岑海兵 石博文

引言

《義務(wù)教育課程方案（2022 年版）》明確提出，設(shè)立跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)活動，加強(qiáng)學(xué)科間相互關(guān)聯(lián)，帶動課程綜合化實(shí)踐，強(qiáng)化實(shí)踐性要求（教育部2022）?！镀胀ǜ咧杏⒄Z課程標(biāo)準(zhǔn)（2017 年版2020年修訂）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）也提出在義務(wù)教育的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)和運(yùn)用英語基礎(chǔ)知識和基本技能，為他們學(xué)習(xí)其他學(xué)科知識創(chuàng)造良好的條件?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》同時指出，英語教學(xué)不僅要發(fā)展學(xué)生的語言能力，而且要使他們通過語言學(xué)習(xí)獲得跨學(xué)科知識和生活經(jīng)驗(yàn)（教育部2020）。閱讀課是高中英語教學(xué)的重要課型，對培養(yǎng)學(xué)生英語學(xué)科核心素養(yǎng)具有重要意義。近年來，基于CLIL 理念和跨學(xué)科視角設(shè)計高中英語閱讀教學(xué)的研究逐漸增多，王姣蘋、王靜（2022）以外研版（新標(biāo)準(zhǔn)）高中《英語》必修一Unit 5 Into the Wild 閱讀板塊為例，探究CLIL 在高中英語閱讀教學(xué)中的應(yīng)用，提出要調(diào)整傳統(tǒng)閱讀課的關(guān)注點(diǎn)，達(dá)到內(nèi)容教學(xué)和語言學(xué)習(xí)之間的平衡。丁暢（2023）總結(jié)了跨學(xué)科教學(xué)在高中英語閱讀課中實(shí)施的現(xiàn)狀與困境，并以（2019 版）北師大版高中英語教材必修模塊為分析對象，指出跨學(xué)科教學(xué)在高中英語閱讀課中實(shí)施的必要性和實(shí)施要點(diǎn)。然而，目前以人教版（2019 版）高中《英語》閱讀語篇為例，基于CLIL 理念的高中英語閱讀課跨學(xué)科教學(xué)設(shè)計鮮見。鑒于此，下面以CLIL 理念為基礎(chǔ)，以人教版（2019 版）高中《英語》選擇性必修三Unit 2閱讀課為例，從跨學(xué)科視角進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，以推進(jìn)高中英語跨學(xué)科教學(xué)改革。

一、CLIL 理念的內(nèi)涵

內(nèi)容與語言融合學(xué)習(xí)（CLIL）是內(nèi)容語言融合教學(xué)理念教學(xué)觀的重要實(shí)踐形式（?？≤S、趙永青2020），也是近年國內(nèi)外語教育教學(xué)改革研究的熱點(diǎn)（高君、?？≤S 2023）。CLIL 理念認(rèn)為語言是在學(xué)習(xí)其他內(nèi)容的過程中自然習(xí)得的，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在內(nèi)容學(xué)習(xí)中接觸語言形式（?？≤S、劉兆浩 2020）。

語言學(xué)家馬爾什（Marsh）最早于1994 年提出CLIL 的概念，CLIL 即 Content and Language Integrated Learning，指“內(nèi)容與語言融合性學(xué)習(xí)”。馬爾什（2002）認(rèn)為CLIL 是一個增加了一種額外語言的“雙焦點(diǎn)”的術(shù)語，這種語言一般不是學(xué)習(xí)者的第一語言，而是教授與學(xué)習(xí)非語言科目的媒介?？埔翣?、伍德、馬爾什（Coyle，Hood &Marsh 2010）將 CLIL 定義為運(yùn)用要學(xué)習(xí)的語言來開展課堂內(nèi)容和語言的學(xué)習(xí)。黃甫全、李靈麗（2015）建議將CLIL 翻譯為“課目與語言整合式學(xué)習(xí)”，這里的課目包括普遍意義上的學(xué)科及非學(xué)科的主題內(nèi)容。

