劉 萍，譚書潁，劉 雪，婁 虎

（南通大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，江蘇 南通 226019）

我國職業(yè)足球俱樂部建立的各級U 系列梯隊(duì)承擔(dān)為一線隊(duì)伍發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)和輸送優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)，是目前我國培養(yǎng)足球競技人才的主要途徑（趙剛 等，2021）。根據(jù)2023 年調(diào)整的《中國足球協(xié)會職業(yè)俱樂部準(zhǔn)入規(guī)程》，梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍進(jìn)一步增加，各中超俱樂部需設(shè)U21、U19、U17、U15、U14、U13 等至少6 支不同年齡層次的梯隊(duì)，每支U 系列球隊(duì)至少注冊18 名運(yùn)動(dòng)員。梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員既要面對青少年成長所經(jīng)歷的危機(jī)與障礙，又要面對一般青少年不曾經(jīng)歷的競爭、傷病、淘汰等挫折與逆境。另外，由于梯隊(duì)隸屬職業(yè)俱樂部，在升學(xué)、保障、編制等方面也與省市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校不同，其可能會面臨更多的壓力源，并由此導(dǎo)致情緒問題。因此，緩解梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員壓力既是研究的熱點(diǎn)問題，也是教練員、運(yùn)動(dòng)員關(guān)注的現(xiàn)實(shí)問題。

壓力是個(gè)體面對壓力源時(shí)內(nèi)穩(wěn)態(tài)受到威脅，在失衡與平衡之間動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)的過程（Chrousos et al.，1992）。在競技體育中，運(yùn)動(dòng)員不得不面對來自生活、教育、訓(xùn)練、比賽等多方面的壓力源，屬于高壓力群體（Nixdorf et al.，2015）。胡桂英等（2006）對我國青少年運(yùn)動(dòng)員的壓力源進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)主要壓力源是比賽失利、運(yùn)動(dòng)損傷、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力、未來出路、個(gè)人生活遭遇等。相關(guān)壓力源的出現(xiàn)也標(biāo)志著壓力反應(yīng)的激活，其目的是恢復(fù)機(jī)體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，然而，有的運(yùn)動(dòng)員會產(chǎn)生較大的消極情緒，而對有的運(yùn)動(dòng)員則影響較小，甚至還會對某些運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用（王進(jìn) 等，2013； Fletcher et al.，2012）。運(yùn)動(dòng)員面對同樣的壓力源可能表現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)，這與其壓力應(yīng)對策略或情緒調(diào)節(jié)能力有關(guān)（婁虎，2019）。運(yùn)動(dòng)員壓力干預(yù)和訓(xùn)練方法需要基于認(rèn)知與情緒調(diào)節(jié)，通常采用情緒宣泄、尋求社會支持、壓力管理等手段（李靜 等，2008）。既有研究揭示了運(yùn)動(dòng)員群體的壓力源廣泛存在，認(rèn)為應(yīng)對策略可以影響壓力事件與情緒之間的關(guān)系，建議基于認(rèn)知與情緒調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)壓力干預(yù)手段。

表達(dá)性寫作（expressive writing，EW）也稱為情感表露，是一種以書面語言為表達(dá)形式的心理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)方法（邱小燕 等，2022）。具有最大程度保護(hù)治療者隱私、保持更強(qiáng)的自我控制感、成本低和利于治療師追蹤分析等優(yōu)點(diǎn)，并在一般人群、創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)綜合征病人等群體中展現(xiàn)了良好的心理健康促進(jìn)效應(yīng)（Baikie et al.，2005）。EW 的主要形式包括自由式EW 和結(jié)構(gòu)式EW。自由式EW 又稱標(biāo)準(zhǔn)寫作范式，參與者以敘述的方式寫下一段令人不快的經(jīng)歷，并描述自身的感受（Kupeli et al.，2019）。結(jié)構(gòu)式EW 則基于自由式EW 進(jìn)行修改，要求個(gè)體按照固定格式進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的描述寫作，會在不同的階段設(shè)置不同的引導(dǎo)語和要求（郭薇 等，2017）。EW 的解釋機(jī)制包括情緒暴露、自我效能和意義重建等，Yang 等（2020b）認(rèn)為，考慮EW 的解釋機(jī)制，將認(rèn)知訓(xùn)練融入寫作的結(jié)構(gòu)式EW 更適合我國青少年使用，并實(shí)證了其提高心理適應(yīng)的有效性。在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，EW 也展現(xiàn)了一定的適用性。Mankad 等（2009，2010）將EW 引入競技體育領(lǐng)域，用于提高傷病運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)EW 可以緩解運(yùn)動(dòng)員受傷后的情緒問題和提高自信等積極認(rèn)知。Hudson 等（2012）將應(yīng)用范圍擴(kuò)大至普通運(yùn)動(dòng)員，認(rèn)為EW 能夠緩解運(yùn)動(dòng)員的壓力。雖然EW 已經(jīng)在國外運(yùn)動(dòng)員的壓力情緒調(diào)節(jié)中展現(xiàn)了一定的有效性，但鮮見以我國運(yùn)動(dòng)員為對象的應(yīng)用研究。因此，本研究旨在探討采用EW 干預(yù)我國運(yùn)動(dòng)員壓力情緒的適用性。

