摘" 要：強健的體魄是大學生享受校園生活、學習專業(yè)技能和未來職業(yè)發(fā)展的基礎。在高等教育改革背景下，高校對大學生體質健康給予了更高的重視，為大學生參與體育訓練創(chuàng)設了有利條件。但是由于課余時間安排不合理、對體育課重視程度不足，以及運動場地和體育器械不完善等因素的影響，大學生的體質健康狀況并不樂觀?；诖耍疚膹膫€人、學校和家庭三個維度探究了影響大學生體質健康的常見因素，并提出了加大對體質健康的宣傳力度、發(fā)展運動愛好、關注個體差異實行分層分類教學、轉變家庭教育觀念等建議，為促進大學生體質健康水平提供了有益借鑒。

關鍵詞：體質健康；分層分類教學；校園體育文化；大學生

中圖分類號；G804.49" " " " "文獻標識碼：A

Influencing Factors and Promoting Strategies of College Students' Physical Fitness and Health

MIAO Jun

（Shanxi Institute of Technology， Shuozhou， Shanxi Province， 036000 China）

Abstract： Strong physical fitness is the foundation for college students to enjoy campus life， learn professional skills and future career development. In the context of higher education reform， colleges and universities have paid higher attention to college students' physical health， creating favorable conditions for college students to participate in sports training. However， due to factors such as irrational arrangement of after-school time， insufficient attention to physical education classes， and imperfect sports venues and sports equipment， the physical health status of college students is not optimistic. Based on this， this paper explores the common factors affecting college students' physical fitness from three dimensions： individual， school and family， and puts forward the suggestions of increasing the publicity of physical fitness， developing sports hobbies， paying attention to individual differences， implementing stratified and classified teaching， and changing the concepts of family education， which provide useful references to promote the level of college students' physical fitness and health.

KeyWords：Physical fitness; Stratified and categorized teaching;Campus sports culture; College students

由中共中央、國務院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出，要把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，形成具有中國特色、促進全面健康的制度體系［1］。大學生作為社會主義事業(yè)的建設者和接班人，不僅要豐富理論知識儲備、提升技能應用水平，而且要擁有良好的身體素質，養(yǎng)成健康的生活習慣，從而肩負起實現偉大復興中國夢的歷史重任。近年來，高校對大學生體質健康的重視程度不斷提升，采取了增加體育課時、擴建運動場館等實際行動，客觀上為提升大學生體質健康水平創(chuàng)造了有利條件。與此同時，也必須認識到體質健康與多方面因素有關，如大學生個人的生活方式、運動習慣，學校的課程安排、設施配備，以及家庭的教育觀念等，都會對大學生的體質健康產生影響。抓住關鍵影響因素，尋找提升體質健康水平的可行性策略，成為當下的熱門研究課題。

1.大學生體質健康的影響因素

1.1個人因素

1.1.1個人生活方式

良好的生活習慣和健康的生活方式，對大學生的健康至關重要。以飲食為例，大學生在飲食的選擇上缺乏合理性，不能做到均衡膳食、科學搭配。有些學生長期食用高油、高鹽、高熱量食品，還有的學生不能堅持規(guī)律飲食，由于無法保證營養(yǎng)導致身體素質下降。另外，吸煙、飲酒、作息不規(guī)律等不良生活習慣也是影響大學生體質健康的重要因素。

1.1.2課余時間安排

大學生的課余時間較為充裕，能否利用課余時間參加體育鍛煉、培養(yǎng)體育愛好，也會影響大學生體質健康。在“互聯網+”時代，大學生的課余生活與互聯網、新媒體深度綁定，吃、穿、購、娛等均離不開互聯網，課余時間參加體育運動的時間相對較少。一部分大學生會加入籃球、輪滑之類的社團并參加社團組織的活動，對提升身體素質有一定幫助。在參加課余體育鍛煉時，還會面臨缺少興趣相同的同伴、體育訓練設施陳舊、專業(yè)場地面積偏小、缺乏專業(yè)人士指導等問題，也會導致大學生課余鍛煉的成效并不理想。另外，在就業(yè)形勢嚴峻、就業(yè)壓力加大的大環(huán)境下，越來越多的大學生利用課余時間準備考研，幾乎沒有時間參加體育鍛煉，也是造成學生體質健康水平下降的原因之一。

1.1.3對體育課的重視程度

體育課是大學生參加體育鍛煉、提高身體素質、養(yǎng)成運動習慣的主要途徑。在各方的關注下，高校體育課的開展日益規(guī)范，但是部分大學生對體育課的重視程度不夠，未能利用好這一機會提升自己的身體素質。例如，大學生對體育鍛煉方法的重視程度不足，未能嚴格按照體育教師要求做規(guī)范動作，在體育訓練中經常會因為動作不規(guī)范、不標準而出現受傷的情況。從學習動機上分析，雖然高校開設公共體育課程的目的是讓學生養(yǎng)成運動的習慣、具備強健的體魄，但是受到應試教育的影響，取得學分成為大多數學生的主要動機。受此影響，高校體育教學不利于讓大學生保持對體育課的熱情，一旦體育課結束，大部分學生不再進行體育鍛煉。沒有對體育課程形成正確的、科學的認識，成為大學生體質健康水平不高的又一個重要原因。