科伊爾、伍德、馬爾什（2010）提出 CLIL 的“4Cs”課程框架，該理論框架包含四個模塊：內(nèi)容（Content）、交際（Communication）、認(rèn)知（Cognition）和文化（Culture）。下面，逐一分析“4Cs”與英語學(xué)科核心素養(yǎng)的關(guān)聯(lián)性。

內(nèi)容要求對應(yīng)英語學(xué)科核心素養(yǎng)之學(xué)習(xí)能力的提升。語篇內(nèi)容是學(xué)生學(xué)習(xí)語言知識的媒介，不僅提供真實(shí)的語言材料，還提供語言學(xué)習(xí)的學(xué)科背景（王姣蘋、王靜 2022）。學(xué)生通過多元的學(xué)習(xí)方式獲取更多的學(xué)科知識，為語言習(xí)得作知識儲備。學(xué)生在掌握其他學(xué)科知識的基礎(chǔ)上能夠進(jìn)行學(xué)科內(nèi)容的遷移與拓展，從而提升學(xué)習(xí)能力。

交際要求對應(yīng)英語學(xué)科核心素養(yǎng)之語言能力的發(fā)展。CLIL 中的交際性主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中的語言運(yùn)用上。學(xué)生在學(xué)習(xí)中運(yùn)用語言能夠提高自發(fā)性對話出現(xiàn)的頻率（Coyle 2015）?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》指出，高中生應(yīng)在有意義的語境中學(xué)習(xí)和掌握語音知識，達(dá)到有效交際的目的（教育部 2020）。因此，學(xué)生應(yīng)在真實(shí)有意義的語境下用英語進(jìn)行交際，從而提高語言能力。

文化要求對應(yīng)英語學(xué)科核心素養(yǎng)之文化意識的建立。CLIL 中的文化部分強(qiáng)調(diào)以語言作為各國文化交流的工具，幫助學(xué)生打開認(rèn)識世界的大門，從而培養(yǎng)他們的文化意識。文化意識的培育有助于學(xué)生增強(qiáng)國家認(rèn)同和家國情懷，堅定文化自信（教育部 2020）。盛云嵐（2012）認(rèn)為語言是人與社會建立聯(lián)系的橋梁，能夠提高學(xué)生的跨文化理解能力。

認(rèn)知要求對應(yīng)英語學(xué)科核心素養(yǎng)之思維品質(zhì)的培養(yǎng)。CLIL 使學(xué)生的認(rèn)知水平得到發(fā)展。CLIL中的認(rèn)知部分強(qiáng)調(diào)學(xué)生通過大腦對信息的接受、處理、加工等認(rèn)知過程訓(xùn)練思維，培養(yǎng)思維品質(zhì)。思維品質(zhì)的發(fā)展有助于提升學(xué)生分析和解決問題的能力（教育部 2020）。

二、基于CLIL 理念的高中英語閱讀課跨學(xué)科教學(xué)設(shè)計案例

CLIL 理念強(qiáng)調(diào)內(nèi)容與語言的融合式教學(xué)，其核心“4Cs”課程框架包含內(nèi)容、交際、文化和認(rèn)知四個方面，與英語學(xué)科核心素養(yǎng)的學(xué)習(xí)能力、語言能力、文化意識、思維品質(zhì)逐一對應(yīng)。下面，以人教版（2019 版）高中《英語》選擇性必修三Unit 2 閱讀課為例，闡述基于CLIL 理念的高中英語閱讀課跨學(xué)科教學(xué)設(shè)計與實(shí)施。

（一）整體研讀教材，挖掘跨學(xué)科文本內(nèi)容和語言知識

基于CLIL 理念的核心觀點(diǎn)“內(nèi)容和語言的雙重聚焦目標(biāo)”，以文本內(nèi)容和語言知識為依據(jù)，分析人教版（2019 版）高中《英語》選擇性必修三Unit 2閱讀語篇。

