無(wú)論是在各類國(guó)際賽事上，還是在體育中考和大學(xué)體測(cè)的現(xiàn)場(chǎng)，短跑絕對(duì)是跑道上最讓人關(guān)注的項(xiàng)目。這個(gè)分秒之間便可決定勝負(fù)的刺激項(xiàng)目，足以令人血脈僨張。誰(shuí)跑得更快，不僅是硬實(shí)力的比拼，也是好勝心的較量。

在體育中考中，短跑項(xiàng)目的長(zhǎng)度為50 米，絕大多數(shù)同學(xué)不到10 秒即可跑完。可別小看這幾秒，實(shí)際上里面隱藏著大學(xué)問。

我在上小學(xué)時(shí)，50 米跑出了8 秒的成績(jī)，后來(lái)在大學(xué)體測(cè)的時(shí)候，50 米才跑進(jìn)了7 秒。相隔十幾年，成績(jī)提升只有1 秒左右，這說(shuō)明：如果不進(jìn)行針對(duì)性的短跑訓(xùn)練，靠年齡增長(zhǎng)來(lái)提高成績(jī)很難。

我的一位初中男同學(xué)曾和50 米短跑這個(gè)項(xiàng)目較過(guò)勁。他嘗試過(guò)很多方法，經(jīng)常在跑道上沖得面紅耳赤，卻收效甚微，仿佛身體有一個(gè)限速表一樣，讓他難以突破。

短跑該如何打破自身的極限，讓沉重的腳步變輕盈，把無(wú)處安放的雙手變?yōu)樘嵘俣鹊摹半p槳”，跑出自己的最好成績(jī)呢？咱們還是聽聽專業(yè)人士的建議。