羅文晟 陳靜冰

（1.廣東省廣州市增城區(qū)教師發(fā)展中心，511300；2.廣東省廣州市增城區(qū)富鵬小學(xué)，511300）

足球運(yùn)動(dòng)中的停球技術(shù)是有意識(shí)地將球停接下來，控制在自己的活動(dòng)范圍以內(nèi)，以便更好地處理球。足球停球技術(shù)有多種，其中包括腳內(nèi)側(cè)停球、腳背停球、腳底停球、腳外側(cè)停球、大腿停球、胸部停球、腹部停球等，對(duì)于學(xué)生來說較為常見且實(shí)用的停球技術(shù)是腳內(nèi)側(cè)停球。足球比賽中，停球技術(shù)的掌握情況會(huì)影響停球后的動(dòng)作連貫性和團(tuán)隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，甚至影響比賽結(jié)果。因此，停球技術(shù)是隊(duì)員控球能力的重要體現(xiàn)，也是比賽中攻防與團(tuán)隊(duì)配合的重要環(huán)節(jié)，更是隊(duì)員必須掌握的足球基本技術(shù)之一。

一、面對(duì)面停球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員的基本停球能力。

訓(xùn)練方法：在20m×20m的場(chǎng)地上，2名隊(duì)員1組，面對(duì)面相距5m站立。訓(xùn)練開始，教練員組織隊(duì)員運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)相互傳球、接球、停球，接球時(shí)，隊(duì)員應(yīng)正對(duì)來球、降低重心，接球腿提膝、大腿外展、腳尖略翹，腳底基本與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球方向并積極前迎，在腳內(nèi)側(cè)面與球接觸的一瞬間迅速后引，把球停在腳下（圖1）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。此訓(xùn)練適用于水平二剛學(xué)習(xí)和鞏固練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球的隊(duì)員。

圖1 面對(duì)面停球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：教練員可根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況調(diào)整站位間距，如，每人完成3次成功停球后增加1m的訓(xùn)練距離，5m為上限。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)徽屈、正面對(duì)來球方向；接球腿提膝、大腿外展、腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí)迅速后撤，把球接在腳下；接傳球過程中，雙腳保持放松，如果需要將球接在側(cè)面，支撐腳腳尖應(yīng)向同側(cè)斜指。

二、停球換位訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：發(fā)展隊(duì)員的移動(dòng)速度和反應(yīng)能力，提升隊(duì)員的停球基本技術(shù)。

訓(xùn)練方法：在30m×20m的場(chǎng)地上，2名隊(duì)員1組，2組隊(duì)員面對(duì)面相距6m站位。訓(xùn)練開始，其中1組的第1名隊(duì)員傳球給對(duì)面第1名隊(duì)員后跑位到對(duì)方隊(duì)尾排隊(duì)，對(duì)面第1名隊(duì)員停球后傳球再跑位至對(duì)方隊(duì)尾排隊(duì)，依此重復(fù)訓(xùn)練（圖2）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。此訓(xùn)練適用于水平二及以上的隊(duì)員。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，身體正面對(duì)來球方向接球，腿提膝，大腿外展、腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球方向并主動(dòng)前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí)迅速后撤，把球停在腳下。

三、連續(xù)停傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過不間斷的停球與傳球結(jié)合訓(xùn)練，有效提升隊(duì)員的連續(xù)停球與傳球能力。

訓(xùn)練方法：在40m×30m的場(chǎng)地上，3名隊(duì)員1組，呈“3點(diǎn)一線”站位，每名隊(duì)員相距4m，兩側(cè)隊(duì)員持球，中間隊(duì)員不持球。訓(xùn)練開始，中間隊(duì)員轉(zhuǎn)身向左側(cè)隊(duì)員移動(dòng)要球，左側(cè)隊(duì)員立即傳球給中間隊(duì)員，中間隊(duì)員完成接球并停球后，將球回傳給左側(cè)隊(duì)員，再轉(zhuǎn)身向右側(cè)隊(duì)員移動(dòng)要球，右側(cè)隊(duì)員立即傳球給中間隊(duì)員，中間隊(duì)員完成接球并停球后，將球回傳給右側(cè)隊(duì)員，依此重復(fù)訓(xùn)練。教練員可根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間或隊(duì)員掌握情況輪換站位（圖3）。訓(xùn)練時(shí)間為15min。此訓(xùn)練適用于水平二及以上的隊(duì)員。

圖3 連續(xù)停傳球訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，身體面對(duì)來球方向；接球腿提膝，大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)停球，停球前注意觀察對(duì)方位置與需要銜接的下1個(gè)動(dòng)作，做到停球后不用調(diào)整可以連貫傳接，左右腳配合訓(xùn)練。

四、停球轉(zhuǎn)身訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：進(jìn)一步提升隊(duì)員停球后處理球的銜接能力。

