張付麗

（黑龍江生態(tài)工程職業(yè)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150025）

信息化技術(shù)應(yīng)用與普及，數(shù)據(jù)信息傳播速度加快，社會(huì)環(huán)境漸趨復(fù)雜，加上信息內(nèi)容多元化，當(dāng)代大學(xué)生所處信息環(huán)境瞬息萬變，學(xué)生面臨的壓力挑戰(zhàn)不斷增加。

尤其是“00后”大學(xué)生心理比較敏感，承壓能力與抗挫折能力差，與逐漸增加的壓力形成明顯反差。不僅如此，“00后”大學(xué)生缺乏清晰的自我認(rèn)知能力，對(duì)外界誘惑的抵制與真假信息辨別能力不足，這些都在一定程度上影響了大學(xué)生心理健康。

當(dāng)今時(shí)代下高校及各層級(jí)教育工作者必須重視大學(xué)生心理健康教育，創(chuàng)新教育路徑與教育意識(shí)，注重對(duì)學(xué)生抗壓能力的培養(yǎng)，并且將教育途徑逐漸拓寬，提升“00后”大學(xué)生心理素質(zhì)與自我認(rèn)知能力，在此基礎(chǔ)上，為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)、可靠性人才，不斷壯大社會(huì)主義建設(shè)隊(duì)伍。

一、“00后”大學(xué)生心理健康特點(diǎn)分析

探索與創(chuàng)新“00后”大學(xué)生心理健康教育路徑，必須對(duì)心理健康特點(diǎn)有所了解，對(duì)某高校2021年新入學(xué)“00后”大學(xué)生展開問卷調(diào)查，問卷發(fā)放數(shù)量為900份，回收問卷中898份有效，問卷發(fā)放以隨機(jī)發(fā)放為主，問卷發(fā)放男生與女生分別為348人、552人，問卷回收率為99%。根據(jù)問卷調(diào)查中的內(nèi)容，梳理出“00后”大學(xué)生以下心理健康特點(diǎn)。

（一）“00后”大學(xué)生心理健康整體趨勢(shì)良好，對(duì)心理健康的認(rèn)知有待增強(qiáng)

“00后”大學(xué)生群體的生活水平相對(duì)比較高，加上社會(huì)與高校越來越關(guān)注大學(xué)生心理健康，更注重對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與心理健康的引導(dǎo)。但是對(duì)“00后”大學(xué)生問卷調(diào)查中“你了解‘心理健康標(biāo)準(zhǔn)’這個(gè)概念嗎？”的選項(xiàng)統(tǒng)計(jì)中，48.26%的學(xué)生對(duì)心理健康比較了解，33.83%的學(xué)生是不太了解，5.47%的生學(xué)生不了解，僅有12.44%的學(xué)生很了解。由此可以看出，大部分學(xué)生對(duì)心理健康的概念認(rèn)知并不清晰。

（二）“00后”大學(xué)生戀愛觀正確，失戀承受能力比較差

“00后”大學(xué)生心理健康教育中，樹立正確的戀愛觀，客觀看待戀情的變化是重要內(nèi)容。根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“00后”大學(xué)生戀愛觀正確，在戀愛關(guān)系中明確自己的追求及選擇對(duì)象的標(biāo)準(zhǔn)等，雖然大學(xué)生戀愛目標(biāo)明確，但是面對(duì)戀愛關(guān)系的結(jié)束卻沒有較強(qiáng)的承壓能力。

（三）“00后”大學(xué)生擅長(zhǎng)自我反思，自尊心有待增強(qiáng)

結(jié)合問卷調(diào)查中關(guān)于大學(xué)生面對(duì)批評(píng)時(shí)的態(tài)度，69.78%的學(xué)生敢于直面批評(píng)，并在批評(píng)中去尋找價(jià)值積極反思。由此可以看出，“00后”大學(xué)生面對(duì)批評(píng)與指責(zé)能夠正確對(duì)待。當(dāng)然也存在一些學(xué)生自尊心缺乏，面對(duì)批評(píng)會(huì)表現(xiàn)得比較偏激，甚至“懷恨在心”，這方面需要“00后”大學(xué)生提高心理健康教育重視程度。

