王小春

近期，“消失的課間十分鐘”引起廣泛而熱烈的討論，各地各校陸續(xù)開展了以體育運動為主的多樣化課間活動，隨后關(guān)于體育運動的其他話題也屢受關(guān)注。雖然早在1951年，我國就對學(xué)生的體育活動提出了明確要求；時至今日，學(xué)校中體育運動的地位也有明顯提升。然而，因為參與體育運動需要學(xué)生付出一定的時間和精力，許多家長和教師對此仍有疑慮，時常出現(xiàn)體育運動是否應(yīng)為學(xué)業(yè)“讓路”的爭議。

兒童青少年是國家的未來和希望，學(xué)習(xí)是他們認(rèn)識世界的主要方式，學(xué)習(xí)效益成為家長和學(xué)校關(guān)注的重點本也無可非議。不過，從腦科學(xué)的角度來看，運動和學(xué)習(xí)實際上并不沖突，適當(dāng)?shù)捏w育運動反而是促進(jìn)學(xué)生大腦發(fā)展、提升其學(xué)習(xí)效果的一計良策。

運動改善學(xué)生大腦。體育運動干預(yù)之所以能夠有效促進(jìn)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，其潛在原理是運動對大腦的塑造。兒童青少年正處于腦發(fā)育的快速窗口期，體育運動有利于大腦向積極的方向調(diào)整。從微觀的細(xì)胞分子角度來看，運動能夠引發(fā)多種神經(jīng)遞質(zhì)的變化，進(jìn)而改善大腦的環(huán)境，使其獲得充足的養(yǎng)分和能量，同時提高大腦的可塑性，最終優(yōu)化相應(yīng)細(xì)胞分子支持的認(rèn)知功能表現(xiàn)。從宏觀的大腦結(jié)構(gòu)和功能角度上看，體育運動不僅能夠影響與運動有關(guān)的腦區(qū)，還可以影響與認(rèn)知功能有關(guān)的諸多腦區(qū)。例如，大腦中的海馬體是和記憶力、空間定位有關(guān)的關(guān)鍵腦區(qū)，有氧運動可以引發(fā)海馬體體積和血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)變化，改善學(xué)生的記憶力。

運動提升學(xué)習(xí)效果?？茖W(xué)研究數(shù)據(jù)表明，學(xué)生長期進(jìn)行體育運動后的閱讀成績、英語成績、數(shù)學(xué)成績等，與運動前相比都有了明顯提高。其中，數(shù)學(xué)成績的提高最為顯著、穩(wěn)定。體育運動對學(xué)生的認(rèn)知也有著顯著的促進(jìn)作用。如記憶力，研究表明不管是長期的高水平身體活動還是單次的急性有氧運動都可以提高個體記憶能力，而記憶能力是閱讀、推理等學(xué)習(xí)活動的重要基礎(chǔ)。又如專注力，運動后的學(xué)生注意力更集中，執(zhí)行力更強(qiáng)，不易受噪聲等無關(guān)信息的干擾，并且能快速從其他事情中脫離出來，專心投入學(xué)習(xí)活動。即使研究者加大了實驗測試題目的難度，運動后的學(xué)生答題成績?nèi)杂忻黠@提高。

掌握科學(xué)運動方法?！吨袊鴥和嗌倌晟眢w活動指南》建議，兒童青少年每天應(yīng)累計進(jìn)行至少60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動，減少久坐行為。開展體育運動時，不僅要注意量上的科學(xué)控制，也應(yīng)當(dāng)鼓勵學(xué)生嘗試多樣化的項目，這樣更有可能激發(fā)他們的運動熱情，在強(qiáng)化身體素質(zhì)、掌握技能的同時，促進(jìn)大腦的全面發(fā)展，收獲提升學(xué)習(xí)效果的“意外之喜”。