金 晶 王 蕊 朱詩意

跆拳道、籃球、體操、芭蕾……如今很多孩子報了各式各樣的興趣班。雖然運動能強身健體，但也要注意運動量并要循序漸進，不然受傷了就得不償失。骨科門診常能遇到因為運動受傷的小朋友，其中有不少人是膝關(guān)節(jié)出了問題。

跳舞造成半月板撕裂

拉伸、盤腿、一字馬、壓腿……這半年來，8歲女孩小敏一直在培訓(xùn)班練習(xí)舞蹈，到了節(jié)假日，她跳舞的日程安排得更滿，強度也更大了。前幾日，小敏覺得跳舞時費勁，腳踝也痛，跳了一會膝關(guān)節(jié)就疼痛難忍。家長帶其去醫(yī)院就診，做了磁共振，結(jié)果顯示孩子存在先天性盤狀半月板。這種疾病不適合跳舞，目前孩子的半月板已經(jīng)撕裂。醫(yī)生為她安排了關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，同時讓家長將其舞蹈課停掉。

膝關(guān)節(jié)痛有時會疊加生長痛

兒童在生長發(fā)育期會有一種特有的生理現(xiàn)象，叫生長痛，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的雙下肢間歇性疼痛，主要出現(xiàn)在小腿、膝關(guān)節(jié)及其周邊部位。因此，不少家長在孩子主訴膝關(guān)節(jié)疼痛時，會想當(dāng)然地認(rèn)為是生長痛，而忽視了疾病的信號。

臨床上也經(jīng)常會接診一些小患者，來的時候病情較嚴(yán)重了，家長以為是生長痛，但熬了一段時間不見好才來就診。

小明右側(cè)膝關(guān)節(jié)不舒服有半個月，來醫(yī)院做磁共振，發(fā)現(xiàn)是半月板破損。原來近幾個月來，小明每天打羽毛球1個多小時。半個月前小明開始覺得膝關(guān)節(jié)痛，家長認(rèn)為孩子可能是偷懶，也可能是常見的生長痛，沒有引起關(guān)注，結(jié)果孩子的疼痛越來越嚴(yán)重。

醫(yī)生建議當(dāng)孩子活動量大，如果反復(fù)表述膝關(guān)節(jié)疼痛超過1周，家長一定要帶孩子到醫(yī)院檢查一下，不要貽誤病情。如果有的孩子天生不喜歡運動，也要充分尊重孩子的喜好，避免不必要的受傷。

鍛煉要循序漸進

在運動傷害中，膝關(guān)節(jié)部位受損是最常見的，其次是踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。醫(yī)生表示，除了籃球、足球等劇烈運動造成的碰撞傷，其實大部分受運動傷害的患者是“運動生手”，或是長期不運動，突然一下子運動量猛增的人。不經(jīng)常運動的人肌肉力量本就較弱，對關(guān)節(jié)的保護作用也較弱，當(dāng)他們突然“報復(fù)性地劇烈運動”，尤其是沒有進行較好的熱身準(zhǔn)備就運動時，非常容易造成傷害。

運動不能急于求成。鍛煉要循序漸進，做好充分的熱身準(zhǔn)備和防護措施，讓肌肉充分協(xié)調(diào)，有了強有力的肌肉韌帶支持，關(guān)節(jié)才能得到更好地保護。

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