■鄧娟（棗莊市中醫(yī)醫(yī)院）

尿酸是人體在日常飲食過程中攝入的嘌呤化合物代謝形成的一種產(chǎn)物。正常情況下，尿酸會不斷地通過尿液與汗液排出體外，因此人體內(nèi)的尿酸正常情況下是維持既定的濃度的。不過，當(dāng)人體內(nèi)尿酸含量過高的時候，就會導(dǎo)致腎小管、腎間質(zhì)、腎盂以及輸尿管中產(chǎn)生結(jié)石，同時還會在人的肢體末端形成沉積并引發(fā)痛風(fēng)。定期前往醫(yī)院進行尿酸檢查，能更好地預(yù)防尿酸偏高對人體造成的威脅。

尿酸檢查查的是尿液嗎

雖然人體當(dāng)中產(chǎn)生的大部分尿酸都是隨著尿液排出的，但是醫(yī)護人員對患者的尿酸檢查卻并不是通過檢查尿液進行的。事實上，臨床對人體內(nèi)的尿酸含量檢查需要通過抽血化驗進行，這是因為當(dāng)人體的尿酸排泄機制退化或是產(chǎn)生了過量尿酸的時候，血液當(dāng)中的尿酸就無法通過腎臟過濾排出體外，進而導(dǎo)致血液中殘留有一定量的尿酸，而尿酸的含量越高，對健康的影響也就越大。一般情況下，醫(yī)護人員會在抽取血液之后，分離出血清進行尿酸含量的測定，正常男性血清尿酸水平為149—416微摩爾/升，正常女性血清尿酸水平為89—357 微摩爾/升。而當(dāng)人們血液中尿酸含量超過420 微摩爾/升時，就可以認(rèn)為是血清尿酸偏高。

如何應(yīng)對血清尿酸偏高

少吃嘌呤食物

人體內(nèi)的尿酸是由嘌呤化合物代謝而形成的，因此減少嘌呤食物的攝入就可以有效地降低體內(nèi)尿酸的含量，避免出現(xiàn)尿酸偏高的情況。日常生活中，常見高嘌呤食物主要有動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品以及部分豆類和肉類，只要減少這些食物的攝入，就可以有效降低體內(nèi)尿酸的含量。但需要注意的是，嘌呤同時還是人體必需的能量物質(zhì)之一，對于維持人體的正常生活有著重要的作用，因此不能因為嘌呤會導(dǎo)致尿酸升高就全面拒絕嘌呤。

多飲水促排尿

排尿是排出體內(nèi)尿酸的主要措施，而尿量則直接決定了體內(nèi)的尿酸能否通過腎臟進行充分的過濾與排泄。平時多喝一些水，血液就可以充分經(jīng)腎臟過濾，而血液中的尿酸也能夠更加有效地排出體外。

保持排便順暢

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)約有五分之一的尿酸是進入腸道之后隨著糞便排出體外的，雖然目前尚不明確尿酸通過糞便排出的原理，但有研究表明，人的腸道與腎臟有著相似的尿酸鹽分泌機制。日常生活中多吃一些促進腸胃蠕動以及潤腸通便的食物，就可以借助排便降低人體內(nèi)的尿酸含量，避免發(fā)生尿酸偏高的情況。

適當(dāng)參與運動

汗液也是人體內(nèi)尿酸排出的途徑之一，但與尿液排出尿酸所不同的是，出汗的多少對于尿酸的排出并沒有明顯幫助，反而會因為人體水分的流失而影響尿液中尿酸的排出。因此，應(yīng)當(dāng)在日常生活中適當(dāng)參與運動，避免在運動中大量出汗。

尿酸是人體新陳代謝常見的廢物之一，這種物質(zhì)在人體內(nèi)過多積蓄，會直接影響腎功能，同時增加痛風(fēng)發(fā)生的概率，導(dǎo)致人們的活動能力受到影響。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在降低嘌呤攝入的同時采取適當(dāng)?shù)姆绞郊铀倌蛩岬呐判?，才能更有效的遠(yuǎn)離尿酸偏高的影響。