中醫(yī)所說的心血不足即心血虛虧，是由于身體血液供應(yīng)不足、精神壓力大等因素引起的。心血不足患者進(jìn)行劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，可能會(huì)引發(fā)心臟不適，進(jìn)而出現(xiàn)心絞痛。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的心血不足時(shí)，很可能會(huì)影響人體正常機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至對生命健康產(chǎn)生嚴(yán)重威脅。本文就心血不足的原因、致病因素，以及如何調(diào)理等方面進(jìn)行闡述。

心血不足的高發(fā)人群

心血不足的高發(fā)人群主要為分三類：（1）產(chǎn)后失血過多，或產(chǎn)后出現(xiàn)便血現(xiàn)象的產(chǎn)婦。（2）身體虛弱、長期患有慢性疾病的體虛者。（3）長期精神壓力過大、長時(shí)間進(jìn)行腦力勞動(dòng)、沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活作息者。

心血不足的致病因素

情志失調(diào)

情志失調(diào)常出現(xiàn)在與人發(fā)生口角、肢體爭執(zhí)時(shí)。由于情緒激動(dòng)，可導(dǎo)致氣血失調(diào)，如果不能及時(shí)調(diào)理，會(huì)在一定程度上影響心臟功能，常表現(xiàn)為間歇性或持續(xù)性胸痛，并且情志失調(diào)還會(huì)影響肝臟，導(dǎo)致全身血液供應(yīng)不足。

失血過多

血液是維持人體功能正常運(yùn)行的重要組成部分，一旦失血過多，將對健康造成極大的影響。比如進(jìn)行大型手術(shù)、受到嚴(yán)重意外傷害的患者容易失血過多，可直接影響到心臟、肺部、肝臟等部位的血液供應(yīng)。

久病體虛

疾病長時(shí)間不能得到改善，很容易出現(xiàn)身體虛弱，會(huì)大大損耗人的正氣和精血，進(jìn)而引發(fā)心血不足。

心血不足的癥狀

心臟部位

心血不足會(huì)直接影響心臟功能，出現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶等癥狀。當(dāng)患者平躺于床上時(shí)，心臟的不適感會(huì)加重，甚至出現(xiàn)呼吸困難，可伴隨心跳加速、心慌不止的癥狀。

皮膚顏色

心血不足會(huì)使皮膚表面失去光澤，導(dǎo)致皮膚黏膜受損，出現(xiàn)臉色發(fā)黃、發(fā)暗、口唇?jīng)]有血色，還會(huì)伴隨一定程度的手腳發(fā)麻、冰涼等。

睡眠狀態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為，心臟血液不足和神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)有很大關(guān)系。長期精神緊繃、壓力過大，會(huì)使人出現(xiàn)睡眠障礙，具體表現(xiàn)為失眠、多夢、易醒。由于睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，使神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血液供應(yīng)不足，進(jìn)而出現(xiàn)心血不足。

經(jīng)期失調(diào)

女性患者是心血不足的高發(fā)群體之一，可在經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量極少甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，部分女性患者可有視力受損、視物不清、頭暈?zāi)垦５葒?yán)重癥狀。

疲乏無力

心主血脈，如果患者存在心血不足，會(huì)對周身氣血供應(yīng)與運(yùn)行造成嚴(yán)重影響，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)無力感和疲勞感。

四肢冰涼

當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)心血不足表現(xiàn)時(shí)，導(dǎo)致距離心臟較遠(yuǎn)的肢體末梢組織血液循環(huán)狀態(tài)較差。由于四肢末梢組織血供不足，患者四肢會(huì)出現(xiàn)冰涼的癥狀。此外，機(jī)體心血不足，還會(huì)引起血管收縮，進(jìn)一步減弱肢體末梢組織的血液循環(huán)，加重四肢冰涼。

心血不足的中醫(yī)調(diào)理

調(diào)脾胃

（1）要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，口味宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)；盡量少食生冷辛辣的食物，避免對腸胃產(chǎn)生刺激。

（2）用藥方面，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者實(shí)際情況制定適合其體質(zhì)的治療方案，比如服用有利于脾胃平衡的中成藥，包括四君子湯、健脾飲、六君子湯、小建中湯等。

調(diào)膳食

因?yàn)楦鞣N食物中的營養(yǎng)成分不完全相同，所以要做到平衡膳食，盡量補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，如多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維，常吃豆類、奶類及其制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，經(jīng)常食用魚肉、雞胸、牛肉、羊肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，同時(shí)要少吃動(dòng)物內(nèi)臟和過于油膩葷腥的食物等。需要注意的是，要保持食物的新鮮，不要食用過期或變質(zhì)的食物。

多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對人體有諸多好處：（1）能夠增強(qiáng)免疫力，有利于疾病的預(yù)防。（2）運(yùn)動(dòng)過后人體會(huì)產(chǎn)生疲憊感，有利于提高睡眠質(zhì)量。（3）可在一定程度上減少人體脂肪含量，增加肌肉含量，起到健身減肥的效果。（4）運(yùn)動(dòng)過后心跳會(huì)加速，皮膚表面有發(fā)熱、發(fā)紅的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠貉h(huán)速度加快，不僅能夠預(yù)防心腦血管疾病，還能在一定程度上降低心血不足發(fā)生率。而心血不足患者在日常生活中應(yīng)根據(jù)自身耐受情況，進(jìn)行騎自行車、慢跑、游泳等鍛煉，以達(dá)到改善心血管狀態(tài)。如果患者年齡稍大，可進(jìn)行八段錦、打太極拳、散步等低強(qiáng)度的鍛煉方式，提高機(jī)體耐力和心供血能力。

常梳頭

經(jīng)常梳頭可以有效促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，不僅能加強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，緩解頭發(fā)干枯、毛躁的現(xiàn)象，還能在一定程度上舒緩腦部不適。此外，通過梳子對頭皮進(jìn)行按摩和刺激，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的神經(jīng)功能，有助于改善睡眠和部分頭痛癥狀。

適當(dāng)飲黃酒

黃酒中含有豐富的功能性低聚糖，能夠有效改善腸道菌群環(huán)境，促進(jìn)腸道吸收。秋冬季節(jié)適量飲用黃酒，可以起到舒筋活血的作用，防止出現(xiàn)心血不足的現(xiàn)象。此外，黃酒中含有豐富的維生素，能夠在一定程度上保護(hù)臟器功能，提高身體的抗病能力。

調(diào)情志

中醫(yī)認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚得情志變化。人體如長時(shí)間處于壓抑和悲傷的情緒當(dāng)中，會(huì)引發(fā)多種身心疾病。如果能夠?qū)η榫w進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，將負(fù)面情緒及時(shí)排解和消化，有助于減少情緒波動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，對預(yù)防心血不足具有重要作用。因此，存在心血不足癥狀者，在日常生活中需注意情志調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于改善病情，提高機(jī)體心供血能力。

針灸調(diào)理

如果患者存在心血不足的癥狀，可由中醫(yī)生對神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等穴位進(jìn)行針灸治療，可起到一定的改善作用。

推拿調(diào)理

中醫(yī)生可針對患者實(shí)際情況進(jìn)行推拿調(diào)理，主要取三陰交穴、足三里穴，能夠幫助改善心血不足的情況。

結(jié)束語

目前，心血不足的人群數(shù)量越來越多，且呈年輕化趨勢。一旦在日常生活中出現(xiàn)情志失調(diào)、失血過多、久病體虛等情況，需要引起注意，可采用中醫(yī)調(diào)理方法做好心血不足的日常護(hù)理，以保證各臟器功能正常運(yùn)行。