張凱寧 李高萍 蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象是“特殊時(shí)期”運(yùn)動(dòng)類APP 對蘇州市大學(xué)生體育行為的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫和學(xué)校圖書館等相關(guān)途徑，對“運(yùn)動(dòng)類APP”、“體育行為”等關(guān)鍵詞進(jìn)行全面的檢索，并對所閱讀文獻(xiàn)進(jìn)行歸納與整理，以此為本文的研究提供有效的理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本研究主要通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)、咨詢專家來設(shè)計(jì)問卷，并經(jīng)過信效度檢驗(yàn)確定10 項(xiàng)調(diào)查內(nèi)容。共發(fā)放問卷900 份，回收900 份，有效問卷812 份，有效率為90.22%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究利用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法和Excel、SPSS 軟件，對有效數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與檢驗(yàn)，并以圖表的形式呈現(xiàn)，以此為本文提供有力的數(shù)據(jù)支撐。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 蘇州市大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 的基本情況

2.1.1 蘇州市大學(xué)生下載運(yùn)動(dòng)類APP 的目的

根據(jù)表1 中的數(shù)據(jù)顯示，有366 人下載運(yùn)動(dòng)類APP 的目的是“記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”，大學(xué)生可以在APP 中保存、打卡每日運(yùn)動(dòng)情況，并通過累計(jì)數(shù)據(jù)來提升成就感和激勵(lì)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。有274 人下載運(yùn)動(dòng)類APP 是為了監(jiān)督自己，這個(gè)功能有助于降低惰性情緒和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。剩余小部分人群會(huì)通過運(yùn)動(dòng)類APP 學(xué)習(xí)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法及報(bào)名參加一些線上的趣味體育活動(dòng)。

表1 大學(xué)生下載運(yùn)動(dòng)類APP 的目的（n=812 人）

2.1.2 蘇州市大學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)類APP 的途徑

如表2 所示，有53.33%的蘇州市大學(xué)生是通過“教師或親友推薦”的途徑了解運(yùn)動(dòng)類APP。據(jù)調(diào)查，蘇州市大部分高校體育老師都會(huì)將運(yùn)動(dòng)類APP 作為信息化手段植入課堂，帶領(lǐng)學(xué)生一起使用來豐富上課內(nèi)容。其次有22.91%的學(xué)生是通過微信、QQ 或微博等社交平臺(tái)了解到的運(yùn)動(dòng)類APP，大家會(huì)在上面分享和記錄自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)過程和運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。

表2 大學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)類APP 的途徑（n=812 人）

2.2 運(yùn)動(dòng)類APP 對蘇州市大學(xué)生體育行為的影響

2.2.1 運(yùn)動(dòng)類APP 對蘇州市大學(xué)生顯性體育行為的影響

2.2.1.1 運(yùn)動(dòng)類APP 對鍛煉時(shí)間的影響

保證足夠的體育活動(dòng)時(shí)間是人身體健康的重要保障[1]。表3 反映的是蘇州市大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長的變化?？ǚ綑z驗(yàn)結(jié)果顯示X2=88.753，P＜0.001，表明蘇州市大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后在運(yùn)動(dòng)時(shí)長上存在顯著性差異。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在使用運(yùn)動(dòng)類APP 之前，大部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)長都小于0.5h，占總?cè)藬?shù)的58.50%，在使用運(yùn)動(dòng)類APP 之后，運(yùn)動(dòng)時(shí)長在0.5-1h 的人數(shù)最多，占到了總?cè)藬?shù)的一半之多；同比增長幅度最大的是運(yùn)動(dòng)時(shí)長在1-1.5h 之間，人數(shù)占比增長了三倍之多；卡方檢驗(yàn)顯示P＜0.001，表明大學(xué)生的鍛煉時(shí)間在使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后存在顯著性差異。研究結(jié)果說明運(yùn)動(dòng)類APP 在內(nèi)容上的豐富性為大學(xué)生提供了更多的選擇，不同類型的學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好和身體素質(zhì)選擇相對應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如：柔韌性較好的學(xué)生可以選擇瑜伽項(xiàng)目、協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生可以選擇舞蹈項(xiàng)目、心肺能力較強(qiáng)的學(xué)生可以選擇有氧操等。這不僅提高了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣而且還在無形中延長了大學(xué)生的每次有效鍛煉時(shí)間。

