郭真禮

很多家長會(huì)說：“我明明在好好溝通，怎么孩子總是不理解？”親子溝通一直以來都是家長們特別關(guān)注的話題，如何與孩子建立良好的親子關(guān)系，好的親子溝通是第一步。

相關(guān)研究者在關(guān)于“親子溝通”的調(diào)研中，回收了將近400份問卷，其中：92%的人覺得，在家里和孩子的溝通是迫切需要學(xué)習(xí)的；71%的人表示自己沒有掌握到良好的溝通技能；62%的人在和孩子溝通規(guī)則、習(xí)慣養(yǎng)成方面經(jīng)常碰壁；85%的人希望能夠?qū)W習(xí)更多的案例分析，以便應(yīng)用到和孩子溝通上。

從數(shù)據(jù)上，我們可以看出，很多父母特別重視和孩子溝通。但為什么一直找不到“萬能”的溝通鑰匙，來打開孩子的心門？

親子溝通容易走入那些誤區(qū)？

“大道理”式的交流。父母很容易列舉一些宏觀的道理和規(guī)則去和孩子“講道理”。但父母如果盡可能蹲下來，去關(guān)注孩子想表達(dá)的，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子想說的、想獲得的并不多。例如孩子因?yàn)闆]有穿校服被批評(píng)了，和父母表達(dá)難過的時(shí)候，父母和孩子講校風(fēng)校紀(jì)以及社會(huì)價(jià)值觀等，這些與孩子的情感并無太大關(guān)系，自然沒有辦法共情到孩子的情感。

翻舊賬，亂比較。當(dāng)以前的問題得到解決后，下次的對(duì)話就不應(yīng)該再去聚焦之前的問題。例如避免說：“上一次不是講過了嗎？”可以問：“為什么同樣的問題會(huì)再次出現(xiàn)？”同時(shí)不要將孩子與其他孩子比較。

“利用”孩子的內(nèi)疚。比如，當(dāng)孩子因?yàn)樯蠈W(xué)遲到而被批評(píng)，回家和父母哭訴時(shí)，父母沒有關(guān)心孩子的情緒，反而質(zhì)問孩子為什么不自己調(diào)好鬧鐘時(shí)間，為什么要睡那么晚。其實(shí)孩子已經(jīng)因?yàn)檫t到而內(nèi)疚了，父母卻沒有看到無奈，反而進(jìn)一步提出更多質(zhì)疑。

當(dāng)我們和孩子充分共情后，引導(dǎo)孩子一起解決問題時(shí)，孩子只會(huì)說“我也不知道”，作為父母我們要怎么進(jìn)行溝通才能幫助孩子去思考呢？怎么溝通才能建立信任的親子關(guān)系？如何才是“有效”的溝通呢？

首先，在父母與子女進(jìn)行交流之前，雙方在心態(tài)上都必須有足夠的意愿去這么做——簡而言之：不抗拒。比如，在孩子還很小的時(shí)候，父母就應(yīng)該開始學(xué)會(huì)為有效的溝通打下基礎(chǔ)。父母可以當(dāng)孩子有疑問，或者想表達(dá)時(shí)，就把自己放在一個(gè)對(duì)話狀態(tài)上。同時(shí)，告訴孩子，自己正在試圖營造一種開放的交流氛圍。

具體的要點(diǎn)如下：

學(xué)會(huì)怎么“聽”孩子的話

很多父母都認(rèn)為，自己懂得怎么聆聽，甚至學(xué)會(huì)了積極聆聽。然而總有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)會(huì)被父母忽視：

眼神交流。眼神的交流，能夠產(chǎn)生一種關(guān)注感，至少能讓孩子知道父母是在關(guān)注這場對(duì)話的，這個(gè)動(dòng)作很重要，但是可能在實(shí)踐的過程中比較容易遺忘這個(gè)步驟。