早期觀點(diǎn)認(rèn)為，反芻思維是對負(fù)面情緒及其可能的原因與后果進(jìn)行重復(fù)和被動(dòng)的思考（Nolen-Hoeksema， 1991）。然而，近年來的研究逐漸認(rèn)識到反芻思維也具有積極作用，并將反芻思維的定義發(fā)展為對積極和消極情緒的重復(fù)思考，其具有心理調(diào)節(jié)的積極或消極作用（Yang et al.，2020a）。以反芻思維為基礎(chǔ)的EW 是一種促進(jìn)積極反芻、減少消極反芻的心理咨詢和治療方法（宣之璇 等，2019）。其特點(diǎn)是通過引導(dǎo)進(jìn)行的系列結(jié)構(gòu)式EW，在干預(yù)過程中不僅可以將壓力源事件反復(fù)暴露，還能夠通過連貫敘述情緒與認(rèn)知進(jìn)行意義重建，從而強(qiáng)調(diào)情緒控制的自我管理。以反芻思維為理論基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)式EW 可能具有壓力源暴露脫敏、意義重建、自我抽離等優(yōu)點(diǎn)。

梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員尚處于青少年時(shí)期，教練、領(lǐng)隊(duì)、老師等對其有重要的影響。這一年齡階段的運(yùn)動(dòng)員獲得的社會支持越多則心理健康狀況越好（杜文婭 等，2021）。社會支持是指當(dāng)個(gè)體需要支持時(shí)，親人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、教師、社會等給予的物質(zhì)、心理和其他支持（Grey et al.，2020）。因此，本研究根據(jù)梯隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)修訂結(jié)構(gòu)性EW 的干預(yù)流程，嘗試在“壓力源寫作—認(rèn)知干預(yù)—情緒調(diào)節(jié)”的結(jié)構(gòu)中加入社會支持，即形成“壓力源寫作—社會支持—認(rèn)知干預(yù)—情緒調(diào)節(jié)”的結(jié)構(gòu)性EW。

綜上，本研究試圖厘清職業(yè)足球俱樂部梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的壓力源狀況，探討梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在修訂的反芻思維與社會支持EW 干預(yù)下對壓力情緒調(diào)節(jié)的影響，以及反芻思維和社會支持等方面的變化，挖掘有效緩解負(fù)性情緒的干預(yù)手段。

1 研究方法

1.1 研究對象

為了確保參與者能夠達(dá)到EW 的基本寫作和理解能力，排除了U15 以下的梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，在某中超職業(yè)足球俱樂部U17、U19、U21 3 個(gè)年齡段的足球隊(duì)開展研究。采用目的性抽樣方式，募集負(fù)性情緒較高的運(yùn)動(dòng)員參與者，檢出標(biāo)準(zhǔn)為簡化版抑郁-焦慮-壓力量表（depression anxiety stress scales-9，DASS-9）（Yusoff，2013）總分達(dá)到9 分及以上，或抑郁、焦慮、壓力分量表得分達(dá)到或超過中度水平。2023 年2 月共檢出28 名男性運(yùn)動(dòng)員［（16.93±1.70）歲］負(fù)性情緒較高，其中年齡最小15 歲、最大20 歲，訓(xùn)練年限（7.93±1.25）年，其中最短6 年、最長10 年。向運(yùn)動(dòng)員介紹研究項(xiàng)目，全部運(yùn)動(dòng)員均表示愿意接受EW 干預(yù)，并具有完成實(shí)驗(yàn)所需的寫作能力。最終，28 名負(fù)性情緒較高的梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員被隨機(jī)分入自由式EW 組和結(jié)構(gòu)式EW 組，每組各14 名。

1.2 研究設(shè)計(jì)

于2023 年2 月起，在新賽季集訓(xùn)后的一個(gè)月內(nèi)完成參與者募集。征得同意后，要求參與者每周進(jìn)行1 次關(guān)于壓力源的寫作，每次15～30 min，共進(jìn)行5 周。在干預(yù)前后采用量表對參與者的負(fù)性情緒、社會支持與反芻思維水平進(jìn)行測量。

