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初中生世界編輯部

小笛姐姐收

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注：如無特別說明，

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1 姐姐，我覺得我最近變厲害了。每當有人責怪我的時候，我都能把話題引到別人身上，我感覺這樣我就不那么焦慮了，沒有那種渾身出冷汗、后背有針扎的感覺了。但是這樣，我的朋友就不理我了。她真是小心眼，不就是替我挨罵了嗎，那我是不想這么難受呀，她真是不理解我。

（妙妙）

姐姐相信你非常害怕有人指責你，可是你的朋友替你挨罵，她也會不舒服啊。其實，更重要的是你如何面對評價。姐姐建議你試著靜下心來感受自己的狀態(tài)，嘗試一下性格測評，平時多問問自己的內(nèi)心：“我是一個什么樣的人”“我想成為什么樣的人”；也可以找一些你喜歡的、信任的家人朋友來幫你梳理自己的特點特征，慢慢建立起一個更清晰、穩(wěn)定的自我認知。當你有了更穩(wěn)定的自我認知，就能更平靜客觀地看待他人對你的評價了。即便是批評，也可以試試用“有則改之，無則加勉”的心態(tài)來看待，避免全盤否定自己。

2 我總是很想超過我的朋友，即使我們關系很好，我也不希望她比我更優(yōu)秀。如果她考得比我好或者獲得了表揚，我會非常難受。只有我是更好的那個的時候，我才覺得是快樂的，仿佛有光打在我身上。姐姐，你說我是不是心理陰暗呀？

（嘉行）

姐姐相信你們能成為朋友，她身上肯定有你喜歡和欣賞之處，你現(xiàn)在遇到的課題是如何更好地和朋友相處。我們可以學著用中立的態(tài)度面對比較，要認識到，她做得好不等于你做得不好。你也可以訓練自己積極地比較，比如和好朋友一起學習時，可以比較她哪里學得比你好，用的是什么方法，你是否也可以試用一下；也可以試著把你的優(yōu)勢科目的學習技巧分享給朋友。專注自己的進步，也珍惜相伴的友誼，相信你們會相處得越來越好。

3 好煩，我媽帶我上完體能課，我爸就接棒帶我去打冰球。他們自嘲是“冰爸冰媽”，可是我的壓力也很大呀，冰上摔一下可疼了。而且，如果比賽打不好，我就覺得對不起他們付出的辛苦和金錢，這種內(nèi)疚也讓我很沉重。

（敏）

“冰娃”頻繁訓練很辛苦，爸媽給你報班、接送也很辛苦。其實你們的壓力和疲憊并不沖突，父母講述自己的辛苦可能是希望得到你的理解和感謝。你可以嘗試著對他們的辛勞付出表達感謝，聊聊天，捶捶腿，然后跟他們說說你訓練的細節(jié)，比如今天摔了一跤挺疼的，學了新動作還挺難的。你們表達自己的辛苦，抒發(fā)自己的感受，交流也會越來越融洽，越來越貼心。

4 姐姐，我最近為了激勵自己學習，看了幾個韓國學習博主的視頻，感覺好熱血呀。但是經(jīng)常看完就完了，甚至看完還有點失落，為什么別人可以這么高效？我曾經(jīng)嘗試過模仿，在周五晚上制訂嚴密的周末學習計劃，周六早上卻睡不醒，起來了也不想再做這些計劃好的事。

（錚錚子）

你在學習如何安排自己的節(jié)奏、管理自己的精力，這很好。只是，網(wǎng)上的資訊需要有鑒別、有選擇地看，我們無法知道，他們是不是有團隊包裝、劇本演繹。學習的節(jié)奏首先要適合你的生活習慣，周末睡不醒其實也是身體在告訴你“我不喜歡這種安排”。如果你看到感興趣的學習計劃、安排技巧，可以先嘗試一兩個，看看自己能不能適應。相信你可以摸索出最適合自己的方式。