1.文本內(nèi)容

閱讀文本的主題屬于“人與自我”范疇下“生活與學(xué)習(xí)”主題群，子主題內(nèi)容為“學(xué)會養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣”。該閱讀語篇是一篇問題解決型的說明性文本。作者按照“提出問題—發(fā)現(xiàn)問題—解決問題—總結(jié)”的脈絡(luò)，介紹了改變不良生活習(xí)慣和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的原理和方法。該閱讀語篇涉及健康方面和心理學(xué)方面的知識。

語篇分為四個部分，第一部分為第一段，屬于What 維度，該部分提出問題，即人們在青少年時期容易形成不良的生活習(xí)慣。第二部分和第三部分屬于Why 維度。第二部分為第二段和第三段，該部分分析問題，分析習(xí)慣的形成及運(yùn)作原理，為解決問題提供理論基礎(chǔ)和依據(jù)。具體來說，第二段分析習(xí)慣是如何形成的；第三段用心理學(xué)術(shù)語“習(xí)慣循環(huán)”來闡釋習(xí)慣的運(yùn)作原理。第三部分為第四段和第五段，此部分提出解決問題的方法。具體來說，第四段舉例說明如何運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”原理來改變不良習(xí)慣，從而塑造良好習(xí)慣；第五段指出在破除舊習(xí)慣、養(yǎng)成新習(xí)慣的過程中需要注意的問題。最后一部分為第六段，屬于How 維度，該部分總結(jié)全文，勉勵青少年不要急躁，只有不懈努力，才能養(yǎng)成良好習(xí)慣，親手打造健康快樂的未來。

2.語言知識

語言知識包括語音、詞匯、語法、語篇和語用知識（教育部 2020）。學(xué)生能夠掌握閱讀語篇涉及的dominate、facilitate、pessimistic、psychology、tobacco、discipline、alcohol abuse 等重點(diǎn)詞匯；理解并內(nèi)化“狀語從句的省略和動詞不定式短語作主語”的用法；通過學(xué)習(xí)該語篇，掌握問題解決型說明文的結(jié)構(gòu)特征；用英語與他人談?wù)摗梆B(yǎng)成良好健康習(xí)慣”的話題，提升溝通交際能力。

（二）精準(zhǔn)分析學(xué)情，明晰跨學(xué)科知識學(xué)段要求

本次閱讀課是針對高二年級學(xué)生設(shè)計的?；谛睦斫】到逃n的學(xué)習(xí)，學(xué)生對“習(xí)慣循環(huán)”原理有一定的了解，為其在英語學(xué)習(xí)中運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”原理奠定了基礎(chǔ)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)閱讀語篇，能夠認(rèn)識到不良生活習(xí)慣的危害，學(xué)會探究習(xí)慣形成的原因，了解心理學(xué)的習(xí)慣原理，并學(xué)習(xí)運(yùn)用心理學(xué)原理改變不良生活習(xí)慣、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，從而為未來的幸福生活奠定基礎(chǔ)。

學(xué)生在閱讀課前已學(xué)習(xí)本單元詞匯，因此對文中的生詞并不陌生。基于主題和語境，學(xué)生能夠更好地理解這些詞匯。在人教版（2019 版）高中《英語》選擇性必修一Unit 1，學(xué)生學(xué)習(xí)了狀語從句的省略，本堂課主要學(xué)習(xí)if 引導(dǎo)的條件狀語從句的省略，這是學(xué)生第二次接觸狀語從句省略的用法，因此，他們有一定的知識基礎(chǔ)。學(xué)生之前未系統(tǒng)地學(xué)習(xí)動詞不定式短語作主語，在人教版（2019 版）高中《英語》選擇性必修二Unit 2 學(xué)習(xí)過動名詞短語作主語，這兩個語法知識都屬于非謂語動詞的用法，他們可以類比動名詞短語作主語來理解動詞不定式短語作主語。因此，在教學(xué)設(shè)計中，教師基于閱讀語篇的主題和語境，注重引導(dǎo)學(xué)生通過與動名詞短語作主語的對比，層層推進(jìn)教學(xué)活動，幫助他們理解動詞不定式短語作主語的用法。

