流言：治療支原體肺炎期間，吃了一兩次阿奇霉素沒有效果后，應(yīng)及時更換成其他抗生素。

真相：支原體肺炎患者應(yīng)該根據(jù)病情發(fā)展階段、個體適用情況等由醫(yī)生指導(dǎo)用藥，而不能自行換藥。雖然阿奇霉素可能令服藥者出現(xiàn)耐藥性，但由于目前能夠用于兒童支原體感染的抗生素種類很少，無論是從指南推薦還是臨床實際應(yīng)用看，阿奇霉素等大環(huán)內(nèi)酯類藥物都是治療支原體肺炎的首選藥物。而且，阿奇霉素屬于生長期抑制劑，在高濃度時對敏感菌株具有緩慢殺滅的作用。這意味著，阿奇霉素在起效時間上會慢一些，但不能只用了一兩次就因為起效慢而急于判斷效果。

除了支原體，細(xì)菌和病毒也可以導(dǎo)致肺炎的發(fā)生。針對不同情況引起的肺炎，患者在用藥選擇上也有所不同。比如，對于支原體肺炎，青霉素和頭孢類抗生素是無效的，最常用的是阿奇霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素。一旦懷疑自己感染了肺炎，患者應(yīng)及時就醫(yī)，并在確診后進(jìn)行有針對性的治療，避免“自行更換抗生素”等盲目用藥情況的發(fā)生。

流言：新冠疫情之后，身邊出現(xiàn)的呼吸道傳染病病例更多了。

真相：每年冬季都是呼吸道感染高發(fā)季節(jié)，比如肺炎支原體、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，在冬季都比春夏兩季活躍，導(dǎo)致感染人數(shù)明顯增加。中國國家流感中心監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國已在2023年11月進(jìn)入流感流行季節(jié)，且以甲型流感為主，也有乙型流感流行。此外，在兒童、青少年中常見的疾病還包括單核細(xì)胞增多癥，該疾病主要由EB病毒或巨細(xì)胞病毒所致，且具有自限性，發(fā)病率同往年相比，并沒有呈現(xiàn)出明顯增加的態(tài)勢。

在新冠疫情期間，我國由于采取了嚴(yán)格的防控措施，包括支原體、病毒感染等急性呼吸道疾病的發(fā)病率比其他年份有所下降。然而，隨著疫情防控的常態(tài)化，這類疾病在2023年的發(fā)病水平已經(jīng)回歸到疫情前的正常水平。

流言：由于全脂奶中含有大量的飽和脂肪與膽固醇，所以脫脂奶比全脂奶更健康。

真相：盡管有些國際組織和國家在膳食建議中提倡人們飲用脫脂奶，但該建議與居民膳食結(jié)構(gòu)和乳制品攝入量有關(guān)。我國膳食指南推薦普通成人每天攝入乳及乳制品300～500克，而我國成年人實際攝入的乳及乳制品量不到該推薦量的十分之一，且僅為歐美國家實際人均攝入量的十五分之一。對中國人而言，首先需要解決的問題是增加乳及乳制品攝入量，而不是脫脂與否。

乳脂可攜帶脂溶性維生素，還可以帶來醇厚的口感、豐富的奶香味和一定的飽腹感。對普通人來說，脫脂奶并不比全脂奶更健康，消費者完全可以根據(jù)個人喜好選擇相應(yīng)產(chǎn)品。只有需要嚴(yán)格控制脂肪攝入量或患有高膽固醇血癥的人才需要酌情選擇脫脂奶。

流言：喝完糖漿類藥物后半個小時內(nèi)都不能喝水，因為喝水會降低糖漿的藥效。

真相：《中國藥典》2020年版中，對糖漿劑的定義是“含有原料藥物的濃蔗糖水溶液”。糖漿劑之所以需要加入蔗糖，主要是為了掩蓋藥物本身的不良味道，改善口感，增加口服藥物的適應(yīng)性。至于喝完糖漿后是否能馬上喝水，需要具體問題具體分析。

如果糖漿劑如川貝止咳糖漿、急支糖漿等中含有某些可以直接作用于咽部的清涼止咳藥物成分，服藥后建議先不要喝水，待15分鐘后，再飲用少量溫水，這樣可以讓藥物在咽部盡快發(fā)揮功效。

如果糖漿劑中只含有藥物治療成分，并不含清咽利喉成分，如常用的化痰藥鹽酸氨溴索糖漿等，服藥后可以馬上飲用溫水沖洗口腔，這樣做既能夠避免過多的糖分滯留咽部，刺激咽喉，也能夠使藥物盡快進(jìn)入消化系統(tǒng)，促進(jìn)人體對藥物的吸收。

此外，有些糖漿劑雖然很甜，但藥味仍然比較濃，如果給小兒服用這樣的藥物時堅持不讓他們飲水，反而會引發(fā)小兒反胃嘔吐，影響服藥效果。在這種情況下，喝完藥后應(yīng)立即給小兒喂食溫水，以緩解藥物的不適口感，減少嘔吐的發(fā)生。

