文 劉益帆

每一年都被稱為“史上最難就業(yè)年”。

每年到了招聘季，“招聘季焦慮”“畢業(yè)生求職難”等詞條總會一次次沖上“熱搜”。教育部公布的數(shù)據(jù)顯示，我國2022屆全國普通高校畢業(yè)生數(shù)量為1076萬人，而2023屆預計達1158萬人，同比增加82萬人?！肮┙o端”強勁的背后，是無數(shù)個忙碌于投遞簡歷、參加面試、等待offer的畢業(yè)生。

經(jīng)歷了考研失利再求職、文憑內(nèi)卷、壓力面試、海投無果等多輪捶打后，許多“命途多舛”的畢業(yè)生開始失眠、掉發(fā)、食不知味、懷疑自己，連連大呼心好累。迷茫、自卑、習得性無助……當畢業(yè)生與職場初次照面，他們感到被濃濃的焦慮包圍著。

求職焦慮，并不是生存與尊嚴的對抗

近年來，在國家政策的引導下，許多用人單位在招聘中都會對應屆生有所傾斜。國家出臺應屆生身份各項利好政策的初衷，就是為了促進應屆生就業(yè)。不少學生為了延長應屆生身份，選擇了延畢、畢業(yè)不就業(yè)、不簽勞動合同、不交社保。沒想到，“應屆生”標簽也成為焦慮的源頭之一。

有些焦慮，來自職業(yè)預期和現(xiàn)實的落差。魯迅應該也沒想到，一百多年后的今天，筆下的人物“孔乙己”突然被大家從歷史塵封的角落搬了出來，面臨求職的年輕人紛紛把自己比作孔乙己，空有學歷，卻換不來體面的工作，過不好體面的人生。也有不少畢業(yè)生自嘲，自己學歷一般，連“孔乙己的長衫”都不曾擁有，孔乙己的窘迫卻嘗了個遍。

有些焦慮，來自求職本身。某知名求職平臺統(tǒng)計，有一位來自上海的本科生，一個月內(nèi)共投遞了6035次簡歷，平均每天達到了200次。此外據(jù)統(tǒng)計，該平臺有21%的用戶在深夜11點后投遞簡歷，“求職焦慮”可見一斑。值得一提的是，海投求職者投遞簡歷往往是跨專業(yè)極大的，不知道是求職者缺少職業(yè)規(guī)劃，還是心急“廣撒網(wǎng)”的無奈之舉。

有些焦慮，來自求職者對未來的迷茫。湖南某高職院校海乘專業(yè)的應屆生仇豐宇拒絕了學校與沿海地區(qū)企業(yè)簽的訂單班合同，他的就業(yè)方向是長株潭的制造企業(yè)，理由是“獨生子女，不想離開父母”。他說，沒想到找工作會這么難，求職過程中，仇豐宇總是能感受到若有似無的學歷歧視。現(xiàn)在，連父母也表示不理解，“為什么拒絕企業(yè)的簽約？本來可以有很穩(wěn)定且不錯的待遇。”

小紅書上，一位名為“璞玉”的博主寫下了自己的求職經(jīng)歷，求職一個月，她已經(jīng)面試了不下30次，仍然沒有找到合適的工作。璞玉認為，她的壓力主要來源于兩個方面，一方面是競爭壓力，看到其他同學找到工作紛紛上岸，自己還“一無所獲”，心情不免受到影響。另一方面是外部壓力，比如部分自己并不滿意的公司會有“催簽”行為；常會碰到一些騙子中介來干擾；家人也會在某種程度上施壓。

事實上，璞玉在當前階段面臨的困難、承受的焦慮，是每一個畢業(yè)生都可能遇到的。有的焦慮，并不僅僅是生存與尊嚴的對抗。她的經(jīng)歷也可以說是應屆畢業(yè)生求職群像的一個縮影。

緩解壓力，社會已經(jīng)在努力行動

畢業(yè)生站在即將進入社會的人生節(jié)點，面臨大家所預期到的個人身份、生活內(nèi)容、人際關系、居住環(huán)境等多重轉(zhuǎn)變，畢業(yè)生也多少處在一種應激狀態(tài)之中?？偠灾?，求職焦慮本身是再正常不過的情緒。好在，社會已經(jīng)在行動，政府部門、高校、企業(yè)、求職平臺都在全力促進就業(yè)，緩解就業(yè)壓力。