要求自由式EW 組每周記錄令自己感覺最有壓力的事件，以及事件發(fā)生時(shí)的情緒和針對事件的思考。要求結(jié)構(gòu)式EW 組按照引導(dǎo)語進(jìn)行寫作（表1），并在積極反芻沉思表（表2）中任意選擇3 個(gè)條目，分別結(jié)合事件思考3 次。主試根據(jù)寫作情況提供基本的寫作指導(dǎo)。例如，參與者僅敘述事件，而沒有寫出其感受和想法時(shí)，由主試進(jìn)行寫作上的指導(dǎo)；主試根據(jù)參與者寫出的積極或消極事件，選擇其中1 項(xiàng)并在積極反芻沉思表的指導(dǎo)下與他們討論如何思考。

表1 結(jié)構(gòu)式EW指導(dǎo)語Table 1 Guidelines for Structured EW

表2 積極反芻沉思表Table 2 Active Rumination Table

在研究設(shè)計(jì)時(shí)，考慮到大多數(shù)參與者所反映的壓力源事件往往與近期個(gè)體表現(xiàn)和隊(duì)內(nèi)情況相關(guān)，多數(shù)事件較為具體，且有改進(jìn)的空間，在結(jié)構(gòu)式EW 工作流程中加入社會支持環(huán)節(jié)。從第2 周開始，結(jié)構(gòu)式EW 組在開始寫作前反饋上一周的情況，以供研究者評估和提供社會支持。針對不同壓力源類型，分別與教練、領(lǐng)隊(duì)、教師等組建3 個(gè)社會支持指導(dǎo)小組。從第2 周開始，研究者對參與者上一次的EW 進(jìn)行反饋，并結(jié)合社會支持指導(dǎo)小組的建議，將具體的解決方案告知參與者。

1.3 測量工具

1.3.1 負(fù)性情緒

采用DASS-9 評估運(yùn)動(dòng)員過去一周的感受，共9 個(gè)條目，包含抑郁、焦慮和壓力3 個(gè)分量表，每個(gè)分量表3 個(gè)條目。采用李克特4 點(diǎn)計(jì)分，每個(gè)條目的分值范圍為0～3 分，得分越高表示消極情緒或壓力癥狀越明顯。量表總分0～6 分為正常、7～8 分為輕度、9～10 分為中度、11～12 分為重度、13 分及以上為極重度；抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出值為≥3，焦慮風(fēng)險(xiǎn)檢出值為≥4，壓力風(fēng)險(xiǎn)檢出值為≥4。量表具有良好的信效度水平，本研究中總量表Cronbach’sα系數(shù)為0.708，抑郁、焦慮和壓力分量表Cronbach’sα系數(shù)分別為0.817、0.812 和0.773。DASS-9 的條目翻譯與龔栩等（2010）翻譯的DASS-21 中文版一致。

表3 梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員壓力的主要來源Table 3 Main Sources of Stress for U-series Players

1.3.2 反芻沉思

采用楊宏飛（2019）編制的積極和消極反芻思維量表（positive and negative rumination scale，PANRS），共23 個(gè)條目，包含消極反芻思維和積極反芻思維2 個(gè)分量表，采用李克特4 點(diǎn)計(jì)分，每個(gè)條目的分值范圍為1～4 分。本研究中總量表Cronbach’sα系數(shù)為0.848，積極反芻沉思和消極反芻沉思分量表的Cronbach’sα系數(shù)分別為0.856 和0.732。

1.3.3 社會支持

采用劉羽等（2013）編制的運(yùn)動(dòng)員多維社會支持量表，共27 個(gè)條目，包括工具性支持、信息性支持、情感性支持和陪伴性支持4 個(gè)維度，采用李克特5 點(diǎn)計(jì)分，每個(gè)條目的分值范圍為1～5 分。本研究中總量表Cronbach’sα系數(shù)為0.848，各分量表的Cronbach’sα系數(shù)分別為0.791、0.779、0.724、0.703。

1.4 數(shù)據(jù)分析

1.4.1 概念結(jié)構(gòu)建模

使用多研究者概念結(jié)構(gòu)建模的文本數(shù)據(jù)分析思路與處理程序（婁虎 等，2016）對壓力源進(jìn)行提取與主題集成：1）由8 名研究者（運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究方向碩士及以上學(xué)歷）對每位參與者的寫作文本進(jìn)行詞匯提??；2）選擇壓力事件等與研究有關(guān)的詞匯進(jìn)行錄入；3）逐行對錄入的詞匯進(jìn)行編碼；4）進(jìn)行多維定標(biāo)和聚類分析，根據(jù)編碼之間的邏輯關(guān)系和概念距離，形成描述性主題；5）根據(jù)疊加的聚類分析與多維定標(biāo)結(jié)果，形成分析性主題。為了進(jìn)行理論飽和度檢驗(yàn)，另外募集2 名梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行壓力源寫作，結(jié)果表明，除已挖掘的壓力源類別外，沒有發(fā)現(xiàn)新的范疇。因此，判斷28 名參與者析出的壓力源類型理論上已通過飽和度驗(yàn)證。

