◎文/牛潤科

人到老年說沒病是假，可我和老伴兒活出了我們的健康老年生活。比如，我倆都有冠心病，老伴兒比我嚴重?？晌覀z不把它當成病，還經常風趣地逗樂彼此：“你看，咱倆連病都成夫妻相了！”我們就是在這種樂觀中帶病健康生存的。當我倆一直按照醫(yī)囑規(guī)范服藥時，就把這種慢性病控制得很好，身體功能還不錯，生活質量就有了保障。

那么人老了，面對諸多的健康困擾，除了遵醫(yī)囑規(guī)范治療外，怎樣才能做到健康樂觀的生活呢？我和老伴兒在這方面還真有幾個小妙招呢！

一是“服老”。想要做到這一條并不容易，特別是剛從工作崗位上退下來時更難。在我忍痛割掉“舊愛”時，老伴兒也戒掉了“攀比癮”。隨之認識到衰老是一種不可逆轉的客觀規(guī)律時，掛在嘴上、壓在心上的那些病就不是病了，我和老伴兒也就不去逞強了。“這叫雙贏?！焙⒆觽冃牢康卣f。

二是“養(yǎng)心”。在這一點上，有為數(shù)不少的人只會說不會做?？申柵_上養(yǎng)的“口袋花園”，讓我和老伴兒明白：養(yǎng)老就是在養(yǎng)花。當我們養(yǎng)的花美了時，我們的心就“香”了。記得有一回，我昔日的下屬小李迎面走來時，竟連個招呼也沒打就走了，老伴兒見我很不爽，就開導我：“他不理你，你就理他，你倆不就能搭上話了嗎！”當我融入到老伙計當中，一起玩，一起當志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒時，久而久之，就有了和我形影不離的玩伴、學伴、聊伴和吃伴。無疑，好人緣為我營造了好心情。

老伴兒更有她的一套。早上一起床，她就脆生生地對我說：“你聽，今天的小鳥就是比昨天唱得好聽啊！”剛端起早餐，她又笑嘻嘻地說：“今天烙的豆渣蔥花餅，就是比昨天烙的更香更脆呀！”準備出門逛街購物時，她一個勁地瞅著我笑嘻嘻地說：“我發(fā)現(xiàn)你今天的心情就是比昨天好?。　闭f得我也覺得，這老年生活過得一天比一天好了。

三是“會活”。除了會時尚、會新科技和會當自己的心理師外，更離不開返璞歸真地會吃、會玩、會休息。會吃，就是要飲食有節(jié)，粗細雜合，也要勤邁開腿，采摘點“野味”，還要增加些你切菜來我烹飪的儀式感。為了打好“保胃戰(zhàn)”，我倆不但會及早找醫(yī)生治療胃腸道疾病，還要在飲食中增加些諸如堅果、豆制品和富含膳食纖維的蔬菜水果等，在預防和處理口腔問題上也加緊了步伐。

會玩，就是不僅會跟家人和外人玩，更要學會能跟自己玩，種花時就是花，畫畫時就是畫，唱歌時就是歌，養(yǎng)鳥時就是鳥，拖地時就是與己共舞。不會刻意給自己下達硬性指標，更不會表演給別人看，而是適合和舒服了自己就好。

會休息，不僅僅指我和老伴兒“早睡早起”，另一種會休息也同樣讓我倆收獲多多。比如我倆讀書累了，就到陽臺上賞會兒花、觀會兒景。屋內陳列看得久了覺得沒意思時，就隔段時間重新擺放個位置?！袄先龢印背岳哿藭r，就換種新工藝來做。如此等等的每一個活力滿滿的小憩，就補足了彼此生活與追求的底氣。