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        不顯老的10 個(gè)習(xí)慣,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去

        2023-12-20 14:26:22
        當(dāng)代礦工 2023年10期
        關(guān)鍵詞:陽(yáng)光習(xí)慣生活

        1.適量的運(yùn)動(dòng)

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),結(jié)合自己的喜好和實(shí)際情況,找到自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式,然后將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。真正喜歡的事情,做起來(lái)輕松又有效果,強(qiáng)身還健體。

        2.有一顆童心

        成年后保持童心是很難得的。這不是無(wú)心幼稚的表現(xiàn),而是看到世界的千變?nèi)f化后依然相信美好的存在。永遠(yuǎn)保持對(duì)事物的好奇心,這樣的人離幸福最近,自然會(huì)顯得更年輕。

        3.少熬夜

        如果真正想養(yǎng)生,我想早睡一定是最養(yǎng)生的方式了。長(zhǎng)期熬夜的人,不僅拉低了顏值,黑眼圈、大眼袋和滄桑臉都來(lái)了,還把一個(gè)人的精氣神也帶走了。所以,少熬夜,養(yǎng)成10 點(diǎn)多就入睡,每天午休20 分鐘的習(xí)慣,人自然而然就變得年輕充滿活力。

        4.三餐均衡,早餐豐富

        每天的早餐要吃早也要吃好,食材盡量豐富多彩一些,主食、蔬菜、水果、雞蛋、牛奶,豆制品等等,選擇2~3 種。午餐晚餐守時(shí)不節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)均衡,不要挑食偏食、暴飲暴食,最好吃到7 分飽即可。

        5.懂得犒勞自己

        生活會(huì)給人帶來(lái)壓力和苦惱,懂得犒勞自己,比如買(mǎi)個(gè)小禮物送給自己。適當(dāng)放空自己,給自己釋放壓力,讓自己獲得動(dòng)力,生活才能夠更好地繼續(xù)。

        6.遠(yuǎn)離抱怨的習(xí)慣

        抱怨會(huì)給生活傳遞負(fù)能量,給自己和身邊的人徒增煩惱,問(wèn)題也得不到解決,還可能讓事情變得更加糟糕。

        7.學(xué)會(huì)控制情緒

        氣大傷身,控制好情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就爆發(fā)臭脾氣,同時(shí)遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你生氣的人。如果真的遇到很糟糕的事,先讓自己安靜下來(lái),緩沖一下,學(xué)會(huì)看開(kāi)看淡,其實(shí)事情也沒(méi)有那么糟糕。

        8.和陽(yáng)光、正能量的人一起共事

        有句話說(shuō),近朱者赤近墨者黑。和消極的人一起,久而久之,你就會(huì)變得消極怠慢;相反,和陽(yáng)光正能量的人一起,你也會(huì)變成一個(gè)充滿陽(yáng)光與動(dòng)力的人。

        9.保持樂(lè)觀心態(tài)

        做一個(gè)積極樂(lè)觀的人,多接觸有趣新奇的事物,讓自己永遠(yuǎn)活得像一個(gè)美少女或者小青年。生活很苦,不妨找點(diǎn)樂(lè)趣,苦中作樂(lè),其實(shí)生活處處充滿小美好。

        10.保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)

        不要用70 歲的心態(tài)過(guò)20 歲的年華!一個(gè)人的年齡大了,不一定就變老了;而一個(gè)人的心態(tài)老了,那就是真得老了。

        無(wú)論年齡多大、無(wú)論皺紋多少,擁有不服老的心態(tài),你就永遠(yuǎn)不會(huì)老去。

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