摘 要：本文深入探討了形體訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)性作用，分析了當前舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的現(xiàn)狀，指出了教學(xué)內(nèi)容與方法上的不足以及教師對學(xué)生個體差異的忽視，并從定制個性教學(xué)方案、創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容實踐、優(yōu)化教學(xué)方法途徑、融合情感表達藝術(shù)四個方面出發(fā)，提出了具體的改進方案，旨在提升舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué)；形體訓(xùn)練；個性教學(xué)方案；創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容

舞蹈作為一種集藝術(shù)、體育與美學(xué)于一體的綜合性藝術(shù)形式，不僅要求舞者具備高超的技藝和豐富的情感表達能力，更需擁有優(yōu)雅的體態(tài)和協(xié)調(diào)的肢體動作。在舞蹈教學(xué)中，形體訓(xùn)練作為舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，其重要性不言而喻。形體訓(xùn)練不僅能夠幫助學(xué)生塑造良好的身體形態(tài)，提升身體素質(zhì)，還能為舞蹈技能的學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)，使舞者在舞臺上能更加自如地展現(xiàn)舞蹈的魅力。

一、形體訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)性作用

形體訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)中占據(jù)著舉足輕重的地位，它不是一系列身體動作的簡單堆砌，而是融合了科學(xué)原理與藝術(shù)追求的綜合性訓(xùn)練體系。通過系統(tǒng)性的體態(tài)塑造、肌肉強化以及柔韌性提升，形體訓(xùn)練為學(xué)生構(gòu)建了一個堅實的舞蹈學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。首先，形體訓(xùn)練能夠全面促進學(xué)生的身體發(fā)展。在舞蹈藝術(shù)中，每一個細微的動作都需要身體進行精準控制與流暢表達。因此，學(xué)生通過形體訓(xùn)練，能夠?qū)W會如何運用身體的每一個部分，從腳尖到指尖，都能展現(xiàn)出優(yōu)雅與力量。[1]這種身體意識的覺醒，不僅提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，還為他們?nèi)蘸蟮奈璧笇W(xué)習(xí)奠定了堅實基礎(chǔ)。其次，形體訓(xùn)練與舞蹈技能之間緊密相連，相互促進。舞蹈技能的學(xué)習(xí)是從模仿到創(chuàng)新、從簡單到復(fù)雜的過程。在這個過程中，良好的形體基礎(chǔ)如同一塊穩(wěn)固的基石，支撐著學(xué)生不斷向上攀登。學(xué)生通過形體訓(xùn)練，能夠掌握正確的站立姿勢、行走步態(tài)，并協(xié)調(diào)運動身體各部位，這些基本要素在舞蹈技能的學(xué)習(xí)中至關(guān)重要。它們不僅幫助學(xué)生更快地理解舞蹈動作的內(nèi)涵，還使得學(xué)生在表演時能夠更加自如地展現(xiàn)舞蹈的韻律與美感。最后，形體訓(xùn)練還注重培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力。舞蹈是一門情感藝術(shù)，要求舞者通過身體語言來傳達內(nèi)心的情感與思想。在形體訓(xùn)練的過程中，學(xué)生逐漸學(xué)會如何運用身體的每一個細微變化來表達自己的情感與態(tài)度。這種能力的培養(yǎng)不僅提升了學(xué)生的舞蹈表現(xiàn)力，還能讓舞蹈更加生動、自然、富有感染力。綜上所述，形體訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)中具有不可替代的基礎(chǔ)性作用，它不僅能夠塑造學(xué)生良好的體態(tài)、提升身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈技能與藝術(shù)表現(xiàn)力。

