Q老師，您好！

我有一個(gè)孩子，在讀高中。每次臨近放假，尤其是放長(zhǎng)假，我很害怕，我害怕惹孩子不開心，我也害怕沒有督促好孩子。孩子周中住校，周末才回家，按道理說我應(yīng)該很期待孩子回家，可一想到過去種種不愉快相處，我發(fā)現(xiàn)自己更多的是害怕，害怕讓孩子不高興，害怕自己說錯(cuò)話，害怕給孩子壓力。在家，如果催孩子寫作業(yè)，有的時(shí)候孩子直接不理，有的時(shí)候甚至?xí)f：“你懂嗎？不懂就別管?！比绻媸謾C(jī)，基本上就是陷入其中，不能自拔，除了吃飯會(huì)跟家里人接觸，其他時(shí)間都是“鉆進(jìn)”手機(jī)里。他爸爸工作忙，看到他在玩手機(jī)時(shí)，也會(huì)大聲呵斥，孩子要不把門一摔關(guān)上，要不就是直接頂撞，激怒他爸，親子關(guān)系有的時(shí)候很緊張。坦白說，我不知道該怎么跟孩子相處。有的時(shí)候，我甚至懷疑自己不是一個(gè)好媽媽。我感覺我跟孩子之間，除了衣食住行的照顧，很難走進(jìn)孩子的心。

一位焦慮的媽媽

A您好，家長(zhǎng)：

很感謝您的來信以及對(duì)我的信任。根據(jù)您說的內(nèi)容，我大致了解了您的情況，主要是假期不知如何跟處于高中階段的孩子相處，與孩子的深入溝通陷入阻礙。您能發(fā)現(xiàn)并重視這情況，說明您很愛您的孩子，其實(shí)，您說的這情況，是很多家長(zhǎng)都面對(duì)的。

高中階段的孩子，正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識(shí)明顯增強(qiáng)，獨(dú)立思考和處理事務(wù)的能力在發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。加上他們的感情變得內(nèi)隱，即內(nèi)心世界活躍，但情感的外部表現(xiàn)卻并不明顯。這些特點(diǎn)常阻礙著父母與子女的相互了解和溝通，讓親子溝通有了更大的難度。

假期的到來，讓孩子與父母相處時(shí)間增多，這是增進(jìn)親子關(guān)系的良好時(shí)機(jī)。雖然過往我們與孩子在溝通中可能會(huì)存在一些不愉快，但過去不能代表當(dāng)下或未來。作為家長(zhǎng)，在與處于青春期的孩子溝通中，更需要穩(wěn)定自己的情緒，盡可能與孩子溫情溝通，用智慧相伴。那么親子之間應(yīng)如何溝通和相處，才能有更好的教育效果呢？從心理學(xué)的角度出發(fā)，您不妨可以嘗試以下幾點(diǎn)：

和善溝通，親子平等對(duì)話

研究表明，樂觀開明的父母有助于孩子安全感的建立，父母的情緒很容易影響孩子。在與孩子溝通時(shí)，父母需要控制自己的情緒，尤其是在面對(duì)孩子的激怒時(shí)，我們更需要注意自己的言辭，耐心和善溝通，營(yíng)造充分信任的氛圍。青春期的孩子，更多的是嘴快于心，很多語言他們并沒有多加思考，并且對(duì)這些語言的傷害力也沒有清晰的預(yù)估。

當(dāng)發(fā)生沖突與矛盾的時(shí)候要注意：尊重孩子的自尊。不要用錯(cuò)誤方式逼迫孩子承認(rèn)錯(cuò)誤與失敗，留點(diǎn)面子與自尊，預(yù)防青春期孩子破罐子破摔。關(guān)注孩子的情緒反應(yīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)青春期孩子情緒不對(duì)，家長(zhǎng)要停止嘮叨，允許孩子有冷靜的時(shí)間與空間，待親子雙方都冷靜下來再溝通。平等對(duì)待孩子。父母也會(huì)犯錯(cuò)，誤解孩子時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)放下身段，平等對(duì)話，及時(shí)表達(dá)歉意，商討彼此改進(jìn)的方向。