具體分析方法與流程為：每名研究者分別對一級詞句進(jìn)行分類，要求至少分為2 類且每類至少有2 項(xiàng)一級詞句，并對主題進(jìn)行描述。這一步驟顯示，研究者將一級詞句歸為6～13 個(gè)二級主題。將每位研究者的分類結(jié)果用1和0 分別表示是否同類，匯總8 名研究者的分類結(jié)果后得到總分類分，最高分為8，最低分為0。然后對匯總后的36×36 相似性二維矩陣Xij進(jìn)行多維定標(biāo)，36 個(gè)一級詞句以點(diǎn)的形式標(biāo)記在一個(gè)二維的坐標(biāo)圖之中，點(diǎn)與點(diǎn)之間的距離越小表示詞句越接近同類。進(jìn)一步采用Ward 方法進(jìn)行聚類分析，結(jié)果顯示樹形圖基礎(chǔ)層共有12 個(gè)維度。根據(jù)聚類分析維度匯總后的數(shù)值變化情況以及研究層次需要，本研究接受12 個(gè)維度分布在3 個(gè)方面的結(jié)果。將聚類分析的結(jié)果疊加在多維定標(biāo)的點(diǎn)圖上，輸出的36 個(gè)點(diǎn)相對集中在12 個(gè)簇，并且12 個(gè)簇分布在3 個(gè)區(qū)域（圖1）。8 名研究者采用頭腦風(fēng)暴的形式對此結(jié)果中的二級和三級主題進(jìn)行命名，直到達(dá)成一致。

圖1 二維定標(biāo)與聚類分析的疊加Figure 1. Superposition of 2D Calibration and Cluster Analysis

1.4.2 “文心”分析

使用中科院心理所研發(fā)的“文心”（TextMind）中文心理分析系統(tǒng)（http：//ccpl.psych.ac.cn/textmind/），分別對情緒詞匯（正向情緒詞匯和負(fù)向情緒詞匯）與認(rèn)知詞匯（認(rèn)知?dú)v程詞、認(rèn)知洞察詞和認(rèn)知因果詞）進(jìn)行提取，并統(tǒng)計(jì)文本中情緒詞匯、認(rèn)知詞匯出現(xiàn)的比例變化，以反映意義的重建過程。

1.4.3 問卷數(shù)據(jù)分析

采用SPSS 27.0 對DASS-9、PANRS 和運(yùn)動(dòng)員多維社會支持量表得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，作為文本分析結(jié)果的補(bǔ)充；通過前后測的配對樣本t檢驗(yàn)評估干預(yù)效應(yīng)，通過控制前測得分的ANCOVA 評估后測結(jié)果。

2 結(jié)果

2.1 壓力源的概念結(jié)構(gòu)模型

首先由8 名研究者對28 名參與者EW 的文本進(jìn)行概念結(jié)構(gòu)建模，析出壓力源概念詞句36 項(xiàng)（表3），并非所有參與者都表述過全部壓力源，但每個(gè)參與者都報(bào)告至少經(jīng)歷過2 種壓力源。概念結(jié)構(gòu)建模后，析出12 個(gè)二級主題，分別為比賽表現(xiàn)差、訓(xùn)練表現(xiàn)差、訓(xùn)練疲勞、技戰(zhàn)術(shù)掌握慢、傷病困擾、俱樂部成績期待、選拔與組隊(duì)機(jī)制、教練員施壓、與隊(duì)友關(guān)系不佳、俱樂部條件、運(yùn)動(dòng)員與學(xué)生的角色沖突、生活應(yīng)激源。進(jìn)一步歸納為3 個(gè)更高階的三級主題，分別是訓(xùn)練與比賽中的競技壓力源、俱樂部與隊(duì)伍中的組織壓力源、生活與學(xué)習(xí)中的壓力源。

2.2 壓力源意義重建的“文心”分析

2.2.1 兩組運(yùn)動(dòng)員同質(zhì)性分析

為了判斷兩組參與者年齡、EW 寫作的篇幅和詞匯等是否存在組間差異，分別對情緒詞、認(rèn)知詞、篇幅和年齡進(jìn)行兩兩比較，結(jié)果顯示兩組差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05；表4），可以視為等組。