二、舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

近年來，教育觀念持續(xù)革新，舞蹈藝術(shù)在社會各界日益普及，形體訓(xùn)練的重要性逐漸被更多職業(yè)高中認識并重視起來。這一變化體現(xiàn)在課程設(shè)置的調(diào)整上，許多學(xué)校不僅為形體訓(xùn)練分配了更多課時，還致力于構(gòu)建一支專業(yè)的師資隊伍，確保每位學(xué)生都能獲得高質(zhì)量的指導(dǎo)。在教學(xué)內(nèi)容方面，舞蹈教學(xué)的形體訓(xùn)練展現(xiàn)出前所未有的多樣性和創(chuàng)新性。教師們不再局限于傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練框架，而是將柔韌性提升、舞蹈技巧訓(xùn)練等多元化內(nèi)容融入其中，力求為學(xué)生打造一個全面、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體系。教學(xué)內(nèi)容日益豐富，不僅有助于提升學(xué)生的身體素質(zhì)和舞蹈技能，還能激發(fā)他們對舞蹈藝術(shù)的熱愛和追求。教學(xué)方法的革新同樣令人矚目。教師們不再采用單一、刻板的教學(xué)模式，而是根據(jù)學(xué)生的實際情況和個性特點，靈活運用分組教學(xué)、個別指導(dǎo)、多媒體教學(xué)等多種手段。這些新穎的教學(xué)方法不僅能夠有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，還能幫助他們在輕松愉快的氛圍中掌握形體訓(xùn)練的要領(lǐng)和技巧。然而，在形體訓(xùn)練取得顯著進展的同時，也應(yīng)看到其中存在的問題與挑戰(zhàn)。部分學(xué)校因種種原因，對形體訓(xùn)練的重視程度仍然不夠，導(dǎo)致教學(xué)資源分配不均，影響了教學(xué)質(zhì)量和效果。此外，部分教師雖然熱情滿滿，但缺乏專業(yè)的形體訓(xùn)練知識和經(jīng)驗，難以給予學(xué)生科學(xué)、有效的指導(dǎo)。學(xué)生之間的個體差異較大，如何在尊重個體差異的基礎(chǔ)上制定個性化的教學(xué)方案，以滿足不同學(xué)生的需求，成為亟待解決的難題。

三、舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的幾點思考

（一）定制個性教學(xué)方案，精準塑造舞蹈形體

在舞蹈教學(xué)的實踐過程中，個性化教學(xué)方案成為提升形體訓(xùn)練效果的關(guān)鍵所在。為了實現(xiàn)這一目標，教師需要深入了解每位學(xué)生的獨特性。從身體條件出發(fā)，教師需評估學(xué)生的身高、體重比例、柔韌性及力量等生理特征，這些基礎(chǔ)數(shù)據(jù)將作為制定訓(xùn)練計劃的根本。同時，學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)也是不可忽視的一環(huán)，包括其過往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷、掌握的技能水平以及舞蹈風(fēng)格偏好等，都將影響教學(xué)方案的細節(jié)設(shè)計。在掌握學(xué)生基本情況的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)著手制定個性化的訓(xùn)練計劃。這一計劃應(yīng)明確學(xué)生的短期與長期目標，并據(jù)此設(shè)計具有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容、強度及頻率。[2]例如：對柔韌性較差的學(xué)生，教師可增設(shè)拉伸與柔韌性提升的練習(xí)；對在力量型舞蹈上有追求的學(xué)生，則可加強力量訓(xùn)練與爆發(fā)力培養(yǎng)。此外，考慮到學(xué)生學(xué)習(xí)能力的差異，教師應(yīng)采用多樣化的教學(xué)方法，如視頻示范、分步講解、即時反饋等，以確保每位學(xué)生都能有效吸收并掌握知識。在教學(xué)實踐過程中，持續(xù)觀察與反饋機制至關(guān)重要。教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，及時捕捉其狀態(tài)。教師可以通過定期評估與調(diào)整教學(xué)方案，確保訓(xùn)練計劃始終與學(xué)生的實際情況保持同步，從而最大化地促進學(xué)生發(fā)展。這種動態(tài)調(diào)整不僅體現(xiàn)了教學(xué)的靈活性，也彰顯了教師對學(xué)生個體差異的尊重與關(guān)注?？傊?，定制個性教學(xué)方案是舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要策略。它要求教師在深入了解學(xué)生的基礎(chǔ)上，精心設(shè)計個性化的訓(xùn)練計劃，并在實施過程中保持高度的敏感性與靈活性。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容實踐，激發(fā)學(xué)生舞蹈潛能

