柏自悅

（杭州市陳經(jīng)綸體育學(xué)校，浙江 杭州 310007）

杭州市陳經(jīng)綸體育學(xué)校（前身為杭州市少體校，以下簡(jiǎn)稱陳經(jīng)綸體校）成立于1956 年，起初以田徑和體操為主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。自1959 年成立游泳隊(duì)以來，游泳項(xiàng)目的發(fā)展迅速超越了其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，成為杭州體育的一大亮點(diǎn)。這是一個(gè)摸索和砥礪奮進(jìn)、從邊緣走向舞臺(tái)中心的過程。在杭州游泳隊(duì)的發(fā)展過程中，始終堅(jiān)持不懈地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練和人才培養(yǎng)，各種政策的制訂不斷推動(dòng)杭州游泳隊(duì)的成長(zhǎng)[1]。二集中、三集中等制度的逐步完善，使杭州游泳隊(duì)的實(shí)力不斷壯大，成為浙江乃至全國(guó)游泳界的一支重要力量。在業(yè)訓(xùn)理念與發(fā)展方面，陳經(jīng)綸體校秉持國(guó)家級(jí)高水平后備人才訓(xùn)練基地的要求，致力于為兒童青少年游泳運(yùn)動(dòng)員提供專業(yè)、高效的業(yè)余訓(xùn)練。在教學(xué)訓(xùn)練大綱的制訂方面，充分借鑒國(guó)際先進(jìn)的教學(xué)理念，注重運(yùn)動(dòng)員的技能提升與素質(zhì)培養(yǎng)?？偟膩碚f，陳經(jīng)綸體校游泳隊(duì)的發(fā)展歷程充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇[2-3]。本文分析陳經(jīng)綸體校游泳隊(duì)的發(fā)展歷程，總結(jié)其成功經(jīng)驗(yàn)，以期為我國(guó)其他游泳隊(duì)的訓(xùn)練提供借鑒[4-5]，促進(jìn)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)人才的健康發(fā)展。

1 陳經(jīng)綸體校游泳教學(xué)實(shí)踐

1.1 教學(xué)理念與目標(biāo)

在長(zhǎng)期的發(fā)展過程中，陳經(jīng)綸體校游泳隊(duì)形成了獨(dú)特的教學(xué)理念與目標(biāo)[6]。（1）注重基礎(chǔ)教育與訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)從兒童青少年時(shí)期打好基礎(chǔ)，注重技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和體能基礎(chǔ)。（2）多元化選拔方式。選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)采用多種方式，如教練選拔、游泳隊(duì)學(xué)生推薦和家長(zhǎng)自薦等，確保選拔到具有潛力的運(yùn)動(dòng)員。（3）分層次培養(yǎng)與梯隊(duì)建設(shè)。注重分層次培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，形成初期培訓(xùn)班、提高班和選材班等多個(gè)梯隊(duì)結(jié)構(gòu)，使運(yùn)動(dòng)員得到全面發(fā)展。（4）高質(zhì)量的教練團(tuán)隊(duì)。游泳隊(duì)擁有一支優(yōu)秀的教練團(tuán)隊(duì)，不斷學(xué)習(xí)和提高教學(xué)水平，關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)，為運(yùn)動(dòng)員的成功提供強(qiáng)大的支持。（5）創(chuàng)新培養(yǎng)模式與合作機(jī)制。游泳隊(duì)與天水小學(xué)等學(xué)校結(jié)成“聯(lián)盟”，與各中學(xué)合作，建立免考入讀機(jī)制，為運(yùn)動(dòng)員提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。（6）重視競(jìng)賽鍛煉。積極參加各級(jí)別游泳比賽，如“迎春杯”賽、省運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)等，使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中不斷成長(zhǎng)。（7）培養(yǎng)全面發(fā)展的人才。杭州游泳隊(duì)注重運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，不僅要求他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)技能上有所成就，還關(guān)注其學(xué)業(yè)、心理等方面的成長(zhǎng)。（8）發(fā)揚(yáng)創(chuàng)新精神與奉獻(xiàn)精神。游泳隊(duì)以往的成功經(jīng)驗(yàn)離不開勇于創(chuàng)新、敢于突破的精神，以及對(duì)游泳事業(yè)的無私奉獻(xiàn)。