表4 不同組運(yùn)動(dòng)員的同質(zhì)性檢驗(yàn)Table 4 Homogeneity Test of in Different Groups

2.2.2 自由式EW引發(fā)的情緒與認(rèn)知表露

使用“文心”對自由式EW 組第1～5 周的寫作文本進(jìn)行分析，分析結(jié)果為正性情緒詞、負(fù)性情緒詞、認(rèn)知?dú)v程詞、認(rèn)知洞察詞和認(rèn)知因果詞出現(xiàn)的次數(shù)（表5）。結(jié)果顯示，自由式EW 組各周次的正向情緒詞、認(rèn)知?dú)v程詞、認(rèn)知洞察詞和認(rèn)知因果詞詞頻均逐漸提高；負(fù)向情緒詞詞頻先上升后下降，整體波動(dòng)較大，但第5 周較第2、3 周有較大下降。

在小學(xué)語文教學(xué)過程中運(yùn)用經(jīng)典誦讀對于課堂教學(xué)效率與教學(xué)質(zhì)量的提高、小學(xué)生閱讀能力與寫作能力的提升等方面具有重要的促進(jìn)作用。綜上所述，在小學(xué)語文教學(xué)中運(yùn)用經(jīng)典誦讀是促進(jìn)學(xué)生語文綜合素養(yǎng)養(yǎng)成的重要途徑。

表5 自由式EW組情緒與認(rèn)知詞詞頻統(tǒng)計(jì)Table 5 Statistics of Word Frequency Emotions and Cognitive Words in the Freestyle EW GroupM±SD

2.2.3 結(jié)構(gòu)式EW引發(fā)的情緒與認(rèn)知表露

同樣使用“文心”對結(jié)構(gòu)式EW 組第1～5 周的寫作文本進(jìn)行分析（表6）。結(jié)果顯示，結(jié)構(gòu)式EW 組運(yùn)動(dòng)員各周次的正向情緒詞變化浮動(dòng)較大，前2 周出現(xiàn)頻率較低，3、4 周出現(xiàn)頻率較高，第5 周略有降低；消極情緒詞變化浮動(dòng)也較大，趨勢與積極詞匯相反。認(rèn)知?dú)v程詞、認(rèn)知洞察詞和認(rèn)知因果詞變化呈非線性，但第1 周和第5 周對比呈現(xiàn)增加趨勢。

表6 結(jié)構(gòu)式EW組情緒與認(rèn)知詞詞頻統(tǒng)計(jì)Table 6 Statistics of Word Frequency Emotions and Cognitive Words in the Structured EW GroupM±SD

2.3 社會支持、反芻思維和負(fù)性情緒的問卷分析

DASS-9、PANRS 和運(yùn)動(dòng)員多維社會支持量表的前測結(jié)果顯示，自由式EW 組與結(jié)構(gòu)式EW 組各變量的組間差異不顯著（P＞0.05），可認(rèn)為兩組同質(zhì)。如表7 所示，結(jié)構(gòu)式EW組在干預(yù)5 周后，積極反芻（t=-3.97，P＜0.01，d=-0.96）、社會支持及各分量表得分顯著升高（t=-4.22～-3.53，P＜0.01，d=-1.90～-1.34），消極反芻（t=3.00，P＜0.05，d=0.92）和負(fù)性情緒（DASS-9）總分及其各維度得分顯著降低（t=3.89～7.02，P＜0.01，d=1.59～2.93）。而自由式EW組干預(yù)5 周后，僅負(fù)性情緒總分（t=4.28，P＜0.01，d=1.51）及下屬的抑郁（t=3.04，P＜0.01，d=0.88）、焦慮（t=2.20，P＜0.05，d=0.83）和壓力（t=2.10，P＜0.05，d=0.60）維度得分顯著降低，但效應(yīng)量低于結(jié)構(gòu)式EW 組，而積極反芻、消極反芻、社會支持及各分量表得分均沒有顯著變化。ANCOVA 分析結(jié)果顯示，兩組間各變量后測得分均有顯著性差異（F=4.39～43.77，P＜0.05，η2=0.15～0.63）。

表7 不同組運(yùn)動(dòng)員前后測及對比分析Table 7 Pre- and Post-test Results and Comparative Analysis of Athletes in Different Groups

3 討論

3.1 EW暴露的主要壓力源

EW 暴露的梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員壓力源主要包括訓(xùn)練與比賽中的競技壓力源、俱樂部與隊(duì)伍中的組織壓力源、生活與學(xué)習(xí)中的壓力源3 個(gè)方面，每名參與者都經(jīng)歷了至少2 種二級壓力源，同時(shí)，也有參與者經(jīng)歷相同的壓力源。這與國外研究結(jié)果相似，即競技與教育雙重負(fù)擔(dān)、運(yùn)動(dòng)特定需求和俱樂部的設(shè)施條件等是運(yùn)動(dòng)員壓力源的主要方面（Hrozanova et al.，2021）。提示，EW 可以作為我國職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員壓力源暴露的有效手段。

