受訪專家

唐祖宣

國醫(yī)大師、主任醫(yī)師。中國中醫(yī)科學院學部委員，鄧州市中醫(yī)院院長。全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師。中華中醫(yī)藥學會常務(wù)理事，中國中醫(yī)藥信息學會名老中醫(yī)薪火傳承分會會長，中國中醫(yī)藥信息研究會仲景醫(yī)學分會會長，中國民族醫(yī)藥學會適宜技術(shù)分會會長。享受國務(wù)院政府特殊津貼。擅長運用溫陽法治療心腦血管病效果顯著，防治四肢血管病有獨到建樹，治療老年病經(jīng)驗豐富，研制出國家三類新藥“脈絡(luò)舒通顆?！?。

李浩

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院黨委書記，主任醫(yī)師、博士研究生導師。中國中醫(yī)科學院老年病科和老年醫(yī)學研究所學科帶頭人。中國中醫(yī)科學院首席研究員，中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新“百千萬”人才工程（岐黃工程）岐黃學者，“新世紀百千萬人才工程”國家級人選。世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會老年醫(yī)學專委會會長，中國中西醫(yī)結(jié)合學會慢病防治與管理專業(yè)委員會主任委員。享受國務(wù)院政府特殊津貼。主要科研方向為阿爾茨海默病、血管性癡呆、睡眠障礙及老年高血壓的中醫(yī)藥干預研究。

國醫(yī)大師的醫(yī)學啟蒙

“你是想當有扎實中醫(yī)理論基礎(chǔ)、學術(shù)上有突破、能造福患者的‘大醫(yī)生，還是當背背‘湯頭歌、學點藥性、混口飯吃的‘小醫(yī)生？”“我要當‘大醫(yī)生！”——60多年過去，已成為國醫(yī)大師的唐祖宣依然記得當年和師父周連三的對話，“我能學醫(yī)很不容易，當年立下的志向更不能忘！”

少時的唐祖宣生活得艱苦又清貧，出生前就失去了父親，姐弟三人都只依靠著母親一人。在這樣的條件下，一般人家的孩子都很難有學習機會，更別說學習周期如此之長的醫(yī)學，然而《本草綱目》一書卻引領(lǐng)著唐老走上醫(yī)學之路，可謂是唐老的醫(yī)學啟蒙之書。

自年少時讀過一遍《本草綱目》后，唐老便對中醫(yī)中藥產(chǎn)生了濃厚的興趣，此后便總想著法拜師學藝。16歲時，唐老一邊當工廠里的體力工，一邊經(jīng)常跑去診所打掃衛(wèi)生，邊打掃邊聽大夫的評述，在心中默默記下。后來，唐老聽說河南省名老中醫(yī)周連三忙于坐診，整日孤身一人，便每日主動照顧周先生的生活起居。二人逐漸“日久生情”，周先生生出的是師徒情、父子情，將其一生所學，盡數(shù)傳授給唐老。唐老亦刻苦鉆研，研讀經(jīng)典，沒有辜負師父的一片希冀。

自20世紀50年代起，唐老正式開始從事中醫(yī)臨床工作，并在臨床工作中逐漸找準了適合自己的研究方向，花大精力著手于心腦血管病及周圍血管病的診治，數(shù)十年鉆研下來心得頗深，經(jīng)他之手救治成功的患者更是不計其數(shù)。憑借著高尚的醫(yī)德和精湛的醫(yī)術(shù)，以及豐富的臨床實踐與科研經(jīng)驗，唐老逐漸成為一方名醫(yī)，名震豫鄂乃至全國，2014年被評為第二屆“國醫(yī)大師”，2019年又榮獲“全國中醫(yī)藥杰出貢獻獎”，更是被譽為中國中醫(yī)治療四肢血管病奠基人之一，對中醫(yī)藥事業(yè)做出了重大的貢獻。

打破“不能長壽”的命運

饒是如此，唐老一直有塊心?。杭易逯蟹路鹩兄安荒荛L壽”的命運。唐老父親去世時年僅49歲，是因為突發(fā)心臟病去世的；而他的母親也許是被生活所累，也未能頤養(yǎng)天年，僅僅在世60年便撒手人寰。

用唐老自己的話來說，從基因?qū)W上講，他應(yīng)該是沒有長壽的基因的，而且他還在中年時患過一次腦炎，當時病情十分嚴重，昏迷了足足5天不省人事，幾經(jīng)搶救才脫離危險。唐老說，雖然他的家族沒有長壽的基因，父母的壽命都比同齡人要短一些，但他既然闖過了腦炎這一生死難關(guān)，便相信依靠自己后天的努力和合理的養(yǎng)生，一定可以打破“不能長壽”的命運，擁有一個長壽健康的晚年。

