亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        坐月子的注意事項(xiàng)

        2024-01-28 13:15:17王云娟齊河縣人民醫(yī)院
        人人健康 2023年29期
        關(guān)鍵詞:清潔衛(wèi)生坐月子母乳

        ■王云娟(齊河縣人民醫(yī)院)

        坐月子,是指產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間,一般要經(jīng)過42 天左右,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所不同,某些產(chǎn)婦還會(huì)在坐月子過程中產(chǎn)生不舒適現(xiàn)象,那么產(chǎn)婦坐月子到底需要注意什么?

        產(chǎn)后應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生

        傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,分娩之后應(yīng)當(dāng)多臥床休息,這種觀念存在偏頗,因?yàn)楫a(chǎn)后如果長期坐躺很容易導(dǎo)致惡露無法有效排盡,并因此滋生細(xì)菌,引起感染。所以產(chǎn)婦在分娩之后一定要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生,要勤換內(nèi)褲和襪子,避免發(fā)生感染。產(chǎn)婦每天還可以用溫水清洗外陰和乳房。

        注意保暖

        產(chǎn)婦在剛分娩完之后身體極為虛弱,此時(shí)如果不注意自身保暖很容易誘發(fā)相關(guān)月子病,對產(chǎn)婦的健康造成嚴(yán)重影響。產(chǎn)婦在月子期間必須要注意個(gè)人保暖,出門前要做好防護(hù)。當(dāng)然,也要注意保持室內(nèi)空氣的新鮮、流通。

        保證充足的睡眠

        睡眠對于分娩的產(chǎn)婦來說非常重要。充足的睡眠不僅利于機(jī)體的康復(fù),還利于子宮的回復(fù)。因此,產(chǎn)婦要注意多休息,配合寶寶睡眠時(shí)間多休息。當(dāng)然也不能一直臥床休息,也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

        適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù),同時(shí)可以幫助產(chǎn)后惡露的排出,還可以促進(jìn)乳汁的分泌,增加母乳的量。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過一定要注意不要過量,并且也要注意身體所出現(xiàn)的一些不良反應(yīng)。

        飲食營養(yǎng)

        在產(chǎn)后的1~2 周內(nèi),飲食原則是要多吃含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物。如雞蛋、瘦肉、魚、動(dòng)物肝等,不要吃辛辣刺激的食物,也不要喝濃茶、咖啡,因?yàn)檫@些都會(huì)影響食欲。但如果產(chǎn)婦患有糖尿病或高血壓,那么就需要少食多餐,減少血壓和血糖的波動(dòng)。

        月子期間產(chǎn)婦應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)槭卟撕退泻写罅烤S生素和微量元素,不僅可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,還能預(yù)防便秘的發(fā)生。

        產(chǎn)婦在坐月子期必須注意營養(yǎng)的均衡,這既有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù),同樣有利于母乳喂養(yǎng),保證有充足的營養(yǎng)通過母乳來提供給寶寶,促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。

        保持愉悅的心情

        坐月子的時(shí)候,產(chǎn)婦要保持愉悅的心情,不要將情緒壓在心里,因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩之后,其機(jī)體的激素水平發(fā)生巨大變化,自身心理也會(huì)隨之發(fā)生巨大改變,如果長期處于負(fù)面情緒中,對身體有很大的傷害。所以產(chǎn)婦要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,保持愉快的心情。

        猜你喜歡
        清潔衛(wèi)生坐月子母乳
        補(bǔ)氣補(bǔ)得全家氣,坐月子坐進(jìn)醫(yī)院里,到底腫么了?
        肝博士(2020年4期)2020-09-24 09:21:32
        夏季坐月子的那些事兒
        母乳質(zhì)量優(yōu) 嬰兒體健康
        生活即教育,讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣
        母乳到輔食,如何無縫銜接
        MATERNAL INSTICT
        為治乳腺炎用抗生素 媽媽不用停母乳
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:32
        二寶媽坐月子 要有迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:10
        破解清潔衛(wèi)生管理的密碼
        新班主任(2016年3期)2016-04-05 08:29:43
        母乳庫研究的現(xiàn)狀分析
        一区二区三区人妻av| 久久久久久岛国免费网站| 国产成版人性视频免费版| 日本不卡的一区二区三区中文字幕| 国产a国产片国产| 精品少妇人妻av免费久久久| 国产极品喷水视频| 久久精品国产72国产精福利| 国产精品第一区亚洲精品| 日本三级香港三级人妇99| 东京无码熟妇人妻av在线网址| 91久久久久无码精品露脸 | 在线亚洲人成电影网站色www| 国产精品高潮av有码久久| 在线观看一区二区三区视频| 深夜爽爽动态图无遮无挡| 成人做爰视频www| 少妇熟女淫荡丰满| av免费网站免费久久网| 最新日本一道免费一区二区| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉| 日本一区二区在线资源| 91精品国产综合久久久密臀九色| 国产女主播精品大秀系列| 好爽受不了了要高潮了av | 人妖一区二区三区在线| 久久久久高潮综合影院| 欧美两根一起进3p做受视频| 热99re久久精品这里都是免费| 美女福利一区二区三区在线观看| 丰满人妻猛进入中文字幕| 熟女少妇在线视频播放| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 国产目拍亚洲精品区一区| 色婷婷亚洲精品综合影院| 亚洲av成人一区二区三区本码| 天天躁日日躁狠狠躁av| 真人在线射美女视频在线观看| 久久少妇呻吟视频久久久| 亚洲性无码av中文字幕| 98久9在线 | 免费|