（三）合理制訂目標(biāo)，聚焦跨學(xué)科知識學(xué)習(xí)

基于教材文本分析和學(xué)情分析可以確定該語篇的教學(xué)目標(biāo)（俞奕岑 2023）。本堂閱讀課的教學(xué)目標(biāo)具體如下：

語言能力目標(biāo)：運(yùn)用跨學(xué)科詞匯dominate、facilitate、pessimistic、psychology、tobacco、discipline、alcohol abuse 等進(jìn)行表達(dá)；基于主題和語境，理解狀語從句的省略和動詞不定式短語作主語的用法，并能夠運(yùn)用其談?wù)摗梆B(yǎng)成良好健康習(xí)慣”的話題。

文化意識目標(biāo)：感知中外生活方式的異同，識別不同文化背景下的健康生活方式和不良生活方式，尊重和包容不同文化習(xí)慣，加深文化理解。

思維品質(zhì)目標(biāo)：畫出習(xí)慣循環(huán)圖，形成對習(xí)慣循環(huán)的結(jié)構(gòu)化知識；探究改變不良生活習(xí)慣的方法，分析和改變自己的不良習(xí)慣，提升分析問題和解決問題的能力。

學(xué)習(xí)能力目標(biāo)：利用跨學(xué)科知識導(dǎo)學(xué)案，自主預(yù)習(xí)跨學(xué)科內(nèi)容，拓寬學(xué)習(xí)途徑；抓住說明文的段落大意，把握文章脈絡(luò)。

（四）巧設(shè)教學(xué)過程，提升學(xué)生跨學(xué)科素養(yǎng)

教學(xué)程序要求設(shè)計緊扣語篇主題的學(xué)科知識內(nèi)容，充分挖掘語篇中的跨學(xué)科知識，設(shè)計符合學(xué)情的教學(xué)活動和任務(wù)。本堂閱讀課分為四個階段：課前導(dǎo)學(xué)（Guiding-learning）、激活分享（Activate and Share）、閱讀探索（Read and Explore）、思考討論（Think and Discuss）。

1.課前導(dǎo)學(xué)階段：運(yùn)用導(dǎo)學(xué)案，拓寬跨學(xué)科學(xué)習(xí)渠道

課前導(dǎo)學(xué)階段主要是拓寬學(xué)生跨學(xué)科知識學(xué)習(xí)渠道，培養(yǎng)其自主、合作學(xué)習(xí)能力。具體活動設(shè)計如下：

活動1：教師將跨學(xué)科知識課前導(dǎo)學(xué)案（見附錄）分享給學(xué)生，引導(dǎo)他們課前自主預(yù)習(xí)，與同學(xué)討論拓展跨學(xué)科詞匯思維導(dǎo)圖，并完成跨學(xué)科知識問答。

課前導(dǎo)學(xué)階段，學(xué)生針對導(dǎo)學(xué)案中跨學(xué)科知識的問題，可以在圖書館、互聯(lián)網(wǎng)查閱相關(guān)資料，或與其他同學(xué)一起探討，也可以咨詢心理健康教育教師理解心理學(xué)術(shù)語“習(xí)慣循環(huán)”及習(xí)慣的運(yùn)作原理等知識。然后，學(xué)生運(yùn)用健康和心理學(xué)的詞匯完成跨學(xué)科知識問答，從而激活跨學(xué)科知識背景，拓寬學(xué)習(xí)渠道，發(fā)展學(xué)習(xí)能力。

