苑文靜

初二女生小薇一直覺(jué)得自己過(guò)于普通，有人愿意跟自己做朋友實(shí)屬萬(wàn)幸。

為了維持同學(xué)關(guān)系，她對(duì)同學(xué)們的需求都一一滿足，有時(shí)候甚至?xí)约簛?lái)滿足他人。她雖然很喜歡這種方式帶來(lái)的“好人緣”，但在滿足他人需求的時(shí)候，她時(shí)常感覺(jué)委屈、壓抑，就像被一個(gè)“枷鎖”束縛住了。為何有同學(xué)會(huì)為了維系“同學(xué)關(guān)系”而一味遷就他人？原因有三：或是自卑心理，或是不懂不敢拒絕，亦或是滿足自身對(duì)人際交往的需求。

友誼如何才能不淪為“枷鎖”？可以從以下方面著手：

改變自己

小薇首先要自尊自重。討好型的人際交往模式，是把自己放在較低的位置，對(duì)方的需求永遠(yuǎn)優(yōu)先于自己的需求，但健康的友誼是建立在平等關(guān)系上的。其次，提高自信。當(dāng)我們不斷提高自己時(shí)，會(huì)看到自己的能力和優(yōu)勢(shì)。同時(shí)別人也會(huì)因?yàn)榭吹侥愕镊攘Χ敢夂湍阕雠笥?。此外，是要體察自己的“不舒服”。在友誼中感受到了“枷鎖”，分析一下是什么原因。如果問(wèn)題出在自己身上，就要嘗試改變自己的人際交往模式。最后，要改變心態(tài)。對(duì)人真心相待，但不能要求別人也必須用同樣的真心來(lái)對(duì)待自己。

守住自己的底線

幫助同學(xué)，你的底線是什么？你要厘清，站在你的立場(chǎng)，什么忙可以幫，什么忙不能幫？幫到什么程度？這些也要考慮清楚。

如果對(duì)方要求你做的事突破了你的底線，比如逃課、欺瞞家長(zhǎng)和老師等，你要堅(jiān)決拒絕。如果對(duì)方請(qǐng)你幫的忙是你認(rèn)為可以幫卻沒(méi)有時(shí)間或能力去幫的，那么心平氣和地和對(duì)方溝通，讓他理解你的處境和想法。比如同學(xué)向你借教材，而你恰好也要使用，那么你完全有理由拒絕，如果對(duì)方不理解，那就是對(duì)方需要調(diào)整，你不需要為別人的情緒和行為負(fù)責(zé)。

學(xué)會(huì)處理人際沖突

很多學(xué)生像小薇一樣不敢拒絕，不敢說(shuō)“不”，是擔(dān)心由拒絕對(duì)方所引發(fā)的矛盾、沖突、友誼破裂等后果，自己無(wú)法妥善處理。這樣的擔(dān)憂并非沒(méi)有道理。

處理人際沖突，有幾種策略：酌情回避。是指解決沖突時(shí)采取離開(kāi)沖突情境，回避有爭(zhēng)議的問(wèn)題。在面對(duì)一些不著急、不緊迫的人際沖突時(shí)，可以采用回避策略，讓雙方都冷靜一下；適度退讓。如果是我們做錯(cuò)了才與人起沖突，問(wèn)題出在自身，那我們可以退讓。如果你和某個(gè)同學(xué)的友情關(guān)系超出了沖突的對(duì)錯(cuò)，那么你也可以考慮退讓。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，關(guān)系比對(duì)錯(cuò)更重要；積極直面。對(duì)于不能回避和退讓的沖突，很多學(xué)生會(huì)抱有一種輸贏的心態(tài)，這種心態(tài)會(huì)使沖突逐漸惡化下去。同學(xué)們應(yīng)該本著解決沖突的目標(biāo)，去直面沖突。這時(shí)可以這樣做：暫停。讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)，不要沖動(dòng)說(shuō)話和做出行動(dòng)；表達(dá)：說(shuō)出你認(rèn)為的問(wèn)題所在，并表達(dá)你對(duì)此的感受，同時(shí)也給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì)；提出建議：比如在拒絕別人的要求時(shí)，你可以同時(shí)提出一些建議。

即便你用了所有辦法，還是沒(méi)有避免沖突的發(fā)生，及時(shí)釋放負(fù)面情緒、寬容和原諒他人也非常重要。能調(diào)節(jié)好自己的情緒，認(rèn)可自己做得對(duì)的地方，不斤斤計(jì)較別人的錯(cuò)誤，把自己從對(duì)別人的怨氣中解放出來(lái)，友誼才不會(huì)淪為束縛你的“枷鎖”。