（四）“00后”大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，自主學(xué)習(xí)形式豐富

“00后”大學(xué)生屬于典型的網(wǎng)絡(luò)化群體，對(duì)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用十分熟練。能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)需求去查詢資料，調(diào)整自我學(xué)習(xí)方式。借助互聯(lián)網(wǎng)工具輔助，如電子筆記、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)以及網(wǎng)課資源等，去解決學(xué)習(xí)中的問題，延伸拓展知識(shí)體系。但是“00后”大學(xué)生以獨(dú)生子女居多，作為家庭的希望，大學(xué)生有各方面壓力。問卷調(diào)查中對(duì)學(xué)生壓力大的原因進(jìn)行整理分析，其壓力主要包括四方面：其一是家庭方面的期望；其二是同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)；其三是老師提出的要求；其四是自我學(xué)習(xí)與管理約束。特別是高校教學(xué)改革、市場(chǎng)人才環(huán)境變化，大學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大，2.47%的學(xué)生認(rèn)為自己已經(jīng)處于崩潰的邊緣，5.22%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力大并伴有嚴(yán)重失眠癥狀，37.06%的學(xué)生明確表達(dá)出自己壓力很大。

（五）“00后”大學(xué)生人際關(guān)系相對(duì)和諧，人際關(guān)系復(fù)雜引發(fā)焦躁

人際關(guān)系方面同樣是心理健康調(diào)查的重點(diǎn)?！?0后”大學(xué)生進(jìn)入校園就意味著生活空間發(fā)生變化，從家庭空間變?yōu)槿后w性空間，學(xué)生必須學(xué)會(huì)處理與同學(xué)、教師之間的人際關(guān)系，才能更舒適、快速地適應(yīng)校園生活、積累群居生活經(jīng)驗(yàn)等。學(xué)生人際關(guān)系處理方面整體比較溫和，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“00后”大學(xué)生人際關(guān)系中非常不好為1.87%，較不好為1.62%，一般為18.91%，較好為44.15%，非常好為33.46%。當(dāng)然9.2%的學(xué)生會(huì)因?yàn)槿穗H關(guān)系變化而產(chǎn)生焦躁，與同學(xué)相處方式、人際關(guān)系處理方式不科學(xué)等。

二、剖析“00后”大學(xué)生心理健康問題出現(xiàn)的誘因

對(duì)于“00后”大學(xué)生來講，獨(dú)生子女居多，對(duì)比70、80、90后的學(xué)生，“00后”大學(xué)生的生活條件相對(duì)富足，并且保姆式的家庭環(huán)境，導(dǎo)致“00后”大學(xué)生生活自理能力自我相對(duì)較差，雖然具有一定獨(dú)立性，但是整體適應(yīng)能力有待增強(qiáng)。加上“00后”大學(xué)生注重自我，交流與溝通等缺乏技巧。外部環(huán)境同樣為“00后”大學(xué)生帶來較大壓力，部分學(xué)生人際交往方面存在障礙，缺乏生活動(dòng)力，對(duì)于責(zé)任的重視不足，人生目標(biāo)不明確等，心理健康問題日漸呈現(xiàn)。此外學(xué)生與其他人主動(dòng)溝通欲望低，心理壓力得不到釋放，繼而演變?yōu)樾睦砑膊　８鶕?jù)對(duì)“00后”大學(xué)生心理健康問題誘因的梳理，發(fā)現(xiàn)具體包含以下幾方面：

1.學(xué)習(xí)壓力比較大，部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后自律性明顯下降，學(xué)習(xí)態(tài)度松懈。部分學(xué)生對(duì)所選專業(yè)不滿意或者過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，平時(shí)學(xué)習(xí)不用功，期末考試的時(shí)候壓力倍增，增加了學(xué)生心理健康問題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)［1］。