1.2學校因素

1.2.1學校對大學生體質健康的重視程度

大學生體質健康水平不僅關乎大學生自身利益，而且間接地反映了高校的體育教學水平和綜合辦學實力。如果高校對大學生體質健康給予了高度重視，將會從制度、資金、場地、教師等多方面給予充分的支持，為促進大學生體質健康創(chuàng)設良好的校園氛圍。相比之下，如果高校將重心放在大學生的專業(yè)實訓、就業(yè)率等方面，對體質健康缺乏足夠重視，在資金投入、師資配備、場地建設等方面也會出現問題，不利于大學生體質健康水平的提升。以資金為例，國內一些高校會設立專項資金用于發(fā)展體育事業(yè)、提升學生身體素質，這些資金除了用于購置新的體育器械、修繕既有的運動場館外，還會支持校園內各類體育賽事[2]。一方面提高了校園體育賽事的熱度，吸引更多的大學生參加比賽，并為了在比賽中獲得優(yōu)異成績而注重日常的訓練；另一方面，也能營造濃厚的校園體育文化氛圍，讓大學生逐步利用課余時間進行體育運動的習慣，間接地促進了大學生的體質健康。

1.2.2體育課上身體素質訓練的頻率

體育教師對大學生體質健康水平的關注度，會直接反映在日常的體育教學中。當體育教師將增強學生身體素質作為主要教學目標時，在體育教學中有意識的安排一些身體素質訓練內容，讓大學生不僅學習運動知識、掌握運動技能，而且在訓練過程中潛移默化的實現身體素質的提升。從調查情況來看，高校體育教師在體育課上開展身體素質訓練的頻率并不高，具體原因可分歸結為兩類：其一是教學任務重、教學時間緊，這種情況下體育教師為了能夠順利完成教學任務，壓縮了身體素質訓練的時長；其二是大學生的身體素質參差不齊，有的學生喜歡足球、籃球等體育運動，身體素質較好；還有的學生身體素質較差，如果體育教師沒有關注個體差異，采用相同的訓練方法，可能會因為訓練強度過大而發(fā)生安全事故。

1.2.3學校運動場地的提供情況

大學生體質健康水平與高校運動場地、體育器材的配置有密切關系。如果高校有各類的室內和室外場館，以及提供不同類型的訓練器材，能夠滿足大學生多樣化的體育訓練訴求，就可以激發(fā)大學生的運動熱情，從而達到增強身體素質、養(yǎng)成良好運動習慣的效果。目前來看，高校近年來不斷增加資金投入，運動場地的規(guī)模呈現出增長趨勢，為大學生參加體育訓練提供了有利條件。現階段高校運動場地面臨的問題主要有兩方面：第一，現有的體育場地多為室外露天場地，一旦遇到雨、雪、大風等天氣，不適合大學生在戶外進行體育訓練，打擊了大學生參加體育運動的熱情，高校需要提供更多室內運動場地；第二，現有的體育器材老舊，更新替換不及時，在大學生運動過程中存在一定安全隱患。像單雙杠之類的體育器材，存在生銹、松動等安全隱患，很多學生因為擔心發(fā)生訓練事故不敢使用。

1.3家庭因素

除了個人和學校方面的因素外，家庭教育理念也是決定大學生體質健康水平的重要因素。特別是在就業(yè)形勢不容樂觀的環(huán)境下，家長更加關注學生的學業(yè)情況，而對于體育鍛煉、身體素質沒有給予相應的重視。受到家庭教育觀念的影響，大學生在潛意識里輕視體育鍛煉和體質健康的重要性，將掌握專業(yè)技能、順利找到滿意工作當成了主要目標。在這種觀念和意識的支配下，大學生會有意識的減少課余時間的運動量，將更多的時間放在了專業(yè)學習、實訓實習等方面，不利于個人體質健康水平的提升。

2大學生體質健康的促進策略

個人、學校和家庭三方面因素都會對大學生體質健康水平產生影響。要想培養(yǎng)出身體素質優(yōu)良、專業(yè)技能扎實的社會主義事業(yè)建設者和接班人，必須要做到“三管齊下”：首先讓大學生對體質健康有一個正確認識，能夠自覺、自愿地利用一切機會參加體育運動，養(yǎng)成熱愛運動的習慣；其次，學校要優(yōu)化課程改革、創(chuàng)新教學模式、完善運動設施，為大學生參加體育鍛煉創(chuàng)設良好的校園環(huán)境；最后，家長也要認識到好的身體素質對學生終身發(fā)展帶來的重要影響，鼓勵學生注重身體鍛煉。