從EW 暴露的壓力源次數(shù)來看，共有17 條訓(xùn)練與比賽中的競技壓力源，是出現(xiàn)次數(shù)最多的壓力源。這與以往國外問卷調(diào)查結(jié)果不同，如Nixdorf 等（2015）認(rèn)為青少年運(yùn)動(dòng)員暴露較多的是競技與教育雙重負(fù)擔(dān)。究其原因，一方面可能是由于存在跨文化差異，另一方面也提示EW更適合暴露我國運(yùn)動(dòng)員與自身能力有關(guān)的壓力源。如果運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為可以控制壓力事件發(fā)生的情境，那么適合采用運(yùn)動(dòng)員自我反思、改變壓力應(yīng)對方式等（Olmedilla-Zafra et al.，2017）。EW 也能夠暴露外環(huán)境的壓力源，例如俱樂部與隊(duì)伍中的組織壓力源，“原來的俱樂部解散”被多名運(yùn)動(dòng)員通過提及。這可能是由于運(yùn)動(dòng)員可以采用EW 進(jìn)行情感宣泄，表現(xiàn)為重復(fù)暴露不可控的壓力源。

對于職業(yè)足球俱樂部梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，日常比賽、訓(xùn)練、生活和學(xué)習(xí)中不可避免地會遇到各種壓力源，然而很多運(yùn)動(dòng)員可能無法找到暴露壓力源、宣泄壓力的方法。僅在2023 賽季開始備戰(zhàn)集訓(xùn)的第一個(gè)月，便發(fā)現(xiàn)很多梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員通過EW 自我報(bào)告有較高的壓力。因此，本研究認(rèn)為，梯隊(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員可以通過EW 暴露壓力源，從而為教練、領(lǐng)隊(duì)、家長等進(jìn)行相關(guān)干預(yù)工作提供參考。

3.2 EW中通過情緒與認(rèn)知表露進(jìn)行的意義重建

與足球有關(guān)的敘事是梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員最主要的EW 敘事類型，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的EW 文本都與比賽、訓(xùn)練、成績等有關(guān)。理想情況下，運(yùn)動(dòng)員在EW 中能夠克服壓力障礙，實(shí)現(xiàn)心中目標(biāo)，從而產(chǎn)生積極的心理促進(jìn)效應(yīng)（Carless et al.，2009）。然而，在梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員最初的寫作中，往往覺得自己過往克服壓力的情況并不理想。這與Hudson 等（2012）的發(fā)現(xiàn)一致，該研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的壓力事件會破壞初期寫作中成功應(yīng)對壓力的體驗(yàn)，是將壓力經(jīng)歷同化到現(xiàn)有自我敘述中的不斷斗爭，并稱之為敘事觸礁。敘事觸礁促使寫作者渴望回到他們的主導(dǎo)敘事中，常見的使用策略是情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知改變。本研究結(jié)果也表明，隨著時(shí)間的延續(xù)，自由式EW 組和結(jié)構(gòu)式EW 組都表現(xiàn)出了通過情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知改變來實(shí)現(xiàn)主導(dǎo)敘事。Salim 等（2018）對受傷運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行EW 干預(yù)研究同樣發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間推移，正向情緒與認(rèn)知機(jī)制相關(guān)詞匯顯著增加，負(fù)向情緒詞匯顯著減少。

自由式EW 組和結(jié)構(gòu)式EW 組都表現(xiàn)出認(rèn)知相關(guān)詞匯增加的趨勢。Moore 等（2008）也認(rèn)為EW 的特點(diǎn)之一是可以促進(jìn)參與者重新評估壓力源和應(yīng)對資源，并增加對所發(fā)生事件的內(nèi)化或外化的認(rèn)知。本研究中隨著參與者寫作的持續(xù)，認(rèn)知?dú)v程詞、認(rèn)知洞察詞和認(rèn)知因果詞出現(xiàn)的頻率都有所提高，表明運(yùn)動(dòng)員對壓力源事件和意義的分析更為詳細(xì)和具體。這與Graybeal 等（2010）的觀點(diǎn)一致，該研究認(rèn)為EW 能夠減少對于情緒事件的認(rèn)知混亂，并為將前因和結(jié)果整合到個(gè)人對自己的認(rèn)知表征中提供語言環(huán)境。此外，Hayes 等（2006）指出，如果運(yùn)動(dòng)員對其認(rèn)知分析較少，回避壓力源事件，可能造成不良情緒。因此，本研究認(rèn)為持續(xù)進(jìn)行的寫作方式為結(jié)構(gòu)化的自我反思提供了一種壓力源意義重構(gòu)的途徑。這可以通過承諾療法的機(jī)制進(jìn)行解釋，承諾療法的基礎(chǔ)是指導(dǎo)個(gè)體對治療過程中出現(xiàn)的所有想法、感覺和認(rèn)知采取開放的態(tài)度（Tatta et al.，2022），因此，EW 可能有助于運(yùn)動(dòng)員“敞開心扉”接受不舒服甚至痛苦的體驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)意義重構(gòu)。

