◎沈 慧 馬 超（安徽省合肥市第六中學(xué)，合肥 230061）

一、研究背景

在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)大環(huán)境下，校園內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)也不斷加劇。加上進(jìn)入青春期的學(xué)生自我意識(shí)較強(qiáng)，在人際比較和社會(huì)期待下，更容易感受到現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的巨大差異?！皟?nèi)卷”一詞在校園中流行，實(shí)際上是學(xué)生在高強(qiáng)度競(jìng)爭(zhēng)下對(duì)無(wú)處釋放的壓力的排解。過(guò)高的壓力，不僅會(huì)影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)、人際交往，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒。因此，學(xué)校有必要開(kāi)設(shè)壓力調(diào)節(jié)心理課程，幫助學(xué)生積極應(yīng)對(duì)壓力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。

當(dāng)前，很多學(xué)校都開(kāi)設(shè)了心理課，因?yàn)榘嗉?jí)人數(shù)眾多，教師很難關(guān)注到每一位學(xué)生，加上部分學(xué)生性格內(nèi)向害羞、不擅長(zhǎng)表達(dá)等，活動(dòng)較難深入地開(kāi)展，心理課堂效率不高。這就要求教師在傳統(tǒng)的心理健康教育課程活動(dòng)形式上不斷創(chuàng)新，探索教學(xué)方式方法，提高課堂效率。實(shí)踐證明，敘事繪畫(huà)療法融合了敘事療法與藝術(shù)治療，不僅能提高心理課程的趣味性，促使學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，還能有效打破學(xué)生的心理防御機(jī)制，讓學(xué)生真實(shí)、自由地在課堂上表達(dá)和探索自我。

二、理論概述

敘事繪畫(huà)療法（Narrative Drawing Intervention，NDI）是將敘事療法和藝術(shù)治療有機(jī)融合的一套中國(guó)本土心理療法[1]。敘事繪畫(huà)療法的應(yīng)用廣泛，可用于個(gè)體的心理創(chuàng)傷治療、情緒輔導(dǎo)、自我探索，家庭及婚姻輔導(dǎo)，以及針對(duì)不同年齡層及不同需要的治療小組。敘事繪畫(huà)療法的核心精神，就是通過(guò)繪畫(huà)與敘事，讓潛意識(shí)“意識(shí)化”，再把人和問(wèn)題分開(kāi)，讓困擾個(gè)體的問(wèn)題得以外化，繼而發(fā)掘個(gè)體的內(nèi)在力量和外部資源，促進(jìn)問(wèn)題解決，并強(qiáng)化個(gè)體的抗逆力。個(gè)體的自我療愈能力一旦被發(fā)掘，便可以成為解決自身問(wèn)題的專(zhuān)家，進(jìn)而走出困境[2-3]。

敘事繪畫(huà)療法契合中學(xué)生的心理特點(diǎn)和需求，是他們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)形式。從心理學(xué)角度來(lái)看，畫(huà)是一個(gè)人內(nèi)心的投射，心理教師在舒適、輕松、安全的氛圍中運(yùn)用敘事繪畫(huà)療法，可以有效降低學(xué)生的心理防御，幫助學(xué)生厘清當(dāng)下的狀態(tài)和感受，將潛意識(shí)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，在敘事中逐漸解構(gòu)并重構(gòu)個(gè)人的經(jīng)歷，從而更深入、安全地去進(jìn)行自我覺(jué)察和探索。

三、課堂片段

下面以“你好，‘鴨梨君’”一課為例，詳細(xì)闡述敘事繪畫(huà)療法在心理課堂上的應(yīng)用策略。

（一）畫(huà)出故事：把潛意識(shí)“意識(shí)化”

在課堂開(kāi)始，教師通過(guò)視頻導(dǎo)入，引出“內(nèi)卷”下的壓力，引起學(xué)生的共鳴，推出本節(jié)課的主人公——學(xué)生們熟悉的“鴨梨君”。接著，教師通過(guò)掌聲測(cè)量，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到“鴨梨君”常伴我們每個(gè)人身邊，如考試太頻繁、作業(yè)太多、學(xué)習(xí)計(jì)劃總是完成不了、同學(xué)之間的比較等。在暖身活動(dòng)后，課堂環(huán)節(jié)進(jìn)入到敘事繪畫(huà)階段，教師在PPT 上呈現(xiàn)指導(dǎo)語(yǔ)，引導(dǎo)學(xué)生借助繪畫(huà)的方式畫(huà)出“我與‘鴨梨君’的故事”，把“鴨梨君”具體化，以旁觀者的視角看待“我”和“鴨梨君”的關(guān)系。