現(xiàn)如今，唐老已80多歲，不僅身體健康，還精力旺盛、氣定神閑，經(jīng)常出差去各地看病和講課，宣傳中醫(yī)文化。這一切都與他多年以來，將祖國醫(yī)學中的養(yǎng)生之法運用到日常養(yǎng)生之中密不可分。

護好心臟，喝茶養(yǎng)生

1.一味丹參，功同四物

唐老特別擅長治療各類心臟疾病，在給大部分冠心病患者治療時，他一定會加上一味中藥，并且將這味中藥放在處方的首位，這味中藥就是丹參。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，丹參“主心腹邪氣，腸鳴幽幽如走水，寒熱積聚，破癥除瘕，止煩滿，益氣”。《婦人良方大全》也有相應(yīng)記載：“丹參散，主治四物湯多用者，以其不問產(chǎn)前產(chǎn)后，經(jīng)水多少，皆可通用。唯丹參散一味，主治頗相類?！痹凇侗静菥V目》中，丹參被收錄在草部第十二卷，屬山草類，書中對丹參的描述是“處處山中有之。一枝五葉，葉如野蘇而尖，青色皺毛。小花成穗如蛾形，中有細子。其根皮丹而肉紫”。丹參便是因其表面呈明顯的紅色，形狀又有點像人參而得名。

“功同四物”的說法則是由宋代醫(yī)家陳自明首次提出，他提出了“一味丹參散，功同四物湯”的說法。四物湯是補血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方，補血活血之力甚強，主治心悸失眠、頭暈目眩、面色無華以及婦人月經(jīng)不調(diào)等營血虛滯證。李時珍也非常贊同“丹參功同四物”的說法，并且補充了丹參的功用：“丹參能破宿血，補新血，安生胎，落死胎，調(diào)經(jīng)脈?！边@便是它與四物湯功效相似的緣故。丹參有很好的活血化瘀作用，根據(jù)2015版《中國藥典》，丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰。

丹參臨床應(yīng)用廣泛，很多中成藥中都可以見到丹參的身影，在治療心血管系統(tǒng)疾病、皮膚病等方面更是離不開丹參。凡是各類心臟疾病，都有不同程度的心血瘀滯、血脈瘀阻的情況。唐老告訴我們，丹參既有活血的作用，又有養(yǎng)血的作用，可活血化瘀，促進血液循環(huán)。養(yǎng)血活血的同時，丹參還兼有行氣的功效，可以進入微循環(huán)行氣活血。經(jīng)常胃脘部不適的人群可以服用丹參可以讓血液供氧增加，促進胃黏膜再生。

而丹參主要是入心，從現(xiàn)代醫(yī)學來看，還有很好的擴張血管作用，可以抗血小板聚積，降低血液黏稠度，有效改善冠狀動脈循環(huán)和血管瘀阻。丹參也被制成中成藥用于冠心病，比如丹參滴丸，與麝香保心丸、速效救心丸都是心臟病常用的急救藥。

2.國醫(yī)大師的護心丹參茶

唐祖宣80多歲，看起來卻精神矍鑠、中氣充足、聲如洪鐘，除了一頭花白的頭發(fā)，一點也沒有八旬老人的樣子。唐老告訴我們，他平時會用丹參作為代茶飲來調(diào)養(yǎng)保健，這樣不僅有利于心腦血管健康，更能養(yǎng)護周身血管。

● 護心丹參茶

【材料】丹參20克、生山楂10克、決明子20克、荷葉10克、三七5克、生薏仁100克。

【功效與主治】活血化瘀、疏通血管，可預防心腦血管疾病。

【方義】丹參既能活血祛瘀，疏通血管，又能涼血、養(yǎng)血安神；生山楂在健脾開胃、化食消積的同時，也能活血化瘀、化濁降脂，幫助中老年人緩解血管動脈硬化的程度；決明子既能清肝明目、滋補肝腎、潤腸通便，又有降血壓、降血脂、增強免疫的作用；荷葉有消食祛濁、活血祛濕、提升陽氣的作用；三七具有活血、降壓、補氣理氣之效；生薏仁利水祛濕，兼顧降脂、通利大便。六藥合煮而飲，可養(yǎng)護周身血管，延年益壽。

【用法】用養(yǎng)生壺煎煮30分鐘后，即可飲用。

3.挑對丹參，發(fā)揮療效

經(jīng)過藥理學研究，專家們發(fā)現(xiàn)，丹參發(fā)揮活血化瘀等作用的核心有效成分是丹參酮，主要存在于丹參根須的表皮。因此判斷一根丹參好不好，并不是看它長得粗不粗、大不大，而是看它的表皮。