在舞蹈教學(xué)的形體訓(xùn)練領(lǐng)域，創(chuàng)新與實踐成為激發(fā)學(xué)生舞蹈潛能的重要驅(qū)動力。首先，在訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)建上，需緊跟現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)發(fā)展的步伐，不斷融入前沿元素與先進理念。尤其是探索并引入新興的技術(shù)手段，如虛擬現(xiàn)實（VR）和增強現(xiàn)實（AR），它們能夠為學(xué)生打造一個前所未有的沉浸式學(xué)習(xí)環(huán)境。通過VR技術(shù)，學(xué)生可以身臨其境于多種舞蹈場景中，感受不同風(fēng)格、節(jié)奏與氛圍的舞蹈魅力，從而加深對舞蹈藝術(shù)的理解和感悟。AR技術(shù)則能在現(xiàn)實環(huán)境中疊加虛擬信息，為學(xué)生提供即時的反饋與指導(dǎo)，幫助他們更精準地掌握舞蹈動作與技巧。其次，實踐是檢驗真理的唯一標準，也是激發(fā)學(xué)生舞蹈潛能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。因此，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參與各類舞蹈實踐活動，如校內(nèi)外的舞蹈比賽、文化節(jié)展演、社區(qū)服務(wù)等。這些活動不僅為學(xué)生提供了一個展示自我的舞臺，還能讓他們在實踐中不斷積累經(jīng)驗、挑戰(zhàn)自我、突破極限。在參與實踐活動的過程中，學(xué)生還需要學(xué)會團隊合作與溝通協(xié)調(diào)。舞蹈是一門集體藝術(shù)，需要團隊成員之間默契配合、共同努力。因此，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神與合作意識，讓他們在相互學(xué)習(xí)、相互幫助中共同成長。[3]最后，教師要引導(dǎo)學(xué)生坦然面對挑戰(zhàn)與失敗，培養(yǎng)他們堅忍不拔的意志品質(zhì)和積極向上的心態(tài)?？偠灾瑒?chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容與實踐活動相結(jié)合是激發(fā)學(xué)生舞蹈潛能的有效途徑。引入新技術(shù)手段、豐富訓(xùn)練內(nèi)容、鼓勵學(xué)生參與實踐活動等措施，可以讓學(xué)生在愉悅的氛圍中感受舞蹈的魅力與樂趣，進而激發(fā)他們的舞蹈潛能并促進其全面發(fā)展。