2.1基于學生角度的促進策略

通過宣傳引導可以讓大學生認識到體育運動和體質健康的重要性，在此基礎上還要根據個人的興趣愛好、體質狀況，選擇一種或多種體育運動，并逐漸將其發(fā)展成為自己的一種運動愛好，這樣才能讓大學生始終保持參加體育訓練的動力。例如，有些學生在課余時間喜歡看籃球賽事、玩球類游戲，這說明他們本身對籃球運動有著濃厚的興趣。但是由于本身技術水平不高，或者是沒有找到合適的同伴，導致他們不愿意進行籃球運動。針對這一情況，大學生可以選擇加入本校的籃球社團，或者是在體育選修課中選擇籃球課。一方面可以找到更多志趣相投的伙伴，相互之間共同激勵、共同訓練、共同進步，讓大學生感受到了籃球運動的魅力，在課余時間會更加積極、熱情的參與到體育訓練中；另一方面，在訓練過程中還能向教師、同學請教體育運動中的問題，學習體育訓練方法，改正自己不良的運動習慣。將體育項目發(fā)展成為自己的一項愛好，讓大學生愿意付出更多的課余時間去培養(yǎng)自己的愛好，在這一過程中提升自己的體質健康水平。

2.2基于學校角度的促進策略

2.2.1在體育課中加入體質訓練內容

體育教師在制定教學計劃時，除了要進行體育知識、運動技能的教授，還要將體質訓練加入到計劃中，在教學時有意識的讓學生進行體能訓練，幫助大學生在掌握體育技能的基礎上實現身體素質的提升。體育教師要利用好熱身活動這一環(huán)節(jié)，將俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、單腳交換跳等加入到熱身訓練中。既可以起到熱身效果，為接下來的體育教學做好準備，降低大學生在激烈體育運動中發(fā)生扭傷的概率，同時又能針對性的加強大學生的上肢、下肢以及腰腹力量，對提升大學生的身體素質有良好效果。除了準備階段開展體質訓練外，在體育教學中也可以根據學生的表現、結合學生的愛好，開展一些趣味性的體質訓練項目，讓大學生在相對輕松和自由的課堂氛圍下完成體質訓練，達到強身健體的效果[4]。另外，考慮到單純進行身體素質訓練可能會比較枯燥，體育教師還應樹立創(chuàng)新思維，收集大學生的意見和建議，不斷創(chuàng)新體質訓練的方法和模式。例如開展趣味競賽，一方面利用趣味活動吸引大學生踴躍參加，爭取做到全員參與；另一方面又能在合作對抗中達到體質訓練的效果，有利于全班學生體質健康水平的整體提升。

2.2.2關注個體差異實行分層分類教學

在同一班級中，大學生因為成長環(huán)境、興趣愛好、生活習慣等方面存在差異，使得個體之間的身體素質、運動基礎也表現出很大的不同。如果體育教師采用“一刀切”的教學方式，同樣的訓練內容對于運動基礎較好的學生來說過于簡單，對于運動基礎較差的學生來說難度過大，導致學生不能認真對待體育教學。因此，體育教師要關注個體之間的差異，并遵循因材施教的原則實行分層分類教學[5]。做好課前調研，對班級中每一名學生的身體素質、興趣愛好等有一個大體的了解，在此基礎上將學生分類，并制定多套教學方案。對于身體素質較好、運動基礎扎實的大學生，體育教師在日常教學中可以提高體質訓練的難度，讓體育訓練具有一定的挑戰(zhàn)性，更能激發(fā)大學生的動力；對于身體素質較差、運動基礎薄弱的大學生，體育教師則安排一些基礎性、常規(guī)性的體質訓練內容，避免讓大學生產生挫敗感，循序漸進的提升體質健康水平。

2.2.3完善運動設施，利用好場地資源

由于體育課時有限，完全依賴體育課程提升大學生的體質健康水平顯然是不現實的，必須要將大學生的課余時間充分利用起來。調研表明，學校能否提供完備的體育運動設施，以及定期更新訓練器械也是影響大學生課余訓練意愿的重要因素?；诖耍咝Ｐ枰獜馁Y金方面上強化保障，從硬件上為大學生進行體育鍛煉提供支持。整合室內和室外場地資源，為大學生提供體育訓練的場所。這樣就能保證在雨雪等特殊天氣下也能滿足大學生進行體育訓練的需求，對于運動習慣的養(yǎng)成大有裨益。對于使用頻率較高、損耗較為嚴重的體育器械，也要定期進行更換、既可以優(yōu)化大學生的體育訓練體驗，同時也能預防因為器械過于老舊而帶來的安全隱患。為大學生提供優(yōu)良和便捷的訓練環(huán)境，解決了部分學生因為場地不足、器材老舊等原因而不愿意參加體育訓練的問題，為促進大學生體質健康創(chuàng)造了扎實的外部條件。

