(zhǎng)。還有缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與自我保護(hù)能力，在一些體育活動(dòng)中出現(xiàn)意外情況時(shí)不知道如何處理，驚慌失措或是缺乏自我保護(hù)意識(shí)和正確自我保護(hù)動(dòng)作，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因之一，比如摔倒時(shí)用肘部或前壁直接撐地造成的尺橈骨的骨折。技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤也是造成籃球運(yùn)動(dòng)損傷的一大原因，技術(shù)動(dòng)作的不準(zhǔn)確，往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。當(dāng)然，還有鍛煉計(jì)劃安排得不夠合理。體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，身體過于疲勞，長(zhǎng)期局部運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)過重，不能根據(jù)身體機(jī)能狀態(tài)及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也會(huì)造成一定損傷。最后，體育活動(dòng)的組織安排不嚴(yán)密，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，如果組織安排不嚴(yán)密就會(huì)出現(xiàn)擁擠混亂的情況而造成損傷，因場(chǎng)地、器材、時(shí)間安排不當(dāng)也會(huì)發(fā)生意外事故。其中，膝關(guān)節(jié)受損的原因主要有兩個(gè)：一是因?yàn)榻?jīng)常跑跳使得膝關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)生異常摩擦和擠壓，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)軟骨和半月板的損傷；二是在與對(duì)方對(duì)抗時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶和關(guān)節(jié)囊因?yàn)檫^度牽拉而受損。

運(yùn)動(dòng)損傷的影響非常大，有些甚至?xí){到運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)生涯。一般分為急性和慢性損傷。運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)造成患者脊柱、脊髓的損傷，有時(shí)候還會(huì)損傷到各種神經(jīng)、肌肉、韌帶、皮膚以及軟骨等組織，嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)暗缴眢w的內(nèi)臟器官。導(dǎo)致局部疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、力量下降等。如果患者經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致局部軟組織挫傷，從而引起局部疼痛的癥狀發(fā)生。當(dāng)患者過度運(yùn)動(dòng)，容易存在損傷或者扭傷以及拉傷等，這種情況下會(huì)導(dǎo)致重復(fù)性運(yùn)動(dòng)障礙出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙出血或者關(guān)節(jié)積液引起關(guān)節(jié)僵硬問題。當(dāng)患者出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，也有可能是身體肌肉力量不均勻，造成身體控制能量下降，從而引起力量下降的問題發(fā)生。運(yùn)動(dòng)損傷后還會(huì)導(dǎo)致一些韌帶和軟組織的損傷，容易形成疼痛、腫脹等現(xiàn)象，甚至到后期還會(huì)伴隨功能障礙，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、攣縮以及畸形的發(fā)生。如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，可以適當(dāng)?shù)貙?duì)局部進(jìn)行熱敷，或者采用一些活血化瘀類的藥物進(jìn)行緩解，但這些措施的效果十分有限。

從表2可以看出，因?yàn)閳?chǎng)地原因的只有3.5%，說(shuō)明洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院的籃球場(chǎng)地建設(shè)良好。熱身不足占損傷原因的44.5%，違規(guī)占損傷原因的26.5%，技術(shù)錯(cuò)誤占損傷原因的19%；說(shuō)明很多同學(xué)對(duì)籃球的個(gè)人技術(shù)不熟練，對(duì)籃球規(guī)則的理解和技術(shù)的掌握有待提高，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能有所進(jìn)步，因?yàn)橐呀?jīng)到了大學(xué)，學(xué)籃球的最佳時(shí)期已經(jīng)錯(cuò)過了，想要提高籃球技術(shù)有很大難度，但還是可以通過努力練習(xí)技術(shù)緩緩前進(jìn)；還有狀態(tài)不好的情況下，打球的時(shí)候想其他的事，不能專注球場(chǎng)情況，打球過于猶豫，起跳后與別人碰撞失去對(duì)身體的控制都有可能發(fā)生損傷。