不要分心。與孩子對(duì)話時(shí)，請(qǐng)讓手機(jī)、報(bào)紙、書、電視等物件從自己身邊消失。

避免打斷。請(qǐng)讓孩子盡量進(jìn)行一件事、一種感受的完整表達(dá)，避免中途打斷孩子的表述?？梢杂帽砬?，例如微笑或驚訝，表達(dá)出自己在聽的反饋。

學(xué)會(huì)復(fù)述。當(dāng)孩子說完一小段話后，父母可以用最簡單（或者挑選重點(diǎn)）的話進(jìn)行復(fù)述，但不要急著做出指導(dǎo)性意見，或者提出和孩子對(duì)立的想法。

提出“正確”的問題

對(duì)于3～5歲的孩子，父母想詢問孩子時(shí)，可以嘗試提出“具體的開放式問題”，避免“結(jié)論式提問”。開放式問題能夠讓孩子表達(dá)出自己更深層的想法，例如：

“你會(huì)怎么去處理呢？” “有沒有做什么事情來幫助自己呀？” “誰可以幫助你呢？” “你看看這樣行不行？”

什么叫結(jié)論式提問？通常這種提問方式，會(huì)先拿出一個(gè)讓孩子為難的結(jié)論，然后再去反問孩子。用最通俗的話來說，就是“把天聊死了”，例如：“學(xué)校就是這么要求的，你不知道嗎？” “別人可以，你為什么就不可以呢？” “你不要去糾結(jié)這些，再想想有沒有什么其他辦法？”

表達(dá)共情，避免裝懂

這里包含了兩個(gè)要點(diǎn)，第一是很多家長都知道的，“共情”能力。也就是在孩子委屈、疑惑、悲傷的時(shí)候，能夠表達(dá)自己對(duì)他們情緒的理解，并幫助他們把情緒說出來。與此同時(shí)，家長也可以表達(dá)自己的真實(shí)情感。在這里列舉一些表達(dá)情緒感受的詞，幫助大家拓展思路：

愉快、狂喜、欣喜、高興、開心、驚喜、安全、快慰、爽快、自豪、放松、坦然、踏實(shí)、平靜；焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、憤怒、心酸、內(nèi)疚、悔恨、擔(dān)憂、不安、郁悶、傷心、難過、失望、悲痛、煩躁、生氣、無奈。

對(duì)“無效指令”說“不”

有的家長習(xí)慣不停地對(duì)孩子發(fā)出指令，平時(shí)不說的話似乎全放在孩子身上，一天下來，無效指令絕對(duì)超過30個(gè)，累計(jì)起來一年無效指令可能有上萬個(gè)，這是一個(gè)很可怕的數(shù)字，那些嘮叨指令都是嚴(yán)重的噪聲污染，孩子需要花大量的時(shí)間去分辨、判斷、權(quán)衡，并做出選擇——是順從、抵抗還是防御？無形之中影響他們內(nèi)心的平靜和做事的效率。

認(rèn)真說話

我們每天都在說“尊重”孩子，其實(shí)不妨把“尊重”化作簡單的行動(dòng)，像對(duì)待同事一樣，認(rèn)真地對(duì)孩子說話，認(rèn)真地聽孩子說話。注意用表情和眼神與孩子互動(dòng)。一旦養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，我們和孩子說話時(shí)，孩子就會(huì)認(rèn)真聽，傾聽的能力就會(huì)強(qiáng)化。同樣，當(dāng)孩子和我們說話時(shí)，我們也要認(rèn)真傾聽，認(rèn)真思考，準(zhǔn)確回應(yīng)孩子。只要方法對(duì)，孩子有很大的改變空間。

但是，有些問題并不一定是在家庭中就可以解決的，例如學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)、病痛等問題。這個(gè)時(shí)候，家長要坦然地告訴孩子：爸爸媽媽不能解決所有的問題，然而可以努力地去幫助孩子解決問題。比方說，和老師一起商討，和醫(yī)生一起交流等。

其實(shí)溝通就像蓋房子一樣，地基打好了，需要一層又一層地往上添磚加瓦。在這個(gè)過程中，我們所說的每句話都是為了讓我們的溝通之樓建造得更順利。