目前，丹參主要在我國的四川、河南、陜西、山東、河北等地種植，較好的為裕丹參，有如下特點：①裕丹參皮色較深為紫紅色，表面粗糙，分布有許多皺紋；②干裕丹參斷面顏色較暗，有明顯的放射狀紋裂；③裕丹參質(zhì)地堅脆，心部木質(zhì)化較重，可以被輕易折斷，斷面之間有裂隙；④裕丹參氣味比較濃郁；⑤整體形態(tài)有多個根莖為一體，根莖較粗而且短小。

溫陽祛寒，泡腳養(yǎng)生

腎陽是一身陽氣的根本，又被稱為元陽、真陽，是人體生命活動力的源泉，對人體各臟腑的生理活動有溫煦與推動作用。腎陽虧虛嚴重會影響全身氣血運行，導致瘀滯、血脈不通，各種疾病也會找上門，輕則精神不振、畏寒肢冷、面色蒼白，重則夜尿增多、腰膝酸冷，甚至命門火衰，不能溫煦脾陽，脾為后天之本，脾腎陽虛則運化功能失職，大便溏薄、食少便溏、胃脘冷痛等癥狀都會找上門來。

1.“百草之王”——艾草

針對腎陽不足的問題，唐老介紹了一味被稱作“百草之王”的中藥——艾草。

艾草，是一株看似尋常卻又極其特別的中草藥。在中華民族璀璨的中醫(yī)文化里，記載著數(shù)不勝數(shù)的中藥材，唯獨艾草能獨立形成一種文化，不僅歷代醫(yī)家愛用，文人墨客也時常稱贊。

艾草喜溫、濕潤，個性溫熱，具有一定的耐寒能力，是一種生命力極強的植物。田間荒地、高山低谷，全國各地隨處可見，也正因其產(chǎn)量足、分布廣，所以從張仲景時期就在用艾草來溫陽治病，可內(nèi)服，可外用?，F(xiàn)如今用艾草制作而成的各種保健制品更是已經(jīng)進入千家萬戶，為老百姓所熟知。

唐老告訴我們，農(nóng)歷五月，是艾草長勢最旺，藥性最好的季節(jié)，而收割下來的新鮮艾草要先存放3年，接下來還要經(jīng)過粉碎、去雜質(zhì)、提絨三個步驟，才能進入加工車間，被制作成為能夠走進千家萬戶的寶貝艾條。

2.祛寒泡腳方

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院的李浩主任也給大家推薦了一個以艾草為主的，適合大家秋冬季溫陽使用的足浴方。

● 祛寒泡腳方

【藥材】艾葉、紅花、生姜、益母草、桂枝、黃芪各10—15克。

【功效】溫腎陽、祛宮寒、溫脾陽?？沈?qū)冬日外侵之寒氣，亦可溫補內(nèi)在陽氣。

【方義】艾葉溫中散寒、溫經(jīng)止痛，有補陽氣、祛陰寒之邪的功效；紅花活血通經(jīng)、祛瘀止痛；生姜發(fā)表散寒、溫中止嘔；益母草屬于活血藥物，活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛的同時，還能利水消腫，現(xiàn)代藥理研究證實，益母草有降壓的作用，能增加冠狀動脈的血流量，改善動脈粥樣硬化和腦部血液供應(yīng)，對多種心腦血管疾病同樣有預防和治療的作用；桂枝辛甘性溫，可發(fā)汗解肌、溫經(jīng)通脈；黃芪味甘性溫，補氣之力較強，有補氣固表、利水排毒之功。

【用法】將藥材放入布袋中，加水煮30分鐘后，倒出藥汁兌入適量的涼水即可泡腳。

【適宜人群】尤其適合陽虛怕冷有血瘀的人，對緩解關(guān)節(jié)疼痛也有好處。

養(yǎng)護腰腎，按摩養(yǎng)生

除了多飲以丹參為主的代茶飲，唐老還特別注重日常運動，他介紹了一套自己堅持多年的鍛煉護腎功法，不僅緩解了坐骨神經(jīng)痛，還能利尿，連走路都變得更靈活了。

● 護腎功法

【方法】雙手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，力氣要稍微大一些。

唐老會在每天早起時和晚上入睡前按一按，堅持了十多年。通過這樣按腰，可以活動氣血，增加腎臟的血流量，達到補腎的效果，同時對腰椎也有好處。

（編輯? ? 王? ? 幸）