但自由式EW 組和結(jié)構(gòu)式EW 組在寫作過程中，也表現(xiàn)出了不同的進(jìn)程特點(diǎn)。前3 周，自由式EW 組消極情緒詞的詞頻變化不大，從第4 周開始出現(xiàn)明顯改善。這可能是因?yàn)樽畛醯膲毫υ幢┞冻掷m(xù)誘發(fā)消極情緒，但隨著壓力源暴露次數(shù)的增加和運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)的完善，消極情緒逐漸得到改善。暴露療法不是引導(dǎo)參與者僅接觸一次厭惡刺激，而是需要反復(fù)接觸引發(fā)消極情緒的壓力源，從而改變情緒狀態(tài)（Hybelius et al.，2022）。結(jié)構(gòu)式EW 組運(yùn)動(dòng)員各周次的正向情緒詞變化浮動(dòng)較大，前2 周出現(xiàn)頻率較低，第3、4 周出現(xiàn)頻率較高，第5 周略有降低；負(fù)向情緒詞變化浮動(dòng)也較大，趨勢與積極詞匯相反，這與基于反芻沉思的引導(dǎo)詞有關(guān)。要求參與者在前2 周的干預(yù)中回憶消極事件和情緒，而第3、4 周則要求參與者回憶積極事件和情緒，第5 周要求參與者自主選擇積極或消極的事件和情緒。從結(jié)構(gòu)式EW 組文本析出的情緒詞來看，參與者能夠理解并按照要求進(jìn)行寫作，說明基于反芻沉思的結(jié)構(gòu)式EW 有良好的實(shí)踐效果。Yang 等（2020a）的研究結(jié)果與本研究相似，認(rèn)為基于反芻沉思的EW 可以有效引導(dǎo)參與者的情緒發(fā)生相應(yīng)變化，經(jīng)歷系列的負(fù)性事件和情緒暴露后，最終增加正向情緒并減少負(fù)向情緒。

總體而言，自由式EW 組和結(jié)構(gòu)式EW 組的參與者在寫作5 周后都表現(xiàn)出顯著的壓力源暴露后的情緒改善和認(rèn)知促進(jìn)，表明EW 適用于我國職業(yè)足球俱樂部梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員壓力源的意義重建，也提示EW 可能是對我國運(yùn)動(dòng)員這一高應(yīng)激群體進(jìn)行心理健康干預(yù)的有效手段。

3.3 EW對社會支持、反芻思維和負(fù)性情緒的影響

從DASS-9 問卷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，結(jié)構(gòu)式EW 組和自由式EW 組在干預(yù)5 周后，負(fù)向情緒、抑郁、焦慮和壓力得分均顯著降低，但結(jié)構(gòu)式EW 組的效應(yīng)量更高，且組間存在顯著性差異。這一結(jié)果符合研究的預(yù)期，已有研究部分支持了本研究的結(jié)果。例如，蔣穎琛等（2022）對我國青少年進(jìn)行EW 干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，EW 可以有效改善正性和負(fù)性情緒。相對于自由式EW，5 周寫作后的結(jié)構(gòu)式EW 組參與者有更好的解壓效應(yīng)。結(jié)構(gòu)式EW 可能主要通過積極反芻思維和社會支持的干預(yù)改變個(gè)體的認(rèn)知，從而提高運(yùn)動(dòng)員面對壓力源的抗壓能力，避免其沉溺于消極情緒。研究指出，積極反芻思維要求參與者反復(fù)感受正向情緒，從而能夠改善或提高其正向情緒（Lin et al.， 2022）。另一方面，在結(jié)構(gòu)式EW 組干預(yù)流程中加入的社會支持環(huán)節(jié)也起到了一定的作用，高社會支持能夠預(yù)測更高的心理健康水平，也被看作是心理問題發(fā)生的保護(hù)性因素（Harandi et al.，2017），與教練員、領(lǐng)隊(duì)、教師等進(jìn)行針對性的商討，更有利于解決運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際困難和心結(jié)，從而改善抑郁、焦慮癥狀（Sullivan et al.，2022）。