（3）損傷類型。

在洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院籃球運(yùn)動(dòng)損傷類型調(diào)查中發(fā)現(xiàn)如表3所示，最容易出現(xiàn)的損傷類型是關(guān)節(jié)扭傷占42.5%，軟組織挫傷占17.5%，肌肉拉傷的同學(xué)占16.5%，還有18%的是皮外擦傷，關(guān)節(jié)扭傷多為踝關(guān)節(jié)，軟組織受傷大多是碰撞激烈所致。結(jié)合表2、表3可以看出，打籃球就像上體育課一樣也需要熱身活動(dòng)，上籃球課時(shí)老師會(huì)帶領(lǐng)做專門熱身把身體活動(dòng)開。課下也是同樣需要做專門的熱身，從平時(shí)就培養(yǎng)這些基本意識(shí)。

（4）損傷時(shí)的區(qū)域。

從表4可以看出，58%的同學(xué)受傷發(fā)生在籃下合理沖撞區(qū)，籃下無(wú)論是NBA還是平時(shí)比賽都是對(duì)抗最激烈的地方，從學(xué)校的籃球場(chǎng)籃下區(qū)域的黝黑的磨損混跡就能清晰地知道，因此這是損傷高發(fā)地帶，和數(shù)據(jù)相吻合。

從表5可知，在課堂上發(fā)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的情況極少，這是因?yàn)檎n上老師安排的課前熱身內(nèi)容有很大關(guān)系，課上會(huì)從頭到腳都有系統(tǒng)活動(dòng)，而課下?lián)p傷百分比之高和學(xué)生的個(gè)人習(xí)慣密不可分，沒有了課上規(guī)整的熱身動(dòng)作，身體肌肉不夠興奮，很容易受傷。

3.2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

（1）運(yùn)動(dòng)頻率。

由表6、表7可以看出，洛陽(yáng)師范的學(xué)生打籃球的次數(shù)并不是很多，一周一次的有39%，一周兩次的有28.5%，3次的有27.5%，還有5%的同學(xué)特別喜歡打球，因此運(yùn)動(dòng)次數(shù)較多，從以上可知打籃球的平均運(yùn)動(dòng)次數(shù)不多，但每周都會(huì)去參與到籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中非常有益身心健康，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大多在1h左右，說(shuō)明洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)生大多以?shī)蕵窞橹鳎趯W(xué)習(xí)的同時(shí)也去偶爾打打籃球放松心情。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)。

結(jié)合表8、表9可以看出，在打籃球前有34%的學(xué)生沒有熱身或熱身不足，結(jié)合表2損傷原因可得，大多同學(xué)在打籃球前沒有充分的熱身，這是籃球損傷的一大因素，充分的熱身可以使身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，很大程度地避免受傷；放松能夠緩解身體疲勞，并且使肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)腰背等部位的肌肉從緊張到松弛能夠預(yù)防傷病的積累。而從表9也可以看出，大多同學(xué)打籃球沒有良好的習(xí)慣，45.5%的同學(xué)都沒有運(yùn)動(dòng)后的放松，偶爾放松的只有38.5%，經(jīng)常放松的只有16%，這在很大程度上會(huì)影響同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)極限，許多年齡較大喜愛打球的人都有熱身放松的好習(xí)慣。

3.3、損傷處理

從表10的調(diào)查數(shù)據(jù)可知，在籃球損傷后的處理方式上有22.5%的同學(xué)不處理，54%的同學(xué)是自行處理，23.5%的同學(xué)是去醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院處理，這是最保險(xiǎn)的做法，大多是損傷比較嚴(yán)重。自行處理的同學(xué)可能是籃球損傷較輕自己準(zhǔn)備的有藥，也可能受球場(chǎng)老前輩指點(diǎn)，自行處理。從這里可以看出同學(xué)們?cè)趽p傷后處理的方式較得當(dāng)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院的學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位多為手指、腳踝；受傷原因多為熱身不充分、違反規(guī)定、個(gè)人技術(shù)錯(cuò)誤；受傷類型多為關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷；受傷區(qū)域大多在籃下三秒?yún)^(qū)；

