王宏偉（甘肅鋼鐵職業(yè)技術學院 甘肅 嘉峪關 735100）

引言

體育運動是提高人的各個方面的身體素質(zhì)的一種重要途徑，在運動訓練過程中，教練員會根據(jù)訓練的內(nèi)容和強度來對體育器材進行適當?shù)倪x用，從而使其能夠更好地滿足運動規(guī)范的要求，提高運動訓練的效果。與此同時，體育教師還能針對體育項目的不同特點，靈活使用體育器材，通過器材來調(diào)整訓練強度，豐富訓練過程，保證學校體育訓練的規(guī)范化和科學化。在實踐中，教師要針對被試的具體情況，并與訓練項目相結合，對體育器材進行合理的使用，才能充分發(fā)揮其使用價值。

1、體育器材對體育訓練的影響

1.1、提高訓練效果與質(zhì)量

體育器材的使用極大地提升體育訓練的效果與質(zhì)量，無論是田徑、籃球還是游泳等運動項目，體育器材都能為參訓者提供更為精準、高效的訓練方式。例如，在田徑訓練中，跑道和跳板等器材能夠幫助運動員調(diào)整步伐和起跳姿勢，從而提高速度和跳躍效果，在籃球訓練中，籃球架和籃球等器材則可以幫助運動員進行實戰(zhàn)模擬訓練，提升他們的實戰(zhàn)能力，使訓練更加科學化、系統(tǒng)化，有助于運動員快速掌握技術要領，提高運動成績。

1.2、優(yōu)化技術動作與細節(jié)

體育器材的應用有助于參訓者改進技術動作，強化技術細節(jié)。在一些對技術細節(jié)要求極高的運動項目中，如體操、跳水等，體育器材能夠幫助運動員更好地掌握動作要領，保持正確的姿勢和動作。例如，在體操訓練中，使用專業(yè)的體操器械可以幫助運動員更好地完成各種高難度動作，提高動作的準確性和穩(wěn)定性，有助于運動員提升技術水平，減少因技術動作不規(guī)范而導致的運動損傷。

1.3、增強運動員身體素質(zhì)

通過使用不同類型的器材訓練，可以針對性地提高運動員的力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等各方面的能力，力量訓練器材可以幫助運動員增強肌肉力量和爆發(fā)力，有氧訓練器材則提高運動員的心肺功能和耐力水平，器材的應用讓訓練更加全面、多樣化，有助于運動員全面提升身體素質(zhì)。

2、基于體育器材的體育訓練設計

2.1、科學規(guī)劃訓練時間

合理的訓練時間安排有助于參訓者在最佳狀態(tài)下進行訓練，還能有效避免過度訓練導致的身體損傷。每個參訓者的身體狀況、技術水平和訓練目標都有所不同，訓練時間的規(guī)劃應因人而異，需要通過評估參訓者的體能狀況、技術掌握程度和訓練需求，制定出更符合個體特點的訓練計劃。例如，在籃球訓練中，對于初學者，可以安排更多的時間進行基礎技術和體能訓練；而對于高水平運動員，則可以增加戰(zhàn)術演練和對抗練習的時間。通過精確控制訓練時長和節(jié)奏，使參訓者在最佳狀態(tài)下進行訓練，達到事半功倍的效果。例如，在游泳訓練中，教練可以根據(jù)參訓者的體能狀況和技術水平，合理安排每組訓練的時長和間歇時間，以確保參訓者能夠在短時間內(nèi)完成更多的訓練量，同時避免過度疲勞。過度訓練是導致運動損傷的主要原因之一，而合理的訓練時間安排則可以在一定程度上避免這種情況的發(fā)生，教練應根據(jù)參訓者的身體狀況和訓練反應，及時調(diào)整訓練計劃，避免在參訓者身體承受能力之外進行過度訓練。在實踐應用中，通過科學規(guī)劃訓練時間，“5min 基礎體能訓練·3min 特定技術訓練”，循環(huán)開展10 次為一個訓練周期”，結合體育器材的使用，可以顯著提高訓練效果，以籃球運動備戰(zhàn)階段訓練為例，教練在訓練中使用了投籃框、移動障礙物等器材，并根據(jù)參訓者的實際情況和訓練目標，制定詳細的訓練時間規(guī)劃，通過循環(huán)進行基礎體能訓練和特定技術訓練，參訓者在有限的時間內(nèi)獲得更好的訓練效益。