2.學(xué)生的生活習(xí)慣有待改善，自理能力與適應(yīng)力比較差，過度依賴父母、教師。人際關(guān)系處理不妥當(dāng)，無法對(duì)戀愛情感變化或者是家庭變故等很好地消化，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理偏激問題［2］。

3.升學(xué)壓力與就業(yè)壓力雙重影響。市場(chǎng)人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，人才綜合素質(zhì)要求提高，學(xué)生必須克服競(jìng)爭(zhēng)積累的環(huán)境。學(xué)生理想、人才競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)現(xiàn)實(shí)之間相差較大，加上學(xué)生自身能力問題，同樣會(huì)加劇心理健康問題［3］。就業(yè)壓力更是“老生常談”的內(nèi)容，就業(yè)壓力大，市場(chǎng)人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，“00后”大學(xué)生還存在“高不成低不就”的問題，若現(xiàn)實(shí)打擊過大，學(xué)生必然會(huì)心理失衡，逐漸產(chǎn)生焦慮情緒，甚至患上抑郁癥。針對(duì)這種情況，高校必須正視，并探索有效的心理健康教育方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)疏導(dǎo)，幫助學(xué)生釋放心理壓力，科學(xué)預(yù)防學(xué)生心理問題。

4.“00后”大學(xué)生過度依賴網(wǎng)絡(luò)。深層次剖析“00后”大學(xué)生人際交往方面的問題發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)對(duì)“00后”大學(xué)生的影響極深。雖然網(wǎng)絡(luò)在很多方面為學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)等給予了方便，但是“00后”大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性也越來越明顯。尤其是娛樂購物、消磨時(shí)間、放松身心等方面，學(xué)生的首選80%為網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。如學(xué)生購買需要的物品，各種類型的網(wǎng)絡(luò)購物平臺(tái)，不僅物品齊全，還可以足不出戶、貨比三家。網(wǎng)絡(luò)上的飲食App與小程序多元化，學(xué)生可以根據(jù)自己需求購買美食。網(wǎng)絡(luò)信息資源豐富，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)獲取知識(shí)，還能夠在網(wǎng)絡(luò)上交朋友、追星等。無處不在的網(wǎng)絡(luò)必然會(huì)影響學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的能力及人際交往等，久而久之從網(wǎng)絡(luò)尋求便利逐漸演變?yōu)檫^度依賴網(wǎng)絡(luò)的心理問題，影響學(xué)生心理健康。

三、“00后”大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新策略

（一）加大心理健康教育力度，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的心理健康意識(shí)

“00后”大學(xué)生心理健康教育工作的開展，根據(jù)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的原因分析，以及研究當(dāng)前“00后”大學(xué)生心理健康整體現(xiàn)狀的調(diào)查結(jié)果，高校必須加大心理健康教育力度，并以更專業(yè)、科學(xué)的教育方法對(duì)“00后”大學(xué)生進(jìn)行心理健康引導(dǎo)［4］。立足于“00后”大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到高校心理健康教育的重要性，特別是學(xué)生心理健康問題預(yù)防與心理健康意識(shí)培養(yǎng)的意義，在此基礎(chǔ)上組織設(shè)計(jì)心理健康教育活動(dòng)，落實(shí)心理健康教育工作，拓展心理健康教育空間。充分利用高校有效資源，如校園網(wǎng)站、校園電子屏、校報(bào)與廣播等，積極落實(shí)“00后”大學(xué)生心理健康教育工作，推進(jìn)心理健康教育步伐。

