■許媛媛 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 主管護(hù)師

■王 歡 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 護(hù)師

病菌看不見(jiàn)摸不著，且無(wú)處不在，威脅著每個(gè)人的健康。生活中，對(duì)家庭居住環(huán)境，日常使用的餐具、床單等物品，定期進(jìn)行科學(xué)有效的消毒，是阻斷病毒、細(xì)菌感染，降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)的有效方法，可以有效保衛(wèi)您和家人的健康。

常見(jiàn)的家庭消毒方法有用嗎？

1.日照消毒有用，但不能隔著玻璃

衣物、被褥中可能存在塵螨和細(xì)菌，可能誘發(fā)支氣管哮喘等疾病。日光中的紫外線有氧化分解有機(jī)分子的能力，能消滅衣物中的微生物，起到一定的殺菌作用。因此，將衣服、被褥定期置于陽(yáng)光下曝曬（不能隔著玻璃），可以殺滅一部分致病微生物。玻璃的紫外線透過(guò)率很低，所以如果您將衣物晾曬在有玻璃的陽(yáng)臺(tái)、飄窗上，達(dá)不到消毒的目的。衣物、被褥必須直接曝曬在陽(yáng)光下4～6 小時(shí)，過(guò)程中要定時(shí)翻動(dòng)，讓衣物、被褥和陽(yáng)光充分接觸，才能取得理想的消毒效果。

2.定時(shí)通風(fēng)有用，每次通風(fēng)時(shí)間不能少于30 分鐘

如果家中環(huán)境密閉，容易造成病菌的滋生繁殖。尤其是老人、嬰幼兒等特殊人群，免疫力相對(duì)較低，如果家中空氣質(zhì)量不佳，致病菌較多，很容易感染疾病。每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，交換室內(nèi)外的空氣，能改善空氣質(zhì)量，減少致病菌的數(shù)量，降低有害氣體的濃度。建議您在早起、飯后、睡前的三個(gè)時(shí)段通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30 分鐘，增加室內(nèi)空氣的含氧量。您在家時(shí)可以定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，也可以使用空氣凈化器進(jìn)行凈化除菌。

3.開(kāi)水燙碗沒(méi)有用，沸水殺菌要持續(xù)蒸煮5 分鐘以上

沸水的確能夠殺死一部分細(xì)菌，但對(duì)持續(xù)時(shí)間有一定要求——蒸煮至少5 分鐘以上才能達(dá)到殺菌效果。如果您在家中要用沸水消毒餐具，最好先將餐具徹底洗凈，然后全部浸入水中，煮沸5～10 分鐘。

如果您外出就餐，需要使用一次性的塑料餐盤(pán)，最好不要用開(kāi)水燙的方式對(duì)其消毒。不耐高溫材質(zhì)的塑料餐具，接觸開(kāi)水后有可能釋放有害化學(xué)物質(zhì)，威脅人體健康。此外，也最好不要使用濕紙巾消毒餐具。具有消毒功效的濕紙巾化學(xué)成分復(fù)雜，用它擦拭餐具反而可能增加安全隱患。

家用洗碗機(jī)、消毒柜具有較為可靠的消毒作用。但在使用時(shí)，需要嚴(yán)格按照機(jī)器的操作說(shuō)明，確保消毒的溫度和時(shí)間都符合要求，才能保證消毒效果。將餐具放入消毒機(jī)前應(yīng)將其徹底洗刷干凈，并擦干水漬。

4.84 消毒液可以消毒，但應(yīng)注意比例配比、清水復(fù)擦、消毒頻次

84 消毒液能夠?qū)?xì)菌的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生破壞，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)代謝，起到殺菌目的。但不同品牌、不同濃度的84 消毒液的配置比例不同，消費(fèi)者需要按照說(shuō)明使用。您準(zhǔn)備好84 消毒液原液與清水后，可按照瓶身使用說(shuō)明上的比例進(jìn)行配置，然后擦拭地面、家具和家中物品的表面。用消毒液擦拭物品30 分鐘后，應(yīng)用清水再次清潔一遍，以免對(duì)物體表面造成腐蝕。需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間用消毒液浸泡物品可能令其發(fā)生腐蝕，應(yīng)避免。