從PANRS 問卷和運(yùn)動(dòng)員多維社會支持量表的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，結(jié)構(gòu)式EW 干預(yù)增強(qiáng)了參與者積極反芻思維、社會支持水平，同時(shí)減弱消極反芻思維，而自由式EW 組干預(yù)前后各變量均沒有顯著變化。結(jié)構(gòu)式EW 主要通過社會支持和反芻思維技術(shù)進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，改變參與者對壓力源事件的元認(rèn)知，調(diào)節(jié)不可控和有危害性的反芻思維，幫助個(gè)體關(guān)注事件好轉(zhuǎn)的可行性和發(fā)展性。Xia 等（2022）觀點(diǎn)部分支持了本研究的結(jié)果，該研究對中國青少年群體進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，壓力事件可以通過反芻思維和社會支持的中介作用間接影響抑郁情緒。干預(yù)結(jié)構(gòu)的核心內(nèi)容是對壓力源事件的認(rèn)知再評價(jià)，促使參與者重新構(gòu)建新認(rèn)知框架，用更積極的態(tài)度去看待自己，挖掘自身的積極資源，建立積極思維方式。結(jié)構(gòu)式EW 可以幫助參與者重新梳理關(guān)于壓力事件的記憶并重新評估壓力事件，從而有效干預(yù)消極反芻思維。有研究認(rèn)為，主觀感知社會支持水平較高的個(gè)體往往傾向于積極的心理認(rèn)知，更有可能以積極的方式評估壓力事件（Uchino，2009）。而自由式EW 需要參與者在寫作中通過自主驅(qū)動(dòng)啟發(fā)認(rèn)知改變，對于壓力源的認(rèn)知改變可能需要更長的時(shí)間。

綜上，自由式EW 和結(jié)構(gòu)式EW 都具有緩解梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)性情緒的干預(yù)效應(yīng)，融入反芻沉思和社會支持內(nèi)容的結(jié)構(gòu)式EW 能夠提高積極反芻思維和社會支持水平，降低消極反芻思維水平，并且比自由式EW 緩解運(yùn)動(dòng)員壓力的效果更優(yōu)。

4 結(jié)論與展望

通過質(zhì)性研究范式和補(bǔ)充定量數(shù)據(jù)分析的方法，發(fā)現(xiàn)職業(yè)足球俱樂部梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員通過EW 寫作暴露的壓力源包括訓(xùn)練與比賽中的競技壓力源、俱樂部與隊(duì)伍中的組織壓力源、生活與學(xué)習(xí)中的壓力源，自由式和結(jié)構(gòu)式EW都具有改善情緒和增加認(rèn)知表露，進(jìn)而促進(jìn)參與者對壓力源進(jìn)行意義重建的作用，融入社會支持和反芻思維的結(jié)構(gòu)式EW 能夠更有效地緩解職業(yè)足球俱樂部梯隊(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)性情緒。本研究的“壓力源寫作—社會支持—認(rèn)知干預(yù)—情緒調(diào)節(jié)”結(jié)構(gòu)式EW 干預(yù)流程加入了反芻思維練習(xí)，基于這一修訂的結(jié)構(gòu)式EW 發(fā)現(xiàn)，如果運(yùn)動(dòng)員具有將壓力事件視為挑戰(zhàn)而不是威脅的認(rèn)知能力，或者將壓力事件視為自我成長的機(jī)會，并且主動(dòng)進(jìn)行正向情緒調(diào)整，可能更有利于其拮抗壓力反應(yīng)的不良影響。然而，這一工作流程還不成熟，尚需要通過更多的實(shí)踐探索進(jìn)行完善。此外，研究過程提示，應(yīng)充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者在干預(yù)過程中的作用，協(xié)調(diào)各方關(guān)系，使運(yùn)動(dòng)員獲得更多的社會支持。

研究的局限性包括：1）樣本量較小，未來的研究可以在更大的樣本中進(jìn)行實(shí)踐探索加以驗(yàn)證。2）本研究僅在賽季準(zhǔn)備階段進(jìn)行跟蹤，但由于每個(gè)階段青少年運(yùn)動(dòng)員的壓力源事件和情緒狀態(tài)有所不同，可以在賽季比賽階段和賽季結(jié)束階段進(jìn)行進(jìn)一步調(diào)查。3）運(yùn)動(dòng)員壓力干預(yù)仍是一個(gè)復(fù)雜的問題，影響因素較多，EW 的長期情緒調(diào)節(jié)效果還有待進(jìn)一步驗(yàn)證。