2.2、根據(jù)體育訓練發(fā)掘器材的使用方法

在體育訓練中，豐富訓練內(nèi)容，提高訓練效果，滿足不同參訓者的個性化需求，需要深入發(fā)掘體育器材的多種使用方法。通過多角度地發(fā)掘器材的使用方式，讓體育器材發(fā)揮更大的價值，進一步提升體育訓練的科學性和有效性。根據(jù)訓練內(nèi)容和參訓者的實際水平，有針對性地發(fā)掘體育器材的不同使用方法，例如，移動籃框除了作為投籃訓練器材外，還可以作為團隊戰(zhàn)術訓練的輔助器材，教練可以設計不同的戰(zhàn)術場景，讓參訓者在移動籃框的配合下進行實戰(zhàn)演練，提高團隊配合能力和戰(zhàn)術意識。要充分利用體育器材的多種功能，使其在不同的訓練環(huán)節(jié)中都能發(fā)揮作用，注重體育器材的“一物多用”和“一用多物”，比如，欄架這一器材不僅可以用于跨欄訓練，還可以作為鉆越障礙物的輔助器材，甚至可以作為足球射門訓練的輔助工具。

2.3、根據(jù)訓練人員需求定制使用器材

每個體育訓練中參訓者的身體狀況、技術水平、運動習慣以及訓練目標都各不相同，因此，對體育器材的需求也呈現(xiàn)出多樣化的特點。為了更好地滿足參訓者的個性化需求，提升訓練效果，教練可以根據(jù)訓練人員的實際情況進行體育器材的定制。每個人的運動習慣都是獨特的，他們的動作模式、發(fā)力方式以及訓練偏好等，通過深入了解參訓者的運動習慣，教練可以為他們定制更符合其需求的器材，在山地自行車越野訓練中，教練可以根據(jù)參訓者的騎行習慣和身體參數(shù)，定制專屬的自行車，有些參訓者可能由于身體條件或技術水平的限制，無法適應標準的體育器材，此時，教練可以根據(jù)他們的實際情況進行器材的定制，幫助他們更好地完成訓練任務。

2.4、專項體能訓練中使用器材

專項體能訓練，作為體育訓練中的高級階段，旨在針對參訓者的各項體能指標進行精準、高效的提升。在這一階段，體育器材的恰當應用，無疑成為提升訓練效果的關鍵所在，通過選用合適的器材，教練能夠更精確地針對參訓者的力量、敏捷、耐力、速度等體能要素進行訓練，從而達到事半功倍的效果。以籃球訓練為例，專項體能訓練中的器材應用尤為豐富，不同類型的體育器材，如抗阻性器材、靈敏性器材等，分別針對參訓者的不同體能要素進行訓練。例如，彈力帶作為一種典型的抗阻性訓練器材，通過不同規(guī)格和厚度的彈力帶，教練可以靈活調(diào)整訓練難度，滿足不同參訓者的個性化需求，在力量訓練中，參訓者可以利用彈力帶進行各種抗阻動作，如蹬腿、拉伸等，有效提升下肢肌肉力量和爆發(fā)力。而在對抗訓練中，彈力帶則可以模擬實戰(zhàn)場景中的對抗阻力，幫助參訓者適應比賽中的身體對抗。敏捷梯作為一種常見的靈敏性訓練器材，能夠有效提升參訓者的腳步移動速度和敏捷性，通過在地面上鋪設敏捷梯，教練可以設計各種腳步移動訓練動作，讓參訓者在限定空間內(nèi)進行快速、準確的移動。

