□文/ 徐尤佳 張達(dá)威 杭州市中醫(yī)院

70 歲的王奶奶是一名不折不扣的體育迷，上周在家看體育比賽的時候一激動把腳扭了，被家屬送到醫(yī)院針灸康復(fù)科就診。接診醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)并無大礙，給她貼了一副“膏藥”后，囑咐她回去后好好休養(yǎng)，按時換藥就好了。

4 天后王奶奶又來到了診室，不過這一次是她自己走進(jìn)來的。一進(jìn)門，她就激動地說：“醫(yī)生，你給我貼的膏藥真管用，我的腿現(xiàn)在基本不痛了?！贬t(yī)生笑著說：“王奶奶，這個不是膏藥，這個東西叫做肌效貼?！薄芭?，那就是新式膏藥嘍？”“不不不，這里面沒有藥物成分，只是單純的物理作用?！薄安豢赡馨。绻嗨幚镞厸]有藥，那腿怎么就不痛了呢？”王奶奶很是疑惑。

什么是肌效貼

電視里常能看見運動員在參加比賽的時候，身上貼著像貼紙一樣的彩色帶，看上去非常像傷筋膏藥。如果去咨詢一下運動愛好者，你會得到一個答案——肌效貼。

肌效貼運用貼扎技術(shù)，利用貼布的物理作用與人體之間的力學(xué)關(guān)系，是一種能起到緩解疼痛、消除水腫、增加感覺輸入、放松或強(qiáng)化肌肉、矯正姿勢的“特殊護(hù)具”。一條肌效貼一般由三層結(jié)構(gòu)組成，最上方是棉織布，最下方是背襯紙，中間則是醫(yī)療級亞克力感溫膠（一種醫(yī)用敷料的膠粘劑）。

肌效貼的效用原理是利用外力將筋膜層拉開，減少軟組織活動中和筋膜的摩擦，增加血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)，從而減輕由過度勞損而引起的疼痛，并通過增加關(guān)節(jié)活動度來達(dá)到緩解運動（損傷）引起的疼痛和預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)受傷的目的。

近年來，新一代的肌效貼廣泛應(yīng)用于康復(fù)科臨床常見疾病治療，如頸腰椎病、網(wǎng)球肘、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等急慢性損傷疾病。這種簡單操作、無痛、無任何毒副作用、依從性高的替代療法，被越來越多的患者所喜愛。

肌效貼有什么作用

●增強(qiáng)受損肌肉的收縮能力，減少因肌肉過度伸展而導(dǎo)致的疼痛，降低肌肉疲勞及痙攣的發(fā)生。

●增加受損部位的血液與淋巴循環(huán)，消除淤血或組織液，改善水腫或內(nèi)出血，使組織壓下降以減輕疼痛，并降低炎癥反應(yīng)。

●增強(qiáng)受損關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止因不正常的肌肉收縮所造成的關(guān)節(jié)活動度異常，并能調(diào)整筋膜，使肌肉機(jī)能正?；?，以改善關(guān)節(jié)活動度。

●刺激皮膚、肌肉，有較好的鎮(zhèn)痛效果。在未受傷的情況下，如果某些薄弱部位容易受傷，肌效貼可以給予一定的支撐保護(hù)；在已受傷的情況下，肌效貼可以緩解傷痛，防止傷情加重。

哪些情況需要使用肌效貼

這個問題因人而異，因為每個人的運動習(xí)慣和身體狀態(tài)不同，若遇到以下兩種情況，可以考慮使用肌效貼：

●肌肉或關(guān)節(jié)輕度受傷：如果傷情不嚴(yán)重，還想進(jìn)行中低強(qiáng)度的保守運動或訓(xùn)練的話，可以在對應(yīng)部位暫時使用肌效貼來減輕疼痛，降低受到二次損傷的風(fēng)險。

●高強(qiáng)度運動前后：在進(jìn)行高強(qiáng)度或者持續(xù)較長時間的運動后，會出現(xiàn)肌肉僵硬、腫脹、酸痛等癥，因此在運動之前使用肌效貼可以減輕肌肉疲勞程度，在運動后使用則可以減輕疼痛感、促進(jìn)恢復(fù)。

如何選擇合適的肌效貼

●I形貼布

引導(dǎo)筋膜、促進(jìn)肌肉收縮及支持軟組織，根據(jù)中段貼布的拉力不同，對關(guān)節(jié)活動度或拉傷的軟組織做不同程度的固定。

●X形貼布

常用于痛點處理，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，保護(hù)受傷組織，達(dá)到止痛效果。

●Y形貼布

適用于放松緊繃腫脹的肌肉，或促進(jìn)肌肉收縮，引流效果較I 形貼布更佳。

●O形貼布

常用于支撐、包覆和保護(hù)患處，維持O 形中間組織張力，兼有引流作用。

●爪形貼布

常用于促進(jìn)局部組織循環(huán)、松弛組織張力，以重疊交叉的網(wǎng)狀貼來強(qiáng)化引流效果，改善組織液滯留的情形，因此對消腫很有效果。

關(guān)于肌效貼的常見疑問

●肌效貼是藥嗎

不是。肌效貼本質(zhì)是一塊膠布，不具任何藥性，是一種物理治療用品，不會有任何的藥理反應(yīng)。

●肌效貼沒有藥物成分，患者可以自行貼扎嗎

并不建議。肌效貼的使用也有規(guī)則，首先要對疾病進(jìn)行正確的評估，患者需對各種貼布的物理作用有一定的了解，才能取得理想的治療效果。肌效貼扎技術(shù)和其他貼扎技術(shù)一樣，有一套完整的理論體系和操作規(guī)范，因此，使用肌效貼進(jìn)行治療的患者需要先咨詢專業(yè)醫(yī)生。

●運動時容易出汗，肌效貼會掉下來嗎

一般情況下不會。肌效貼黏性非常強(qiáng)，它的另一個優(yōu)點是有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液保持暢通，不僅能減輕肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛，而且不會因貼得過緊而影響血液循環(huán)。

●肌效貼貼在身上會不會有不適感

貼了肌效貼之后肌肉的韌性變強(qiáng)，能夠迅速恢復(fù)，不僅不會過敏，而且在運動之后也能有效減少肌肉疲勞感。

●肌效貼是一次性的嗎

肌效貼屬于易耗品，每次運動完后需要撕掉，無法重復(fù)使用，貼一次大約可有效使用2~3 天。