使用84 消毒液進(jìn)行家庭消毒需要注意適度原則，一般一周一次就足夠了。使用消毒液時(shí)記得戴上手套，避免對(duì)手部皮膚造成傷害。還需要注意，84 消毒液不能與潔廁靈等洗滌清潔產(chǎn)品混用，否則會(huì)生成氯氣，威脅人體健康。

您可以使用這些工具進(jìn)行家庭消毒

1.紫外線消毒燈

紫外線消毒燈適合對(duì)廚房、臥室、客廳、衛(wèi)生間和特定空間進(jìn)行消毒。作為一種物理消毒方式，紫外線照射可對(duì)微生物的DNA 結(jié)構(gòu)起到破壞作用，導(dǎo)致細(xì)菌死亡或者無(wú)法繁殖，實(shí)現(xiàn)殺菌的目的。這類(lèi)產(chǎn)品適合有老年人、嬰幼兒、孕婦等免疫力較低人群的家庭使用。

使用時(shí)要注意，紫外線可能會(huì)引起機(jī)體的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑、腫痛等不良反應(yīng)。所以開(kāi)啟消毒燈時(shí)，室內(nèi)不能有人，使用時(shí)需要保持房間清潔干燥，減少塵埃和水霧。如果室內(nèi)濕度大于60%，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)照射的時(shí)間。紫外線消毒燈會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的氧分子重組為臭氧，臭氧對(duì)呼吸道、眼睛會(huì)產(chǎn)生刺激作用。因此，紫外線消毒燈關(guān)閉后，室內(nèi)至少應(yīng)通風(fēng)30 分鐘，人才可以進(jìn)入房間。對(duì)紫外線消毒燈要定時(shí)擦拭，清除灰塵與油跡，避免對(duì)紫外線透過(guò)率產(chǎn)生影響。

在選購(gòu)紫外線消毒燈時(shí)要注意，紫外線消毒燈的瓦數(shù)與照射的時(shí)長(zhǎng)，應(yīng)根據(jù)房間大小而定。您家庭適用的具體規(guī)格，使用多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到有效消毒等問(wèn)題，可以咨詢(xún)商家。

2.洗手液

洗手液是許多家庭必備的手部清潔劑，但目前市面上的洗手液類(lèi)型繁多，讓人眼花繚亂。建議您在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，盡量挑選包裝上帶有“抑菌”“消毒”等字樣的產(chǎn)品，核對(duì)清楚產(chǎn)品詳情處是否有“衛(wèi)消證字”的字樣。此外，還需認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌，并從超市等可靠渠道購(gòu)買(mǎi)。

使用洗手液需要掌握正確的方法，才能達(dá)到較好的消毒效果。每次洗手需按壓一次泵頭，擠壓洗手液的量無(wú)需太多。洗手時(shí)要認(rèn)真搓洗雙手的每一個(gè)部位，洗手時(shí)長(zhǎng)應(yīng)保證至少20 秒，之后用流水沖洗干凈。洗完手后，如果感覺(jué)干燥，可以適當(dāng)涂抹保濕護(hù)手霜。

3.家用消毒劑

家庭消毒時(shí)，也可以選用季銨鹽類(lèi)消毒劑、酒精等消毒產(chǎn)品。這些產(chǎn)品不具有腐蝕性，日常使用安全度較高。

季銨鹽類(lèi)消毒劑刺激性低，無(wú)異味，使用比較方便，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌具有較好的殺菌效果。目前，季銨鹽類(lèi)消毒劑產(chǎn)品種類(lèi)豐富，購(gòu)買(mǎi)方便。日常使用時(shí)，您可以按照產(chǎn)品的配比說(shuō)明進(jìn)行配制，用于擦拭物體表面和洗滌衣物。

醫(yī)用酒精也是一種非?？煽康南緞?，可以有效消滅許多致病菌。最好選用濃度為75%的酒精，其殺菌效果最好。建議用酒精擦拭門(mén)把手、洗漱臺(tái)等小面積區(qū)域，不要大范圍噴灑，比如用于空氣消毒、地面消毒等。如果密閉環(huán)境中的酒精濃度過(guò)高，可能引起火災(zāi)甚至爆炸。

掌握消毒產(chǎn)品的科學(xué)使用方法，養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，能在一定程度上幫助我們遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。