教師指導(dǎo)語(yǔ)：你的“鴨梨君”長(zhǎng)什么樣？面對(duì)“鴨梨君”，你的反應(yīng)是什么樣的？請(qǐng)用一幅畫(huà)畫(huà)出“我與‘鴨梨君’的故事”，可以是現(xiàn)實(shí)的、具體的，也可以是抽象的。

（二）外化故事：拉開(kāi)人與問(wèn)題的距離

在日常生活中，當(dāng)學(xué)生被壓力包圍時(shí)，感覺(jué)自己不能很好地應(yīng)付當(dāng)前的任務(wù)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生挫敗感，把問(wèn)題和自己關(guān)聯(lián)起來(lái)，將問(wèn)題內(nèi)化，自我評(píng)價(jià)低，認(rèn)為自己就是問(wèn)題，自己很沒(méi)用、很糟糕[2-3]。

敘事療法有一個(gè)很重要的觀點(diǎn)：“我們不等同于問(wèn)題，我們是解決問(wèn)題的人?！币虼耍處熞獛椭鷮W(xué)生在問(wèn)題和自我之間建立合適的關(guān)系。在這節(jié)課上，教師運(yùn)用敘事療法中“外化”的技術(shù)去提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生拉開(kāi)自己與壓力的距離，并在小組內(nèi)討論分享，之后每組選出一位代表上臺(tái)分享。

問(wèn)題1：請(qǐng)問(wèn)你的作品叫什么名字？它描述了一個(gè)什么樣的場(chǎng)景？

問(wèn)題2：“鴨梨君”一般在什么時(shí)候出現(xiàn)？

問(wèn)題3：“鴨梨君”對(duì)你的影響有哪些？

問(wèn)題4：你希望和“鴨梨君”的關(guān)系是怎樣的？

小組敘事分享結(jié)束后，教師邀請(qǐng)每組代表在全班分享。下面是部分學(xué)生的分享片段。

圖1 學(xué)生作品：《我裂開(kāi)了》

生：我給我的作品取名為“我裂開(kāi)了”。我的“鴨梨君”長(zhǎng)得和圖中的DNA 解旋酶一樣，我就是這個(gè)DNA 雙鏈?！傍喞婢弊屛腋杏X(jué)很難受，我裂開(kāi)了，不知所措。（全班學(xué)生笑）

師：簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾筆很形象地表達(dá)了壓力給你帶來(lái)的不舒服的感覺(jué)。那你的“鴨梨君”一般會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)？對(duì)你的影響有哪些？

生：它一般在我考試很希望能考好的時(shí)候，還有發(fā)現(xiàn)同學(xué)成績(jī)進(jìn)步，我很努力卻退步了的時(shí)候出現(xiàn)?！傍喞婢弊屛腋械綁毫艽蟆⒑軣?，讓我對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。

師：在進(jìn)行社會(huì)比較時(shí)，“鴨梨君”很容易出現(xiàn)。那它出現(xiàn)以后，你感到不舒服，會(huì)做些什么？

生：很多時(shí)候，因?yàn)椤傍喞婢钡牟粩喽酱伲視?huì)在這種緊張的感覺(jué)中去行動(dòng)。有的時(shí)候事情過(guò)了以后，發(fā)現(xiàn)自己做得比原本想象的要更好。如果沒(méi)有“鴨梨君”的督促，我也許不會(huì)去做更多的嘗試。

師：“鴨梨君”的適度催促，幫助你成為了一個(gè)更好的自己。如果用0～10 分去衡量你與“鴨梨君”的關(guān)系和距離，你希望是多少分？

生：6～7 分吧，“鴨梨君”不能太大、太近，要保持適度的大小和合適的距離。

師：如果可以，你想對(duì)作品中的自己和“鴨梨君”分別說(shuō)些什么？

生：我想對(duì)自己說(shuō)：壓力有時(shí)候會(huì)讓我很難受，但是也能讓我變得更好；如果壓力太大，就休息一下，別對(duì)自己太苛刻，它的本意不是如此。對(duì)“鴨梨君”，我想說(shuō)：謝謝你的陪伴和督促，幫我變得更好，但是你也不要太大了，不然我很難受。

師：嗯，讓“鴨梨君”不要太大，誰(shuí)是可以掌控它的人呢？

生：我自己。

師：嗯，壓力是陪伴者，它的本意是讓我們變得更好，所以接納它、善待它，我們才是自己生活的掌控者。謝謝你的真誠(chéng)分享，讓我們對(duì)“鴨梨君”有了新的認(rèn)識(shí)。

教師通過(guò)問(wèn)題外化的對(duì)話，引導(dǎo)學(xué)生拉開(kāi)自己與壓力的距離，看到自己不是問(wèn)題，學(xué)習(xí)用外化的視角去看待壓力，審視自己與壓力的關(guān)系及壓力對(duì)自己的影響。

