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        國(guó)醫(yī)大師楊震的養(yǎng)生秘訣

        2023-12-26 07:29:35
        保健與生活 2023年22期
        關(guān)鍵詞:楊震國(guó)醫(yī)老牛

        李 芮

        今年已83歲的國(guó)醫(yī)大師楊震,不僅仍然堅(jiān)持每周六次的出診,還承擔(dān)著學(xué)術(shù)流派建設(shè)、臨床帶教、科研等多項(xiàng)工作,他是如何在繁忙的工作中保持自己身心健康的呢?

        楊震早年曾跟隨王新午先生學(xué)習(xí)中醫(yī),王新午為太極拳大家。

        退休后,楊震每個(gè)周日到公園切磋技藝,提高太極拳水平,從理論到實(shí)踐,對(duì)自己嚴(yán)格要求,這成為他養(yǎng)生保健的重要方法之一,并且他每晚在飯后1小時(shí)進(jìn)行太極拳、八段錦的鍛煉。楊震通過養(yǎng)成自身良好的生活習(xí)慣,保證了身體的健康,雖年過耄耋,仍精神矍鑠,從而能堅(jiān)持每周的臨床及帶教等工作。

        他教導(dǎo)學(xué)生將“淡、雅、疏”作為行醫(yī)風(fēng)范?!暗敝赣盟幤降?,藥材易購(gòu),做人要思想淡泊;“雅”指醫(yī)理有創(chuàng)見,用藥以巧取勝,為人要清雅;“疏”指疏其氣血,令其調(diào)達(dá),治療目標(biāo)要少而專,做人要疏理情緒,疏調(diào)飲食,疏調(diào)生活規(guī)律。

        楊震認(rèn)為,養(yǎng)生保健必須要從飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)攝、適量運(yùn)動(dòng)等多方面入手。他要求自己做到“一寬、二嚴(yán)、三不、四樂”。一寬即待人待己要寬容;二嚴(yán)即嚴(yán)管心,不胡思亂想,嚴(yán)管行,不胡作非為;三不即不攀比、不自卑、不怨天尤人(不后悔);四樂即知足常樂、助人為樂、學(xué)習(xí)為樂、隨遇安樂。

        每逢遇到重要事件或外出開會(huì)學(xué)習(xí)、旅游等,他都會(huì)即興作詩(shī)以表達(dá)自己的心情。在83歲生日時(shí)他作詩(shī)《老牛歌》:“八十三歲不算老,杏林耕耘育新苗。老牛自知桑榆晚,不用揚(yáng)鞭奮力趵?!北磉_(dá)出他在傳承發(fā)展中醫(yī)藥事業(yè)的道路上不斷求索奮進(jìn)的精神風(fēng)貌。

        他告誡人們,必須筑好健康五大基石“合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平衡、勞逸適度”,才能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)“健、壽、智、樂、美、德”,做好自身的健康管理。

        作為中醫(yī)肝病大家,楊震從“治未病”的角度,對(duì)肝病的未病先防作出指導(dǎo)。一是增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉身體,增強(qiáng)正氣。其中,太極拳是最好的方式,若能持之以恒習(xí)之,則強(qiáng)身健體的目的可達(dá)。二是合理膳食,不嗜酒。合理的膳食,有助于全身氣血調(diào)和。經(jīng)常過量飲酒會(huì)引起酒精性肝炎,甚至?xí)l(fā)展為肝硬化。三是保持情志舒暢。精神的愉悅、良好的情緒及正確的人生觀,對(duì)疾病的預(yù)防及治療有非常積極的意義。四是勞逸結(jié)合。勞欲過度傷及肝腎,致肝腎虧虛,引發(fā)疾病。故勞逸結(jié)合,生活、工作有規(guī)律,才能形體健壯,精神飽滿。五是順應(yīng)自然規(guī)律,平衡陰陽(yáng)?!鹅`樞·本神》云:“智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至,長(zhǎng)生久視?!?/p>

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