隨著我國(guó)高等教育規(guī)模的急速擴(kuò)張,社會(huì)進(jìn)入了高等教育普及化的新時(shí)代,大學(xué)畢業(yè)生也在公平競(jìng)爭(zhēng)中獲得了就業(yè)機(jī)會(huì)。與此同時(shí),伴隨著經(jīng)濟(jì)全球化、信息化進(jìn)程加快和知識(shí)經(jīng)濟(jì)初見(jiàn)端倪等因素,我國(guó)大學(xué)生面臨前所未有的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)和難得的歷史機(jī)遇。大多數(shù)高校畢業(yè)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和機(jī)遇時(shí),表現(xiàn)出了積極主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展新形勢(shì)的能力。
他們通過(guò)努力獲得就業(yè)機(jī)會(huì)后,能夠很快調(diào)整好自己的心態(tài),以飽滿的熱情投入到工作生活中去,為實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值而努力奮斗。然而,部分應(yīng)屆畢業(yè)生在求職過(guò)程中,難免會(huì)遭遇挑戰(zhàn)和阻礙,導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生,從而引發(fā)各種心理障礙,對(duì)大學(xué)生的身心健康造成了嚴(yán)重影響,同時(shí)也不利于他們的求職和擇業(yè)。
這種行為不僅給個(gè)人造成很大困擾,還使其無(wú)法正確地認(rèn)識(shí)自身能力與職業(yè)之間的差距。在大學(xué)生人格不斷完善和成熟的過(guò)程中,他們?nèi)菀资艿絹?lái)自社會(huì)各個(gè)方面的影響,缺乏獨(dú)立判斷力,從而形成了一種從眾心理,即在選擇工作時(shí),由于對(duì)外界就業(yè)信息的匱乏,過(guò)度依賴他人的建議和判斷,包括盲從同齡人的決策,盲目追隨大眾的想法。一旦踏入不感興趣的職業(yè)領(lǐng)域,便會(huì)滋生抱怨之情,阻礙職業(yè)生涯的推進(jìn)和晉升,同時(shí)也容易錯(cuò)失真正適合自己的就業(yè)良機(jī)。
當(dāng)大學(xué)生在求職過(guò)程中遭遇挫折或未確定就業(yè)單位時(shí),由于心理準(zhǔn)備不足,可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等消極情緒,這些情緒會(huì)對(duì)他們的認(rèn)知、生理和行為產(chǎn)生不良影響。輕微的焦慮情緒或許能夠激發(fā)個(gè)人的潛能,但若過(guò)度焦慮,則可能導(dǎo)致生理異?;蚪箲]性神經(jīng)癥,甚至引發(fā)過(guò)激的行為表現(xiàn)。
一些學(xué)生在求職時(shí)往往會(huì)表現(xiàn)出明顯的攀比心態(tài),在求職過(guò)程中,常常出現(xiàn)同學(xué)之間相互競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)象,而產(chǎn)生自卑感和不安全感。但卻忽視了自身?xiàng)l件、社會(huì)需求、職業(yè)發(fā)展以及就業(yè)機(jī)會(huì)等因素的影響。
有些畢業(yè)生對(duì)于別人所獲得的職位心存嫉妒,特別是當(dāng)他們看到那些自認(rèn)為條件不如自己的人找到一份優(yōu)秀的工作時(shí),他們更容易產(chǎn)生這種情緒。
這種心理障礙會(huì)嚴(yán)重地妨礙學(xué)生正常成才。在職業(yè)選擇過(guò)程中,存在一種自我貶低的心理,表現(xiàn)為缺乏自信、缺乏勇氣、對(duì)失敗感到恐懼、不敢競(jìng)爭(zhēng)以及主動(dòng)示弱。許多畢業(yè)生在選擇工作單位時(shí),常常會(huì)因?yàn)檫@種情況而感到沮喪、孤獨(dú)、缺乏進(jìn)取心,甚至?xí)蹈褚郧蟾玫谋憩F(xiàn),這會(huì)妨礙他們發(fā)揮自己的才智。
