瘥后防復(fù)是中醫(yī)治未病理論中重要的指導(dǎo)思想之一，是指在疾病緩解、初愈或痊愈時，要注意從整體上調(diào)理陰陽，維持并鞏固陰陽平衡的狀態(tài)，防止病情反復(fù)及疾病復(fù)發(fā)。新冠病毒感染患者初愈后，陰陽剛剛達到新的平衡，大多仍有邪氣留戀之勢，機體處于不穩(wěn)定狀態(tài)，正氣仍然不足。若此時機體未得到正確養(yǎng)護，邪氣便可再次入侵，導(dǎo)致復(fù)感。所以，“陽康”人群的瘥后防復(fù)，對于避免復(fù)陽和二次感染有著重要意義。

避免“食復(fù)”和“勞復(fù)”

避免“食復(fù)” 病愈后，因飲食失節(jié)而致復(fù)發(fā)者，稱為“食復(fù)”。愈后階段，患者體內(nèi)余邪未盡，濕邪困脾，脾胃虛弱。此時不能吃太多肥甘厚膩的滋補之品，否則脾胃運化不及，又耗之于氣，會導(dǎo)致正氣更虛?；颊哂笠耸城宓⒁紫氖澄?，不可貪食油膩生冷之品，不可過飽，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。

避免“勞復(fù)” 勞神、勞力、房勞而導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)者，稱為“勞復(fù)”。疾病剛?cè)幕颊?，體內(nèi)耗傷的氣血津液尚未完全恢復(fù)，過度思慮、勞累、運動，會耗氣傷神，使身體更加虛弱，從而導(dǎo)致病情反復(fù)?；颊叽藭r應(yīng)以安神寧志、靜養(yǎng)調(diào)形為主。

這樣做有助康復(fù)

呼吸功能鍛煉 呼吸功能鍛煉包括調(diào)整呼吸節(jié)奏（吸氣時間與呼氣時間的比例為1 ∶ 2）、腹式呼吸鍛煉、縮唇呼吸鍛煉等?；颊哌€可根據(jù)體力情況，進行配合呼吸的頸屈伸、擴胸、轉(zhuǎn)身、旋腰、側(cè)軀、蹲起、抬腿、踝泵運動（踝關(guān)節(jié)進行主動或被動的屈伸和環(huán)轉(zhuǎn)運動）等，以鍛煉呼吸功能。

太極拳 按照個人身體情況，運動強度以能承受為宜。推薦每日1 次，每次30～50 分鐘。太極拳具有益氣養(yǎng)神、固腎健脾、通經(jīng)脈、和氣血、養(yǎng)筋骨、利關(guān)節(jié)的功效，非常適合愈后人群。

八段錦 按照個人身體情況，運動強度以能承受為宜。推薦每日1～2 次，每次10～15 分鐘。八段錦功法能夠活動全身肌肉和關(guān)節(jié)、增強心肺功能、改善新陳代謝、調(diào)節(jié)情緒，從而增強人體各項生理功能。

藥膳調(diào)養(yǎng) 推薦選用山藥、陳皮、黃芪、茯苓、白扁豆、黨參、太子參、五指毛桃、薏苡仁等進行藥膳調(diào)養(yǎng)。

中藥調(diào)理 大家可根據(jù)實際情況，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證服用具有補益脾肺、益氣養(yǎng)陰作用的中藥方劑，以促進機體康復(fù)，提高免疫力。

穴位調(diào)養(yǎng) 大家可艾灸大椎、肺俞、足三里等穴位，對太淵、膻中、中府、肺俞等穴位進行按摩，或推拿手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，還可通過針刺、耳穴壓豆、拔罐等中醫(yī)外治法，調(diào)養(yǎng)身體，提升正氣。