年關(guān)將至，對應(yīng)屆畢業(yè)生來說，求職季和畢業(yè)季就要相繼來臨了。除了找工作的急切，他們還面臨著離別、未來的不確定性等因素帶來的壓力。為了幫助他們在即將到來的求職和畢業(yè)的關(guān)鍵時期避免負(fù)面情緒的干擾，本文提出一些方法供借鑒。

如何緩解求職壓力？

如果問一位應(yīng)屆畢業(yè)生，你覺得當(dāng)下什么最難？他大概率會回答找工作最難。在就業(yè)形式嚴(yán)峻的當(dāng)下，應(yīng)屆生確實容易被找工作這件事嚇倒，覺得找工作像世界末日一樣可怕。

其實，很多應(yīng)屆生都把求職壓力過分夸張化了，把現(xiàn)在的困難看作是一成不變的了。就業(yè)形勢并非一成不變，同時也要相信你的條件、能力、水平都是會變的，是會提高的，這叫作“成長性思維”。不要把自己現(xiàn)在遇到的問題當(dāng)作是最難的問題，未來可以靠自己去努力改變。

另外，要多參加各種各樣的社會活動。應(yīng)屆生在求職期多會向親朋好友、老師尋求幫助，但實際上只把思維局限在家里和學(xué)校里，對找工作的助益是有限的。多去參加社會活動，多結(jié)識社會人士，是可能找到稱心工作的一個好方法。去展現(xiàn)自己的魅力和能力，或許就能遇上欣賞你的人，萍水相逢之人的只言片語，可能也會對你找工作有些指點。

對于工作，應(yīng)屆生還應(yīng)當(dāng)有一些憧憬。不要隨機(jī)亂撞，至少你要有一個清晰的方向，現(xiàn)在就開始思考：是找自己最擅長的？還是最喜歡的？還是條件允許的？要有一個目標(biāo)。

如何面對離別？

求職和畢業(yè)意味著離別時刻越來越近了，有些同學(xué)可能會感到失落、孤獨、不安。然而畢業(yè)是人生的一個重要轉(zhuǎn)折點，離別是不可避免的。在即將離別校園、面臨新的生活和工作環(huán)境的時刻，面對離別的情緒管理對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說非常重要。

應(yīng)屆畢業(yè)生首先應(yīng)該接受這個事實，理解離別是人生常態(tài)，我們的一生要面對多次離別。

其次，要認(rèn)清離別的意義。有些離別意味著永不再見，有些離別則預(yù)示了下一次的相聚，而畢業(yè)離別是為了一個更好的開始。

此外，不要給自己留下遺憾。畢業(yè)典禮、聚餐、畢業(yè)晚會等，要積極參與，不要因為不想面對離別而錯失了寶貴的告別機(jī)會。即便離開了校園，也可以通過寫信、發(fā)短信、打電話、視頻聊天等方式表達(dá)自己的情感，與朋友、同學(xué)、老師等人保持聯(lián)系，分享彼此的生活和感受。

如何面對未來的不確定性？

應(yīng)屆畢業(yè)生面臨著就業(yè)、考研、出國留學(xué)等多種選擇，這些選擇都帶來了未來不確定性的壓力。如何有效地管理不確定性帶來的壓力呢？

第一，認(rèn)識到對未來的不確定性感到擔(dān)憂是正常的，畢業(yè)季的不確定性是每個應(yīng)屆生都會面臨的，不是誰單獨會遇到的困擾，認(rèn)識到這一點可以減輕一些思想負(fù)擔(dān)。

第二，制訂一個實際可行的計劃，可以幫助應(yīng)屆生掌握自己的未來，減少不確定性的感覺。以出國留學(xué)為例，一般來說，目標(biāo)明確的學(xué)生早在進(jìn)入大學(xué)時就開始規(guī)劃自己的留學(xué)方案了，而早先目標(biāo)并不明確，在即將畢業(yè)前才選擇留學(xué)的學(xué)生，容易因為不確定性感到焦慮。那這樣的應(yīng)屆生應(yīng)該如何規(guī)劃這件事呢？

首先是專業(yè)定位，是繼續(xù)本專業(yè)的學(xué)習(xí)還是轉(zhuǎn)專業(yè)？然后是確定留學(xué)地區(qū)，看看各留學(xué)地區(qū)的具體花費是多少，政策是什么，再結(jié)合你的本科背景、期望的留學(xué)含金量以及自身條件，進(jìn)行留學(xué)地區(qū)的確認(rèn)。之后，根據(jù)你選擇的專業(yè)、學(xué)校的具體要求，參加考試、準(zhǔn)備材料等。

主動去做計劃，就是以積極的心態(tài)面對不確定性。

以上是對畢業(yè)生在就業(yè)、離別、未來不確定性三方面困擾提出的解決方法，預(yù)祝一切順利，前程似錦！