煩惱樹洞

我的頭發(fā)比較卷，總是有些調(diào)皮的男孩子因此給我起綽號，綽號不好聽，甚至有些罵人的意思，這讓我變得自卑，也讓我特別討厭我的頭發(fā)。好難過??！

——五年級小苗

幫幫俠來支招

親愛的小苗：

你好！

當(dāng)我讀到你的來信時，心中充滿了關(guān)切和疼惜。首先，感謝你愿意和我分享你的心事，這需要很大的勇氣。你能坦率地表達(dá)自己的感受，說明你是一個善于思考、勇敢且真誠的孩子。我了解到，你因為自己的卷發(fā)而感到困擾，有些同學(xué)給你取了不友好的綽號，甚至有些言語讓你感到受傷和自卑。我非常理解你的心情，被他人取笑和嘲諷，確實會讓人感到難過和無助。

但是，我想告訴你，你的卷發(fā)是獨(dú)一無二的美麗。世界上沒有完全相同的兩個人，每個人都有自己的特色和魅力。你的卷發(fā)是上天賜予你的禮物，它讓你與眾不同、充滿個性。在許多國家和文化中，卷發(fā)都是美麗和時尚的象征呢！對于那些取笑你的同學(xué)，他們可能并沒有意識到自己的言行給你帶來了傷害。你可以嘗試以下方法——

1.坦誠地表達(dá)感受：找一個合適的機(jī)會，冷靜而堅定地告訴他們：“你們給我取的綽號讓我感到不開心，我希望你們停止這樣做?！焙芏鄷r候，當(dāng)我們直言不諱地表達(dá)自己的感受時，別人會意識到自己的行為不妥。

2.尋求朋友的支持：和你信任的好朋友分享你的感受，他們可以在你需要的時候給予支持，甚至一起向那些同學(xué)表達(dá)你的想法。

3.告訴老師或家長：如果情況沒有改善，請不要猶豫，告訴你信任的成年人。大家會幫助你處理這個問題，保護(hù)你的權(quán)益。

4.專注于自己的興趣愛好：培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如繪畫、運(yùn)動、音樂等。當(dāng)你在自己喜歡的領(lǐng)域有所收獲時，你的自信心也會大大提升。

5.積極面對，保持微笑：當(dāng)你以積極的態(tài)度面對生活時，負(fù)面的東西往往會被你的樂觀所化解。微笑是最有力量的語言，它可以傳遞自信和友善。

小苗，你要相信，你的價值永遠(yuǎn)不是外貌帶來的。你的善良、智慧、努力和勇氣，才是值得驕傲的品質(zhì)。那些不友好的言語并不能定義你是誰。

在心理學(xué)中，我們會強(qiáng)調(diào)“情緒管理”，也就是學(xué)會正確地認(rèn)識和調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)你感到難過時，可以找一個安靜的地方深呼吸，或者把心情寫在日記里，這些都是很好的方法。

最后，我想對你說，世界因為多樣性而美麗，而你，就是那道獨(dú)特而美麗的風(fēng)景線。

祝你每天都能開開心心，充滿自信地迎接新的挑戰(zhàn)！

你的朋友：劉生

在熊貓心理信箱，你可以分享煩惱、傾訴不開心，也可以在這里安放你的小確幸與小歡喜。熊貓心理信箱：196740828@qq.com，歡迎你來。

心理學(xué)堂

自我接納：走向自信終極之路

心理學(xué)上，有一個概念叫“自我接納”，意思是我們要學(xué)會欣賞和接受自己的全部，包括外貌和內(nèi)在。當(dāng)我們能夠真誠地認(rèn)可并接納自己時，別人的看法就不會那么輕易地影響我們。當(dāng)我們每天對自己說“我很美麗，我為自己的獨(dú)特而自豪”時，我們的內(nèi)心就會變得更加自信，這份自信，會讓我們由內(nèi)而外散發(fā)光芒，從而感染周邊的人。

自我接納，讓我們在人生的旅途中，更加從容不迫，更加自信滿滿地走向未來。