1.2 課程設(shè)置與教學(xué)內(nèi)容

在長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐中，陳經(jīng)綸體校游泳項(xiàng)目逐步完善課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容。（1）基礎(chǔ)技能教學(xué)。針對(duì)初學(xué)者和兒童青少年，教學(xué)重點(diǎn)放在游泳基本技能的掌握上，包括蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等4 種泳姿的教學(xué)，以及在水中呼吸、浮力控制和安全救生等基本技能。（2）專項(xiàng)技能提高。針對(duì)不同泳姿的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)技能的提高教學(xué)，如提高腿部踢水力度、手部劃水技巧、轉(zhuǎn)身技術(shù)等。這有助于運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中脫穎而出，取得優(yōu)異成績(jī)。（3）體能訓(xùn)練。體能是游泳運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等，提高運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技水平。（4）戰(zhàn)術(shù)與心理素質(zhì)培養(yǎng)。除技術(shù)和體能外，運(yùn)動(dòng)員還需具備良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容涵蓋戰(zhàn)術(shù)布局、比賽應(yīng)變能力、心理調(diào)適、抗壓能力訓(xùn)練等。（5）規(guī)則與禮儀教育。強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行游泳比賽規(guī)則教育，確保其在比賽中遵守規(guī)則，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。此外，還注重運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通能力的培養(yǎng)。（6）安全意識(shí)培養(yǎng)。游泳運(yùn)動(dòng)中安全至關(guān)重要，教學(xué)內(nèi)容要求教練員和運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)安全意識(shí)，掌握安全救援技能，預(yù)防意外事故的發(fā)生。（7）生活習(xí)慣與健康教育。運(yùn)動(dòng)員的生活習(xí)慣和健康狀況直接影響訓(xùn)練和比賽，游泳隊(duì)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行健康飲食、規(guī)律作息等生活習(xí)慣的培養(yǎng)，確保其在良好的身體狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

1.3 教學(xué)方法與手段

教學(xué)方法和手段對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量和效果至關(guān)重要。陳經(jīng)綸體校游泳教學(xué)主要采用以下方法：（1）分層教學(xué)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技能水平、年齡和特點(diǎn)進(jìn)行分層教學(xué)，確保每位運(yùn)動(dòng)員都能得到適合的指導(dǎo)，提高教學(xué)效果。（2）循序漸進(jìn)。從基本技能到高級(jí)技巧，采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓運(yùn)動(dòng)員逐步掌握游泳技能，避免因過早接觸高難度動(dòng)作而受挫。（3）示范教學(xué)。教練員通過示范游泳動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)員直觀了解正確的技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，提高運(yùn)動(dòng)員的模仿能力。（4）反饋與糾正。在教學(xué)過程中，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作進(jìn)行實(shí)時(shí)觀察和反饋，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，確保運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的動(dòng)作習(xí)慣。（5）互動(dòng)教學(xué)。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員互動(dòng)交流，分享游泳經(jīng)驗(yàn)和技巧，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力和學(xué)習(xí)興趣。（6）創(chuàng)新教學(xué)。嘗試運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，如視頻分析、虛擬現(xiàn)實(shí)等技術(shù)輔助教學(xué)，使運(yùn)動(dòng)員更直觀地了解自己的動(dòng)作和技巧，提高教學(xué)效果。（7）情景模擬。通過模擬比賽場(chǎng)景讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中體驗(yàn)比賽的緊張氛圍，提高其應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。（8）個(gè)性化教學(xué)。關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性差異，針對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和需求制訂個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，最大限度地挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能。（9）綜合素質(zhì)教育。將游泳技能教學(xué)與心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作等訓(xùn)練相結(jié)合，全面提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。通過這些教學(xué)方法和手段，為每位運(yùn)動(dòng)員提供高質(zhì)量、有效的教學(xué)，幫助他們?nèi)〉脙?yōu)異成績(jī)。