表3 大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后每次鍛煉時(shí)長的變化（n=812 人）

2.2.1.2 運(yùn)動(dòng)類APP 對鍛煉頻率的影響

每個(gè)星期參加體育鍛煉的次數(shù)即為鍛煉頻率，每周至少達(dá)到三次以上的運(yùn)動(dòng)次數(shù)才能更好的促進(jìn)大學(xué)生的身體健康[2]?？ǚ綑z驗(yàn)結(jié)果顯示X2=33.170，P＜0.001，表明蘇州市大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后在鍛煉頻率上存在顯著性差異。據(jù)表4 的數(shù)據(jù)顯示，蘇州市大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP 之前，多數(shù)學(xué)生一周的鍛煉頻率不足三次，小于一次的有278 人，1-2 次的有357 人；在使用運(yùn)動(dòng)類APP 之后，一周鍛煉3-4 次的占比人數(shù)從16.63%上升至了44.70%，而且大于5 次的人數(shù)也有了明顯的提升；通過卡方檢驗(yàn)P＜0.001，表明運(yùn)動(dòng)頻率在使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后存在顯著差異。這說明了運(yùn)動(dòng)類APP 的便攜性為大學(xué)生在體育課后也能自主參加體育鍛煉提供了可行性。大學(xué)生可以利用學(xué)習(xí)間隙碎片化的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，例如：4 分鐘Tabata、12 分鐘跑和針對局部肌肉塑形等一些短時(shí)性的、場地要求較低的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。同時(shí)，這在另一方面也為大學(xué)生能夠精力充沛的進(jìn)行學(xué)習(xí)研究提供保障。

表4 大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后每周鍛煉頻率的變化（n=812 人）

2.2.1.3 運(yùn)動(dòng)類APP 對鍛煉強(qiáng)度的影響

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有助于身體素質(zhì)的提高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過低達(dá)不到理想的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高則可能對身體帶來不良反應(yīng)。卡方檢驗(yàn)結(jié)果顯示X2=46.571，P＜0.001，表明蘇州市大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后在鍛煉強(qiáng)度上存在顯著性差異。本次研究中，依據(jù)心率變化而導(dǎo)致的出汗程度將將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劃分為“無明顯感覺”、“微微發(fā)熱、出汗”、“中等出汗”和“大出汗”[3]?！盁o明顯感覺”和“大出汗”這兩個(gè)較為“極端”的生理反應(yīng)所對應(yīng)的人數(shù)在呈下降趨勢，這說明運(yùn)動(dòng)類APP 中科學(xué)的訓(xùn)練安排和專業(yè)的視頻教學(xué)改善了大學(xué)生的鍛煉效果，使其不再做“無用功”，卡方檢驗(yàn)P＜0.001 也證實(shí)了鍛煉強(qiáng)度在使用運(yùn)動(dòng)類APP 前后存在顯著差異；“中等出汗”的人數(shù)也發(fā)生了一定比例的增加，從使用前的27.83%提高到了使用后的34.24%，這與運(yùn)動(dòng)類APP 中的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制有關(guān)，大學(xué)生需通過解鎖更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能獲取相對應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，且經(jīng)過較長時(shí)間有規(guī)律的訓(xùn)練之后，想要達(dá)到更為理想的訓(xùn)練效果，就需要增加強(qiáng)度和難度；另外，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)目的通常為減脂、塑形，因此“微微發(fā)熱、出汗”的生理反應(yīng)依舊占據(jù)最大比重。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)類APP 對蘇州市大學(xué)生隱性體育行為的影響

2.2.2.1 運(yùn)動(dòng)類APP 對體育需求的影響

體育需求是指人們因生理或社會(huì)原因而產(chǎn)生從事體育活動(dòng)的愿望和要求[4]。運(yùn)動(dòng)類APP 在功能上的越發(fā)完善，對健康數(shù)據(jù)的監(jiān)控、對鍛煉目標(biāo)的制定以及鍛煉時(shí)的語言激勵(lì)等，基本上都能夠滿足使用者對體育的需求。蘇州市大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP 后，對身體指標(biāo)的關(guān)注度和自信心的建立上都有了明顯的提升，平均分得分排在了前二，分別為3.23 和3.15。

