膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷主要因患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球，踢足球及體操等所致，可分為膝關(guān)節(jié)周圍損傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷。一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，要及時(shí)終止造成運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作，同時(shí)使膝關(guān)節(jié)伸直，有條件的可給予支具或外固定，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷往往是由于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度或者運(yùn)動(dòng)姿勢不正確所引起，比如運(yùn)動(dòng)量過大，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過度疲勞，降低穩(wěn)定性，引起韌帶組織拉傷。而加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性并控制運(yùn)動(dòng)量，可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。一些對抗性運(yùn)動(dòng)引發(fā)的碰撞，可導(dǎo)致半月板損傷，如籃球、足球等。在參加此類運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意避免與對方發(fā)生肢體的直接撞擊，避免膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

膝關(guān)節(jié)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦

膝關(guān)節(jié)一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可局部應(yīng)用冰塊冷敷，以減輕外傷引起的疼痛和腫脹感；在受傷24 h以后，可采取局部熱敷的方法。適當(dāng)服用消炎止痛藥物可減輕疼痛，常用藥有三七散、中華鐵打丹、麝香壯骨膏等。如果膝關(guān)節(jié)受損嚴(yán)重，伴有劇烈疼痛感，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果作進(jìn)一步治療。

此外，充分休息也非常重要。在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷情況下，短時(shí)間內(nèi)不能進(jìn)行任何活動(dòng)。進(jìn)行相應(yīng)治療后，休息視具體病情而定，通常情況下要臥床休息半個(gè)月。平時(shí)要多吃富有營養(yǎng)的蔬菜水果，禁止食用辛辣刺激食物。

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法

如果只是輕度的軟組織損傷，一般建議佩戴護(hù)膝或支具進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，臥床休息、抬高患肢；傷后24 h之內(nèi)冷敷，之后可熱敷，配合烤電理療；遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎止痛藥物，如布洛芬，以及活血化瘀消腫的藥物，如龍血竭膠囊等；3～4周后再逐步進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。如損傷較嚴(yán)重，建議行磁共振檢查。

檢查如發(fā)現(xiàn)存在半月板損傷，1～2度損傷可進(jìn)行保守治療，主要是佩戴護(hù)膝或者支具的制動(dòng)；3～4度損傷須進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)修復(fù)。

存在損傷軟骨的情況，鼓塊較小者可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)制動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)；如果損傷造成軟骨剝脫塊數(shù)較大，需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)修復(fù)。

存在韌帶損傷的情況，如檢查為單純的韌帶挫傷，需進(jìn)行局部的制動(dòng)；如出現(xiàn)前后交叉韌帶或者側(cè)副韌帶斷裂的情況，則需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

若就醫(yī)后經(jīng)影像學(xué)檢查確診為骨折，可進(jìn)行夾板外固定，遵醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。若出現(xiàn)移位情況，則需手術(shù)處理，也可遵醫(yī)囑口服促進(jìn)骨折愈合藥物，如傷科接骨片等。定期復(fù)查X光片，明確骨痂生長情況。

結(jié)束語

膝關(guān)節(jié)是由股骨遠(yuǎn)端和脛骨近端構(gòu)成的復(fù)合關(guān)節(jié)，之間有很多結(jié)構(gòu)來維持其穩(wěn)定性，包括前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶、半月板。如出現(xiàn)不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢，都可能會(huì)損傷上述穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。因此，日常運(yùn)動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)，選擇自己適宜的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，感到疲勞時(shí)要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，要及時(shí)就醫(yī)檢查，采取針對性的治療，以免貽誤病情。