1.4 師資隊(duì)伍建設(shè)

師資隊(duì)伍建設(shè)是教育和培訓(xùn)工作的核心，對(duì)提升整體教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。陳經(jīng)綸體校游泳隊(duì)在師資隊(duì)伍建設(shè)方面主要有以下舉措：（1）選拔優(yōu)秀人才。選拔在游泳領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)的教練員，形成一支高素質(zhì)、專業(yè)化的師資隊(duì)伍。（2）持續(xù)培訓(xùn)。定期組織教練員參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)、教育教學(xué)法培訓(xùn)等，提高其教育教學(xué)水平和專業(yè)技能。（3）交流與合作。鼓勵(lì)教練員與國(guó)內(nèi)外游泳領(lǐng)域的專家、學(xué)者、優(yōu)秀教練員進(jìn)行交流與合作，拓展教學(xué)視野，促進(jìn)教學(xué)創(chuàng)新。（4）職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。為教練員提供良好的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)和平臺(tái)，鼓勵(lì)他們?cè)谟斡绢I(lǐng)域不斷進(jìn)修、提升能力。（5）激勵(lì)機(jī)制。建立合理的薪酬體系和激勵(lì)機(jī)制，確保教練員的待遇與其教學(xué)貢獻(xiàn)相匹配，提高教練員的工作積極性。（6）管理與評(píng)估。加強(qiáng)對(duì)教練員的管理和考核，建立全面的教練員評(píng)價(jià)體系，確保教練員的教學(xué)質(zhì)量和工作態(tài)度得到有效監(jiān)督。（7）團(tuán)隊(duì)建設(shè)。注重教練團(tuán)隊(duì)建設(shè)，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和互相支持，形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，提高整體教學(xué)效果。（8）關(guān)注教練員的身心健康。為教練員提供合適的工作環(huán)境和休息時(shí)間，確保他們能夠保持良好的工作狀態(tài)。通過以上措施，不斷優(yōu)化師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教練員的整體素質(zhì)和教學(xué)能力，為運(yùn)動(dòng)員提供優(yōu)質(zhì)的教育和培訓(xùn)服務(wù)。

2 陳經(jīng)綸體校游泳訓(xùn)練特點(diǎn)

2.1 訓(xùn)練方法符合兒童青少年的生理特點(diǎn)

結(jié)合兒童青少年生理發(fā)育特點(diǎn)，陳經(jīng)綸體?？偨Y(jié)出一套較為科學(xué)的游泳訓(xùn)練方法。兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各項(xiàng)身體功能還在完善，訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)放在基礎(chǔ)體能培養(yǎng)上，如力量、速度、耐力、柔韌性等。應(yīng)把握這一關(guān)鍵時(shí)期，通過系統(tǒng)、有計(jì)劃的技能教學(xué)，幫助其掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。針對(duì)不同生長(zhǎng)發(fā)育水平、興趣和潛力的兒童青少年，制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，滿足其不同的需求。兒童青少年的注意力較難集中，因此，訓(xùn)練要注重趣味性，適當(dāng)將游戲和競(jìng)賽元素融入其中，提高其參與度和興趣。采取循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，使訓(xùn)練內(nèi)容逐漸過渡，避免過度訓(xùn)練，確保訓(xùn)練安全有效。注重培養(yǎng)兒童青少年的自信、自律、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等心理素質(zhì)，幫助他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中保持良好的心態(tài)。訓(xùn)練過程始終將兒童青少年的健康放在首位，根據(jù)其生理狀況和能力調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容，確保訓(xùn)練安全、科學(xué)。家長(zhǎng)、教練和學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)溝通與合作，共同促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