2.2.2.2 運(yùn)動(dòng)類APP 對體育動(dòng)機(jī)的影響

體育動(dòng)機(jī)是指引起和維持學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因[5]。蘇州市大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP 之后，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)類APP 對體育動(dòng)機(jī)的影響程度排名為：影響一般占36.51%，影響較大占25.03%，影響較小占14.23%，而兩端的影響很大和無影響排在末尾，分別占12.24%和12.00%。從調(diào)查的總體結(jié)果來看，運(yùn)動(dòng)類APP 對蘇州市大學(xué)生在體育動(dòng)機(jī)方面還是起到了一定的積極作用，特別是在運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的確定（平均分3.18）和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成（平均分3.14）上。一方面，運(yùn)動(dòng)類APP 會(huì)根據(jù)使用者的喜好提供不同種類的運(yùn)動(dòng)模塊，使大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)不再局限于跑步、行走等常規(guī)方式，而是可以有更多的、更有針對性的選擇。另一方面，運(yùn)動(dòng)類APP 的提醒功能和打卡分享功能以及使用的方便性，都有助于大學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

2.2.2.3 運(yùn)動(dòng)類APP 對體育態(tài)度的影響

體育態(tài)度是學(xué)生通過觀察和模仿等社會(huì)學(xué)習(xí)方法獲得體育價(jià)值觀和相應(yīng)行為方式的社會(huì)化過程[6]。運(yùn)動(dòng)類APP 的出現(xiàn)，使大學(xué)生接觸到了不同類型的體育運(yùn)動(dòng)，豐富了他們的體育知識(shí)，提升了他們的運(yùn)動(dòng)能力，其中有32.60%的大學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)類APP 較大的改變了他們對體育的認(rèn)知；隨著運(yùn)動(dòng)類APP 在日常生活中的不斷滲入，使用者可以通過APP 進(jìn)行健康管理、娛樂社交，功能的全面性在提高使用者運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)也提升了他們對體育的認(rèn)可度。被調(diào)查的蘇州市大學(xué)生中有9.65%的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)類APP 較他們對體育地位的看法影響很大，有30.53%的人認(rèn)為影響較大。

3 結(jié)論

（1）運(yùn)動(dòng)類APP 在內(nèi)容上的多樣性和趣味性有效地延長了蘇州市大學(xué)生的鍛煉時(shí)間，從＜0.5h 變成了0.5-1h；有效地增加了鍛煉頻率，從一周一至兩次變成了三至四次；有效地加大了鍛煉強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)完感受到“中等出汗”的人數(shù)有所增加。

（2）運(yùn)動(dòng)類APP 在功能上的全面性可以滿足不同人群的鍛煉需求，蘇州市大學(xué)生的體育需求主要體現(xiàn)在對自身的各項(xiàng)健康指標(biāo)上；使用運(yùn)動(dòng)類APP 后，蘇州市大學(xué)生能夠更加明確鍛煉目的且養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣；運(yùn)動(dòng)類APP 使得蘇州市大學(xué)生對體育有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)，大部分人改變了對體育的態(tài)度。

（3）運(yùn)動(dòng)類APP 在蘇州市大學(xué)生中的普及程度很高，對蘇州市大學(xué)生體育行為的優(yōu)化有著極大的幫助。一方面，運(yùn)動(dòng)類APP 的科學(xué)性與便捷性可以使大學(xué)生自主的進(jìn)行體育鍛煉；另一方面，大學(xué)生在通過運(yùn)動(dòng)類APP 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中可以得到很大的自我提升。

4 結(jié)語

運(yùn)動(dòng)類APP 作為互聯(lián)網(wǎng)和人工智能快速發(fā)展下的產(chǎn)物，它對當(dāng)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)、終生運(yùn)動(dòng)理念的樹立起到了至關(guān)重要的作用。蘇州市大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP 一段時(shí)間后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率和強(qiáng)度上都有所增加，對體育需求、動(dòng)機(jī)和態(tài)度也有所改變。希望蘇州市的各類高校都能將運(yùn)動(dòng)類APP 引入體育課堂，在豐富學(xué)生鍛煉手段和業(yè)余生活的同時(shí)，更好地促進(jìn)校園體育文化建設(shè)。