林清清 沈中

受訪專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院副院長、教授 張忠德

黃小姐是一名攝影師，經(jīng)常外出拍自然風(fēng)景，但每次拍外景回來她都會覺得頭痛難忍，整個頭像被緊緊箍住?！懊看挝叶寄芨惺艿烬R天大圣被念緊箍咒的痛苦?！秉S小姐說。6 年來她痛苦不堪，前段時間雖然已轉(zhuǎn)型為室內(nèi)攝影師，但頭痛的毛病依舊沒能緩解，反而越來越嚴重了。其間，親朋好友給她介紹了一些外洗、外治的方法，但都未能徹底解決頭痛問題。每當晚上休息不好或者情緒激動時，她頭痛的癥狀就更加嚴重。前段時間，黃小姐因月經(jīng)不調(diào)服用中藥調(diào)理一段時間后，頭痛也稍帶減輕了一些。為了徹底除根頭痛，她來到張忠德教授的門診。

解謎：血虛氣不足，風(fēng)寒易侵擾

張忠德教授表示，黃小姐的情況是典型的風(fēng)邪束表。風(fēng)性清揚，易襲陽位，發(fā)為頭痛。黃小姐長期外出攝影，易受風(fēng)邪侵擾。反復(fù)纏綿日久，表邪一直未解，因此她頭痛至今。但張忠德教授強調(diào)，黃小姐的疾病根源在于其長期作息不規(guī)律，陰血暗耗，故而易心煩動怒，夜間眠差易醒，漸漸月經(jīng)稀少。血能化生固護和濡養(yǎng)肌表的營衛(wèi)之氣，而血虛則不能生氣，因此表虛而抗邪能力減弱，長期于戶外受邪氣侵擾，便發(fā)為該病。治療上，主要以“急則治其標，緩則治其本”為原則，祛風(fēng)散寒以治療外在頭痛癥狀；同時更注重內(nèi)在的養(yǎng)陰補血以固本。堅持服用中藥1 個月后，黃小姐的頭痛癥狀明顯改善，月經(jīng)也恢復(fù)正常，目前定時復(fù)診。

預(yù)防保?。汗剃庰B(yǎng)血強根基，穿衣避風(fēng)抵外邪

張忠德教授表示，對黃小姐來說，首先要避免因天氣轉(zhuǎn)涼后寒邪的再次侵擾，應(yīng)著衣避風(fēng)，可多戴薄絲巾或穿半高領(lǐng)衣物，避免風(fēng)寒之邪侵擾。秋燥易耗傷陰液，故而應(yīng)避免食用辛辣煎炸食物，可多食養(yǎng)陰潤燥之品，如梨、銀耳、木瓜、雪蛤等。此外，平日可按揉三陰交、復(fù)溜等穴位，幫助滋陰養(yǎng)血；還應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣，保證充足睡眠，秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥晚起。

養(yǎng)生藥膳

原料：雞半只，天麻20克，姬松茸（干品）30 克，枸杞子20 克，生姜3～5 片，精鹽適量。

制法：將雞切小塊，放入沸水中焯水備用，姬松茸用水泡開，洗凈；上述原料放入鍋中，加清水約1500毫升，武火煮沸后撇去浮沫，改為文火煲1.5 小時，后放入適量精鹽調(diào)味即可。

功效：祛風(fēng)散寒，益氣固表。

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