（三）重寫(xiě)故事：發(fā)現(xiàn)問(wèn)題背后的力量

敘事療法認(rèn)為，我們每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家。每個(gè)人的成長(zhǎng)都不容易，要面對(duì)許許多多的問(wèn)題，我們能堅(jiān)持走到今天，一定是有一些資源和力量在支撐我們[4]。這些資源和力量就藏在我們的問(wèn)題故事背后。所以，教師充滿好奇的提問(wèn)和回應(yīng)過(guò)程，是引導(dǎo)學(xué)生挖掘問(wèn)題背后的力量的過(guò)程，也是引導(dǎo)學(xué)生成為解決自身問(wèn)題的專(zhuān)家和自己人生故事主編的過(guò)程。

在作品的續(xù)寫(xiě)與修改環(huán)節(jié)，學(xué)生用新的視角去看待原先困擾自己的問(wèn)題，用新的故事為問(wèn)題提供解決方法，將重寫(xiě)的故事延伸到未來(lái)，讓個(gè)體實(shí)現(xiàn)從低能量到高能量的轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)從無(wú)力感到掌控感的提升。

例如，上文在“鴨梨君”的重壓下“裂開(kāi)了”的學(xué)生，在作品的后面，為故事的發(fā)展添加了新的可能。圖2 中，裂開(kāi)了的DNA 雙鏈經(jīng)過(guò)復(fù)制，變成了兩條DNA 鏈條，意味著在“鴨梨君”的作用下，“我”進(jìn)步了、成長(zhǎng)了。該生還給DNA 解旋酶畫(huà)上了可愛(ài)的笑臉。在教師的引導(dǎo)提問(wèn)“這些轉(zhuǎn)變你是怎么辦到的”下，學(xué)生對(duì)該過(guò)程的能量來(lái)源做了注釋?zhuān)焊改傅闹С?、老師的鼓?lì)、自己的努力、好朋友的一路同行……由此在重寫(xiě)故事的過(guò)程中，學(xué)生把問(wèn)題背后的資源和力量挖掘了出來(lái)。

圖2 學(xué)生作品：《我裂開(kāi)了》續(xù)寫(xiě)

在運(yùn)用敘事繪畫(huà)療法的過(guò)程中，教師首先通過(guò)繪畫(huà)將學(xué)生的潛意識(shí)“意識(shí)化”，接著，在帶著好奇的問(wèn)話與回應(yīng)里，通過(guò)外化、解構(gòu)、重寫(xiě)等技巧，幫助學(xué)生用期待的故事去替換被壓制的問(wèn)題故事，重構(gòu)積極故事，喚起學(xué)生主動(dòng)改變的內(nèi)在力量。

四、注意事項(xiàng)

（一）構(gòu)建安全的心理場(chǎng)

教師要營(yíng)造安全、開(kāi)放的心理課氛圍，在課程開(kāi)始前，明確心理課堂的要求，制定課堂規(guī)則，使學(xué)生做到積極參與、真誠(chéng)分享、認(rèn)真聆聽(tīng)。要提前把敘事繪畫(huà)療法的規(guī)則講解清楚，同時(shí)給學(xué)生充分的準(zhǔn)備和分享時(shí)間。

對(duì)于不愿意分享的學(xué)生，教師要尊重學(xué)生的感受，通過(guò)鼓勵(lì)、肯定做積極的引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生自由創(chuàng)作、積極分享；強(qiáng)調(diào)不對(duì)作品的美丑進(jìn)行評(píng)價(jià)，表達(dá)自己的真實(shí)感受就是最好的作品。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，教師還可以做一定的自我暴露，分享自己的作品和創(chuàng)作過(guò)程中的感悟。總而言之，教師要帶著學(xué)生進(jìn)入“場(chǎng)”，師生在安全、開(kāi)放的“場(chǎng)”中進(jìn)行互動(dòng)。

（二）給予學(xué)生積極的關(guān)注和回應(yīng)

課堂上，教師要貼著學(xué)生的感受，對(duì)學(xué)生的個(gè)人故事要抱有好奇的態(tài)度，繼而運(yùn)用心理咨詢(xún)中的尊重、傾聽(tīng)、共情、積極關(guān)注等技巧，對(duì)學(xué)生故事背后的力量做正面強(qiáng)化。教師要巧妙運(yùn)用敘事療法中的外化、解構(gòu)、重寫(xiě)等技巧，引導(dǎo)學(xué)生把問(wèn)題和人分開(kāi)，喚起學(xué)生生命中積極的力量，以增加其改變的內(nèi)在能量。教師也可以根據(jù)主題需要加入“重要他人”的角色，從中引導(dǎo)學(xué)生尋找新的意義與方向，讓學(xué)生能清楚地看到自己的生命成長(zhǎng)過(guò)程和社會(huì)支持系統(tǒng)等。