2.2 技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相結(jié)合

技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相結(jié)合是提高兒童青少年運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵[7-8]。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，陳經(jīng)綸體校采取了以下策略：（1）分階段訓(xùn)練。將訓(xùn)練分為不同階段，每個(gè)階段有明確的技能和體能訓(xùn)練目標(biāo)。例如，基礎(chǔ)階段重點(diǎn)培養(yǎng)基本技能和體能素質(zhì)，提高階段加強(qiáng)技能訓(xùn)練的難度和體能訓(xùn)練強(qiáng)度。（2）在課程設(shè)計(jì)中，將技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練有機(jī)融合。例如，可通過技巧練習(xí)提高力量、速度和耐力等體能素質(zhì)，或者在體能訓(xùn)練中加入技能練習(xí)的環(huán)節(jié)。（3）變換訓(xùn)練形式。采用多種訓(xùn)練形式如團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、小組練習(xí)、個(gè)人挑戰(zhàn)等，讓技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相互交織，提高訓(xùn)練的趣味性和效果。（4）通過循環(huán)訓(xùn)練法，讓學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)完成一系列技能和體能訓(xùn)練項(xiàng)目，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，使二者充分結(jié)合。（5）游戲化訓(xùn)練。將技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練融入游戲中，如設(shè)置含有技能和體能挑戰(zhàn)的障礙賽、接力賽等，使學(xué)生在游戲中提高技能水平和體能素質(zhì)。（6）創(chuàng)設(shè)實(shí)戰(zhàn)環(huán)境。在訓(xùn)練中模擬比賽場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下進(jìn)行技能和體能訓(xùn)練。（7）制訂個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和需求，制訂個(gè)性化的技能和體能訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生在提高技能的同時(shí)，有效鍛煉體能素質(zhì)。（8）定期評(píng)估與調(diào)整。定期對(duì)學(xué)生的技能和體能進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，確保技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練始終保持平衡，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展[9-10]。

2.3 家長(zhǎng)積極參與

兒童青少年游泳訓(xùn)練過程會(huì)遇到種種問題，與家長(zhǎng)保持良好溝通是促進(jìn)兒童青少年順利開展訓(xùn)練活動(dòng)的關(guān)鍵。陳經(jīng)綸體校主要采用以下舉措與學(xué)生家長(zhǎng)保持良好的交流和溝通：（1）定期召開家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)報(bào)告學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)展、成績(jī)和需要改進(jìn)的地方，讓家長(zhǎng)了解孩子的訓(xùn)練表現(xiàn)。同時(shí)，傾聽家長(zhǎng)的意見和建議，共同探討如何更好地促進(jìn)孩子的發(fā)展。（2）邀請(qǐng)家長(zhǎng)參觀或旁聽訓(xùn)練課，讓家長(zhǎng)了解訓(xùn)練內(nèi)容、方法和環(huán)境。這樣可以增加家長(zhǎng)對(duì)教練工作的理解和支持。（3）教練員主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通，及時(shí)分享孩子訓(xùn)練中的亮點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。同時(shí)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)積極提出意見和建議，共同為孩子的成長(zhǎng)提供支持。（4） 與家長(zhǎng)建立便捷的聯(lián)絡(luò)渠道，如電話、微信群或郵件等，方便教練與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，及時(shí)傳遞信息。（5）定期評(píng)估反饋。定期對(duì)學(xué)生的技能和體能進(jìn)行評(píng)估，并將評(píng)估結(jié)果及時(shí)反饋給家長(zhǎng)，有助于家長(zhǎng)了解孩子的進(jìn)步和需要關(guān)注的問題。（6）組織針對(duì)家長(zhǎng)的培訓(xùn)活動(dòng)，告知家長(zhǎng)如何在家庭環(huán)境中支持孩子的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如飲食、作息、心理輔導(dǎo)等。（7）建立互信。教練展現(xiàn)專業(yè)、負(fù)責(zé)的態(tài)度關(guān)心每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)，與家長(zhǎng)建立互信。（8）關(guān)懷與支持。教練關(guān)注學(xué)生的生活和心理狀況，及時(shí)向家長(zhǎng)反饋相關(guān)信息，并在需要的時(shí)候，給予學(xué)生關(guān)懷和支持。通過以上方法，教練與家長(zhǎng)保持良好的溝通，共同關(guān)注孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，為兒童青少年的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 陳經(jīng)綸體校游泳項(xiàng)目培養(yǎng)模式