3、體育器材在體育訓練中的應用建議

3.1、讓課堂“活”起來，發(fā)揮體育器材的各種作用

在體育訓練中，讓課堂“活”起來并不僅僅是讓教學氛圍變得活躍，更重要的是通過各種體育器材的應用，使訓練內(nèi)容更加豐富多彩，激發(fā)參訓者的學習興趣和積極性。對于許多參訓者來說，傳統(tǒng)的體育訓練方式可能會顯得單調(diào)乏味，而體育器材的引入可以為他們帶來新鮮感和挑戰(zhàn)感，通過合理的器材選擇和組合使用，教練可以設計出針對不同體能要素的訓練方案，幫助參訓者全面提升力量、速度、耐力等身體素質(zhì)，綜合性的體育器材還可以鍛煉參訓者的團隊協(xié)作能力、反應能力等綜合素質(zhì)，為他們在比賽中的表現(xiàn)打下堅實基礎。在乒乓球訓練中，教練可以利用乒乓球拍的不同特性來教授不同的擊球技巧，對于初學者，教練可以選擇輕便且易于掌控的球拍，幫助他們熟悉基本的擊球動作和節(jié)奏，對于技術水平較高的參訓者，教練則可以提供更具專業(yè)性和挑戰(zhàn)性的球拍，如具有特殊材質(zhì)和重量的球拍，以幫助他們進一步提升技術水平，還可以設置不同的訓練場景，如使用障礙物或設置不同的擊球區(qū)域，來模擬比賽中的實際情況，讓參訓者在多樣化的訓練中提高應對能力和實戰(zhàn)技巧。

3.2、讓器材和場地“活”起來，學生積極動起來

傳統(tǒng)的體育器材使用方式往往比較固定和單一，而通過創(chuàng)新和改變器材的使用方式，可以為其注入新的活力，在跳遠訓練中，除了使用標準的沙坑和跳板外，還可以引入軟墊、跳高架等器材，設計不同的跳遠組合動作，讓學生在嘗試不同的跳法中找到樂趣，在投擲訓練中，可以利用不同重量和形狀的投擲物，讓學生在體驗不同投擲感覺的同時，提升投擲的準確性和力量。場地的有效利用也是讓器材和場地“活”起來的重要手段，通過合理規(guī)劃和布置場地，可以創(chuàng)造出不同的訓練場景，讓學生在不同的環(huán)境中進行訓練，在足球訓練中，可以利用場地的不同區(qū)域設置不同的訓練項目，如傳球練習區(qū)、射門練習區(qū)、戰(zhàn)術演練區(qū)等，讓學生在不同的區(qū)域中完成不同的訓練任務，利用場地的邊界和障礙物進行防守和進攻的模擬訓練，提升學生的實戰(zhàn)能力。

3.3、循序漸進，適當改變運動器材的用途

在體育訓練中，循序漸進要求在訓練過程中逐步增加難度和復雜度，以確保參訓者能夠逐步適應并提高，適當改變運動器材的用途，則是實現(xiàn)循序漸進訓練目標的一種有效手段。例如，在力量訓練初期，可以使用較輕的啞鈴或彈力帶進行基本動作的訓練，如彎舉、深蹲等，隨著參訓者力量的增加，逐漸增加器材的重量或阻力，以挑戰(zhàn)他們的肌肉力量。以籃球訓練為例，除了常規(guī)的籃球和籃框外，還可以引入其他類型的運動器材，如敏捷梯、平衡墊等，組合使用這些器材，設計出更多樣化的訓練項目，如利用敏捷梯進行腳步移動訓練，利用平衡墊進行平衡感訓練等。同時，鼓勵參訓者嘗試將不同的運動器材結合起來使用，創(chuàng)造出新的訓練方法和技巧，例如，在體操訓練中，參訓者可以嘗試使用瑜伽球、平衡板等器材進行平衡和穩(wěn)定性訓練，通過不斷嘗試和調(diào)整，找到最適合自己的訓練方式。

