文/五華縣河?xùn)|中學(xué) 賴振球

初中階段的學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是強化學(xué)生體能，增強學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵時期。因此，在初中體育教學(xué)中讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握正確的仰臥起坐的鍛煉方法，對學(xué)生體育能力的提升和綜合素質(zhì)的全面發(fā)展起到了重要作用，這也是當今初中體育教師需要研究的主要課題。

一、研究初中體育仰臥起坐教學(xué)策略的意義

在素質(zhì)教育背景下，德智體美勞全面發(fā)展成了初中教師關(guān)注的主要內(nèi)容。在以往的初中體育教學(xué)中，教師雖然意識到了仰臥起坐對學(xué)生體質(zhì)、體能和體育能力提升方面所起的重要作用，但在仰臥起坐正確姿勢、呼吸與動作配合等教學(xué)方面卻并未引起足夠的重視，導(dǎo)致仰臥起坐效果不佳的同時，由于缺乏仰臥起坐理論知識的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對仰臥起坐的認識不足，從而忽略了仰臥起坐的重要性，并未達到仰臥起坐在實際教學(xué)中的最終效果。另外，伴隨著新課程改革教育理念在初中教學(xué)中的貫徹與落實，規(guī)范體育教學(xué)模式，細化體育教學(xué)方法引起了初中體育教師的高度重視，研究初中體育仰臥起坐教學(xué)策略，能進一步細化仰臥起坐教學(xué)方法，能有效提升初中體育教學(xué)的實效，無論對初中學(xué)生體育能力的提升，還是對促進初中體育教學(xué)模式的改革，都有一定的現(xiàn)實意義。

二、初中體育仰臥起坐教學(xué)的有效策略

1.重視理論教學(xué)，奠定體育基礎(chǔ)。仰臥起坐雖然在各類體育運動項目中算是一項較為簡單的運動，但其中卻富含很強的技術(shù)與技巧。假如學(xué)生在進行仰臥起坐鍛煉的過程中未能掌握仰臥起坐訓(xùn)練技術(shù)與技巧，往往會取得事倍功半的效果。因此，重視仰臥起坐理論教學(xué)，是提升學(xué)生鍛煉效率的關(guān)鍵。例如，在理論教學(xué)方面，教師要向?qū)W生闡述仰臥起坐鍛煉過程中學(xué)生呼吸和動作之間的重要性，并將呼吸與動作間的配合以多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)中動畫演示的方式清晰、直觀地呈現(xiàn)出來。為了強化理論教學(xué)效果，教師可以向?qū)W生分別展示正確與錯誤的動作示范，讓學(xué)生更為直觀地了解呼吸與動作之間的配合。除此以外，教師還要向?qū)W生闡述仰臥起坐鍛煉對全身肌肉所起的重要作用，并對不同動作所起的作用進行分解闡述，以此強化學(xué)生對仰臥起坐理論知識的學(xué)習(xí)，從而為后期的體育鍛煉奠定堅實基礎(chǔ)。

2.強化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率。在為學(xué)生打好理論基礎(chǔ)的情況下，需要對學(xué)生進行強化訓(xùn)練。就仰臥起坐教學(xué)來說，鍛煉動作、次數(shù)和強度是核心。為了讓仰臥起坐鍛煉富有趣味性，強化學(xué)生的鍛煉信心，教師可以組織學(xué)生開展仰臥起坐比賽，或以游戲元素的滲透增進學(xué)生鍛煉興趣，達到強化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率的目的。例如，初中階段的學(xué)生求勝心理強烈，且對各類比賽有強烈的參與意識。因此，在體育教學(xué)中為了進一步強化仰臥起坐技能訓(xùn)練，提升仰臥起坐訓(xùn)練效率，教師可以利用學(xué)生這一特性，組織學(xué)生以小組的方式開展仰臥起坐鍛煉比賽。在具體策略的實施中，教師可以將班級學(xué)生分成男女兩個大組，然后將男女兩大組分別劃分成兩個小組，男方小組需要在規(guī)定的時間內(nèi)完成一定的鍛煉次數(shù)，女方小組需要在同樣時間內(nèi)完成男方小組一半的鍛煉次數(shù)即可。教師作為評委，對各組鍛煉動作、頻率和技術(shù)進行綜合評價，并對在比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的小組進行相應(yīng)的物質(zhì)獎勵，以此提升學(xué)生運動興趣，達到強化技能訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效率的教學(xué)目的。當然，在實際教學(xué)過程中，教師要根據(jù)實際教學(xué)效果和學(xué)生鍛煉實情進行教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新與優(yōu)化，才能讓學(xué)生在歡樂的體育活動氛圍中強化自身體育技能。

3.進行拓展教育，提升體育素養(yǎng)。在仰臥起坐教學(xué)方面進行拓展教育，不僅有利于幫助學(xué)生開闊視野，增長見識，也能讓學(xué)生對體育學(xué)科有更加全面的認識與了解，是進一步提升學(xué)生體育素養(yǎng)，促進學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的有效方式，應(yīng)該引起初中體育教師的關(guān)注。例如，除了常規(guī)化的仰臥起坐鍛煉方式以外，為了拓展學(xué)生體育知識面，強化鍛煉效果，提升學(xué)生體育素養(yǎng)，教師仍然可以通過體育與信息技術(shù)結(jié)合優(yōu)點實施教學(xué)，如通過多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)向?qū)W生展示仰臥起坐花樣鍛煉方法，包括街頭鍛煉、居家鍛煉和器械鍛煉等。并讓學(xué)生模仿多媒體現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)所呈現(xiàn)的鍛煉方法進行鍛煉，這樣不僅能讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握更多元化的鍛煉方法，也能讓學(xué)生在實際鍛煉過程中感受到體育的樂趣，對學(xué)生體育知識面的拓展和體育素養(yǎng)的提升發(fā)揮著重要作用。