2.激活分享階段：創(chuàng)設(shè)語境，激發(fā)跨學(xué)科學(xué)習(xí)興趣

激活分享階段，教師首先以多模態(tài)呈現(xiàn)的方式，創(chuàng)設(shè)與閱讀文本主題相關(guān)的跨學(xué)科話題語境（張穎、陳柏華 2023），激發(fā)學(xué)生的跨學(xué)科學(xué)習(xí)興趣，加深其對主題的理解（王穎婷 2023）；其次，讓學(xué)生學(xué)習(xí)與跨學(xué)科內(nèi)容相關(guān)的詞匯和語法，為“閱讀探索”和“思考討論”環(huán)節(jié)奠定語言基礎(chǔ)；最后，通過分享自己的不良生活習(xí)慣，激活學(xué)生已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使其逐步構(gòu)建新的認(rèn)知。具體活動設(shè)計如下：

活動2：教師首先展示兩幅英文海報，一幅宣傳健康生活習(xí)慣的益處，另一幅展示不良生活習(xí)慣的危害；其次，播放介紹中西方不同文化背景下的健康生活方式和不良生活方式的英文視頻。

活動3：基于主題和語境，教師采用引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)狀語從句的省略和動詞不定式短語作主語的用法，同時，借助導(dǎo)學(xué)案中的詞匯思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)跨學(xué)科詞匯。

活動4：教師先分享自己在學(xué)生時代改變不良生活習(xí)慣的一次經(jīng)歷，將學(xué)生帶入課堂學(xué)習(xí)氛圍，然后讓他們運(yùn)用跨學(xué)科詞匯分享自己不良的生活習(xí)慣。

在激活分享階段，教學(xué)視頻的呈現(xiàn)不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還培養(yǎng)了他們的文化意識。視頻有助于學(xué)生理解中外生活方式的差異和共性，能培養(yǎng)其跨文化意識。本階段，學(xué)生學(xué)習(xí)到語音、詞匯、語法和語用等語言知識，能夠認(rèn)識到不良生活習(xí)慣的危害，學(xué)會探究習(xí)慣養(yǎng)成的原因。因此，該教學(xué)階段能夠有效促進(jìn)語言和內(nèi)容融合學(xué)習(xí)。

3.閱讀探索階段：搭建“支架”，助力跨學(xué)科語篇學(xué)習(xí)

在閱讀探索階段，教師首先啟發(fā)學(xué)生思考、驗(yàn)證、總結(jié)尋找段落主旨大意的方法；其次，根據(jù)行文邏輯結(jié)構(gòu)，設(shè)計是什么、為什么、怎么做三個方面的問題，讓學(xué)生通過細(xì)讀文本，培養(yǎng)提取、概括信息的能力，同時，提高改正不良習(xí)慣的意識；最后，引導(dǎo)學(xué)生以心理學(xué)術(shù)語“習(xí)慣循環(huán)”來理解和闡釋習(xí)慣的運(yùn)作原理，并重點(diǎn)理解文中“習(xí)慣循環(huán)”的例子。通過繪制習(xí)慣循環(huán)圖，實(shí)現(xiàn)結(jié)構(gòu)化圖示理解的教學(xué)目標(biāo)。具體活動設(shè)計如下：

活動5：學(xué)生通過初步略讀閱讀語篇，迅速匹配段落主旨大意，歸納全文的脈絡(luò)。

學(xué)生快速閱讀語篇后，在教師的引導(dǎo)下能夠總結(jié)出每段的主旨大意，歸納出文章的脈絡(luò)（見圖1）。

圖1：文章脈絡(luò)圖

活動6：學(xué)生仔細(xì)閱讀語篇，并回答以下跨學(xué)科問題：

Q1：Why should bad teenage habits be changed?

Q2：What features does a habit have?

Q3：What are the three stages of the habit cycle?

Q4：How can we change the bad habits?

