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        管控情緒,歷練自己

        2023-11-12 16:08:32程應峰
        養(yǎng)生月刊 2023年11期
        關鍵詞:歷練消極情緒消極

        ◎程應峰

        消極,是對自己、對他人、對社會都有害無利的心態(tài)。該如何變消極為積極,重拾生活的溫暖、生命的陽光,走出心靈的陰霾、靈魂的桎梏?這是值得深思的一個問題。

        消極,其主要原因還是因為個體本身的無能為力。消極的人,常常為一點小事便心態(tài)失衡,只好以發(fā)怒、發(fā)火、發(fā)脾氣的方式來膨脹自我,凸顯自我,繼而陷入自怨自艾的泥淖。有這種消極傾向的人,其盛氣凌人的外表下,其實隱藏著一顆極其脆弱的心。相對強大的人,對這種消極態(tài)勢,絕不可一躲了之,而要學會寬容和包容,同時給予正向的引導??梢栽谒麄儼l(fā)怒時暫時離開,給他們一些時間,讓他們在屬于自己的較為安靜的空間里充分地思考,要相信他們通過思考可以恢復生活的常態(tài)。

        對消極的人不要試圖安慰,而是要找準時機給予善意的提醒。要借機轉移話題,而不是就事論事,直擊要害,否則就只能讓他們的情緒失速走向失控。一個內心強大的人,在別人發(fā)怒的時候,永遠是沉得住氣的人,這樣的人,不會輕易受到消極心態(tài)的影響和消極人群的傷害,這是最明智的方法,也是千古不朽的鐵律。

        消極的人藐視邏輯,他們渾然不覺對周圍的人所帶來的負面影響,且慣于通過制造混亂得到滿足。他們制造著不必要的麻煩、矛盾沖突,形成陰云密布的環(huán)境壓力。

        《聰明人》雜志經(jīng)過調查研究,發(fā)現(xiàn)90%的優(yōu)秀演員在處于倍感壓力的情況下,都能管控好自己的情緒,從而使自己表現(xiàn)得神色自若,始終能掌控局面。他們最偉大的天賦就是讓難以相處的人黔驢技窮。優(yōu)秀演員們都有自己的撒手锏,他們略施小計就能把消極的情緒就地消除。當然,對于一些不合時宜的方式和方法,也要毫不猶豫地舍棄。

        消極的人慣于畫地為牢,沉迷于各自的問題不能自拔,卻從不思考怎么去解決問題。他們發(fā)自內心希望別人加入他們的隊伍,成為一丘之貉。消極的人憑感性處事,沒有什么理性可言。如果你真想做個點醒夢中人的人,就不能面對消極聽之任之,甚至一味地微笑和點頭,而是要花一些時間,想出最好的最有效的辦法點醒他們。

        和消極抱怨的人相處,若想不被他的消極情緒影響,必須保持積極進取的狀態(tài),以自己的積極去克服彼方的消極,努力牽引他走在積極的、樂觀的陽光下。一個人的關注點決定了一個人的情緒,當視線局限于所面臨的問題時,就會擴散負面情緒,加重心理壓力;當傾向于關注改善自身所處環(huán)境的行動時,會有一種自我成就感,積極的情緒就會自然而然地得到提升。正因如此,和消極的人在一起,你會心生抱怨;和積極的人在一起,你會快樂一生。

        低沉、郁悶、頹廢、了無情趣,是一個人消極的表現(xiàn),這種人不能發(fā)現(xiàn)生活中任何快樂、幸福和美麗的風景,失去了尋找和創(chuàng)造美麗人生的動力。一個在消極情緒中浸泡太久的人,注定是沒有理想、無所作為的人。所以,面對消極的人和事,應該學會以強者的姿態(tài)靜觀其變,在與消極的對抗中,找到解決問題的辦法,找到人生進取的突破口,并借此來歷練自己,提升自己。

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