意粉來問：

135****1831 ：小意好，我是一名高三生，只有一個勉強算是的朋友和兩個能稱作朋友但不同班聯(lián)系少的朋友，我想過交同班的新朋友，但都不成功，堅持下來我只感覺我是個無趣的人，他們說話無論是語氣、表情還是語言都能駕馭得很好很容易讓人發(fā)笑，很自然。但我學(xué)就很別扭，我想是我太正經(jīng)了。可能我不適合做他們的朋友。我不知道哪里有適合我的人，也不知道有沒有其他的路可以走，所以很糾結(jié)。小意可以給我破局的建議嗎？

高三生你好！從你這段文字中，我看到了你。高三生，你是個聰明的人，喜歡思考、觀察，知人的同時也了解自己，你很有行動力，有勇氣去嘗試自己不擅長的事，即使暫時遇到了困局，也沒有放棄，想的是求助小意該怎樣破局，而不是罵天懟地恨人怨己。你有自己的想法，但是并不自大固執(zhí)，你對自己要求很高，而且愿意為那個更滿意的自己持續(xù)努力。

高三生，你是個很棒的朋友呢?？蔀槭裁矗阆胍挠亚檫€是沒有如你所愿呢？答案是，沒有人知道。附注是，這根本就不重要。

高三生，我猜想你的年紀還沒滿18歲，或者比18歲多一點，那么我們在紙上來畫一條長長的直線，以十年為一段做標(biāo)記，十年前，你還記得在幼兒園誰搶了你的玩具，誰拉了你的小手，小學(xué)一年級的時候，誰坐在后排踢你的椅子？當(dāng)時你也郁悶過嗎，也孤獨過嗎？那么十年后呢，28歲的你再來看今天，你高三遇到的人際交往問題還會成為你的頭號問題嗎？不妨把今天這封信裝進信封里，寫上2034年的自己收，到時候打開來再看看，會說些什么呢？就像2014年的小朋友受了委屈看著天空的時候，此刻的你會穿越時空對他說些什么呢？在人生這條一段一段標(biāo)記的線上，很多問題都會變小，更重要的是，你得學(xué)會把它看小。為什么？因為我們的能力、精力和時間有限，我們能把握的只能是自己，別人的看法，別人的選擇，他喜不喜歡我，愿不愿意和我玩，我們沒辦法決定，即使放低身段、主動迎合、無限付出也不一定有效。既然如此，就算了，把自己做好，當(dāng)你專注于內(nèi)心，提升自己的能力和品質(zhì)，不再渴求別人的接納和陪伴時，你會更喜歡自己，而很奇妙的是，當(dāng)你變得更有底氣，更為自己自豪的時候，周圍的人和人際關(guān)系也會隨之改變，把自己做強，世間萬物都將慕強而來，這不是雞湯，這是真理。

高三生，陳老師今年50歲了（可能比你爸媽還老），隔著長長的時間線往回看，如果我能重回18歲，我不會暗戀那個其實平平無奇的班長，我不會因為自己太胖不敢穿漂亮的裙子，我不會上課的時候偷看寫得很爛的小說，我不會嘲笑刻苦學(xué)習(xí)的同學(xué)一點也不酷——相反，我會用心聽課拼命刷題，我會用盡全力考上一所更好的大學(xué)，因為在后來的日子終于明白，交朋友不用急，你會遇到各種各樣的朋友，不被人接納也不用怕，因為那些人后來都成了過客，你甚至忘記了他們的名字——可是考大學(xué)這件事，18歲可以選擇命運去向的機會，對于普通的我們來說，只有一次，只有這次。

我肯定地說一句，你一定會遇上很美好的友情，他們在某所大學(xué)等著你，為了那些注定美好的相遇，拜托你今天一定要努力哦！

本期回復(fù)

陳麒凌：作家，編劇。著有小說集《一念半生》《你是我久等的歸人》《一念春分》，長篇小說《回首又見他》《紅塵如泥》。曾獲全球華文文學(xué)星云獎歷史小說評審佳作獎，三次獲得夏衍杯優(yōu)秀電影劇本獎，2023年擔(dān)任院線電影《我本是高山》聯(lián)合編劇。

147****0855：編編好，我曾經(jīng)很努力地對一個人好，但是她總是忽略我的感受，甚至我的存在。我感到很苦惱，卻又不愿意失去這段關(guān)系，我該怎么辦？

小意：

你好呀，小意想說在這樣的情況下，首先要記得對自己好一點哦，要記得關(guān)心自己的感受和需求，這是很重要的，如果你都不在意自己的感受，還指望誰會在意呢，是不是？

接下來，在你覺得適當(dāng)?shù)臅r候，試著和你的朋友坦誠溝通，告訴她你的感受，她的哪些行為、態(tài)度或言語讓你覺得苦惱。有時候，對方可能并沒有意識到自己的行為對你造成了困擾，溝通有時能夠幫助你們更好地理解對方，或許也可以知道彼此在對方心里是什么位置。

如果努力溝通后情況沒有改善，對方還是忽略你的感受和存在，還是一直讓你感到苦惱，那可能就需要認真考慮你們的關(guān)系是否值得繼續(xù)。

關(guān)系是需要雙方共同維護的，互相尊重的，關(guān)照到自己的感受并不是不“愛”對方，要清楚自己的底線和原則，可不要一味地委屈自己哦。

每個人在關(guān)系里應(yīng)獲得積極的價值。不管你決定如何處理這段關(guān)系，你都值得被尊重、被看到、被關(guān)愛。

139****7519：我是一名高二的學(xué)生，高中的學(xué)習(xí)壓力很大，父母為我付出很多，我總覺得我目前的成績根本配不上我自己和我父母的付出，所以總是很焦慮，有一種強烈的負罪感，我總是想變好，可是不知道為什么學(xué)習(xí)的時候又投入不了，還總是特別累，我該怎么辦？

小林：

嗨，摸摸頭。小林覺得首先你不要太過自責(zé)，要明白父母的支持是出于關(guān)愛，而不是對你成績的絕對期望。家長之所以為你付出，是因為他們希望能提供相對較好的學(xué)習(xí)條件與環(huán)境，讓你更舒適地學(xué)習(xí)，而不是為了施加額外的壓力。如果你愿意，可以考慮和父母聊聊你的感受和困擾。

然后試著制訂一個合理的學(xué)習(xí)計劃，但要確保有足夠的休息時間，過度勞累只會適得其反。學(xué)習(xí)的時候就集中精力不要想太多，小林明白你渴望變好的愿望，也理解家長的期望和投入更是讓你想要做得更好，這說明你是一個好孩子，但是好孩子，不要為了追求更好而過于緊張，不要讓這些事情成為你心頭的負擔(dān)。

不要想太多，壓力大時，找你信任的朋友、老師、家長聊聊天，有時候傾訴也會減輕很多心理負擔(dān)并帶給我們力量。