陳經(jīng)綸體校游泳項(xiàng)目培養(yǎng)模式是一個(gè)系統(tǒng)化、分級(jí)分組的培訓(xùn)體系，旨在充分挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的游泳潛力。該模式從初級(jí)到高級(jí)，涵蓋游泳技能的入門、提高、專項(xiàng)訓(xùn)練和競(jìng)技等多個(gè)階段，以循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)學(xué)生掌握基本泳姿，提高技巧和體能，最終培養(yǎng)出具備競(jìng)技水平的游泳運(yùn)動(dòng)員。在教學(xué)過程中，教練根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和需求，采用個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，幫助學(xué)生全面提高運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，該培養(yǎng)模式還注重與家長(zhǎng)溝通，為學(xué)生的全面發(fā)展創(chuàng)造良好條件。

3.1 分級(jí)分組培養(yǎng)模式

分級(jí)分組培養(yǎng)模式主要是將學(xué)生分為不同的級(jí)別和組別，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。

3.1.1 初級(jí)組（入門階段）

目標(biāo)：讓學(xué)生熟悉水性，掌握基本的游泳技巧，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳的興趣。

內(nèi)容：主要包括水性適應(yīng)、基本泳姿、呼吸技巧和4種泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳）的基本動(dòng)作。

方法：采用游戲化教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生克服對(duì)水的恐懼，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

3.1.2 中級(jí)組（提高階段）

目標(biāo)：鞏固和提高學(xué)生的游泳技巧，提升學(xué)生的體能和耐力。

內(nèi)容：加強(qiáng)4 種泳姿技巧訓(xùn)練，增加游泳距離，提高速度，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和爆發(fā)力。

方法：采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，結(jié)合技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練，使學(xué)生更好地掌握游泳技巧，提高運(yùn)動(dòng)水平。

3.1.3 高級(jí)組（專項(xiàng)訓(xùn)練階段）

目標(biāo)：提升學(xué)生在某一泳姿或多個(gè)泳姿上的競(jìng)技水平，為參加比賽做好準(zhǔn)備。

內(nèi)容：針對(duì)學(xué)生擅長(zhǎng)的泳姿進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，包括技術(shù)、力量、耐力、心理等各方面訓(xùn)練。

方法：采用個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)制訂有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。

3.1.4 精英組（競(jìng)技階段）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生成為優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，為國(guó)家和地區(qū)贏得榮譽(yù)。

內(nèi)容：進(jìn)一步強(qiáng)化專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的比賽成績(jī)，進(jìn)行心理調(diào)適和戰(zhàn)術(shù)布局。