訓(xùn)練方法：在40m×30m的場(chǎng)地上，3名隊(duì)員1組，呈“3點(diǎn)一線”站立，每名隊(duì)員相距4m，右側(cè)隊(duì)員持球，中間隊(duì)員與左側(cè)隊(duì)員無球。訓(xùn)練開始，右側(cè)隊(duì)員傳球給中間隊(duì)員，中間隊(duì)員向右移動(dòng)后接球并停球，停球時(shí)身體保護(hù)球并快速轉(zhuǎn)身面向左側(cè)隊(duì)員，同時(shí)向左側(cè)隊(duì)員傳球，左側(cè)隊(duì)員接球并停球后再回傳給中間隊(duì)員，中間隊(duì)員停球后轉(zhuǎn)身，再次回傳給右側(cè)隊(duì)員為完成1次訓(xùn)練，依此重復(fù)訓(xùn)練（圖4）。訓(xùn)練時(shí)間為15min。此訓(xùn)練適用于水平三及以上的隊(duì)員。

圖4 停球轉(zhuǎn)身訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，身體面對(duì)來球方向；接球腿提膝，大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)停球；傳球時(shí)，要相互呼應(yīng)，降低重心，積極跑動(dòng)對(duì)著來球方向；關(guān)注隊(duì)員停球時(shí)的動(dòng)作與停球銜接方向，左右腳配合情況。

五、“四角”傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升員的傳球、停球穩(wěn)定性，培養(yǎng)隊(duì)員的方向感。

訓(xùn)練方法：在40m×30m的場(chǎng)地上，4名隊(duì)員1組，站在6m×4m的正方形的四角，訓(xùn)練開始，從任一隊(duì)員開始逆時(shí)針傳球，在此過程中，隊(duì)員在接球并停球后側(cè)身向下1名隊(duì)員傳球（圖5）。訓(xùn)練時(shí)間為15min。此訓(xùn)練適用于水平二及以上的隊(duì)員。

圖5 “四角”傳球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：教練員可根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，要求隊(duì)員加快傳球速度或順逆時(shí)針進(jìn)行訓(xùn)練。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員停球時(shí)要抬頭觀察隊(duì)友站位，培養(yǎng)良好習(xí)慣；接球隊(duì)員提前向側(cè)后方移動(dòng)，拉開一定的距離接球；逆時(shí)針為右腳接球，順時(shí)針為左腳接球，兩個(gè)方向都要練習(xí)，提示隊(duì)員接球前要觀察下個(gè)點(diǎn)的隊(duì)友位置，將球停向下一個(gè)傳球的方向，避免過多的調(diào)整。

六、跑位傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊(duì)員的跑位接球意識(shí)，提高隊(duì)員的移動(dòng)停球穩(wěn)定性與綜合能力。

訓(xùn)練方法：在40m×30m的場(chǎng)地上，3名隊(duì)員1組，分別站在場(chǎng)地的3個(gè)角，分別為A、B、C共3個(gè)點(diǎn)，A點(diǎn)為持球的1號(hào)隊(duì)員，B點(diǎn)和C點(diǎn)分別為無球的2號(hào)、3號(hào)隊(duì)員。訓(xùn)練開始，C點(diǎn)的3號(hào)隊(duì)員向D點(diǎn)跑動(dòng)，同時(shí)A點(diǎn)的1號(hào)隊(duì)員向D點(diǎn)傳球，3號(hào)隊(duì)員到達(dá)D點(diǎn)后停球，然后B點(diǎn)的2號(hào)隊(duì)員向C點(diǎn)跑動(dòng)，同時(shí)D點(diǎn)的3號(hào)隊(duì)員向跑動(dòng)到C點(diǎn)的2號(hào)隊(duì)員傳球，2號(hào)隊(duì)員停球，然后A點(diǎn)的1號(hào)隊(duì)員跑動(dòng)到B點(diǎn)，2號(hào)隊(duì)員向跑動(dòng)到C點(diǎn)的1號(hào)隊(duì)員傳球，1號(hào)隊(duì)員停球，3號(hào)隊(duì)員繼續(xù)向A點(diǎn)跑動(dòng)，此時(shí)1號(hào)隊(duì)員再次向3號(hào)隊(duì)員傳球，依此重復(fù)訓(xùn)練，每5min更換1次傳球和跑動(dòng)方向（圖6）。訓(xùn)練時(shí)間為20min。此訓(xùn)練適用于水平三及以上的隊(duì)員。

圖6 跑位傳球訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)提醒隊(duì)員有意識(shí)地提前跑位接球，要把握好傳跑時(shí)機(jī)，做到球到人到；傳球隊(duì)員要把握好傳球的力量與路線；逆時(shí)針為右腳接球，順時(shí)針為左腳接球，兩個(gè)方向都要練習(xí)，發(fā)展隊(duì)員停球技術(shù)同時(shí)也提高隊(duì)員的體能，模擬在比賽中接球跑動(dòng)場(chǎng)景，強(qiáng)調(diào)在體能下降時(shí)的停球準(zhǔn)確性。