活動7：學(xué)生認(rèn)真閱讀第三段和第四段，小組討論后畫出習(xí)慣循環(huán)圖，并用其闡釋課文中的例子。

學(xué)生通過仔細(xì)閱讀第三、四兩段，經(jīng)過小組討論后，能夠理解“習(xí)慣循環(huán)”原理，并畫出習(xí)慣循環(huán)圖（見圖2）。

圖2：習(xí)慣循環(huán)圖

在閱讀探索環(huán)節(jié)，學(xué)生初步略讀閱讀語篇，迅速匹配段落主旨大意，屬于理解、分析的思維認(rèn)知過程，能夠培養(yǎng)理解、分析和概括的能力。教師讓學(xué)生仔細(xì)閱讀語篇，通過提問引導(dǎo)他們思考習(xí)慣的特征、習(xí)慣循環(huán)的三個階段及如何改變壞習(xí)慣。這些問題都涉及心理學(xué)的知識，可以幫助學(xué)生基于語篇內(nèi)容，聯(lián)系跨學(xué)科知識進(jìn)行深度思考，從而培養(yǎng)其理解、分析等思維品質(zhì)；并讓學(xué)生繪制習(xí)慣循環(huán)圖獲得結(jié)構(gòu)化知識，培養(yǎng)其探究式學(xué)習(xí)能力。此外，該階段學(xué)生還能夠?qū)W習(xí)語篇等語言知識，說明閱讀探索階段能夠有效促進(jìn)語言和內(nèi)容融合教學(xué)。

4.思考討論階段：遷移創(chuàng)新，超越跨學(xué)科語篇學(xué)習(xí)

在思考和討論環(huán)節(jié)，教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本堂課學(xué)習(xí)的重要知識，思考如何將“習(xí)慣循環(huán)”原理運(yùn)用到實(shí)際生活中，并與同學(xué)展開討論。具體活動設(shè)計如下：

活動8：首先，教師讓學(xué)生總結(jié)歸納閱讀課中獲取了哪些重要信息。其次，教師讓學(xué)生分小組討論“習(xí)慣循環(huán)”原理能否改變壞習(xí)慣，如何運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”原理改變一個壞習(xí)慣，以及改變壞習(xí)慣的其他有效方法。最后，教師邀請幾位學(xué)生上講臺分享小組討論成果。

在思考討論環(huán)節(jié)，學(xué)生通過口語輸出，整合、內(nèi)化跨學(xué)科知識，促進(jìn)跨學(xué)科知識向能力轉(zhuǎn)換。此外，學(xué)生運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”原理解決實(shí)際生活問題，能夠促進(jìn)能力向素養(yǎng)轉(zhuǎn)化。同時，該環(huán)節(jié)深化了主題意義，加強(qiáng)了德育浸潤。

結(jié)語

基于CLIL 理念的高中英語閱讀課跨學(xué)科教學(xué)設(shè)計能夠取得較好的教學(xué)效果：促進(jìn)語言和內(nèi)容融合教學(xué)，提高學(xué)生的語言能力；激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的文化意識；提升學(xué)生分析和解決問題的能力，鍛煉他們的思維品質(zhì)；拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)渠道，提高他們的學(xué)習(xí)能力；深化英語教材解讀，綜合培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)。

本堂跨學(xué)科閱讀課有機(jī)結(jié)合心理健康教育和英語兩門課程，挖掘語篇中的育人因素，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生健康心態(tài)和健全人格。英語閱讀課除了可以融入心理健康教育知識之外，還可以融合語文、政治、歷史、地理、音樂、美術(shù)、體育等學(xué)科知識?？鐚W(xué)科教學(xué)不僅可以運(yùn)用于閱讀課，還能夠運(yùn)用于聽力、寫作、口語等課型。高中英語跨學(xué)科教學(xué)目前仍處于探索階段，還需要廣大專家/學(xué)者和一線教師進(jìn)行更加深入的探索。