方法：高水平教練員以科學(xué)的訓(xùn)練方法提高學(xué)生的競(jìng)技能力，為其參加國(guó)內(nèi)外比賽做好準(zhǔn)備。

3.2 選拔與提高競(jìng)技水平培養(yǎng)模式

該培養(yǎng)模式是一種將培訓(xùn)與競(jìng)技相結(jié)合的方法，旨在從基層選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員并為其提供專業(yè)的訓(xùn)練環(huán)境和資源，提高其競(jìng)技水平[11]。（1）分級(jí)選拔。在基層階段，通過各種選拔賽和考核，選拔具有潛力和技能優(yōu)秀的學(xué)生。選拔過程公平、公正，確保選拔出的學(xué)生具備良好的競(jìng)技基礎(chǔ)。（2）專項(xiàng)訓(xùn)練。為選拔出的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供有針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練，如技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等方面的培訓(xùn)，提高其競(jìng)技能力。（3）優(yōu)質(zhì)教練團(tuán)隊(duì)。聘請(qǐng)具有豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)的教練，為運(yùn)動(dòng)員提供個(gè)性化的指導(dǎo)，以便更好地發(fā)揮其潛力。（4）良好的訓(xùn)練環(huán)境。提供優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練設(shè)施和條件，確保運(yùn)動(dòng)員在最佳的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練。（5）科學(xué)的訓(xùn)練方法。結(jié)合現(xiàn)代科技和先進(jìn)的訓(xùn)練理念，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和競(jìng)技水平。（6）定期競(jìng)賽與評(píng)估。通過參加各級(jí)別的比賽和定期內(nèi)部評(píng)估，了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果和競(jìng)技水平，并針對(duì)其表現(xiàn)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。（7）心理輔導(dǎo)。關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康，為其提供心理輔導(dǎo)和應(yīng)對(duì)比賽壓力的指導(dǎo)，幫助他們?cè)诟?jìng)技過程中保持良好的心態(tài)。（8）整體素質(zhì)培養(yǎng)。在提高競(jìng)技水平的同時(shí)，注重運(yùn)動(dòng)員的品德教育和學(xué)術(shù)成績(jī)，使他們?cè)诟?jìng)技生涯結(jié)束后能順利地過渡到其他領(lǐng)域。通過以上培養(yǎng)模式，陳經(jīng)綸體?？梢园l(fā)掘和培養(yǎng)更多的優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員，為地區(qū)和國(guó)家的競(jìng)技事業(yè)作出貢獻(xiàn)。

3.3 不同階段個(gè)性化培養(yǎng)模式

3.3.1 基礎(chǔ)階段（幼兒與兒童）

此階段主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳的興趣和基本技能，如呼吸、浮力、劃水等。通常以游戲化的方式進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)游泳。

3.3.2 發(fā)展階段（少年）

在發(fā)展階段，教練將重點(diǎn)放在提高學(xué)生的游泳技巧和體能，根據(jù)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)和潛力制訂合適的訓(xùn)練計(jì)劃，提高學(xué)生的技能水平。同時(shí)，注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，保證其在比賽中具有競(jìng)爭(zhēng)力。

3.3.3 提高階段（青少年）

在提高階段，教練應(yīng)專注于提升學(xué)生的競(jìng)技水平，通常是更高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)。此外，關(guān)注學(xué)生在各項(xiàng)比賽中的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

3.3.4 競(jìng)技階段（青年及成人）

在競(jìng)技階段，教練需根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)對(duì)其進(jìn)行更高水平的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，與運(yùn)動(dòng)員保持密切溝通，了解他們的需求和困難，并有針對(duì)性地提供指導(dǎo)。此外，教練需關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康，幫助他們正確應(yīng)對(duì)比賽壓力，達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。

4 陳經(jīng)綸體校游泳項(xiàng)目培養(yǎng)模式效果

4.1 提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)

通過實(shí)施分級(jí)分組培養(yǎng)模式，學(xué)生的游泳技能得到顯著提高，比賽成績(jī)不斷刷新，多次打破區(qū)、市、省甚至全國(guó)紀(jì)錄，在包括全國(guó)青少年游泳錦標(biāo)賽、亞洲游泳錦標(biāo)賽、世界游泳錦標(biāo)賽等重要賽事上奪得金牌、銀牌和銅牌。這些成績(jī)的提升歸功于系統(tǒng)的培訓(xùn)體系、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和個(gè)性化的訓(xùn)練方案。

陳經(jīng)綸體校為國(guó)家游泳隊(duì)輸送了一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員在國(guó)內(nèi)外比賽中嶄露頭角，為國(guó)家爭(zhēng)光，部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還成功晉級(jí)奧運(yùn)會(huì)。此外，致力于提升教練員的專業(yè)素質(zhì)，許多優(yōu)秀教練員在提高教學(xué)水平的同時(shí)，為我國(guó)游泳教育事業(yè)作出貢獻(xiàn)。

陳經(jīng)綸體校游泳項(xiàng)目培養(yǎng)模式的成功，提高了社會(huì)對(duì)游泳教育的關(guān)注度。越來越多的家長(zhǎng)意識(shí)到游泳的重要性，愿意讓孩子接受專業(yè)游泳訓(xùn)練。這有助于提高整個(gè)社會(huì)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度和參與度。

