文：一草 編輯：繽紛

上班是個體力活，殫精竭慮做計劃、爭分奪秒趕KPI……讓人筋疲力盡，如果午休的時候能找一個地方小小打個盹，或者做點喜歡的事充個電，那這一天會在記憶中恒久閃耀。

舒緩版

對于“中午不睡，下午報廢”的普通人來說，換個小憩方式，活力就會提升哦！

屋頂野餐時有點困，不如就躺下吧

屋頂以有限的空間，創(chuàng)造了巨大的精神角落。打工人利用有限的午休時間坐電梯直通CBD的頂層，在風(fēng)清氣爽的初秋午后，看會兒廣大的天空，是不是覺得煩惱都變得渺小了起來？如果你對儀式感有要求，可以帶上好看的午餐墊、水、罐裝色拉、水果等小食在屋頂野餐。吃飽了就戴著眼罩躺一會兒，天空就是你的小被子，醒來之后，心情會好很多！

渾身酸痛，去按摩養(yǎng)生館里“睡”一下

明明才三十多歲，卻總是覺得自己有“病”，渾身上下又酸又硬，趁著午休，去養(yǎng)生館按摩一下吧！按摩雖然不一定能幫你解決身體問題，但絕對可以讓你心靈舒暢（沒準兒按著按著就睡著了），下午以充沛的戰(zhàn)斗力面對客戶。

如果在技師“按、摸、推、拉、錘、捏、拽”的服務(wù)中，不小心露出了癡男癡女的舒服神情，也不用感到不好意思，看看你的左鄰右舍，95后一抓一大把。就連按摩師都說，以前是四五十歲的中年人光顧養(yǎng)生館，現(xiàn)在二十多的年輕人越來越多了。友情提醒一下，辦公區(qū)附近的按摩館，中午是人流高峰期，如果哪天脖子疼背疼需要加急服務(wù)，一定要提前預(yù)訂哦。最后，一定讓師傅按時叫醒你，別在舒爽中錯過了下午上班的時間。

在寺廟里，打一個漫長的盹

這尤其適合在歷史文化濃厚的城市打拼的打工人。很多隱匿在城市中的小廟，像一座小小的園林住宅，里面的臺階、扶手、石柱，透出的舊舊親切感，天然讓人放松；高墻將現(xiàn)實的嘈雜隔離，小廟安靜得連蝴蝶撲扇翅膀的聲音都聽得見。飯后坐在臺階上，感受風(fēng)拂樹蔭，催眠指數(shù)五顆星，太適合來一個打盹禪。

工作日的高光，有時候是升職加薪搞定大項目；有時候是在一個陌生的地方放心地打個盹，然后在醒來一刻遭遇來自靈魂的發(fā)問：我是誰？我在哪兒？我在干嘛？

活力版

對于沒有午休習(xí)慣的活力人士來說，午休時間也可以變成閑逸的好時光。

騎單車串街巷，閑逸的飯后樂趣

午飯后稍微活動一下，不容易積小肚腩。繞著辦公樓走路、騎單車轉(zhuǎn)悠一會兒，都是不費力的消脂大法。無論是銀杏遍地的景觀帶，還是公司附近煙火氣的居民老街，只要距離辦公地點不太遠（否則會趕不上下午會議哦），你都可以去轉(zhuǎn)一圈。輕微運動+轉(zhuǎn)換場景，讓禁錮在辦公室里的那顆茫然的心靈，變得輕松踏實起來。

活動筋骨、兜風(fēng)散步，都能有效卸下你身上的壓力。工作努力，也不要耗盡全力，學(xué)會放松，你也能追逐到美好的未來。

中午逛店，吸取治愈生活的氧氣

CBD社區(qū)里常常隱匿著很多特色小店，午休時間可以打開拔草類APP及定位，逛逛小店，享受放松的時光。有的書店里，有超大的落地窗，屋子滿滿當當?shù)財[放著好看的筆記本、書籍，拿個蒲團就能安靜坐大半個小時；有的咖啡店提供擼貓服務(wù)，給貓咪買一袋小魚干，就能與貓咪親密接觸。如果心情低沉，不妨去附近的綠植店，找一盆適合帶走放在辦公桌上的小葉植物，緩解精神壓力……總之，午休時段的烏托邦王國大門，總是會向你敞開。