流言：在選購鈣片時，越貴的鈣片質(zhì)量越好，補(bǔ)鈣效果越好。

真相：購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品時應(yīng)根據(jù)自身需要選擇合適的補(bǔ)劑。使用碳酸鈣、磷酸鈣等無機(jī)鈣作為鈣源的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，含鈣量高且價格便宜，是比較經(jīng)濟(jì)、高效的選擇。

但無機(jī)鈣在消化吸收過程中需要消耗大量的胃酸，對胃酸分泌不足的人來說，吸收效果會比較差。這部分人群可以選取以有機(jī)鹽為主的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣，它們的吸收過程不需要胃酸參與。

還有一種氨基酸螯合鈣補(bǔ)鈣制劑，它是將氨基酸分子與鈣離子螯合在一起，吸收過程中同樣不依賴胃酸參與，且吸收率高，副作用相對較少，對嬰幼兒、老年人及孕產(chǎn)婦都比較適用。

補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于達(dá)到鈣的恰當(dāng)攝入量及吸收量。除了服用補(bǔ)鈣劑，曬太陽、多運動等良好的生活方式同樣是補(bǔ)鈣良方。多到戶外曬太陽，能夠增加維生素D的合成，維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。

流言：除了能夠護(hù)發(fā)外，護(hù)發(fā)素還可以用來洗羊毛衫和其他衣服，甚至拖地。總之，家里需要使用清潔劑時，都可以用護(hù)發(fā)素代替。

真相：羊毛護(hù)理劑的主體配方與護(hù)發(fā)素相似，所以確實可以用護(hù)發(fā)素清洗純羊毛類衣物，但大多數(shù)羊毛衫都不是含百分之百純羊毛的產(chǎn)品，在這種情況下，并不適合用護(hù)發(fā)素清洗。而且護(hù)發(fā)素中的含水量較高，可能會影響羊毛衫的洗滌效果。

鯨蠟硬脂基三甲基氯化銨是護(hù)發(fā)素的主要成分，屬于表面活性劑，具有一定的清潔和殺菌作用，所以理論上也能用來洗衣服、拖地，但它的清潔能力有限，用得少了洗不干凈，用得多了也不劃算。

至于用護(hù)發(fā)素護(hù)理寵物，理論上可行，但考慮到寵物舔舐的安全性問題，生產(chǎn)廠家對這一做法給出的回應(yīng)是“不建議”。

流言：高原上的地心引力更低，去高原旅游一段時間，就能讓已經(jīng)停止長個的成年人繼續(xù)長高。

真相：目前，并沒有任何科學(xué)研究能夠證實高原地區(qū)能夠讓人長個子。在微重力環(huán)境下，椎間盤之間的縫隙會變大，讓脊椎變長。因此，航天員在太空中常駐一段時間后，身高會有3～5厘米的變化。不過，在太空“長”出來的身高并不是永久不變的，在回到地球的正常重力環(huán)境后，椎間盤之間的間隙又會恢復(fù)到原來的大小，多出來的身高也會“縮回去”。所以，對于成年人來說，想通過去高原旅行這樣的方法長高并不靠譜。

流言：山楂和栗子不能同食，若放在一起吃會傷胃，導(dǎo)致胃石。

真相：當(dāng)胃酸碰到鞣酸時，兩者會形成膠狀物黏合在一起，如果再碰上胃里那些尚未被消化完的食團(tuán)，就會越聚越多，擠成一個疙瘩，這就是胃石。鞣酸多來自柿子、山楂、青香蕉等帶有澀味的水果。

至于山楂和栗子同食是否更傷胃，更容易出現(xiàn)胃石，答案是未必。當(dāng)鞣酸和胃酸結(jié)合在一起時，只要胃內(nèi)還有待消化的食物，就容易形成黏團(tuán)，與是否吃栗子沒有關(guān)系。事實上，大多數(shù)的胃石都是空腹吃山楂造成的。不過，如果吃山楂的同時還吃了其他食物，反而可以中和胃酸，不太容易形成膠狀物。此外，山楂和栗子這兩種食物也并不相克。

需要強(qiáng)調(diào)的是，類似山楂這種帶有澀味的水果，最好不要空腹吃，也不要多吃。吃的時候應(yīng)盡量多咀嚼，以免胃里同時存在大塊食團(tuán)。

流言：年紀(jì)大了之后，牙齒自然會脫落，這個規(guī)律就是所謂的“老掉牙”。

真相：人上了年紀(jì)，牙齒會有退行性病變，沒有年輕時那么白亮，牙齦也會萎縮，但是掉牙和年齡沒有必然聯(lián)系。掉牙的主要原因包括齲齒、牙周炎和外傷，但“老掉牙”真不是年齡的錯。

世界衛(wèi)生組織對牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)的定義是“8020”，也就是我們到80歲時，至少應(yīng)該有20顆功能牙。在海南的一些長壽村，不少百歲老人的牙齒仍然非常健康。牙齒健康和身心健康有非常密切的關(guān)系，所以從現(xiàn)在開始，保護(hù)每一顆牙齒就顯得尤為重要。

（本期內(nèi)容來源：新華網(wǎng)、《北京科技報》、《北京青年報》、北京日報客戶端、科普中國、騰訊較真等）

【責(zé)任編輯】趙 菲