莫金平

一般來說，患有高血壓、糖尿病、血脂異常且控制不佳的人群，有心房顫動(dòng)、頸動(dòng)脈粥樣硬化、睡眠呼吸障礙及偏頭痛的人群，有吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣的人群，缺乏鍛煉、飲食控制不佳、肥胖的人群，均容易發(fā)生腦卒中。臨床上，腦卒中一旦發(fā)生，會(huì)對(duì)患者腦部造成損害，給患者及家人帶來極大負(fù)擔(dān)。但是，腦卒中并非“卒”不及防，其可防可控，通過早期識(shí)別疾病先兆癥狀，并對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行積極有效的干預(yù)，可以明顯降低腦卒中發(fā)病率與復(fù)發(fā)率。

（1）一側(cè)肢體麻木、乏力。大腦是控制身體肌肉的器官，中風(fēng)可造成腦神經(jīng)受傷，大腦無法像以往一樣發(fā)出神經(jīng)訊號(hào)，從而導(dǎo)致手腳無力或肌肉不正常，如肌肉過度緊繃或癱軟等。因此，患者會(huì)突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體乏力、麻木，此時(shí)需要提高警惕。

（2）口角歪斜。由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，腦卒中剛開始時(shí)，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的患者會(huì)有口角歪斜、臉不對(duì)稱的表現(xiàn)。

（3）舌根發(fā)硬，語言障礙。一旦出現(xiàn)舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，要警惕腦卒中。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發(fā)硬的一種表現(xiàn)。

（4）突然發(fā)生眩暈。眩暈是腦卒中前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在發(fā)病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生的最多。

（5）頻繁打哈欠。研究發(fā)現(xiàn)，大約有70%～80%的缺血性腦中風(fēng)患者，在發(fā)病前一周左右，會(huì)因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠等犯困現(xiàn)象。其原因是中老年人，特別是患高血壓、腦動(dòng)脈硬化者，由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。

（6）一過性黑朦。指正常人突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，數(shù)秒后即恢復(fù)常態(tài)，既沒有頭暈、惡心，也沒有意識(shí)障礙，這是因視網(wǎng)膜短暫缺血所致，為腦血管疾病的早警報(bào)。

（1）戒煙戒酒。吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)血管老化和動(dòng)脈粥樣硬化形成，進(jìn)而增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓；而且喝酒時(shí)交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。因此，要預(yù)防腦卒中須戒煙戒酒，改變不良生活習(xí)慣。

（2）健康飲食。鈉鹽攝入過多會(huì)引起高血壓，并增加患心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)限制食鹽攝入量，每日攝入鹽量不得超過5克。少吃高鹽食品，如腌菜、罐頭、臘肉等，多選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類。減少高糖食物攝入，多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。少油飲食，油攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議每天烹調(diào)油攝入量不得超過25克。烹飪時(shí)多用蒸、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱等烹調(diào)器，可減少用油量。

（3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。缺乏身體活動(dòng)也是卒中的危險(xiǎn)因素之一，積極參加鍛煉可使卒中風(fēng)險(xiǎn)降低25%～30%，建議選擇快走、慢跑、騎自行車等活動(dòng)，同時(shí)注意量力而行，防止運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大。

（4）定期體檢。即便是健康人群，隨著年齡的增加也會(huì)出現(xiàn)血管老化情況。因此，建議每年體檢1次。了解血管健康對(duì)于預(yù)防腦卒中尤為重要，特別是一些本身就患有心腦血管疾病的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行體檢。