教育部辦公廳印發(fā)《關于開展2023屆高校畢業(yè)生春季促就業(yè)攻堅行動的通知》，部署各地各高校開展春季促就業(yè)攻堅行動，多措并舉全力促進高校畢業(yè)生順利就業(yè)、盡早就業(yè)。

各地各高校以“云指導”“云直播”等形式為畢業(yè)生提供生涯規(guī)劃、政策解讀、求職技能等實用的指導服務。從大型招聘會到企業(yè)宣講再到人才驛站貼心服務，2023年促就業(yè)、穩(wěn)就業(yè)大潮已經(jīng)掀起。北京交通大學推出“暖心服務不斷線，線上線下不打烊”活動，全時段為畢業(yè)生求職就業(yè)保駕護航；南開大學持續(xù)為畢業(yè)生提供簡歷制作、模擬面試等就業(yè)指導；山東大學依托學校就業(yè)信息系統(tǒng)，實現(xiàn)畢業(yè)生就業(yè)事項“一網(wǎng)通辦”。

除政策利好之外，一些企業(yè)利用新興技術研發(fā)的新產(chǎn)品也走進了校園。在西南財經(jīng)大學、四川外國語大學等高校，出現(xiàn)了專門供學生體驗面試過程的“云面試亭”，它們坐落在校園的角落，學生在官網(wǎng)預約后可以到現(xiàn)場模擬面試場景，提前感受線上面試過程。

來到各地線下招聘會場，各企業(yè)都不約而同亮出了頗具誘惑力的福利“清單”，包括六險二金，免費體檢，生日慰問，提供食堂、住宿、健身房等。

在春招市場成潮之際，珠三角各地企業(yè)用工需求和勞動力就業(yè)偏好悄然生變。產(chǎn)業(yè)升級趨勢拉動企業(yè)對技工崗位需求普遍上漲，職業(yè)院校畢業(yè)生技術崗位投遞熱度也明顯升溫。

不盡相同的助力就業(yè)路徑，一致指向了廣大畢業(yè)生就業(yè)的廣闊前景。

面對困境，尋找自己的“合適解”

中國科學院心理研究所研究員周思惠認為，適當?shù)慕箲]情緒是一種動力，可以促進自我提升，但不要陷在這種情緒里，要學會緩解焦慮，找到自己的節(jié)奏，可以從以下幾方面著手：

我們需要動起來，化焦慮為動力。在推介會、招聘會、面試機會的空檔期，別閑著，可以改簡歷、梳理準備作品集、參加求職技巧講座與沙龍、搜集了解行業(yè)新興資訊、學習實用的工作技能軟件，甚至是鍛煉身體……要相信，只要我足夠充實，焦慮就打不過我！

要調(diào)整預期，擺渡到彼岸。每一份工作都不一定是最終歸宿，它可以成為一級臺階、一個支點，幫助自己順利過渡。

要勇敢伸出尋求幫助的觸角。求職成功所需要的多渠道的信息、實用的技能、獨特的策略方法，很可能就掌握在身邊人的手里，大家要學會主動求助他們。

當然，即便我們十分努力也可能仍然焦慮。我們要正視和重視自己的焦慮，如果感到焦慮困擾自己的時間比較長，焦慮程度很嚴重，強烈影響到自己的生活狀態(tài)，經(jīng)過了各種嘗試也沒有明顯改善，那么務必及時尋求專業(yè)的幫助。比如通過心理咨詢探索一些有效的放松訓練和情緒調(diào)節(jié)。

談及對畢業(yè)生的求職建議，廣州大學就業(yè)指導中心主任瞿蘭認為，人生第一份工作只是漫長的職業(yè)生涯中的第一步，可以在工作中繼續(xù)學習各種專業(yè)知識和職業(yè)技能，適應更合適的工作崗位。

幾乎所有的年輕人在成長的過程中都會遇到困境。盡管大家面臨的挑戰(zhàn)很嚴峻，我們可以允許適度焦慮，但不必那么悲觀，只要內(nèi)心篤定，并付諸實踐，總有一日能找到適合的平臺，探尋到利于自己成長的世界。愿大家都可以輕裝上路，有的放矢，尋找到自己的“合適解”！