附錄

跨學(xué)科知識課前導(dǎo)學(xué)案【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.借助思維導(dǎo)圖，能整理、歸納與“健康和心理學(xué)”相關(guān)的跨學(xué)科詞匯，培養(yǎng)發(fā)散思維。2.通過自主學(xué)習(xí)，查閱詞典、書籍、電子資料，與同學(xué)合作，完成跨學(xué)科知識問答。3.拓寬跨學(xué)科閱讀材料，學(xué)習(xí)更多有關(guān)“健康和心理學(xué)”的知識，為未來幸福生活奠基。【跨學(xué)科知識導(dǎo)學(xué)案材料】1. 與“健康和心理學(xué)”相關(guān)的跨學(xué)科詞匯思維導(dǎo)圖tobacco alcohol pill snack abuse mental physical Health Vocabulary Psychology habit routine reward cue discipline optimistic pessimistic 2. 跨學(xué)科知識問答Q1：Are bad habits easy to change?Why or why not?Q2：What habits do you think are unhealthy?Q3：What can you do to correct these bad habits?3.跨學(xué)科拓展閱讀材料“習(xí)慣循環(huán)”的三個組成部分：（1）觸機(jī)習(xí)慣回路的第一個組成部分是觸機(jī)（cue)。觸機(jī)是一個動作或事件，這個事件或動作提示人們做出某種習(xí)慣性的動作。因此，cue 也被翻譯為“提示”或者“暗示”。cue “暗示”我們做出某個習(xí)慣性的動作。在生物學(xué)中，“觸機(jī)”有點(diǎn)類似一個外界或內(nèi)在的刺激，這個刺激讓神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入某種自動化模式。例如，有些習(xí)慣于賴床的人會在鬧鐘響起后習(xí)慣性關(guān)掉，然后不由自主地繼續(xù)睡覺。鬧鈴聲這個聽覺刺激作為“觸機(jī)”，神經(jīng)系統(tǒng)接收到“鬧鈴聲”這個信號，會自動進(jìn)行“關(guān)掉鬧鐘再繼續(xù)睡”的行為，然后會獲得“渴望、舒適、放松的感覺”作為獎賞。（2）慣常行為慣常行為（routine）是我們經(jīng)常做的，已經(jīng)成為習(xí)慣的行為。習(xí)慣開始養(yǎng)成時，我們接收到“觸機(jī)”，經(jīng)過深思熟慮或刻意做出某個“慣常行為”，然后得到相應(yīng)的獎賞，但隨著“Cue→Routine→Reward”一次次重復(fù)，直到我們在做出慣常行為時幾乎不需要思考，并開始渴求通過做出慣常行為獲得獎賞時，習(xí)慣便產(chǎn)生了。這個行為是習(xí)慣的核心。一旦將一個行為變成習(xí)慣后，我們在同樣的“觸機(jī)”下執(zhí)行這個行為時，就會變得十分熟練，不需要過多的思考。比如在學(xué)習(xí)倒車時，你也許需要小心翼翼，集中注意力，十分生疏地進(jìn)行倒車操作，一旦成為“老司機(jī)”，倒車這個行為變成“慣常行為”后，就不需要過多的思考，感覺身體似乎是在自動執(zhí)行這個操作。（3）獎賞獎賞（reward）是我們在完成慣常行為后得到的獎勵或獎品。獎賞涵蓋可以給感官帶來快樂的食物、藥物或情緒上的高潮。獎賞的作用是讓大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個習(xí)慣回路，以備將來之用。提供足夠的獎賞往往有利于人形成渴求感，能夠促進(jìn)習(xí)慣的養(yǎng)成。在替代習(xí)慣時，提供獎賞有利于某個慣常行為替代另一個慣常行為。習(xí)慣回路是由“觸機(jī)—慣常行為—獎賞”重復(fù)出現(xiàn)而產(chǎn)生的。習(xí)慣的產(chǎn)生并非一次之功，戒除習(xí)慣則更難，我們需要進(jìn)行探索甚至試驗(yàn)，了解某個習(xí)慣的觸機(jī)和獎賞。探索過程有時會出現(xiàn)失敗，這就需要我們堅持，一旦了解了習(xí)慣的觸機(jī)和獎賞，我們就擁有了改變習(xí)慣的力量。