在就業(yè)過(guò)程中,遭遇挫折所帶來(lái)的焦慮和緊張等負(fù)面情緒,不能簡(jiǎn)單地隱藏在內(nèi)心深處,而應(yīng)該通過(guò)與信任的人傾訴、高聲朗讀、唱歌、爬山、打球、寫日記等多種方式,適度地釋放出來(lái)。學(xué)會(huì)使用自我情緒調(diào)節(jié)技巧,有效緩解焦慮和不安情緒,避免因自我壓抑而引發(fā)更多的心理問(wèn)題。
通過(guò)反復(fù)練習(xí),掌握在身心上實(shí)現(xiàn)放松的技巧。在情緒低落的情況下,暫時(shí)將注意力集中在自己感興趣的活動(dòng)上,例如外出旅游、散步、看電影、閱讀、打球、下棋等,通過(guò)改變周圍的環(huán)境和活動(dòng),以避免不良情緒的擴(kuò)散和泛化。
大學(xué)生在擇業(yè)中遇到的困難,有來(lái)自學(xué)校方面,也有來(lái)自自身方面,還有來(lái)自社會(huì)方面等原因造成的。大學(xué)畢業(yè)生在面對(duì)就業(yè)時(shí)所面臨的問(wèn)題,主要涉及就業(yè)生活與個(gè)人興趣之間的沖突,以及主動(dòng)性與被動(dòng)感之間的沖突,這種沖突可能會(huì)影響到他們的選擇和決策。
為了應(yīng)對(duì)這些矛盾,大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該積極規(guī)劃自己的職業(yè)道路,并以對(duì)自身負(fù)責(zé)的態(tài)度,主動(dòng)獨(dú)立地采取行動(dòng),以實(shí)現(xiàn)他們近期的就業(yè)小目標(biāo)。在就業(yè)過(guò)程中,如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)個(gè)人興趣的發(fā)展,我們應(yīng)該積極地進(jìn)行利弊權(quán)衡,以期達(dá)到最優(yōu)的職業(yè)選擇,同時(shí)考慮如何將工作與個(gè)人興趣相融合。
學(xué)會(huì)自我調(diào)適,調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)信心。畢業(yè)生需要在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的同時(shí),不斷探索新的領(lǐng)域,以求不斷提升自己的能力。將遭遇挫折視為一種常態(tài),將其視為一種“偽裝的機(jī)遇”,不要消極退縮,要放下內(nèi)心的負(fù)擔(dān),冷靜思考,認(rèn)真分析應(yīng)聘失敗的原因:是因?yàn)閭€(gè)人的努力不足,還是因?yàn)榭陀^要求過(guò)高?若不是客觀原因,則要在求職擇業(yè)過(guò)程中,樹(shù)立信心,增強(qiáng)自我控制能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
若因個(gè)人主觀因素所致,需正視真實(shí)自我,善于發(fā)揮長(zhǎng)處、避免短處,并在實(shí)踐中有針對(duì)性地提升個(gè)人素養(yǎng);若因客觀原因,則應(yīng)及時(shí)調(diào)整就業(yè)目標(biāo)。
加強(qiáng)自我宣傳,樹(shù)立良好的形象。畢業(yè)生應(yīng)主動(dòng)獲取就業(yè)信息和國(guó)家、省市出臺(tái)的就業(yè)扶持政策,瀏覽學(xué)校的就業(yè)網(wǎng)頁(yè),關(guān)注就業(yè)動(dòng)態(tài),以便在用工單位的選擇上做出合理決策。在求職過(guò)程中,要積極尋找各種機(jī)會(huì)和條件來(lái)滿足自身發(fā)展的需要。
積極爭(zhēng)取家人與親朋好友的支持和援助,積極參加各種形式的招聘會(huì)或求職面試活動(dòng)。在求職過(guò)程中及時(shí)搜集相關(guān)信息,以便更好地做好準(zhǔn)備工作,提高競(jìng)爭(zhēng)力。畢業(yè)生可以向親朋好友、同學(xué)熟人、輔導(dǎo)員等人傳達(dá)自身的基本情況和志愿,引起他們對(duì)相關(guān)信息的關(guān)注,并提供幫助和推薦,以便及早了解社會(huì)需求和用人單位情況,從而做出明智的決策。
可以尋求專業(yè)的就業(yè)心理咨詢服務(wù),以緩解在求職過(guò)程中所承受的壓力和不安情緒,消除因就業(yè)挫折而產(chǎn)生的焦慮、煩惱和抑郁等負(fù)面情緒,以積極的心態(tài)迎接就業(yè)挑戰(zhàn)。