（三）優(yōu)化教學(xué)方法途徑，提升形體訓(xùn)練成效

在形體訓(xùn)練中，探究式學(xué)習(xí)的具體應(yīng)用顯得尤為生動。首先，教師巧妙地設(shè)計一系列與訓(xùn)練內(nèi)容緊密相關(guān)的問題，比如在教授“芭蕾舞基本手位”這一課程時，教師首先提出一系列引人入勝的問題，引導(dǎo)學(xué)生思考，讓他們對即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容充滿了期待。學(xué)生在觀察教師示范或視頻資料時，會細致分析每一個動作的要領(lǐng)，嘗試找出問題的答案，這種主動探索的過程激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱情和興趣。其次，學(xué)生會在實踐中不斷嘗試和調(diào)整自己的動作。他們在鏡子前反復(fù)練習(xí)，與同學(xué)們相互觀察、糾正，通過實踐來驗證自己的理解和假設(shè)。在這個過程中，教師可給予及時的反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并予以改進。學(xué)生也會根據(jù)反饋調(diào)整自己的動作，努力達到標準要求。再次，合作與交流也是探究式學(xué)習(xí)在形體訓(xùn)練中不可或缺的一部分。教師將學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，讓各小組圍繞某個主題進行合作探究。在小組中，學(xué)生們分工合作、互相協(xié)作，共同完成任務(wù)。這種合作方式不僅有助于學(xué)生拓寬思路、深化理解，還能夠培養(yǎng)他們的團隊合作精神和溝通能力。學(xué)生還會在課堂上或課后分享自己的探究成果和學(xué)習(xí)經(jīng)驗，通過交流觀察結(jié)果、實踐經(jīng)驗和學(xué)習(xí)心得等，促進相互學(xué)習(xí)。最后，在完成一個階段的形體訓(xùn)練后，教師引導(dǎo)學(xué)生進行總結(jié)和反思。學(xué)生回顧自己的學(xué)習(xí)過程，分析自己的成長和進步，反思存在的問題和不足，從而更加清晰地認識自己的優(yōu)勢和劣勢，為下一步的學(xué)習(xí)制定更加明確的目標和計劃。教師也會鼓勵學(xué)生將探究式學(xué)習(xí)的方法應(yīng)用到其他形體訓(xùn)練項目中，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和藝術(shù)才華。

（四）融合情感表達藝術(shù)，展現(xiàn)形體舞蹈魅力

在舞蹈教學(xué)中，形體訓(xùn)練承載著雙重使命：既是身體技能的磨礪，又是情感表達藝術(shù)的培育。教師需敏銳地意識到這一點，并致力于引導(dǎo)學(xué)生將個人情感融入形體訓(xùn)練之中，使之成為舞蹈動作的靈魂。[4]這一過程的核心在于學(xué)生需學(xué)會如何將內(nèi)心的情感體驗轉(zhuǎn)化為外在的舞蹈表達。學(xué)生只有深入理解舞蹈作品的主題、情感基調(diào)及每個動作所承載的情感意義，才能夠在訓(xùn)練過程中有意識地注入自己的情感色彩，使舞蹈動作不只是技術(shù)性的展現(xiàn)，更是情感的自然流露。

隨著情感與形體深度融合，學(xué)生將逐漸領(lǐng)悟舞蹈藝術(shù)的深刻內(nèi)涵與獨特魅力。他們開始理解，舞蹈不僅僅是身體的運動，更是心靈的舞蹈，是舞者內(nèi)心世界的外化表現(xiàn)。這種認識促使他們在表演中更加投入，從而展現(xiàn)出更加生動、自然、富有感染力的舞蹈形象。此外，情感與形體的融合還有助于提升學(xué)生的審美鑒賞力與藝術(shù)創(chuàng)造力。他們在感受與表達情感的過程中，會逐漸培養(yǎng)出敏銳的審美感知能力，學(xué)會從多個角度審視舞蹈作品，發(fā)現(xiàn)其中的優(yōu)美與不足。這種融合也為學(xué)生提供了廣闊的創(chuàng)作空間，鼓勵他們根據(jù)自己的情感體驗與理解，對舞蹈動作進行創(chuàng)新與改編，形成獨具特色的舞蹈風(fēng)格。

四、結(jié) 語

筆者對舞蹈教學(xué)中學(xué)生形體訓(xùn)練進行了全面探討，可以清楚地認識形體訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)中的基石地位及其對學(xué)生藝術(shù)成長的深遠影響。舞蹈教學(xué)中的學(xué)生形體訓(xùn)練是一項復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，需要不斷探索與創(chuàng)新，以更加科學(xué)、合理、有效的方式推動學(xué)生全面發(fā)展。

（青島市即墨區(qū)第一職業(yè)高級中學(xué)）

參考文獻

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[4] 周星汝，譚嘉欣．高校公共舞蹈課程教學(xué)中的美育滲透路徑探索[J]．河北畫報，2022（7）：206-208.