樂于傾聽，有效共情孩子

青春期的孩子特別渴望他人的傾聽和理解，傾聽是打開孩子心靈的鑰匙。因?yàn)橹挥杏眯膬A聽，理解并尊重他的想法，孩子才能真心覺得你是一個(gè)值得傾訴和交流的人。所以要多一些時(shí)間陪伴，多一份耐心聽孩子說。

多傾聽孩子闡述的事實(shí)和內(nèi)心的感受，鼓勵(lì)孩子說出自己的想法，哪怕是錯(cuò)的。學(xué)會(huì)做孩子的知心朋友，真正站在孩子的角度去理解陪伴孩子。接納孩子的情感。情感本沒有對(duì)錯(cuò)，所有的感受都是可以被接納的。及時(shí)回應(yīng)孩子?？匆娋褪钳熡?，嘗試用簡(jiǎn)單的詞回應(yīng)孩子，如“哦……”，“嗯……”，“原來是這樣……”。讓他們說出自己的感受。在溝通中，父母說出“看上去你很生氣”“看起來你好像有些不滿”之類的話，孩子會(huì)感覺到自己的情感被接納，從而讓溝通更加順暢。

理解信任，給予獨(dú)處空間

對(duì)青春期的孩子，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重他們對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的心理需求，放棄控制欲。作為家長(zhǎng)要做好雙方需求的“選擇題”，在確保孩子安全的前提下，給孩子一定的獨(dú)處空間和時(shí)間。讓孩子學(xué)會(huì)擔(dān)責(zé)，如自行關(guān)注班群里的消息；自行完成作業(yè)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，有疑問時(shí)自己與同學(xué)、老師溝通；家長(zhǎng)外出，孩子在家除完成學(xué)習(xí)任務(wù)外，主動(dòng)承擔(dān)一定的家庭事務(wù)等。在電子產(chǎn)品使用上，我們要選擇給予更多的信任，一方面有助于增強(qiáng)他們對(duì)自我管控的信心，另外一方面能幫助他們看到欲望與克制的博弈，必要的時(shí)候，我們可以采用友好的商量管理方式，幫助他們更好地做電子產(chǎn)品的主人。面對(duì)他們的“不守信”時(shí)，我們需要更多的理解。因?yàn)樗麄兊拇竽X在快速發(fā)展加之體內(nèi)的激素分泌不穩(wěn)定，容易多變或情緒不穩(wěn)定，所以在管理方面不妨給予他們成長(zhǎng)的“緩沖期”。

鼓勵(lì)支持，正確對(duì)待成績(jī)

高中生面臨高考升學(xué)、學(xué)習(xí)難度增加、自我預(yù)期提升等情況，學(xué)生的心理壓力倍增，家長(zhǎng)需要給予孩子更多的關(guān)心和愛護(hù)，用發(fā)展的眼光看待孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)。

理性看待考試成敗。成績(jī)的波動(dòng)是正常的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，家長(zhǎng)不僅需要自身合理看待孩子的成績(jī)變化，也需要幫助孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀和價(jià)值觀。合理評(píng)估，有效期望。家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子實(shí)際情況，鼓勵(lì)孩子設(shè)定適當(dāng)目標(biāo)，不過分增加孩子心理壓力，健康的身心和人格才能讓生命更有意義。

孩子的青春期，不僅是孩子成長(zhǎng)的重要時(shí)期，也是親子關(guān)系成長(zhǎng)的重要時(shí)期。在這個(gè)階段，親子會(huì)面對(duì)不少的碰撞或挑戰(zhàn)，如果處理好，我們會(huì)收獲更加美好且牢固的親子關(guān)系。

心理學(xué)研究表明：家長(zhǎng)關(guān)愛溫暖的態(tài)度，能讓孩子收獲愛；家長(zhǎng)包容尊重的關(guān)系，能讓孩子感受安全；家長(zhǎng)欣賞鼓勵(lì)的話語，能讓孩子增強(qiáng)信心。而這些共同構(gòu)建起孩子健康成長(zhǎng)的心理保護(hù)傘！

為了孩子更好地成長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要跟著孩子一起成長(zhǎng)，給予孩子信任、鼓勵(lì)和支持。在親子互動(dòng)中，要多看到他們的閃光點(diǎn)，看到他們做得比較好的地方，并及時(shí)給予肯定，在賞識(shí)中不斷增強(qiáng)孩子的自信心，從而增進(jìn)彼此的關(guān)系。