4.2 提高學(xué)生綜合素質(zhì)

陳經(jīng)綸體校游泳培養(yǎng)模式不僅關(guān)注學(xué)生的游泳技能和競(jìng)技成就，還致力于其個(gè)人技能與綜合素質(zhì)的提高。

4.2.1 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自律能力

在訓(xùn)練過程中，教練強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的自律能力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助他們形成時(shí)間管理、自我管理和目標(biāo)設(shè)定的能力。這些能力不僅對(duì)游泳技能提升有益，還將在學(xué)生未來的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮重要作用。

4.2.2 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

在集訓(xùn)和比賽過程中，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中相互支持與協(xié)作，增強(qiáng)其團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。這種團(tuán)隊(duì)意識(shí)對(duì)學(xué)生在社會(huì)中建立良好的人際關(guān)系和成功應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)有積極意義。

4.2.3 提高心理素質(zhì)

在競(jìng)技游泳訓(xùn)練中，學(xué)生面臨巨大的心理壓力。教練通過心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)，幫助學(xué)生建立自信心，調(diào)整心態(tài)，提高心理素質(zhì)。這些技巧將使學(xué)生在未來的學(xué)習(xí)和生活中更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。

4.2.4 塑造健康的生活方式

通過游泳訓(xùn)練，學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高了身體素質(zhì)。此外，教練注重培養(yǎng)學(xué)生的健康飲食觀念和生活習(xí)慣，幫助其維持健康的生活方式。

4.2.5 提升人文素養(yǎng)

陳經(jīng)綸體校游泳培養(yǎng)模式強(qiáng)調(diào)將游泳訓(xùn)練與學(xué)校教育相結(jié)合，使學(xué)生在提高游泳技能的同時(shí)豐富知識(shí)，提升人文素養(yǎng)。這種綜合素質(zhì)的提升為學(xué)生未來的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

5 借鑒與啟示

陳經(jīng)綸體校游泳訓(xùn)練模式的成功可以為其他業(yè)余游泳訓(xùn)練提供以下幾方面經(jīng)驗(yàn)：

（1）教學(xué)理念與目標(biāo)。確立以學(xué)生為中心的教育理念，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，在提高游泳技能的同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生的身心健康，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。

（2）教學(xué)內(nèi)容與設(shè)置。因材施教，針對(duì)不同年齡段的學(xué)生制訂合適的教學(xué)內(nèi)容，注重基礎(chǔ)技能、體能和競(jìng)技能力訓(xùn)練。

（3）教學(xué)方法與手段。采用多元化的教學(xué)方法如示范、講解、實(shí)踐、游戲等，提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與訓(xùn)練過程。

（4）師資隊(duì)伍建設(shè)。注重培養(yǎng)教師的專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)能力，通過培訓(xùn)和實(shí)踐提升教師的綜合素質(zhì)，建立高質(zhì)量的師資隊(duì)伍。

（5）針對(duì)兒童青少年的生理特點(diǎn)制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，兼顧技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，關(guān)注學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，避免過度訓(xùn)練。

（6）建立良好的家校合作關(guān)系，定期向家長(zhǎng)報(bào)告學(xué)生的進(jìn)步和存在的問題，共同關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，提高家長(zhǎng)的滿意度。

6 結(jié)束語

未來的兒童青少年游泳教育應(yīng)注重提高普及率，讓更多的孩子有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)游泳技能。同時(shí)，充分關(guān)注個(gè)體差異，因材施教，提高教育質(zhì)量。加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，吸引更多有經(jīng)驗(yàn)的教師加入游泳教育行業(yè)。與此同時(shí)，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與合作，讓家長(zhǎng)充分了解孩子的表現(xiàn)和進(jìn)步，為孩子的健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的環(huán)境。在技術(shù)和教學(xué)方法上，不斷創(chuàng)新和完善，使游泳教育能夠更好地適應(yīng)時(shí)代發(fā)展和孩子的需求，進(jìn)而培養(yǎng)更多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員和熱愛游泳的青少年。