有效溝通會(huì)讓人豁然開朗。有時(shí)候需要往前邁一步，有時(shí)候需要往后退一步，才能讓溝通持續(xù)下去，產(chǎn)生應(yīng)有的效果。歡迎來到張老師的心理診療室。

特邀嘉賓：張倩，湖北省武漢市第一中學(xué)心理健康教育中心壹心空間負(fù)責(zé)人，擔(dān)任學(xué)生會(huì)、社團(tuán)指導(dǎo)，擅長組織開展心育活動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生的自主管理能力。

張老師：

我聽說隔壁班有個(gè)同學(xué)在網(wǎng)上到處傳我的壞話，他曾經(jīng)是我的初中同學(xué)。他這樣讓我很苦惱，其他同學(xué)也開始排擠我，對(duì)我的生活造成了很大的困擾。我在網(wǎng)上用小號(hào)與他聯(lián)系，想溝通一下，可是他并沒有給予回復(fù)。

江蘇 胡磊

胡磊同學(xué)：

首先，你要告訴自己：“我與他人的成長環(huán)境不同、性格不同、需求不同，彼此都是獨(dú)立的個(gè)體，因此不強(qiáng)求他人與我感同身受，外界的聲音不應(yīng)該成為我們肩上的負(fù)累?！?/p>

其次，不要將事情擴(kuò)大化，你要做的是解決事情本身，從而理清自我需求。這些“聽說”都是來自網(wǎng)絡(luò)，而且這種傳謠的方式給你帶來了困擾。網(wǎng)絡(luò)上得不到回復(fù)那就當(dāng)面與對(duì)方溝通，面對(duì)面說出自己對(duì)這件事情的看法與解決方法。

最后，如不能確認(rèn)對(duì)方是否為傳謠者，須注意措辭，以公開表達(dá)自己的看法為主要目的，有效表達(dá)感受和需求。不是所有問題都能夠按照我們的方法來解決，但我們自己要愿意帶著問題前進(jìn)。

張老師

張老師：

我是一個(gè)比較內(nèi)向的人，尤其是面對(duì)老師時(shí)，總是不敢開口。這次考試后，同學(xué)們都拿著試卷去找老師問問題，我也特別想跟老師交流自己的想法，可是一看到老師我就很害怕，不知道該怎么說。

湖北 小茹

小茹同學(xué)：

作為學(xué)生，我們?cè)趯W(xué)校度過了大部分的時(shí)間，所以在這一階段里，老師可能是比父母陪伴我們更多的人。老師作為成年人，比學(xué)生更成熟穩(wěn)重，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)不會(huì)肆意發(fā)泄情緒的成年人時(shí)，為什么還要任由害怕的情緒阻礙了問題的解決呢？當(dāng)你和老師之間建立了良好的溝通，就會(huì)更愿意和老師分享自己的困惑，實(shí)現(xiàn)情感和學(xué)習(xí)上的雙重滿足。如果實(shí)在不敢開口，你可以嘗試在老師的辦公桌上留一張便簽，通過文字的方式進(jìn)行交流。

張老師

張老師：

我爸媽在我很小的時(shí)候就分開了，我與爸爸生活在一起，可是他總在出差，最近還常駐外地。我很厭煩他每天給我打電話，因?yàn)樗稽c(diǎn)也不了解我，還不尊重我的想法，我跟他完全沒辦法交流。

河北 莎莎

莎莎同學(xué)：

構(gòu)建和諧的家庭不應(yīng)該僅僅是父母的事情，也是我們自己應(yīng)該承擔(dān)起來的責(zé)任。家庭的幸福來自父母，也來自孩子。

我想你的內(nèi)心肯定能理解父親在外工作是想給你提供更好的生活，只是想通過爭吵的方式獲得父親的尊重。但我們別忘了，尊重是雙向的。因此，在溝通過程中，我們要耐心一點(diǎn)，態(tài)度更溫和親切一些，最好能夠做到換位思考，站在父親的立場上看待問題，讓他有被尊重和被需要的感覺，那么父女間的交流就會(huì)變得愉悅，更有溫情。父親也更能夠聽進(jìn)去你說的話，更能理解你的需求。因?yàn)閻凼窍嗷サ摹?/p>

張老師