三種“浴”可恢復精力
2024-03-24 10:48:19李島之
保健與生活 2024年5期
美國“最佳生活”網(wǎng)分享了三種“浴”，對保持活力很有幫助。
聲音浴 細細聆聽能夠提升愉悅情緒或帶來舒適感的音樂、歌曲，有助于放松身心。現(xiàn)在有種流行的聲音治療方式，叫“聲音浴”，指人們沐浴在銅鑼或風鈴等產(chǎn)生的聲波中。這些聲音振動可幫助減輕壓力、改善睡眠并提高思維清晰度。
香薰浴 刺激感官的另一種有效方式是芳香療法。薰衣草、洋甘菊等香味可促進放松并減少緊張感。將香薰精油按比例滴入浴池中，散發(fā)幽香的溫水浴可緩解一天的疲勞。
自然浴 類似于大家常說的森林浴，只是不必非到森林中去體驗不可。在戶外、有綠植的地方，沐浴在新鮮空氣里，重拾與大自然的聯(lián)系，就能起到恢復精力的作用。
摘自《生命時報》 李島之/文
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