1.構(gòu)建以心理健康教育為中心的輔導(dǎo)課程

心理健康教育課程的設(shè)置與教育框架的構(gòu)建貫穿“00后”大學(xué)生心理健康教育全過程。針對(duì)心理健康教育具體情況制定行之有效的教學(xué)計(jì)劃，并合理安排心理健康教育課時(shí)?；谛睦斫】到逃谋匾耘c迫切性，將其納入大學(xué)必修課中［5］。心理健康教育科學(xué)利用課堂教育陣地，鞏固“00后”大學(xué)生心理健康教育工作，并充分發(fā)揮出課堂教育全面性特點(diǎn)。積極運(yùn)用線上線下綜合教育手段，并加入中國(guó)MOOC平臺(tái)，借此幫助“00后”大學(xué)生心理健康教育工作全覆蓋，打破授課對(duì)象單一的局限性。加大對(duì)心理健康教育工作的調(diào)查與研究力度，學(xué)習(xí)與整理心理健康教育資料，在心理健康課堂教育中巧妙融入教育案例。以心理健康教育案例為基礎(chǔ)，緊密結(jié)合心理健康教育理論知識(shí)、心理健康疏導(dǎo)、臨床咨詢經(jīng)驗(yàn)提煉等，多維度講解教育案例，引導(dǎo)學(xué)生重視自我生活能力、自我反思能力、自我成長(zhǎng)與心理調(diào)節(jié)。此外，還需要對(duì)心理健康教育精準(zhǔn)宣傳，以心理健康教育輔導(dǎo)課程為渠道，傳授更多心理健康方面的知識(shí)，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)與人生價(jià)值觀，鼓勵(lì)學(xué)生善于運(yùn)用心理健康知識(shí)對(duì)心理問題進(jìn)行調(diào)解［6］。

2.設(shè)立大學(xué)生心理健康咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)

根據(jù)“00后”大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及高校心理健康教育改革，組建成立以心理健康咨詢?yōu)橹行牡闹笇?dǎo)體系，并聘請(qǐng)專業(yè)心理健康教育教師及醫(yī)務(wù)人員，積極對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。滿足學(xué)生心理健康咨詢需求，幫助學(xué)生形成正確的心理健康意識(shí)，傳授學(xué)生心理健康問題疏導(dǎo)方法等。通過心理健康咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)的設(shè)立，為學(xué)生提供生活方面、學(xué)習(xí)方面、壓力釋放方面的服務(wù)，為高校收集學(xué)生心理健康數(shù)據(jù)提供幫助，幫助教師更全面地了解學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理健康問題，積極提供緊急救助?？茖W(xué)適當(dāng)?shù)奈C(jī)干預(yù)，對(duì)學(xué)生心理健康問題治療意義重大［7］。

以學(xué)生心理普測(cè)工作為基礎(chǔ)，構(gòu)建心理健康教育與管理相關(guān)數(shù)據(jù)庫，做好心理檔案管理工作。全方面對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行監(jiān)管，并且組織相應(yīng)的心理測(cè)評(píng)，如新生入學(xué)后的心理健康測(cè)評(píng)、學(xué)生受到重大創(chuàng)傷后的心理健康測(cè)評(píng)等，借此更好地對(duì)學(xué)生心理健康問題進(jìn)行疏導(dǎo)，并且展開科學(xué)風(fēng)險(xiǎn)研判，為心理健康咨詢工作進(jìn)行可行性優(yōu)化。針對(duì)存在明顯心理健康問題的學(xué)生群體，構(gòu)建心理問題預(yù)警信息庫，著重展開心理健康教育研究，通過對(duì)心理問題出現(xiàn)誘因的分析與心理問題現(xiàn)狀去制定針對(duì)性疏導(dǎo)與教育方案［8］。

3.組織設(shè)計(jì)大學(xué)生心理健康教育主題活動(dòng)

大學(xué)生心理健康主題活動(dòng)的組織設(shè)計(jì)，是宣傳心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生對(duì)心理健康精準(zhǔn)定位的重要途徑。以高校心理健康教育活動(dòng)為載體，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外知名心理學(xué)專家，針對(duì)心理健康教育給予指導(dǎo)，傳授心理健康教育授課經(jīng)驗(yàn)等，對(duì)心理健康理論知識(shí)進(jìn)行普及。不僅如此，主題活動(dòng)中還應(yīng)包含挫折教育、抗壓能力培養(yǎng)等內(nèi)容，借此將“00后”大學(xué)生的自我修復(fù)能力提升，指導(dǎo)學(xué)生掌握更多心理健康知識(shí)［9］。

