隨著人們對(duì)美好生活品質(zhì)越來(lái)越高的需求，我發(fā)現(xiàn)心理健康知識(shí)講座僅僅只停留在填鴨式的灌輸已很難滿足受眾的渴望。特別是一個(gè)課件只是臨時(shí)改頭換面在標(biāo)題上做文章，總用一成不變的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容反復(fù)面對(duì)不同的群體時(shí)，尷尬的場(chǎng)景就會(huì)時(shí)有發(fā)生，即老師在臺(tái)上講得是神采飛揚(yáng)，聽(tīng)者在臺(tái)下盯著手機(jī)玩得是專(zhuān)心致志。

那么，如何更好地開(kāi)展心理健康知識(shí)講座，使聽(tīng)者學(xué)會(huì)積極主動(dòng)做自己健康的第一責(zé)任人呢？

愿我這次的分享能給同行的您以參考。

知識(shí)儲(chǔ)備：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功

要確保講座內(nèi)容精彩紛呈抓住人心，就要像海綿一樣去吸取營(yíng)養(yǎng)，不斷拓寬知識(shí)的廣度和深度，更新自己并與時(shí)俱進(jìn)。

多年來(lái)，我有個(gè)習(xí)慣，就是定期閱讀心理健康知識(shí)方面的國(guó)家核心期刊雜志。比如2023年《心理與健康》第1期的專(zhuān)家論壇，彭凱平院長(zhǎng)的《改變時(shí)間觀，改變生活》，文章條分縷析，剝繭抽絲，使我在反復(fù)的閱讀中沖出“時(shí)間就是金錢(qián)”這一狹義的困境，真正領(lǐng)悟到“把生命的每一分鐘活出意義和幸福來(lái)，就等于遼闊了我們每個(gè)人的生命時(shí)間”這一哲學(xué)思想。

我們清楚，知識(shí)的海洋奧妙神奇，浩瀚無(wú)邊，那么我們心理咨詢師不僅要儲(chǔ)備大量的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，更要有海納百川、有容乃大的胸懷去系統(tǒng)學(xué)、全面學(xué)、深入學(xué)、拓展學(xué)和堅(jiān)持學(xué)，不斷豐富自己的閱歷，以便從容應(yīng)對(duì)講座過(guò)程中的萬(wàn)千變化。

語(yǔ)言訓(xùn)練：語(yǔ)言表達(dá)能力直接影響講座的效果

心理咨詢師一口流利標(biāo)準(zhǔn)的普通話，侃侃而談，風(fēng)趣幽默和富有磁性聲音的講述更能吸引聽(tīng)者的關(guān)注力。我有20年的學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)作為基礎(chǔ)，其間考了普通話等級(jí)證，但是，我依然堅(jiān)持每周聽(tīng)廣播練習(xí)說(shuō)普通話。同時(shí)，還要常年堅(jiān)持閱讀《演講與口才》雜志中的內(nèi)容，不斷練習(xí)說(shuō)話的技巧和方法，提升自己的講述水平，使聽(tīng)者能夠在感受語(yǔ)言之美的同時(shí)放松心情并有所收獲。

課件準(zhǔn)備：知己知彼，百戰(zhàn)百勝

心理咨詢師在準(zhǔn)備課件前一定要堅(jiān)持摸清聽(tīng)者的訴求，需要解決的心理問(wèn)題越具體越好。同時(shí)還包括年齡結(jié)構(gòu)、學(xué)歷水平、從事的職業(yè)、婚姻狀況、職工花名冊(cè)等?？傊?，要請(qǐng)邀請(qǐng)單位具體負(fù)責(zé)人廣泛收集單位職工的意見(jiàn)，在此基礎(chǔ)上心理咨詢師再進(jìn)行歸納整理，然后有針對(duì)性地準(zhǔn)備講座內(nèi)容，確保每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都能緊緊抓住聽(tīng)者的心，使之環(huán)環(huán)相扣，力爭(zhēng)做到只允許聽(tīng)者有思考問(wèn)題的空間，而沒(méi)有身在曹營(yíng)心在漢的機(jī)會(huì)。