2.2.4加大對體質健康的宣傳力度

大學生的課余時間較為充裕，通過加強對體質健康的宣傳和引導，讓大學生擺脫對手機、電腦的依賴，參與到體育訓練中并感受運動帶來的樂趣，這對于大學生體質健康水平的提升至關重要。為此，高校應構建線下與線上相結合的立體化宣傳陣地，營造校園體育文化。線下宣傳方面，在教學樓、寢室、食堂等場所內懸掛調幅、張貼海報，宣傳參加體育運動、進行體育鍛煉對個人的好處。高校的體育社團印制宣傳手冊，利用豐富多彩的體育項目吸引大學生的興趣，同時還能讓大學生找到更多志同道合、興趣相投的伙伴，這對于運動習慣的養(yǎng)成也是大有裨益的。線上宣傳方面，在校園官網、校園貼吧、校園公眾號等平臺上開展體質健康宣傳，以“圖片+文字”、短視頻等形式，讓大學生直觀地認識到加強體育鍛煉、擁有強健體魄對學業(yè)進步和終身發(fā)展產生的積極影響。舉辦“體質健康”打卡挑戰(zhàn)賽，讓大學生養(yǎng)成每天堅持打卡進行體育運動的習慣，并上傳當天的運動照片、分享自己的運動心得[3]。通過上述方式讓體育運動真正成為大學生的一種習慣，在堅持運動中實現體質健康水平的提升。

2.3基于家庭角度的促進策略

家長的教育觀念會潛移默化的影響學生的態(tài)度與行為。通過家校聯合，由體育教師和輔導員做好家長的思想工作，讓家長能夠清楚地認識到體質健康對學生的學業(yè)進步、職業(yè)發(fā)展乃至終身發(fā)展產生的深刻影響，引導家長更加關注學生的體質健康[6]。家長與學生的日常交流中，如果一味的關注學業(yè)、就業(yè)等問題，反而會增加學生的心理壓力和思想負擔。相比之下，如果家長更加關心學生的身體狀況，鼓勵學生在課余時間多參加一些體育活動，對增進雙方的情感有積極幫助。另外，利用寒暑假機會，家長與孩子共同參加一些體育運動，例如登山、游泳、長跑等，既可以提升大學生的體質健康水平，又能營造和諧的家庭氛圍。在條件允許的情況下，家長應當支持大學生發(fā)展某一項體育愛好，這對于學生良好運動習慣的養(yǎng)成，以及激發(fā)他們參與體育鍛煉的熱情有顯著效果。例如，有的大學生喜歡騎行運動，家長可以為學生準備越野自行車、運動服等配套裝配，在家庭的大力支持下，學生參加體育訓練的熱情更加高漲，在運動過程中，體質健康水平得到了提升。

3結語

新時代的高校學生既要有扎實的理論功底、熟練運用專業(yè)技能，同時也必須具備強大的心理素質和身體素質。分析認為，大學生體質健康水平與個人、學校和家庭三方面因素有關，要想擁有強健的體魄也需要從這三方面共同發(fā)力：對于個人來說，要養(yǎng)成良好的生活習慣，認真對待體育課，在課余時間多參加體育訓練；對于學校來說，要改革體育課教學方式，增加體質訓練內容，同時加強場地建設、定期更新器材，滿足學生參與體育訓練的需求；對于家庭來說，要關心孩子的健康狀況，尋找機會陪伴孩子參加體育鍛煉。只有做到三管齊下、多措并舉，才能切實提高大學生的身體素質，為將來的職業(yè)發(fā)展和終身發(fā)展打下堅實的基礎。

參考文獻

[1]中共中央 國務院印發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[EB/OL].（2016-12-20）[2023-11-02].http：//www.mohrss.gov.cn/SYrlzyhshbzb/zwgk/ghcw/ghjh/201612/t20161230_263500.html.

[2]王小梅，王雅倩.延安大學學生體質健康測試影響因素調查[J].延安大學學報（自然科學版），2021（4）：113-116.

[3]閆孜晴，蘇暢，白玉，等.大學生身體自我效能對身體活動及體質健康的影響研究[J].預防醫(yī)學，2023（14）：83-85.

[4]白榮榮.功能動作訓練對大學生體質健康測試指標影響的實證研究[D].重慶大學，2021.

[5]陳悠，汪曉贊.新數字時代背景下中國大學生體質健康促進變革研究[J].江蘇高教，2022（3）：106-110.

[6]梅宇婷.基于ISM模型的大學生體質健康影響因素研究[J].田徑，2022（7）：112-114.