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        穴位養(yǎng)生:風(fēng)池穴

        2023-11-19 04:24:29
        家庭醫(yī)藥 2023年11期
        關(guān)鍵詞:頭痛

        風(fēng)池,經(jīng)穴名,出自《靈樞·熱病》,屬足少陽膽經(jīng)。

        定位

        位于頸后區(qū),枕骨之下,胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。正坐,舉臂抬肘,肘約與肩同高,屈肘向頭,雙手置于耳后,掌心向內(nèi),指尖朝上,四指輕扶頭(耳上)兩側(cè),大拇指指腹位置的穴位即是。

        功能主治

        疏風(fēng)清熱,通宮利竅,醒腦安神。主治中風(fēng)、癲癇、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等內(nèi)風(fēng)所致的病證,以及感冒、鼻塞、鼽衄、目赤腫痛、口眼歪斜等外風(fēng)所致的病證,還可治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

        日常保健

        1.將雙手拇指按照取穴方法放置于風(fēng)池穴上,用拇指指腹部分點(diǎn)按風(fēng)池穴,或用雙手拇指指腹向上提按穴位,時間2~3分鐘即可。容易頭痛、眩暈,或是有頸椎病的朋友,可在平日閑暇時或工作勞累時,時常按摩此穴,有助于癥狀緩解,還可有醒腦開竅之效。

        2. 以雙手拇指指腹由下往上揉按風(fēng)池,以有酸脹感為宜。每次按壓不少于30下,可治各種頭痛。

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