3.4、隨機應變，合理使用體育器材和場地

在體育訓練中，隨機應變要求教練和學生在面對不同的情況和問題時，能夠靈活調(diào)整訓練計劃和器材使用方式，以達到最佳的訓練效果。首先，教練需要熟悉并理解每種體育器材的特性和用途，以便在不同的訓練階段和場景下做出合適的選擇；其次，教練需要根據(jù)場地的實際情況，靈活調(diào)整訓練內(nèi)容和器材布置。例如，在足球訓練中，如果場地較小，教練可以設計一些緊湊的戰(zhàn)術演練和配合練習，以充分利用有限的空間，如果場地較大，則可以安排一些長距離的奔跑和傳球練習，以鍛煉學生的耐力和協(xié)作能力，還可以利用場地的不同區(qū)域和障礙物，設計一些具有挑戰(zhàn)性的訓練項目，如穿越障礙物的運球比賽、在指定區(qū)域內(nèi)完成射門練習等。教練還需要密切關注學生在訓練中的表現(xiàn)和反饋，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行調(diào)整。例如，在跑步訓練中，如果教練發(fā)現(xiàn)學生普遍出現(xiàn)疲勞或厭倦的情況，可以適時引入一些趣味性的器材和訓練方式，如使用彩色的小旗作為目標點進行沖刺練習，或者利用計時器進行計時比賽等，以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

3.5、嘗試自主設計體育器材

首先，自主設計體育器材對于深化學生對體育器材功能的理解具有重要作用，在設計過程中，學生需要思考器材的結構、材質(zhì)、用途等各個方面，全面地了解器材的性能和特點，通過親手制作器材，深入地理解器材在訓練中的作用，更好地掌握和使用器材。在設計過程中，學生需要發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，思考如何創(chuàng)造出既實用又有趣的器材，不斷地嘗試和改進，逐漸提高自己的設計水平和制作技能，培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和實踐能力的人才。傳統(tǒng)的體育器材往往具有固定的功能和用途，而自主設計的器材則可以根據(jù)個人需求進行定制和調(diào)整，學生可以根據(jù)自己的技術水平和訓練目標，選擇適合自己的器材進行訓練，提高自己的運動能力。假設在一次田徑訓練中，教練鼓勵學生自主設計一種用于鍛煉腿部力量的器材，學生們經(jīng)過思考和討論，最終設計出一種名為“多功能彈力帶”的器材，彈力帶由高強度的彈性材料制成，可以根據(jù)需要調(diào)整長度和阻力，學生們可以在訓練中利用彈力帶進行各種腿部力量的練習，如深蹲、腿舉等，由于彈力帶具有可調(diào)節(jié)性，因此可以滿足不同學生的訓練需求。同時，學生們還可以在設計過程中加入一些趣味性的元素，如不同顏色或圖案的彈力帶，以增強訓練的趣味性和吸引力。

4、結論

在體育教學中運用體育器材，既可以豐富學生的體育活動內(nèi)容，又可以使學生的身體素質(zhì)、技術水平得到全面提高。通過各種體育器材的使用，激發(fā)學生的體育興趣，發(fā)展他們的協(xié)作與團隊精神，并鍛煉他們的協(xié)調(diào)性和柔韌性。但在實施過程中，要結合學生的年齡特征及具體條件，對體育器材進行科學、合理的選用與使用，以保證安全、有效地進行。今后，要對體育鍛煉中體育設備的最佳做法進行進一步的探索，并對相應的教學方式進行改進，從而使學生的身體素質(zhì)得到全面、健康的發(fā)展，為建設“健康中國”作貢獻。