比如：我在做一場(chǎng)高速公路職工的心理健康知識(shí)講座前，了解到他們常年在野外工地，工作和生活條件都很艱苦，業(yè)余時(shí)間活動(dòng)枯燥單一，還備受思念之累。他們需要好好地放松，找到一個(gè)方便可行的辦法來(lái)舒緩苦悶的情緒。

于是，我的課件做得非常簡(jiǎn)單，三五張黑白的“兩可圖形”方便工友們看圖說(shuō)話，讓工友們通過(guò)游戲體驗(yàn)放松，在輕松愉快的氛圍中感受關(guān)注點(diǎn)不一樣看到的事物就不一樣的道理。同時(shí)，加上一張推薦詩(shī)人張二棍的照片及包含兩張很文藝圖片的詩(shī)歌，即這個(gè)詩(shī)人仿佛就是說(shuō)的在座工友們自己，都是常年在野外作業(yè)，都是那么年輕。所不同的是詩(shī)人只有初中文化，卻用一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛用文字排遣心中的苦悶，歌頌人間的溫情。

講座結(jié)果證明，這種方法更容易引起工友們的共鳴和共情，引導(dǎo)他們把所思所想寫(xiě)下來(lái)寄給自己最想念的那個(gè)人，用文字架起一座溝通的橋梁，讓文字成為美好生活的潤(rùn)滑劑，讓遙不可及的幸福和浪漫觸手可及。這種突破常規(guī)的講座深受廣大工友們的歡迎和喜愛(ài)。

大膽放手：守正創(chuàng)新，自信自強(qiáng)

咨詢師在講座中一定要大膽突破，保持和聽(tīng)者的互動(dòng)，包括眼神的關(guān)照，要讓聽(tīng)者能感受到咨詢師的溫度。

比如我在做一場(chǎng)“三八專(zhuān)場(chǎng)”的講座時(shí)，就以《女人如花》為主題，開(kāi)講配上舒緩的輕音樂(lè)，講述我最美好的一個(gè)記憶片段，然后，讓聽(tīng)者在原本分好的組中輪流講述自己最難忘的一個(gè)記憶片段，最后，每組推薦一位上臺(tái)講。

很巧妙的，我把劉建新主任和于晶老師合著的關(guān)于《體驗(yàn)式團(tuán)體沙盤(pán)心理技術(shù)》運(yùn)用到了此處。那就是“不分析、不解釋、不評(píng)價(jià)、不判斷、重感受、重陪伴”的工作態(tài)度，完全放手，給一群來(lái)自不同行業(yè)、不同年齡、不同學(xué)歷、不同經(jīng)歷的女性營(yíng)造了一個(gè)自由、放松的環(huán)境氛圍，使她們能夠在彼此的講述中增進(jìn)了解，互相寬容、接納、感動(dòng)、支持、鼓勵(lì)、頓悟和成長(zhǎng)。這場(chǎng)講座是我第一次運(yùn)用“四不兩重”技術(shù)，效果非常好。有的人說(shuō)自己有“社恐”卻能勇敢地突破第一次開(kāi)口講述；有的人講出了隱藏在內(nèi)心幾十年不愿泄露的經(jīng)歷，讓我非常受鼓舞。

總結(jié)提高：磨刀不誤砍柴工

講座結(jié)束后，咨詢師一定要多渠道廣泛收集聽(tīng)者反饋的意見(jiàn)，認(rèn)真分析每一條意見(jiàn)來(lái)不斷提升自己。長(zhǎng)期以來(lái)，我對(duì)意見(jiàn)提得特別好的聽(tīng)者都會(huì)打電話或是當(dāng)面道謝并進(jìn)行深入的溝通。同時(shí)，還要及時(shí)復(fù)盤(pán)講座的全過(guò)程，收集整理圖片和文字資料，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，努力做一個(gè)被更多人喜愛(ài)的心理健康知識(shí)傳播者。