“良好的身體狀況也是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)?！?/p>

—陸林

中國(guó)科學(xué)院院士

北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)

“睡眠障礙常常是誘發(fā)心理健康問(wèn)題的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足將增加患抑郁癥等精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)?！标懥衷菏吭诓稍L中提到：“睡眠障礙會(huì)增加癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，加重認(rèn)知受損程度，誘導(dǎo)神經(jīng)炎癥反應(yīng)。睡眠不足會(huì)引起大腦功能受損，包括記憶力、注意力及獎(jiǎng)賞系統(tǒng)相關(guān)腦區(qū)功能的改變，還可能損害前額葉活動(dòng)，不利于情緒調(diào)節(jié)?！?/p>

陸林院士認(rèn)為：“良好的睡眠有助于提高心理應(yīng)對(duì)能力，減輕壓力和焦慮，提升幸福感，改善心情。同時(shí)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，維護(hù)器官功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高抵抗疾病和感染的能力。”