（二）創(chuàng)新心理健康教育方法，營(yíng)造心理健康教育理想環(huán)境

1.創(chuàng)新心理健康教育方法

高校開展心理健康教育工作期間，結(jié)合“00后”大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與心理健康教育需求，積極改變傳統(tǒng)心理健康教育方法，注重對(duì)校園心理健康教育環(huán)境的營(yíng)造，通過模式的創(chuàng)新與心理健康教育空間的拓展，為高校心理健康教育開拓路徑。收集“00后”大學(xué)生對(duì)心理健康教育的建議，尊重學(xué)生在心理健康教育方面的主觀意愿，在此基礎(chǔ)上選擇學(xué)生更傾向的方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與心理健康教育的積極性。參考某高校，以辯論賽的方式開展心理健康課堂教育，教師會(huì)選擇心理健康熱點(diǎn)問題，學(xué)生針對(duì)其中的心理健康觀點(diǎn)進(jìn)行辯論，為獲得辯論勝利，學(xué)生會(huì)提前閱讀、收集相關(guān)資料，整理辯論素材與觀點(diǎn)論證等。激烈的辯論中會(huì)出現(xiàn)大量心理健康知識(shí)，整個(gè)過程學(xué)生可以學(xué)習(xí)到學(xué)習(xí)到很多心理健康知識(shí)，學(xué)生辯論后總結(jié)“整個(gè)辯論賽讓我收獲頗豐”。

2.營(yíng)造心理健康教育環(huán)境

心理健康教育環(huán)境的營(yíng)造涉及很多方面，以高校為中心組織設(shè)計(jì)心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)或者是利用校園文化開展心理健康教育等均可。實(shí)踐活動(dòng)的設(shè)計(jì)，讓學(xué)生能夠進(jìn)入到心理健康教育模擬環(huán)境中，通過實(shí)時(shí)參與去增強(qiáng)心理健康教育的心理共性，這對(duì)心理健康教育實(shí)效性的提高至關(guān)重要。當(dāng)然，心理健康教育知識(shí)競(jìng)賽、心理健康成長(zhǎng)中心活動(dòng)或者是心理劇大賽等都是營(yíng)造心理健康教育理想環(huán)境的重要形式，通過周圍環(huán)境設(shè)施的設(shè)置與活動(dòng)的引導(dǎo)，去培養(yǎng)學(xué)生心理健康意識(shí)［10］。利用音樂療法、運(yùn)動(dòng)等，對(duì)學(xué)生心理壓力有效釋放，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的三觀，為學(xué)生營(yíng)造理想健康的心理環(huán)境等，使得心理調(diào)適能力得到增強(qiáng)，心理健康素養(yǎng)明顯提升，而校園文化與心理健康教育的融合，同樣是心理健康教育環(huán)境營(yíng)造的體現(xiàn)［11-12］。

四、結(jié)語

綜上所述，對(duì)于“00后”大學(xué)生心理健康教育的探討，發(fā)現(xiàn)目前“00后”大學(xué)生心理健康狀態(tài)良好。但是因?yàn)榧彝ァ⒕蜆I(yè)、升學(xué)等壓力影響，存在如抗壓能力弱、適應(yīng)性差、情緒調(diào)節(jié)不理想等問題。心理健康問題會(huì)直接影響學(xué)生的健康與未來發(fā)展。大學(xué)生作為社會(huì)建設(shè)“主力軍”，高校必須加大心理健康教育力度，創(chuàng)新心理健康教育方法，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，并主動(dòng)參與到心理健康教育中。以多元化心理健康教育主題活動(dòng)或者辯論賽等，積極傳授心理健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自我適應(yīng)、自我反思、自我調(diào)節(jié)等能力，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確三觀，磨礪學(xué)生品質(zhì)，科學(xué)緩解學(xué)生心理壓力等，以此提高高校心理健康教育質(zhì)量。