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        反復(fù)存在

        2024-01-15 12:43:50詹姆斯·克利爾
        讀者 2024年2期
        關(guān)鍵詞:利爾謝謝寫作水平

        〔美〕詹姆斯·克利爾

        想象一下兩個(gè)人拒絕吸煙的情形。當(dāng)有人讓煙時(shí),甲說:“不用了,謝謝。我正在戒煙?!边@聽起來是一個(gè)合理的回應(yīng),但它暗含的意思是,這個(gè)人仍然相信自己是吸煙者,只是正努力讓自己有所不同。他希望只要自己心存一定的信念,他的行為就會(huì)發(fā)生同樣的轉(zhuǎn)變。

        乙則一口回絕:“不,謝謝。我不抽煙了?!边@個(gè)回應(yīng)稍有不同,但它表明了這個(gè)人身份的轉(zhuǎn)變。吸煙只是他過去生活的一部分,而不是他現(xiàn)在的生活。他不再自認(rèn)為是“煙民”。

        真正的行為上的改變是身份的改變。你可能會(huì)出于某種動(dòng)機(jī)而培養(yǎng)一種習(xí)慣,但讓你長期保持這種習(xí)慣的唯一原因是它已經(jīng)與你的身份融為一體。任何人都可以說服自己去一兩次健身房,或者吃一兩次健康食品,但是,如果你不改變行為背后的信念,那就很難長期堅(jiān)持下去。改變只是暫時(shí)的,除非它們成為你習(xí)慣的一部分。

        目標(biāo)不是閱讀一本書,而是成為讀者。

        目標(biāo)不是跑馬拉松,而是成為跑步者。

        目標(biāo)不是學(xué)習(xí)一種樂器,而是成為音樂家。

        在我人生初期的大部分時(shí)間里,我并不認(rèn)為自己是作家。假如你有機(jī)會(huì)問教過我的高中老師或大學(xué)教授,他們會(huì)告訴你,我的寫作水平充其量只是平均水準(zhǔn),絕對(duì)算不上出色。在我寫作生涯的最初幾年,我每周一和周四都會(huì)發(fā)表一篇新文章。隨著作品的積累,我的作家身份也在增強(qiáng)。我一開始不是作家,我的習(xí)慣使我變成了作家。

        這是一個(gè)簡單的兩步過程:

        1.決定你想成為哪類人。

        2.用一次次小贏證明給自己看。

        一種行為重復(fù)的次數(shù)越多,與之相關(guān)的身份就越是得以強(qiáng)化。你的身份實(shí)際上就是你的“反復(fù)存在”。

        如此說來,養(yǎng)成習(xí)慣的過程實(shí)際上就是成為你自己的過程。

        (林冬冬摘自北京聯(lián)合出版公司《掌控習(xí)慣》一書)

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