（2）我校學(xué)生的籃球水平一般，大多以?shī)蕵窞橹鳎?/p>

（3）洛陽(yáng)文化旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)頻率多為一周1-3次，對(duì)籃球的喜愛程度非常高；

（4）在籃球運(yùn)動(dòng)前后沒有熱身放松的習(xí)慣，這不利于籃球的可持續(xù)發(fā)展。

4.2、建議

（1）學(xué)?；@球老師在教學(xué)中應(yīng)該在籃球教學(xué)的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行籃球安全知識(shí)教育，因?yàn)樵谡n堂上就重點(diǎn)講會(huì)增強(qiáng)同學(xué)對(duì)預(yù)防損傷的意識(shí)；

（2）平時(shí)注意身體，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早起跑步，會(huì)使身體各個(gè)部位的力量提高，增加球場(chǎng)上的靈活性，雙手平時(shí)用握力器練習(xí)，既輕松又實(shí)用。還可以練習(xí)跳繩，跳繩好處特別多，可以循序漸進(jìn)慢慢提升腳步力量和協(xié)調(diào)力對(duì)打籃球幫助很大，許多NBA球星的練習(xí)組合中都有跳繩；利用手機(jī)電腦在宿舍或者其余閑暇時(shí)間可以看一些高水平球員的訓(xùn)練視頻，根據(jù)本身情況調(diào)整強(qiáng)度去練習(xí)，就可以減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；

（3）球場(chǎng)上需要個(gè)人技術(shù)，可以多看NBA比賽，學(xué)校網(wǎng)絡(luò)便利，研究一些職業(yè)球員的技術(shù)動(dòng)作稍加練習(xí)模仿，多次練習(xí)后一定可以進(jìn)步。了解籃球規(guī)則，在籃球球場(chǎng)上不能因?yàn)檫M(jìn)球就做一些小動(dòng)作，只有提高自身實(shí)力才能笑傲球場(chǎng)；

（4）打球時(shí)穿衣穿鞋合適，不能為了省事就選擇休閑的衣服，如牛仔褲、襯衫等去打球。

5、結(jié)語(yǔ)

對(duì)意外情況和籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)進(jìn)行緊急的、初步的、臨時(shí)性的處理十分重要，這用以保護(hù)傷病員的生命安全，避免再度傷害，減輕傷病員的痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，為轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。急救是否及時(shí)正確，直接影響生命安全和今后的治療效果。首先，抗休克；其次，注意傷病員的保暖或防暑，有明顯擦傷的情況下要及時(shí)止血，動(dòng)作要快，快搶救，快運(yùn)轉(zhuǎn)，爭(zhēng)分奪秒，迅速敏捷采取措施。態(tài)度要和藹親切，忌粗暴，要保持鎮(zhèn)靜，有條不紊，忌驚慌失措，顧此失彼，技術(shù)動(dòng)作要熟練、迅速，快速了解病情，進(jìn)行有效的搶救。隨后伴隨去醫(yī)院，過程中向醫(yī)生介紹病人情況，及時(shí)參與搶救過程給予傷病患者心理鼓勵(lì)，做好心理建設(shè)。

在激烈的籃球運(yùn)動(dòng)中極易造成運(yùn)動(dòng)性損傷，預(yù)防損傷是關(guān)鍵。平時(shí)要使運(yùn)動(dòng)員們明確體育運(yùn)動(dòng)的目的性和運(yùn)動(dòng)損傷的危害及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的必要性。加強(qiáng)體育道德和精神文明建設(shè)，遵守組織紀(jì)律和比賽規(guī)則。平時(shí)要多加強(qiáng)易損傷部位和個(gè)體相關(guān)較弱部位的訓(xùn)練，并且在活動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，使全身各部分充分活動(dòng)開，保護(hù)好身體才能更好地享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。

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作者簡(jiǎn)介：劉紅舉（1994-），男，漢族，河南洛陽(yáng)人，本科，助理講師，研究方向：體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。